аас в бодибилдинге что это
Курс анаболических стероидов: сила+ масса + рельеф
Ученые достаточно хорошо изучили ААС и их воздействие на организм. Кроме того, практика использования анаболиков спортсменами насчитывает уже несколько десятков лет. Все позволяет провести курс анаболических стероидов на массу, силу и рельеф с максимальной эффективностью и при минимальных рисках для здоровья.
На Западе было издано большое количество научных трудов и этим активно пользуются спортсмены. В то же время в нашей стране этому вопросу не уделяется должного внимания и зачастую от атлетов можно услышать жалобы на проблемы со здоровьем после курсов ААС. В то же время следует признать, что, несмотря на обилие информации о применении стероидов, которую можно найти в Интернете, очень часто она оказывается неверной. Именно это и приводит к негативным последствиям, наблюдаемым после применения ААС.
Любителям культуризма достаточно сложно определить, какая информация является правдивой, а какую не стоит брать в расчет. Мы проанализировали большое количество статей и результатов научных исследований, чтобы помочь желающим провести эффективный и безопасный для здоровья курс анаболических стероидов сила+ масса + рельеф. Сегодня вы узнаете, какие курсы можно проводить начинающим, а какие предназначены только для опытных атлетов.
Как правильно выбрать стероид?
Основы построения курсов ААС
Ниже мы приведем примеры курсов анаболических стероидов на массу силу и рельеф. Некоторые опытные атлеты могут сказать, что они являются слабыми и не способны принести положительные результаты. Сейчас мы объясним, что подобное мнения является ошибочным и именно такие циклы стоит использовать любителям культуризма.
Представим, что один атлет использовал препарат при недельной дозировке в 0.1 грамма на протяжении 30 дней. Это позволило ему набрать чуть более четырех кило массы с учетом неизбежного отката и при полном отсутствии побочек.
Другой атлет использовал тот же стероид, увеличив его дозировку в два раза, используя его на протяжении 60 дней. Сразу после завершения цикла им было набрано более семи кило массы, но практически половина этих результатов исчезнет на протяжении следующего месяца. В результате окончательный итог цикла составит около четырех кило массы с проявившимися признаками гинекомастии и нарушениями в работе эндокринной системы.
В большинстве случаев коллеги по залу или посетители профильных форумов будут рекомендовать пройти именно второй курс. Это связано с тем, что чаще всего человек ориентируется на сиюминутный результат и не думает о будущем. В то же время специалисты в области спортивной фармакологии посоветуют выбрать первый вариант применения ААС, так как он безопаснее и в перспективе оказывается более эффективным.
Курсы стероидов на массу, силу и рельеф для начинающих
Говоря о начинающих спортсменах, мы подразумевает опыт применения ААС, а не стаж занятий культуризмом. Если вы только планируете начать проводить анаболические циклы, то вполне достаточно использовать только один препарат.
Оксандролон (анавар)
Это самый легкий препарат, среди всех присутствующих сегодня на рынке. При его использовании побочные явления наблюдаются крайне редко и препарат не подвержен ароматизации. Кроме этого оксандролон практически не подавляет работу гипофизарной дуги и не оказывает негативного воздействия на печень.
В то же время не стоит ждать от курса с участием Анавара больших результатов. Препарат будет полезен для проведения первого курса и позволит вам познакомиться с работой анаболиков. Применять анавар следует максимум 60 дней при ежесуточной дозировке от 40 до 60 миллиграмм. Также вам необходимо дневную дозу делить на два приема и употреблять таблетки каждые 12 часов.
Туринабол
Метандиенон
Примоболан
Это инъекционный препарат, который практически лишен побочных явлений. Опытные спортсмены используют его в сочетании с другими анаболиками, но начинающим будет достаточно и соло курса. Недельная дозировка составляет 0.4 грамма, а вводить препарат можно раз или два на протяжении семи дней.
Пропионат тестостерона
Это самый короткий эфир среди всех существующих на данный момент тестостерон содержащих стероидов. Вводить препарат следует каждый второй день в количестве максимум 0.1 грамма. Зачастую препарат используется каждый день в количестве 50 миллиграмм. Вы должны помнить, что этот анаболик склонен к ароматизации и на его курсе необходимо употреблять антиэстрогены.
Курсы стероидов на массу, силу и рельеф для опытных атлетов
Если вы уже применяли стероиды и от соло курсов перестали получать требуемый результат, то стоит начать проводить комбинированные циклы.
Тестостерон (пролонгированные препараты) и метандиенон
В данном случае под пролонгированными препаратами тестостерона мы предполагаем Энантат или Сустанон. Эти стероиды можно вводить раз в неделю или через равноудаленные отрезки времени, скажем, каждый 4–й день. Дозировка этих препаратов составляет от 0.25 до 0.5 грамма в неделю, а Метандиенон употребляется ежесуточно в количестве от 40 до 60 миллиграмм.
Тестостерон и Деканоат Нандролона
Это один из самых популярных курсов для набора массы. Деканоат Нандролона весьма популярен среди спортсменов, но вы должны помнить, что ему присуща прогестагенная активность. Для борьбы с ней необходимо принимать Каберголин. Дозировки длинных эфиров мужского гормона аналогичны предыдущему курсы, а Нандролон на протяжении недели вводится в количестве от 0.2 до 0.6 грамма.
Несколько слов необходимо сказать и о восстановительной терапии (ПКТ), которая должна проводиться после любого курса ААС. Оптимальным вариантом будет составление ПКТ специалистом, что позволит вам минимизировать откат и устранить все возможные негативные эффекты стероидов.
Безусловно, в большинстве случаев любители культуризма не обращаются к специалистам за консультацией и все делают самостоятельно. Во время использования ароматизирующихся препаратов (Тестостерон, Метандиенон и т.д.) вы должны использовать антиэстрогены (Анастрозол, Провирон и т.д.) одновременно со стероидами. После завершения курса применяйте Тамоксифен или Кломид. Если вы использовали Нандролон или Тренболон, то во время ПКТ следует применять только кломид вместо Тамоксифена.
Больше о составлении курса стероидов для новичков смотрите здесь:
Анаболические стероиды: побочные эффекты на сердце
Инфаркт. Гистологические изменения.
В исследовании 2005 года, проведенного в США, было рассмотрено два реальных случая внезапной сердечной смерти у молодых спортсменов-мужчин, связанной со злоупотреблением ААС. В обоих случаях люди не имели отягощающего анамнеза в отношении сердечно-сосудистой системы. Вскрытие сердец спортсменов показало фокусное фиброзирование миокарда, что говорит о предварительном повреждении миокарда. Также изучались причины внезапной сердечной смерти спортсменки, занимающейся фитнесом, использовавшей стероиды и эфедрин. При вскрытии было обнаружено несколько небольших очагов грануляционной ткани, которые трактовались, как свидетельство раннего некроза миокарда. Внезапная сердечная аритмия в результате воспалительных процессов и фиброз миокарда были предположительной причиной смерти во всех данных случаях. Большое количество исследований также сообщало о внезапной сердечной смерти, связанной с приемом стероидов, где так же был обнаружен фиброз миокарда при отсутствии отягощенного анамнеза. И все же стоит отметить, что, вероятно, в основе патогенеза лежало повреждение ткани миокарда, полученного без непосредственного участия ААС, но они в свою очередь создали благоприятный фон для развития сердечной патологии.
Гипертрофия сердца.
Несколько исследований показали, что спортсмены, использующие ААС, имеют сокращенный диастолический объем, более толстую заднюю стенку и межжелудочковую перегородку, а также большую массу левого желудочка, в отличие от спортсменов, не использующих ААС. Сердечные мышечные клетки имеют рецепторы чувствительные к андрогенам, и ААС способны вызывать их гипертрофию, действуя непосредственно на клетки. Проблема в том, что гипертрофия левого желудочка может сохраняться после прекращение приема ААС.
Снижение функции сердца.
Нарушение липидного профиля.
Большое количество исследований показали, что ААС может привести к повышению холестерина и дислипидемии за счет увеличения липопротеинов низкой плотности, более чем до 596 мг / дл и снижения липопротеинов высокой плотности до 5 мг / дл. Изменение уровня липопротеинов происходит в зависимости от дозы стероидов в течение девяти недельного курса. Эти изменения в долгосрочной перспективе могут ускорить развитие атеросклероза коронарной артерии, что приводит к увеличению риска развития ишемической болезни сердца в 3-6 раз. Влияние андрогенов на липидный профиль, как было установлено, является обратимым после прекращения применения.
Нарушение кровяного давления.
Сердечная аритмия.
Внезапная сердечная аритмия в результате воспалительного процесса и фиброза миокарда является предположительной причиной смерти у спортсменов, использующих ААС. Длительное применение может быть причиной изменений в электрофизиологии миокарда, что предрасполагает к механизму Re-entry («повторного входа возбуждения»).
Также было обнаружено изменение интервала QT у лиц, злоупотребляющих андрогенами. Предположительно, имеет место аномалия реполяризации желудочков, которая может увеличить риск сердечных аритмий и внезапной сердечной смерти. Мерцательная аритмия вторичных, по отношению к высоким дозам, стероидов, представленных в двух случаях, где спортсмены использовали ААС, не имеет других известных причин фибрилляции предсердий.
Инфаркт миокарда.
Воздействие ААС изменяет рост эндотелиальных клеток с сильным антипролиферативным действием, индуцирует апоптоз, и изменяет уровни внутриклеточного кальция. Эти эндотелиальные изменения могут быть рассмотрены как факторы, которые предрасполагают к серьезным повреждениям на уровне клеток сосудов. Андрогены способны ухудшить вазомоторный артериальный ответ, увеличить содержание коллагена и других волокнистых белков в артериальной сосудистой ткани, что ухудшает поток-опосредованную, эндотелий-зависимую вазодилатацию. Данные изменения могут нормализоваться после прекращения приема ААС. Кроме того, экспериментальные исследования показали, что андрогены усиливают агрегацию тромбоцитов в пробирке и в естественных условиях. Андрогены могут оказывать свое влияние на тромбоциты путем воздействия на систему простагландинов и привести к увеличению производства тромбоцитов тромбоксана А2 (мощный агрегатор тромбоцитов), уменьшая производство простациклина (простагландин I2, ингибитор агрегации тромбоцитов) и повышение уровня фибриногена. Они также увеличивают плотность тромбоксан А2 рецептора тромбоцитов и их агрегацию.
Вышеупомянутые физиологические изменения предрасполагают к более высокому риску инфаркта миокарда.
Также было установлено, что растяжимость аорты уменьшается у спортсменов, которые используют ААС. Жесткость аорты (ЖА) за счет увеличения нагрузки на желудочки предрасполагает к развитию гипертрофии левого желудочка, развивает дисфункцию левого желудочка, сердечную недостаточность, а также нарушает баланс потребляемого и получаемого кислорода. Также ЖА приводит к снижению давления в аорте во время диастолы, что уменьшает давление коронарной перфузии и способствует ишемии миокарда, даже в отсутствие атеросклеротического сужения коронарной артерии.
Лечение и профилактика
Теперь мы знаем достаточно о рисках, с которыми человек может столкнуться при приеме анаболиков. Стоит отметить, что вероятность развития некоторых патологий весьма мала. Для того, чтобы предотвратить перечисленные проблемы, самым важным мероприятием является обязательный регулярный мониторинг здоровья и надлежащая своевременная терапия в случае проблем. Выделим основные нарушения ССС от приема ААС и меры их профилактики.
1.НАРУШЕНИЕ СЕРДЕЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА
Профилактика:
-Триметазидин
Нормализует метаболизм сердца, улучшает его питание на клеточном уровне и обладает выраженным защитным эффектом, который доказан многочисленными исследованиями.
-Инозин (рибоксин)
Улучшает коронарное кровообращение и обменные процессы в миокарде. Обладает антигипоксическим действием.
-Панангин (аспаркам).
Является источником калия и магния. Данные ионы положительно влияют на сердце, снижают частоту сокращений и устраняют судороги.
-БАДы (Коэнзим Q, омега 3)
Коэнзим Q (CoQ10) является витаминоподобным веществом, которое можно обнаружить во всех клетках организма. Коэнзим Q (CoQ10) является неотъемлемой частью электрон-транспортной цепи. Он действует как переносчик электронов, что крайне необходимо для производства АТФ. Исследования показывают, что коэнзим Q (CoQ10) может действовать как антиоксидант, способствует очищению от свободных радикалов и восстанавливает другие антиоксиданты – витамины Е и С.
2. НАРУШЕНИЕ ЛИПИДНОГО ПРОФИЛЯ
Профилактика:
-Липоевая кислота
Является коферментом окислительного декарбоксилирования пировиноградной кислоты и альфа-кетокислот, нормализует энергетический, углеводный и липидный обмены, регулирует метаболизм холестерина. Улучшает функции печени, снижает повреждающее влияние на нее эндогенных и экзогенных токсинов.
-Омега 3 жирные кислоты
Нормализует структуру ЛПНП и ЛПОНП, изменяет жидкостные свойства мембран клеток и повышает функциональную активность рецепторов, способствует улучшению взаимодействия липопротеидов с ферментами и вызывает гиполипидемический эффект. Уменьшает содержание арахидоновой кислоты и увеличивает уровень эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот в мембранах тромбоцитов. Кроме того, тормозит синтез тромбоксана A2 и эйкозаноидов, которые усиливают тромбообразование, также стимулирует образование тромбоксана A3 и эйкозаноидов линии E3, не обладающих проагрегационным эффектом. Синтез вазодилататорных ПГ, активирует высвобождение аденозина (но не норадреналина) и подавляет транспорт внутриклеточного кальция, что активирует сосудорасширяющие и гипотензивные свойства.
-Статины (аторвастатин, ловастатин, розувастатин и др) применяются для лечения дислипидемии при существенном подъеме уровня холестерина.
3.ИЗМЕНЕНИЕ РЕОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ КРОВИ.
Профилактика:
-контроль анализов крови (гематокрит)
-применение антиагрегантов
-Пентоксифиллин
Ингибирует фосфодиэстеразу, стабилизирует цАМФ и снижает концентрацию внутриклеточного кальция. Блокирует аденозиновые рецепторы. Тормозит агрегацию тромбоцитов; повышает их устойчивость к деформации, улучшает реологические свойства крови, подавляет тромбообразование и нормализует микроциркуляцию. Антиангинальный эффект (увеличение доставки кислорода к миокарду) обусловлен расширением коронарных артерий. Дилатирует сосуды легких и улучшает оксигенацию крови. Повышает тонус дыхательной мускулатуры (межреберных мышц и диафрагмы).
4.ГИПЕРТОНИЯ
Профилактика:
-Контроль уровня гормонов (эстрогены, глюкокортикоиды и т.п.) и их прекурсоров.
-Контроль приема соли и углеводов с высоким ГИ.
-Контроль приема жидкости.
-Контроль гематокрита
-Регулярный мониторинг АД
И самое главное не забывайте об аэробных тренировках. Благодаря им вы будете не только избавляться от лишнего жира, но самое главное — ими вы поддержите здоровой свою ССС.
К преимуществам аэробной тренировки можно отнести улучшение работы сердца и легких, снижение артериального давления, активизацию обмена веществ, укрепление иммунитета, повышение самооценки и уровня стрессоустойчивости. Этот тип физических упражнений является одним из важнейших компонентов поддержания здоровья и бодрости.Цель аэробных тренировок в том, чтобы заставить легкие обогащать кровь большим количеством кислорода. Далее кислород вместе с кровью попадает в мышцы, где используется для получения энергии. Аэробика повышает содержание кислорода в крови.
Аэробная тренировка уже в первые 1-2 недели приводит к понижению сердечного ритма в состоянии покоя на 1 сокращение в минуту.
Тренировка сердца легкими восстанавливающими нагрузками после перенесенного сердечного заболевания гарантирует закрепление результатов лечения как минимум на 2 года.
Анаболические стероиды: побочные эффекты на сердце
Содержание
Инфаркт. Гистологические изменения. Править
В исследовании 2005 года, проведенного в США, было рассмотрено два реальных случая внезапной сердечной смерти у молодых спортсменов-мужчин, связанной со злоупотреблением ААС. В обоих случаях люди не имели отягощающего анамнеза в отношении сердечно-сосудистой системы. Вскрытие сердец спортсменов показало фокусное фиброзирование миокарда, что говорит о предварительном повреждении миокарда. Также изучались причины внезапной сердечной смерти спортсменки, занимающейся фитнесом, использовавшей стероиды и эфедрин. При вскрытии было обнаружено несколько небольших очагов грануляционной ткани, которые трактовались, как свидетельство раннего некроза миокарда. Внезапная сердечная аритмия в результате воспалительных процессов и фиброз миокарда были предположительной причиной смерти во всех данных случаях. Большое количество исследований также сообщало о внезапной сердечной смерти, связанной с приемом стероидов, где так же был обнаружен фиброз миокарда при отсутствии отягощенного анамнеза. И все же стоит отметить, что, вероятно, в основе патогенеза лежало повреждение ткани миокарда, полученного без непосредственного участия ААС, но они в свою очередь создали благоприятный фон для развития сердечной патологии.
Гипертрофия сердца Править
Несколько исследований показали, что спортсмены, использующие ААС, имеют сокращенный диастолический объем, более толстую заднюю стенку и межжелудочковую перегородку, а также большую массу левого желудочка, в отличие от спортсменов, не использующих ААС. Сердечные мышечные клетки имеют рецепторы чувствительные к андрогенам, и ААС способны вызывать их гипертрофию, действуя непосредственно на клетки. Проблема в том, что гипертрофия левого желудочка может сохраняться после прекращение приема ААС.
Снижение функции сердца Править
Нарушение липидного профиля Править
Большое количество исследований показали, что ААС может привести к повышению холестерина и дислипидемии за счет увеличения липопротеинов низкой плотности, более чем до 596 мг / дл и снижения липопротеинов высокой плотности до 5 мг / дл. Изменение уровня липопротеинов происходит в зависимости от дозы стероидов в течение девяти недельного курса. Эти изменения в долгосрочной перспективе могут ускорить развитие атеросклероза коронарной артерии, что приводит к увеличению риска развития ишемической болезни сердца в 3-6 раз. Влияние андрогенов на липидный профиль, как было установлено, является обратимым после прекращения применения.
Нарушение кровяного давления Править
Сердечная аритмия Править
Внезапная сердечная аритмия в результате воспалительного процесса и фиброза миокарда является предположительной причиной смерти у спортсменов, использующих ААС. Длительное применение может быть причиной изменений в электрофизиологии миокарда, что предрасполагает к механизму Re-entry («повторного входа возбуждения»).
Также было обнаружено изменение интервала QT у лиц, злоупотребляющих андрогенами. Предположительно, имеет место аномалия реполяризации желудочков, которая может увеличить риск сердечных аритмий и внезапной сердечной смерти. Мерцательная аритмия вторичных, по отношению к высоким дозам, стероидов, представленных в двух случаях, где спортсмены использовали ААС, не имеет других известных причин фибрилляции предсердий.
Инфаркт миокарда Править
Воздействие ААС изменяет рост эндотелиальных клеток с сильным антипролиферативным действием, индуцирует апоптоз, и изменяет уровни внутриклеточного кальция. Эти эндотелиальные изменения могут быть рассмотрены как факторы, которые предрасполагают к серьезным повреждениям на уровне клеток сосудов. Андрогены способны ухудшить вазомоторный артериальный ответ, увеличить содержание коллагена и других волокнистых белков в артериальной сосудистой ткани, что ухудшает поток-опосредованную, эндотелий-зависимую вазодилатацию. Данные изменения могут нормализоваться после прекращения приема ААС. Кроме того, экспериментальные исследования показали, что андрогены усиливают агрегацию тромбоцитов в пробирке и в естественных условиях. Андрогены могут оказывать свое влияние на тромбоциты путем воздействия на систему простагландинов и привести к увеличению производства тромбоцитов тромбоксана А2 (мощный агрегатор тромбоцитов), уменьшая производство простациклина (простагландин I2, ингибитор агрегации тромбоцитов) и повышение уровня фибриногена. Они также увеличивают плотность тромбоксан А2 рецептора тромбоцитов и их агрегацию.
Вышеупомянутые физиологические изменения предрасполагают к более высокому риску инфаркта миокарда.
Также было установлено, что растяжимость аорты уменьшается у спортсменов, которые используют ААС. Жесткость аорты (ЖА) за счет увеличения нагрузки на желудочки предрасполагает к развитию гипертрофии левого желудочка, развивает дисфункцию левого желудочка, сердечную недостаточность, а также нарушает баланс потребляемого и получаемого кислорода. Также ЖА приводит к снижению давления в аорте во время диастолы, что уменьшает давление коронарной перфузии и способствует ишемии миокарда, даже в отсутствие атеросклеротического сужения коронарной артерии.
Теперь мы знаем достаточно о рисках, с которыми человек может столкнуться при приеме анаболиков. Стоит отметить, что вероятность развития некоторых патологий весьма мала. Для того, чтобы предотвратить перечисленные проблемы, самым важным мероприятием является обязательный регулярный мониторинг здоровья и надлежащая своевременная терапия в случае проблем. Выделим основные нарушения ССС от приема ААС и меры их профилактики.
1.НАРУШЕНИЕ СЕРДЕЧНОГО МЕТАБОЛИЗМА
Нормализует метаболизм сердца, улучшает его питание на клеточном уровне и обладает выраженным защитным эффектом, который доказан многочисленными исследованиями.
Улучшает коронарное кровообращение и обменные процессы в миокарде. Обладает антигипоксическим действием.
Является источником калия и магния. Данные ионы положительно влияют на сердце, снижают частоту сокращений и устраняют судороги.
Коэнзим Q (CoQ10) является витаминоподобным веществом, которое можно обнаружить во всех клетках организма. Коэнзим Q (CoQ10) является неотъемлемой частью электрон-транспортной цепи. Он действует как переносчик электронов, что крайне необходимо для производства АТФ. Исследования показывают, что коэнзим Q (CoQ10) может действовать как антиоксидант, способствует очищению от свободных радикалов и восстанавливает другие антиоксиданты – витамины Е и С.
2. НАРУШЕНИЕ ЛИПИДНОГО ПРОФИЛЯ
Является коферментом окислительного декарбоксилирования пировиноградной кислоты и альфа-кетокислот, нормализует энергетический, углеводный и липидный обмены, регулирует метаболизм холестерина. Улучшает функции печени, снижает повреждающее влияние на нее эндогенных и экзогенных токсинов.
Нормализует структуру ЛПНП и ЛПОНП, изменяет жидкостные свойства мембран клеток и повышает функциональную активность рецепторов, способствует улучшению взаимодействия липопротеидов с ферментами и вызывает гиполипидемический эффект. Уменьшает содержание арахидоновой кислоты и увеличивает уровень эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот в мембранах тромбоцитов. Кроме того, тормозит синтез тромбоксана A2 и эйкозаноидов, которые усиливают тромбообразование, также стимулирует образование тромбоксана A3 и эйкозаноидов линии E3, не обладающих проагрегационным эффектом. Синтез вазодилататорных ПГ, активирует высвобождение аденозина (но не норадреналина) и подавляет транспорт внутриклеточного кальция, что активирует сосудорасширяющие и гипотензивные свойства.
3.ИЗМЕНЕНИЕ РЕОЛОГИЧЕСКИХ СВОЙСТВ КРОВИ.
Ингибирует фосфодиэстеразу, стабилизирует цАМФ и снижает концентрацию внутриклеточного кальция. Блокирует аденозиновые рецепторы. Тормозит агрегацию тромбоцитов; повышает их устойчивость к деформации, улучшает реологические свойства крови, подавляет тромбообразование и нормализует микроциркуляцию. Антиангинальный эффект (увеличение доставки кислорода к миокарду) обусловлен расширением коронарных артерий. Дилатирует сосуды легких и улучшает оксигенацию крови. Повышает тонус дыхательной мускулатуры (межреберных мышц и диафрагмы).