а вы знали что объятия
6 причин, почему обниматься нужно и полезно
Объятия — это одно из самых важных проявлений чувств между людьми. Мы обнимаемся, когда грустим, радуемся, счастливы, но почему мы испытываем потребность обнять кого-то?
Делаем ли мы это для эмоциональной поддержки или такова человеческая натура? Доказано, что объятия не только успокаивают, но и благотворно влияют на здоровье, поэтому в этой статье мы рассмотрим шесть полезных свойств объятий для здоровья.
1. Объятия помогают уменьшить стресс и беспокойство 
фото: thefactsite.com
Если кто-то испытывает нечто неприятное или расстраивающее, наша естественная реакция — обнять этого человека и утешить.
Но это идёт на пользу не только тому человеку, который нуждается в объятиях. Доказано, что физическое прикосновение снижает уровень стресса и успокаивает, но это также работает и по отношению к тому человеку, который обнимает.
Видеть, как небезразличный вам человек испытывает боль, — огорчение для каждого, поэтому, обнимая человека, вы проявляете своё сочувствие и привязанность. Это также позволит вам почувствовать себя лучше и расслабиться в этой ситуации.
Объятия успокаивают, а ощущение прикосновения другого человека может снимать стресс. Объятия могут сделать вас счастливее, что ведёт к здоровому духу.
2. Объятия помогают развитию здорового мозга ребёнка 
фото: thefactsite.com
Воспитание детей обязательно должно сопровождаться объятиями, поскольку это не только успокаивает, но и помогает им расти. Такой человеческий контакт, как объятия, помогает детям развивать здоровый и сильный мозг посредством сенсорного развития.
Объятия — одна из самых позитивных сенсорно-стимулирующих вещей, необходимых детям для развития мозга. Исследования, в которых участвовали дети, выросшие в детских домах, где объятия практикуются меньше, показывают повышенный уровень проблем, связанных с когнитивным развитием, и недостаточно развитую моторику.
В журнале «Монография генетической психологии» (Genetic Psychology Monographs) опубликовано исследование, которое показало, что дети, получающие физический контакт посредством объятий на 20 минут больше других, имеют более высокие показатели в оценке развития. Дети, которых меньше обнимали в течение того же периода — 10 недель, — демонстрировали гораздо низкий уровень развития мозга.
При этом развитию мозга способствовали только определённые типы нежных и любящих прикосновений, и объятия были наиболее эффективными.
3. Для выживания человеку необходимо 4 объятия в день 
Объятия нужны не только детям, но и взрослым. Исследования показали, что неограниченное количество объятий в день идёт на пользу человеку. По словам семейного терапевта Вирджинии Сатир (Virginia Sati), это необходимо для нашего существования и счастливой жизни.
Её знаменитая цитата — это руководство по влиянию определённого количества объятий в день на среднестатистического взрослого человека. «Для выживания нам необходимо 4 объятия в день. Для поддержания здоровья нам необходимо 8 объятий в день. Для личностного развития нам нужно 12 объятий в день».
Объятия улучшают коммуникативные навыки, укрепляют доверие и уменьшают стресс. Сатир говорит, что 4 объятия в день помогут нам выжить, что людям с занятой жизнью может показаться уже немалым.
4. С помощью объятий можно выразить сотни слов 
фото: thefactsite.com
Объятия — это форма утешения, поддержки и коммуникации, когда невозможно произнести слова. Мы находим утешение в объятиях, потому что чувствуем связь и безопасность, которые часто связаны с нашим развитием в детстве.
Важно, чтобы родители обнимали своих детей, поскольку это помогает им ассоциировать объятия с комфортом и безопасностью, что важно на протяжении всей жизни.
Объятия укрепляют доверие: обнимая человека своими руками, вы тем самым выбираете возможность быть рядом с ним и поддерживать связь. Эта связь позволяет людям общаться друг с другом через прикосновение. Существует много разных видов объятий: одни более интимные, другие более успокаивающие.
Объятиями можно сказать сотни слов: выразить свои чувства можно просто тем, где вы хотите прикоснуться или насколько сильно вы хотите обнять. В романтических отношениях обнимать руками за талию может быть более интимным, чем обнимать руками на уровне грудной клетки. Крепкие объятия могут означать радость или сильную связь между вами, в то время как объятия «глаза в глаза» могут быть более романтичными.
Обниматься важно, чтобы делиться этими чувствами друг с другом, и это может быть здоровым способом продемонстрировать свою любовь друг другу, а также получить поддержку.
5. Объятия улучшают кровяное давление 
фото: thefactsite.com
Доказано, что объятия помогают поддерживать здоровье сердца.
Исследования, в которых принимали участие романтические партнёры, показали, что объятия могут нормализовать сердечно-сосудистую активность.
В исследовании приняли участие 178 пар, состоящих в романтических отношениях либо живущих вместе. Во время эксперимента одной половине пар позволили держаться за руки и обниматься во время просмотра 10-минутного романтического видео, а другая половина пар не имела никакого физического контакта со своими партнёрами.
У пар, которые могли прикасаться друг к другу, наблюдалось снижение артериального давления, поскольку они были расслаблены и чувствовали себя любимыми. В результате эксперимент показал, что у пар, у которых нежные отношения, естественным образом снижается кровяное давление, что для сердца лучше.
Ощущение любящих прикосновений и комфорта с близким человеком не только помогает расслабиться, но и делает вас счастливее.
6. Объятия укрепляют иммунную систему 
фото: thefactsite.com
Объятие в день — и доктора не нужны!
Во время объятий выделяется гормон окситоцин. Более высокий уровень окситоцина может уменьшать воспаление и ускорять заживление ран.
В исследовании, опубликованном 19 декабря 2014 года, наблюдали за состоянием 404 здоровых взрослых людей, чтобы увидеть, как объятия влияют на их здоровье.
Исследование показало, что люди с более прочными связями и кругом друзей в среднем получали объятия на более регулярной основе. Эти пациенты также имели незначительные симптомы обычной простуды в отличие от других участников исследования, у которых было меньше поддержки и более серьёзные симптомы.
В результате, если у вас есть круг поддержки, и вы получаете много объятий, то у вас меньше шансов заболеть, поскольку ваше психическое здоровье и иммунная система укрепляются.
Это также отражалось и в тех случаях, когда участники с лучшими группами поддержки заболевали: они в среднем выздоравливали быстрее, чем те, у кого было меньше поддержки.
Существует также дополнительный фактор, заключающийся в том, что, обнимаясь, вы подвергаете себя воздействию смешанных бактерий и микробов и, следовательно, естественным образом укрепляете свою иммунную систему.
В заключение 
фото: thefactsite.com
Объятия — это естественная форма человеческого общения друг с другом, когда мы хотим выразить свои чувства. Это может быть радость, печаль или привязанность, и всё это — важные причины, по которым нам нужно обниматься.
Выражение этих чувств и укрепление доверия с другими людьми ведёт к более здоровой жизни.
Объятия являются неотъемлемой частью человеческого развития и здоровья.
Обними меня сильней! 10 фактов про объятия
С одним молодым человеком несколько лет назад произошло неприятное событие – по прилете домой его никто не встретил. Парню было очень грустно, ведь ему так хотелось обнять своих родственников, но он решил не отчаиваться, поэтому написал на куске картона Free hugs (“Бесплатные объятия”) и предлагал прохожим обняться просто так. Многих людей поначалу пугал странный человек, но потом толпа осмелела и люди начали выстраиваться в целые очереди за бесплатными обнимашками.
Парня звали Хуан Манн, и он является основателем движения Free hugs. Благодаря ему в мире появился необычный праздник – Всемирный день объятий. И по этому случаю мы подготовили для вас несколько фактов о самых добрых прикосновениях.
1. Человеку требуется около 4 объятий в день для “выживания”. Около 8 объятий за сутки, если требуется поддержка. И более 12 объятий – для роста, формирования стремлений.
2. Объятия полезны для здоровья. Доказано, что они стимулируют деятельность центральной нервной системы, повышают иммунитет и уровень гемоглобина в крови, способствуют выбросу в кровь окситоцина – гормона, отвечающего за хорошее самочувствие и положительное отношение к другим (его еще называют гормоном любви), и эндорфинов – гормонов счастья.
3. Объятия создают атмосферу благожелательности, дружелюбия и душевного спокойствия, укрепляют отношения между людьми. Особенно полезны объятия для людей, склонных к депрессиям и повышенному беспокойству.
4. Для достижения целебного эффекта объятья должны длиться не менее 20 секунд. Одно объятие длительностью 20 секунд помогает человеку почувствовать себя более счастливым.
5. Детские врачи и психологи советуют родителям как можно чаще обнимать своих малышей, чтобы они развивались умственно и физически. Чтобы ребенок рос здоровым и счастливым, его надо обнимать не менее 7 раз в день.
6. Одно объятие в день по полезности можно сравнить с поеданием одного яблока. На крепкие объятия тратится 70 ккал в час.
7. В году есть целых два Дня объятий: кроме январского есть еще праздник, который отмечают 4 декабря.
8. 8 раз в день, не меньше! Именно столько семейные психологи советуют обнимать свою вторую половинку – без всякого повода. Отсутствие объятий в паре может ухудшить взаимоотношения и подорвать доверие партнеров друг к другу.
9. Объятия помогают согреваться на холоде, особенно если при этом обнимающиеся трут и хлопают друг друга по спине.
10. Считается, что если вам приснились объятия, во время которых вы чувствовали необъяснимую радость и легкость, то такой сон является предзнаменованием того, что в вашей жизни наступает удачный период – успехом будут заканчиваться любые дела, за которые бы вы не взялись.
Обними меня сильней! 10 фактов про объятия
Если парень обнимает девушку — что это значит?
Парень обнимает девушку
У каждого жеста есть определенный посыл. Не всегда, когда парень обнимает девушку, то у него есть к ней симпатия. По сути, объятия могут рассказать о самых разных чувствах, главное, правильно их распознать.
Объятия психологически позволяют себя почувствовать нужным, но при этом желанным. Для каждой девушки очень важен обмен энергией таким способом. Именно потому всем так нравится обниматься. Особенно, это касается начального этапа отношений, потому что таким способом пара познает друг друга. Они находят, где и какие есть границы дозволенного, а также какие зоны наиболее эрогенные.
По мнению психологов, когда пара часто практикует объятия, то в ней больше доверия, чем у остальных.
Зачем нужны объятья?
Мы таем от любви, нас трясет от ненависти, у нас пылают щеки, когда мы объясняемся с обидчиком… То есть наше тело реагирует на все эмоциональные реакции, мы ощущаем себя теми, кто мы есть при помощи нашего тела. И каждый из нас стремится к созданию для своего тела наилучших условий существования: защищенности, теплу, удовлетворенности. Чтобы телу (да и душе тоже) было комфортно, нам просто необходим контакт с другими людьми. Мы хотим, чтобы нас обнимали дорогие нам люди, хотим испытывать их тепло и расположенность к нам.
Телесно ориентированная психотерапия
Существует большой раздел психологии под названием «телесно ориентированная терапия». Ее основоположники и продолжатели уверены, что большинство психологических и соматических (телесных) проблем можно решить, если позволить телу рассказать о его проблемах, ведь тело «помнит все», запечатлевая наши чувства, переживания, негативный жизненный опыт. Психология тела, говорят специалисты, это кратчайшая дорога к бессознательному, а значит — и к истокам наших проблем. Обнимая друг друга мы, даже не осознавая этого, находим самый верный путь к сердцу дорогого для нас человека.
Объятия — убийцы боли
Когда мы обнимаем друг друга (естественно, что эффект срабатывает только с важными и дорогими нам людьми), в организме вырабатывается эндорфин — гормон счастья и удовольствия. А также окситоцин — гормон спокойствия. Ведь объятьями мы показываем человеку — ты не один, я защищаю тебя. А значит — удовлетворяем главнейший инстинкт выживания и безопасности. В ответ на это действие и вырабатываются гормоны удовольствия, оказывающие положительное влияние на состояние психологического и физического здоровья человека.
Объятья учат нас любить
Если ребенка не обнимают, не прикасаются к нему — он отстает в развитии, имеет проблемы со здоровьем и не умеет выражать свои эмоции. А это прямой путь к фобиям, психопатии, социопатии, склонности к антиобщественным поступкам и патологической неприспособленности к жизни. Поэтому можно сказать, что, благодаря объятьям мы не только выражаем свое отношение, но и учимся любить! Если обнять человека, впавшего в депрессию, то у него доказано снижается уровень кортизола (гормона стресса, который заставляет наш организм работать «на износ»), а значит, человеку становится легче.
Как парень обнимает девушку: значение
Самый главный вопрос, который беспокоит многих — как понять, почему парень обнимает девушку, то есть как правильно трактовать его действия?
В таком случае, понять его отношение помогут такие признаки как:
Что такое объятия
Объятия — это вид невербального контакта и форма телесных проявлений привязанности, любви, симпатии, позволяющая почувствовать себя нужным, любимым, счастливым и здоровым. Это гораздо большее, чем выражение чувств. Это базовая человеческая потребность и недостаточно используемый ресурс, обладающий магической силой. Это понятная и доступная форма общения. Ведь обнимаются все, где угодно и когда угодно: дети с родителями, родственники, друзья, подруги, семейные и влюбленные пары.
Но объятия – это гораздо большее, чем «охватывание руками другого человека и прижатие к себе». Это сильнейший процесс обмена положительной энергией. И это совершенно естественно для человека. Но если о важности тактильного контакта для мамы и малыша знают все, то с возрастом практически об этом не задумываются. Чтобы восполнить этот недостаток мы тискаем кошек и собак, но постепенно отстраняемся от других людей и даже самых близких обнимаем все реже. Поэтому мы массово недодаем и недополучаем объятия. Недообнимаемся.
Возможно, поэтому во многих странах стала популярной платная услуга для одиноких людей, которым некого обнять и кого никто не обнимает. Это сделает профессиональный «обнимальщик». За деньги он выслушает, успокоит, подставит дружеское плечо, вылечит от одиночества, тревоги. Еще несколько лет назад специалисты этой сферы выглядели странно. Сегодня востребованы, особенно в мегаполисах.
Но восполнить недополученные тактильные ощущения можно бесплатно – 21 января отмечается День Объятий. Впервые он отмечался как национальный праздник в США. Но за три десятилетия приобрел такую всенародную любовь, что стал международным. В этот день разрешается обнимать любимых, симпатичных, совершенно незнакомых людей и просто прохожих.
Почему парни обнимают девушек за талию: значение
Парень обнимает девушку за талию
Когда парень обнимает девушку и держит ее за талию, то тут важно внимательнее смотреть, как именно он это делает:
Когда объятия длятся долго и они тесные, то между вами точно духовная и телесная связь.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ДЕВУШКА ХОЧЕТ, ЧТОБЫ ЕЕ ОБНЯЛИ?
Каждой девушке хочется быть уверенной, что она небезразлична любимому мужчине, что всегда получит от него необходимую моральную поддержку. Но многим представителям сильного пола бывает трудно выбрать правильный момент, когда спутница нуждается в объятиях. Существует несколько советов, в каких ситуациях это делать уместнее всего и как растолковать язык женских телодвижений и взглядов:
Почему парень обнимает девушку за плечо одной рукой: значение
Когда парень обнимает девушку за плечи, то он готов защищать ее и быть покровителем. Нередко такие объятия используются во время попытки успокоить девушку, если у нее что-то случилось. Как правило, мужчины просто так обнимать не станут. В основном так происходит только когда они готовы решить проблемы и помочь. Важно учесть, что контакт в таком случае будет тесным.
Если же расстояние далекое, то это просто дружба и больше ничего. То есть, у мужчины нет никаких намерений.
Когда парень подходит сзади и обнимает, а еще утыкается носом в шею, то он показывает свое расположение и желание защитить. Это очень нежная и интимная поза, которая свойственна только чувственным людям. Тут нет никакого подтекста, это просто желание быть рядом.
Как это помогает бороться с простудой и гриппом
Иммунитет — это сложная система, на которую влияет буквально все: и наследственность, и питание, и физическая активность. А еще для его работы очень важно моральное состояние «носителя». Если вы долгое время находитесь на эмоциональном дне, то и защитный барьер организма ищите там же.
Все исследования, которые проводили на эту тему, свидетельствовали об одном и том же: чем чаще люди радуются и получают поддержку со стороны, тем сложнее подкосить их здоровье. Ученые из американского университета Карнеги-Меллон, например, спросили более 400 добровольцев, как часто они обнимаются с членами семьи, друзьями, коллегами. После чего организовали им контакт с вирусом простуды и поместили на карантин. Оказалось, что чем больше прикосновений получали участники эксперимента, тем реже они заболевали. Но, даже если это и случалось, то недомогание протекало значительно легче, чем у тех, кому не хватало тактильного контакта с близкими.
Для того, чтобы противостоять гриппу и прочим хворям, достаточно по четыре объятия в день длительностью 20 секунд, уверена психолог, одна из основателей движения самопомощи и автор бестселлера «Ты можешь исцелить свою жизнь» Луиза Хей. Восемь объятий в сутки нужны, по ее мнению, для поддержки жизнедеятельности, двенадцать — для роста и развития. Такие выводы она сделала на основании нескольких исследований ученых, наблюдавших за парами несколько месяцев. Оказалось, это работает не только на настоящее, но и на долгосрочную перспективу. Те супруги, что прикасаются друг к другу чаще, не только живут вместе дольше, но и в целом продолжительность их жизни увеличивается.
Парень обнимает девушку сзади за живот: значение
Когда парень обнимает девушку сзади за живот, то тут важно учесть обстоятельства. Может он просто решил вам сделать сюрприз. Руки ложатся на животик, а девушка немного откидывается на его груди. Либо парню хочется смотреть в одну сторону с девушкой. Например, они стоят на концерте или любуются закатом. Можно привести много примеров.
Таким образом парень как бы показывает, что ему хочется создать для любимой тепло и уют, а еще защитить. Важно понимать, что тут нет никакой страсти, однако мужчина относится к вам очень тепло.
Почему парень обнимает девушку за попу: значение
Парень обнимает за попу
Когда парень обнимает девушку и трогает ее попу, то это объятие явно эротическое. Он явно хочет с вами близости. Даже в начале отношений такие объятия могут присутствовать, но только в том случае, если вы сами их позволяете. В противном случае их не будет. Однако, парень может и другими способами показать, что он вас хочет. Когда же пара давно в отношениях, то подобные объятия становятся нормой.
Вообще, конечно, такие объятия являются интимными, но как быть, если мужчина их использует в общественном месте? В данном случае с вашей стороны особенного значения нет. Просто он показывает, что вы его.
Почему мужчина обнимает девушку одной рукой: значение
Если парень обнимает девушку одной рукой, то можно описать это объятие по-разному. Во многом значение определяется обстоятельствами.
Так, о любви можно говорить, когда мужчина приобнимает за талию и кладет голову на грудь. А вот когда он обнимает за плечо и его поза расслабленная, то он доверяет вам. Кстати, эта позиция считается одной из лучших, потому что она указывает на то, что вы не просто любовники, но еще и друзья, что немаловажно. При этом, тесное объятие за талию можно трактовать как желание близости.
Почему парень обнимает девушку за шею: значение
Парень обнимает за шею
Как мы уже сказали, что когда парень обнимает девушку за шею, то он показывает, что сильнее ее, причем во всех планах. Женщине даже нет никакого смысла ему сопротивляться, она не сможет стать главной. Он в любом случае будет доминировать.
В молодом возрасте многие парни еще не умеют хорошо выражать собственные чувства. Они просто этого еще не научились делать. Возможно, они просто не знают, как проявить нежность и ласку. Не стоит думать, что он пытается доказать силу, иногда такое может говорить и о сильной влюбленности.
Почему когда парень обнимает девушку — он дрожит?
Как правило, когда парень обнимает девушку, он может дрожать. Обычно происходит это от сексуального возбуждения, но касается это исключительно впечатлительных или страстно влюбленных людей. Они боятся обнять девушку по простой причине — потому что боятся не совладать с собой.
Не стоит на таких парней давить и копаться в их чувствах. Просто достаточно определить для себя, стоит ли идти с ним до конца, а потом взять ситуацию в свои руки. Так будет проще для всех, иначе можно столкнуться с сюрпризом в виде физического насилия или полного отвращения к мужчине.
Психологи выделяют шесть основных видов мужских объятий:
Мужчина обнимает свою возлюбленную со спины, крепко сжимая ее талию.
В-первую очередь необходимо обратить внимание на ситуацию, в которой это происходит. Если же Ваш партнер обнимает Вас сзади во время Вашей интимной близости, не ищите в этом подвох, просто расслабьтесь и наслаждайтесь моментом. Если же Ваш мужчина обнял Вас сзади во время прогулки с друзьями или знакомыми, значит в настоящий момент он неуверен в том, что Вы его любите. Обнимая Вас, он хочет получить от Вас те же чувства и поддержку. Самое главное в этот момент не оттолкнуть своего партнера, а наоборот необходимо его приободрить, например, сказать пару слов о своих чувствах к нему. Таким образом Вы предадите ему уверенности и улучшите его настроение. Если Вы поступите наоборот и будете сторониться его объятий, то это может привести к расставанию.
Обнимашки со спины
Мужчина обнимает свою избранницу, соприкасаясь лбами.
Подобный вид объятий подсказывает девушке, что ее мужчина чем-то обеспокоен, что именно сейчас он нуждается в поддержке и понимании. Когда Ваш партнер прикасается своим лбом к Вашему, скорее всего он хочет поделиться с Вами своими мыслями и переживаниями. Очень важно в этот момент дать понять своему мужчине, что он не один, что Вы готовы его выслушать и помочь ему. Вы можете использовать такие фразу как: «Я тебя понимаю», «Доверься мне, я хочу тебе помочь» или «Откройся мне, я хочу тебя понять», сказав эти слова, Вы покажете мужчине, что он для Вас важен и действительно дорог.
Мужчина обнимает свою женщину за плечи, поглаживая ее спину.
Обычно данный вид объятий используется, когда именно женщина нуждается в поддержке своего мужчины. Но бывают случаи, когда Ваш партнер намекает Вам, подсказывает, что его что-то тревожит и он сам нуждается в утешении. Если же Вы чувствуете себя хорошо и не обижены на мужчину, то необходимо присмотреться к нему, возможно он чем-то опечален и хочет получить от Вас поддержку и ласку.
Мужчина обнимает свою женщину за плечи, поглаживая ее спину
Мужчина обнимает свою спутницу за плечи, но при этом не касается её нижней частью тела.
В данном виде объятий между партнерами как будто находится преграда, мешающая им соприкасаться. Психологи утверждают, что это самый тревожный вид объятий, на который сразу же необходимо обратить внимание. Тревога заключается в том, что у кого-то из партнеров или у обоих пропал интерес к этим отношениям и в дальнейшем возможен их разрыв. Также данный вид объятий может означать, что Ваш пратнер на Вас обижен. В обоих случаях необходимо оперативно выяснить и решить проблему.
Что происходит с телом во время объятий
Его как будто «фотошопят» изнутри. В кровь выбрасываются окситоцин, серотонин и дофамин — гормоны радости и удовольствия. Уровень кортизола, который вырабатывается при стрессе, падает. Иначе начинают работать и мозг — его производительность удваивается, и сердце — пульс становится медленнее на 10-20%, артериальное давление снижается, циркуляция крови улучшается. Окончания на коже посылают сигнал: «Все в порядке, можно выдохнуть». Центральная нервная система расслабляется и за этот небольшой тайм-аут налаживает работу.