Что такое корректирующий массаж
Антицеллюлитный массаж: вся правда о процедуре
Что такое целлюлит, и почему он появляется?
«Апельсиновая корка» появляется из-за скопления под кожей жира и токсичных веществ. В итоге на ногах ближе к ягодицам возникают бугорки и неровности. Проблема больше характерна для женщин, с целлюлитом сталкивается всего 6% мужчин.
Целлюлит вызван нарушением в процессе расщепления жиров. Он возникает по нескольким причинам:
Что такое антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж представляет собой комплекс процедур, направленных на активизацию обмена веществ в подкожной жировой прослойке.
Антицеллюлитный массаж – это механический метод воздействия на кожу, пораженную целлюлитом, с целью изменения местного состояния адипоцитов в подкожно–жировой клетчатке. Его действие направлено на усиление кровоснабжения и лимфотока в целлюлитных зонах, снятие отечности и уменьшение жировых отложений.
Массаж включает в себя приемы рефлекторного и механического воздействия на ткани в пораженных областях.
Благодаря чему жировая прослойка обогащается кислородом, ткань начинает дышать. Нормализуется отток лимфатической жидкости. В результате очаги целлюлита дробятся на мельчайшие фрагменты и выводятся из организма вместе со шлаками, лишней жидкостью и продуктами метаболизма.
Несмотря на позитивное воздействие, для полного устранения следов целлюлита необходим комплексный подход: соблюдение диеты, выполнение физических упражнений, применение лечебных методик, одной из которых и является антицеллюлитный массаж. На «апельсиновую корку» воздействуют следующие приемы антицеллюлитного массажа:
Массаж от целлюлита проводят курсом в несколько процедур. Длительность сеанса составляет примерно 30 минут. В настоящее время используется как ручной, так и аппаратный вид массажа.
Эффективность антицеллюлитного массажа
Массаж от целлюлита основан на воздействии на жировые клетки – адипоциты и гипоциты, которые накапливают и удерживают жировые отложения. Под давлением механической деформации кожи при массаже, эти клетки теряют целостность своей оболочки и больше не в состоянии удерживать жир. Он становится менее твердым и вымывается из жировой ткани вместе с лимфой.
Антицеллюлитный массаж позволяет воздействовать на «апельсиновую корку» локально – точечно, при этом происходит местный разогрев кожи. Температура ткани увеличивается на 1,5 – 2ºС, что способствует лучшему кровоснабжению и лимфотоку, тем самым повышая эффективность процедуры.
Эффект от антицеллюлитного массажа выражается в следующих изменениях в подкожно–жировой и соединительной тканях:
Массаж хорошо помогает избавиться от целлюлита пассивным методом, оказывает общеукрепляющий и тонизирующий эффект на организм в целом.
Виды антицеллюлитного массажа
Все многообразие антицеллюлитных массажей можно разделить на 2 группы в зависимости от способа воздействия на кожу: ручное или аппаратное.
Ручной
Ручной массаж против целлюлита может проводиться как у специалиста в салоне, так и самостоятельно в домашних условиях. Для проведения процедуры могут использоваться массажные масла, кремы и другая антицеллюлитная косметика. Среди популярных видов ручного воздействия можно также выделить массаж вакуумными банкам, с медом, с помощю щётки или антицеллюлитных массажеров.
Плюсы: можно делать самостоятельно в любое удобное время и без существенных материальных затрат.
Минусы: невозможность избавится от целлюлита 3 и 4 степени из–за недостаточно глубокого воздействия на ткани.
Обычный антицеллюлитный массаж
Ручной массаж, который основан на тщательной проработке целлюлитной зоны путем ее пощипывания, поглаживания, похлопывания или захватывания. Массажные действия производятся от периферии – к центру. В результате мануального воздействия из организма выводится лишний жир, токсины и вода, усиливается кровообращение и лимфоток, а также улучшается общее самочувствие.
Медовый
Растопленный мед комнатной температуры наносится на предварительно очищенную кожу с целлюлитом. Необходимо подождать 2 минуты для того, чтобы он немного застыл. Затем внутренней поверхностью ладоней прикасаться к коже с медом и после того, как ладонь прилипнет к ней, совершать резкие движения, отрывая ладонь с поверхности кожи.
Вакуумными банками
Выполняется при помощи силиконовых баночек. На кожу наносится любое базовое масло, банку плотно сжимают, чтобы выпустить воздух, и прикладывают к поверхности кожи, создавая вакуумное пространство. Затем совершаются круговые движения, перемещая банку в различные участки целлюлитной зоны.
Так бывают такие виды антицелюлитного массажа,как:
Показания к антицеллюлитному массажу:
Противопоказания к антицеллюлитному массажу
Антицеллюлитный массаж противопоказан при:
Нельзя проводить массаж тем, у кого:
Соблюдая простые правила и проводя системный комплекс упражнений, вы можете уже в течение месяца наблюдать положительные изменения и радоваться новому облику.
Как часто можно делать антицеллюлитный массаж?
Массаж, как и любую процедуру для тела желательно делать курсом, регулярно и полноценно. Массажисты рекомендуют делать массаж 3-5 раз в неделю продолжительностью от 25 минут до 1 часа. Время массажа нужно увеличивать постепенно. В среднем курс антицеллюлитного массажа составляет 10-15 сеансов.
Могут ли после антицеллюлитного массажа оставаться синяки
Причины синяков при антицеллюлитном массаже
Итак, основными причинами того, почему появляются синяки после антицеллюлитного массажа, могут быть:
Нужно учесть, что для того, чтобы избавиться от целлюлита, необходимо интенсивное глубокое воздействие на подкожно–жировую клетчатку. Поэтому в большинстве случаев без синяков, увы, не обойтись. Однако не стоит расстраиваться! Они как правило малозаметны и не несут никакой опасности.
Что поможет избавиться от синяков
Если всё–таки после применения антицеллюлитного массажа избежать появления синяков не удалось, не стоит отчаиваться. Существует множество натуральных и синтетических средств, благодаря которым можно избавится от гематом.
Холодный и тёплый компресс
Если после массажа вы обнаружили у себя на коже внутренние кровоподтёки, следует немедленно наложить на эту область холодный компресс (замороженный лёд; полотенце, смоченное холодной водой). Холод не ликвидирует гематому, однако остановит кровотечение после разрыва сосуда и предотвратит разрастание синяка.
На следующий день после появления синяка, необходимо прикладывать уже тёплые компрессы, это усиливает микроциркуляцию крови и способствует более быстрому рассасыванию гематомы.
Народные средства
Прекрасно помогают от синяков листья подорожника и капусты белокочанной. Необходимо вымыть лист и слегка постучать по нему тупым предметом, чтобы выступил сок. Обернуть лист марлей и приложить к гематоме. Зафиксировать его на теле бинтовой повязкой и оставить на ночь. Утром снять.
Йодная сеточка
Ватную палочку необходимо смочить в растворе йода и сделать на коже с синяком изображение сеточки, примерно 3 – 4 см в диаметре. Манипуляцию лучше проводить на ночь, так как к утру уже практически не остаётся видимых следов от йода.
Готовые препараты от синяков
Бодяга аптечная – недорогое, но очень эффективное средство избавления от гематом. Необходимо развести сухой порошок бодяги с водой в соотношении 1:2. Затем выложить смесь на косметический диск или марлю и наложить на синяк. Зафиксировать компресс бинтом. Аппликацию оставить примерно на 12 часов, затем снять компресс и смыть его остатки тёплой водой.
Из готовых аптечных средств от синяков применяются мази «911», «Синяк-Off», гепариновая мазь, лиотон.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Делайте обертывания
Процедура обертывания также поможет добиться отличных результатов в борьбе с целлюлитом, возвращая коже гладкость и упругость. Для этого понадобятся эфирные масла, мед и рулон пищевой пленки.
Мед немного разогревают на паровой бане, добавляют несколько капель цитрусового или миндального масла, наносят смесь на кожу ног и бедер, после чего плотно обертывают тело пленкой. Для лучшего термального эффекта наденьте теплую одежду и укутайтесь пледом. Через час снимите пленку и смойте мед теплой водой.
Не забывайте про гимнастику
Как избавиться от целлюлита на ногах и ягодицах? Заниматься физическими упражнениями. Гимнастика помогает держать мышцы ног в тонусе, уменьшает отложение жировых тканей и улучшает кровообращение. Поэтому уделите 15 минут в день таким упражнениям, как приседания, выпады и махи ногами и ходьба на месте и результат не заставит себя ждать.
Пересмотрите свой рацион
Исключите из своего меню тяжелую пищу, которая удерживает лишнюю жидкость в организме и способствует отложению жировых клеток. Сведите к минимуму употребление жареных, копченых и соленых блюд, а также соусов и сладких мучных изделий. Ешьте больше свежих фруктов и овощей и пейте не менее двух литров в день минеральной негазированной воды.
Приготовьте кофейный скраб
Эффективно бороться с целлюлитом можно с помощью скраба из кофейной гущи. Экстракт кофе не просто так добавляют в антицеллюлитные кремы, ведь он делает кожу гладкой и эластичной и способствует уменьшению жировых отложений.
Для приготовления кофейного скраба смешайте две столовые ложки молотого кофе с одной столовый ложкой оливкового масла. Смесь наносят на проблемные участки кожи и втирают массирующими круговыми движениями. Затем смойте его теплой водой и нанесите увлажняющий лосьон. Делать скраб следует не чаще двух-трех раз в неделю.
Массаж – одно из средств борьбы с целлюлитом, чтобы он помог нужно придерживаться здорового питания (исключить мучное, жирное, сладкое), заниматься физическими нагрузками, вести менее сидячий образ жизни и избегать стрессов. Обязательным условием является прохождение профилактических курсов массажа 1 раз в 6 месяцев после окончания основного антицеллюлитного курса.
Профессиональный массаж в медицинском центре «МЕДГРАД» для мужчин и женщин всех возрастов. Все наши массажисты имеют медицинское образование и соответствующую квалификацию.
Массаж и коррекция фигуры
Массаж тела — древняя и популярная медицинская процедура и многовековая лечебная традиция человечества. Массаж помогает снять боль и напряжение, улучшает кровоснабжение тканей, подвижность суставов, делает мышцы более эластичными, способствует рассасыванию отеков и уменьшению застойных явлений, обладает общеукрепляющим свойством.
Помимо очевидной пользы для здоровья массаж — это удовольствие. Руки профессионала помогают улучшить настроение, лучше почувствовать свое тело, ощутить “энергетическую наполненность”, расслабиться или наоборот стать бодрее.
Сегодня не только физическое здоровье, но и подтянутая фигура, гладкая кожа, изящные контуры без целлюлита являются признаками благополучия и ради достижения этих целей женщины готовы на многое. Массаж и современные способы моделирования фигуры не требуют никаких жертв для достижения фигуры мечты. Это — простые и приятные способы оздоровления и улучшения внешности.
Определиться с выбором, как оздоровить организм и подчеркнуть природную красоту вашего тела, выбрать оптимальные процедуры и их регулярность вам помогут опытные специалисты SkinLaser.
Массаж и коррекция фигуры: стоимость
Виды массажа:
● Общий массаж
● Антицеллюлитный массаж
● Лимфодренажный массаж
● Расслабляющий массаж
● Лечебный массаж
● Массаж спины
● Виски-обертывание
Общий массаж
Массаж проводится силой рук массажиста и является самым популярным видом массажа. Ручное воздействие может совмещаться с использованием различных аппаратных приемов. Самые распространенные движения в массаже: растирание, разминание и создание вибрации. Как правило, сеанс начинается с проработки спины, затем вовлекаются задние части ног, плечи, шея и затылок, далее- передняя часть тела.
Общий массаж задумывался как возможность объединить восточные подходы в лечении различных заболеваний и современные медицинские знания в области физиологии человека. Применение процедуры вызывает целую ряд позитивных изменений со стороны различных нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем и рекомендуется врачами при хронической усталости, анемичных состояниях, спортивных перегрузках мышц, в посттравматический период, при болях в спине и шее и т.п.
Опытный массажист способен качественно и квалифицированно помочь человеку улучшить настроение, снять физическое перенапряжение, беспокойство, печаль и негативный эмоциональный фон.
Антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж — это воздействие на кожу специальными массажными движениями с целью уменьшения видимых признаков целлюлита. Этот вид массаж эффективен при любой стадии целлюлита.
В начале сеанса массажист осматривает проблемные зоны, чтобы определить количество процедур, их длительность и частоту для достижения оптимального результата, наносит на кожу вспомогательные средства ( это могут быть препараты на масляной базе, кремы и скрабы) и приступает к массажу.
Как проходит антицеллюлитный массаж?
Направление массажных движений совпадает с линиями классического массажа, то есть по направлению лимфотока. В начале процедуры проводится разогрев и разминание кожи, далее массажист переходит к проработке отдельных проблемных зон. Массаж интенсивный, с глубоким и сильным воздействием на подкожно-жировой слой. Выбор массажных приемов разнообразный и отличается у разных специалистов.
После сеанса антицеллюлитного массажа возможны небольшие болезненные ощущения и небольшие синяки. Если они появились, наши специалисты посоветуют, как ускорить их исчезновение.
После процедуры антицеллюлитного массажа:
— улучшается эластичность кожи,
— уменьшаются объемы жировых отложений,
— рельеф кожи улучшается,
— проходят отеки
После процедуры кожа приобретает здоровый и ровный вид.
Оптимальное количество сеансов определяет специалист, но стойкие результаты у ряда пациентов возможны уже через 3-4 процедуры. Обычно назначается до 10-12 процедур антицеллюлитного массажа курсом с последующей поддержкой 1 раз в месяц и только в очень запущенных случаях — до 20.
Чем антицеллюлитный массаж отличается от лимфодренажного?
Антицеллюлитный массаж делается с целью улучшения кровообращения в подкожно-жировой клетчатке, на снятие отечности кожи, за счет массажа стимулируется выработка «белков молодости» — эластина и коллагена, улучшается циркуляция лимфы, в результате такого массажа сокращается количество жировых клеток, а кожа становится более подтянутой и гладкой.
Основная цель лимфодренажного массажа ( ссылка) — улучшение циркуляции лимфы и избавление от застоев.
Оба вида массажа прекрасно дополняют друг друга и для достижения оптимальных косметических результатов могут использоваться чередуясь.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж и антицеллюлитный массаж — это не одно и тоже.
При застоях лимфы процессы обмена веществ в клетках замедляются, поэтому подкожно-жировая ткань становится неровной, образуется целлюлит. Застой лимфы может приводить к венозному застою и другим, не только косметическим, проблемам.
Лимфодренажный массаж направлен именно на нормализацию системы лимфообращения. Движение лимфы происходит только за счет сокращения мышц при движении, поэтому у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, существует риск развития патологии лимфатической системы.
Антицеллюлитный массаж направлен на избавление от видимых признаков целлюлита и дряблости кожи.
Особенности лимфодренажного массажа
Во время лимфодренажного массажа чаще других используют два приема – поглаживание и растирание, при этом массажист делает «длинные» массажные движения от периферии (кончиков пальцев рук, ног) в сторону сердца, тем самым облегчая продвижение лимфы.
Какой эффект от лимфодренажного массажа?
— Избавляет от застоя лимфы,
— убирает отечность и усиливает отток избытка жидкости в тканях,
— способствует уменьшению объемов тела,
— улучшает состояние кожи,
— ускоряет процессы регенерации,
— повышает иммунитет,
— борется с усталостью и придает сил,
— способствует облегчению варикозной болезни и т.д.
После курса лимфодренажного массажа вы почувствуете прибавку сил и бодрости, а также избавитесь от ряда заболеваний и лишнего веса.
Какой массаж выбрать антицеллюлитный или лимфодренажный?
Обе методики оказывают положительное воздействие на организм. Лимфодренажный массаж лучше устраняет отечность, предупреждает варикоз. После лимфодренажного массажа многие пациенты отмечают уменьшение количества угрей на коже, сглаживание небольших дефектов кожи, мелких рубцов. Также этот массаж используется улучшает обмен веществ и способствует оздоровлению пациентов с рядом проблем пищеварительной и мочеполовой системы.
Антицеллюлитный массаж улучшает обмен веществ в коже и подкожном слое, улучшает кровоснабжение этих зон и избавляет от целлюлита и его видимых признаков.
Для избавления от целлюлита и уменьшения объемов тела оптимальным считается совмещение двух методик. Такой подход не только способствует избавлению от «апельсиновой корочки», но и служит профилактикой развития ряда заболеваний.
Если вы не знаете, какой вид массажа вам показан, определиться с выбором вам помогут при посещении клиники SkinLaser.
Расслабляющий массаж
Переутомление и бешеный темп большого города делают нас уязвимыми для стресса: появляются тревожные мысли, ухудшается качество сна, а днем наоборот преследует постоянная усталость, снижается иммунитет, проблемы кажутся неразрешимыми… Начинает страдать не только нервная система, но и иммунитет — увеличиваются риски заболеть.
Избавиться от негативных мыслей и улучшить самочувствие помогает выполненный профессионалом расслабляющий массаж. Этот вид массажа популярен у звезд, потому что помогает расслабиться и хорошо отдохнуть после перелета или интенсивной работы. Данный вид массажа рекомендуется выполнять после тяжелого трудового дня, а также при наличии тяжелой физической нагрузки и эмоционального напряжения.
Расслабляющий массаж — отличная профилактика гриппа и ОРВИ за счет выработки “гормонов счастья”, а также он оказывает положительное влияние на нервную систему в целом и его рекомендуют при проблемах со сном и затяжных депрессиях.
Все движения и нажимы массажиста проводятся исключительно по направлению лимфатических узлов: затылок, плечи, кисти рук, локти, плечи, стопы ног, колени и бедра.
Чаще всего в данном виде массажа используется две техники: тайский массаж и точечное воздействие.
Коррекция фигуры на аппарте Velashape
Что такое технология Vela Shape?
Велашейп соединил сразу четыре методики: RF-липолиз, инфракрасный свет роликовый массаж и вакуумную технологию. Вместе они уверенно справляются с проблемой целлюлита и дряблой кожи и возвращают упругость и гладкость коже.
Аппарат Vela Shape для тела можно использовать в зонах живота, ягодиц, плеч, бедер, подбородка, шеи и других.
Процедуры на аппарате Vela Shape помогут:
— Устранить локальные отложения жира на животе, талии, бедрах и ягодицах
— Уменьшить проявления целлюлита
— Увеличить тонус кожи
— Устранить дряблость и провисания
— Восстановить микроциркуляцию крови, снизить отечность
— Провести корректировки проблемных зон и распрощаться с целлюлитом навсегда.
Уже после первого сеанса заметны существенные изменения во внешнем виде — уменьшение объемов тела до 2-3 см. Это происходит за счет активизации метаболизма и разрушения жировой ткани.
Как проходит процедура?
Перед началом процедуры косметолог наносит на область воздействия специальный крем, усиливающий липолитический эффект.
Первый сеанс Vela Shape проводится при минимальной силе вакуума и инфракрасного излучения. С каждой следующей процедурой воздействие постепенно усиливается под контролем врача.
Приятная процедура, напоминающая воздействие разогревающего массажа длится около 30 минут. Для достижения максимального эффекта ее рекомендуется повторять раз в неделю.
Сочетается ли процедура Vela Shape с диетой и фитнесом?
Ни одна диета для быстрого похудения не может дать результаты, сравнимые с воздействием аппарата Vela Shape, так как первые результаты воздействия заметны уже после первой процедуры. Но если ваша цель — максимально эффектное преображение, оптимально сочетать процедуру с диетой и фитнесом.
Сколько процедур Vela Shape нужно для достижения результата?
Положительный результат от Vela Shape наблюдается уже после первой процедуры — поверхность кожи становится более гладкой и эластичной. Чтобы добиться заметных улучшений внешности — убрать живот или избавиться от целлюлита, необходим курс процедур. Заметное преображение вы ощутите уже примерно через 4 процедуры.
Можно ли использовать аппарат Vela Shape на лице?
Технология Vela shape исправить такие проблемы как
— Изменение овала лица, опущение тканей лица
— Отечность, «мешки» под глазами
— Последствия пластических операций
— Рубцы и морщины на лице
Подробнее об использовании аппарата Vela Shape для лица.
Корректирующий массаж
Что такое корректирующий массаж
Это особая методика мануального воздействия на проблемные области, которую в косметологии нередко называют ручной липосакцией. Конечно, ее результат станет очевиден не так быстро, как в случае применения хирургии. Но при умеренной выраженности косметологических нарушений эффективность массажа, моделирующего и корректирующего фигуру, будет вполне сравнима с результатами традиционной пластики.
Формирование новых очертаний вашего тела при помощи массажа обусловлено сразу четырьмя факторами:
Здесь основную роль играет лимфодренажный эффект массажных техник. Лучше всего он проявляется в областях с наиболее тонкой кожей, например, на лице. Там любой отек сразу становится заметным и существенно ухудшает внешность. Глубокий моделирующий и корректирующий мануальный массаж лица позволяет изгнать лишнюю жидкость из межклеточного пространства и вернуть ее в лимфатическое и кровеносное русло. Ведь накопление этой межклеточной жидкости и создает эффект отечности тканей.
Особенностью массажа лица является то, что воздействия при нем менее интенсивны, чем при массаже других частей тела. Чувствительная кожа данной зоны требует максимально деликатного обращения. Нагрузку требуется точно дозировать, чтобы, изгнав жидкость, не оставить на лице пациента подкожных кровоизлияний. Большой практический опыт специалистов «СМ-Косметология» исключает ошибки подобного рода.
Антицеллюлитный корректирующий массаж тела направлен на то, чтобы разрушить подкожные узлы, в которых находятся плотные кластеры жировых клеток — адипоцитов. Именно эти кластеры и формируют неэстетичный кожный рельеф, называемый «апельсиновой корочкой». Интенсивные массажные воздействия механически разрывают фиброзные волокна и позволяют включить эти жировые клетки в общий метаболизм организма. В результате эти кластеры уменьшаются, а поверхность кожных покровов выравнивается.
Массаж — прекрасное средство для улучшения местного кровообращения. И чем больше крови, а следовательно, кислорода и питательных веществ поступает к клеткам, тем активнее в них протекают обменные процессы. На макроуровне это проявляется быстрым и выраженным увеличением тонуса тканей — кожа и подлежащие мышечные слои перестают провисать. Так, например, моделирующий и корректирующий массаж живота приводит к лифтинговому эффекту и позволяет после первого же сеанса увидеть улучшения.
Помимо практически мгновенного лифтинга, приток крови с большим количеством кислорода и питательных веществ оказывает еще и пролонгированное действие, результат которого накапливается со временем. Проявляется он стимуляцией функциональной активности клеток. Они начинают быстрее расти и размножаться, а также синтезировать больше различных соединений, включая эластин и коллаген.
Это основные структурные белки соединительной ткани, от которых напрямую зависит здоровье суставов, прочность связок, гладкость и упругость кожи, а также ее способность сопротивляться действию гравитации и возрастным изменениям. В кожных покровах эти белки играют роль своеобразного каркаса, который удерживает мягкие ткани в положенных местах и, в конечном итоге, определяет очертания тела. Следовательно, улучшая выработку эластина и коллагена, корректирующий массаж не только моделирует фигуру, но и создает условия для сохранения результата.
Сколько это стоит
Цена моделирующего массажа определяется общим количеством процедур, а значит, теми целями, которых требуется достичь. Примерное число сеансов наш мастер назовет на первой же консультации.
Для того чтобы узнать все подробности и записаться на прием к специалистам по проведению моделирующего и корректирующего массажа тела в Москве в клинике «СМ-Косметология», позвоните по тел.: +7 (499) 705-55-65.
Показания
Противопоказания
Преимущества методики
Эффект от процедуры
Увеличение тонуса кожи и мышц вы увидите после первого же сеанса. Значительные результаты можно заметить после двух-трех процедур. Далее их выраженность будет нарастать — уменьшится количество жировой клетчатки, исправится рельеф кожи, исчезнут отечности и постепенно сформируются новые контуры вашей фигуры.
Этапы
Общая длительность моделирующего массажа составляет от 45 минут до 1,5 часов и зависит от площади тела, которую следует обработать.
Сколько длится курс
Количество процедур зависит от тех задач, которые мы планируем решить при помощи моделирующего массажа. Но обычно для достижения устойчивого результата требуется не менее 8–10 сеансов.
Есть ли восстановительный период
Корригирующий массаж — это довольно интенсивное воздействие. Расслабиться и уснуть в процессе его проведения, скорее всего, не получится. Поэтому после окончания процедуры будет полезно отдохнуть 20–30 минут. Сразу после этого вы сможете возвращаться к привычному расписанию дня.