алерана или фитовал что лучше
Обзор самых лучших аптечных витаминов для волос
Витамины для волос – это аптечные препараты, которые позволяют восполнить недостаток минералов и витаминов в человеческом организме, а также укрепить волосы и ногти. Если полезных веществ недостаточно, что волосы медленно растут, выпадают, секутся и утрачивают свой природный блеск. И хотя ассортимент витаминных комплексов сегодня обширный, их выбор носит индивидуальный характер.
Принимать витамины для волос нужно в сочетании с другими наружными средствами. Получить мгновенный результат не получится, так как прием комплексных витаминов носит накопительный эффект.
Алерана
Это продукт российского производства. Является дополнительным источником витаминов, аминокислот и минералов, за счет которых улучшается рост волос и их укрепление. В основе препарата Алерана две формы: дневная и ночная. В дневной содержатся такие компоненты:
Эти компоненты не только формируют защиту волосам, но и способствуют регенерации волосяных фолликул, замедляя процесс выпадения.
Ночная формулы содержит такие вещества:
Благодаря такому составу происходит стимуляция и развитие волосяных фолликул, улучшение регенерации клеток и остановка процесса выпадения.
Курс терапии составляет 1-3 месяцев. Принимать по 2 таблетке утром и вечером во время еды. Назначают Алерана при выпадении волос, ухудшенном их качестве и потере густоты под влиянием стресса и внешних раздражителей.
Виташарм
Это отличный комплекс для улучшения структуры локонов, кожи и ногтей. Его действие направлено на укрепление волосяных луковиц и предупреждение нарушений, проявляющийся при нехватке витаминов.
Состав содержит такие компоненты:
Принимать по 1 таблетке 1 раз в день после приема пищи. Длительность курса 30 дней. Противопоказан препарат детям до 18 лет.
Нанокапсулы Intervetion
Этот препарат разработан для борьбы с выпадением волос у мужчин и при диффузной алопеции. Состав содержит биодоступные компоненты, которые снижают выпадение и улучшают рост волос. Содержит следующие вещества:
Противопоказан препарат при повышенной чувствительности к его компонентам и детям до 14 лет. Приме вести по 1 таблетке 2 раза в сутки. Чтобы капсулы лучше усвоились, запивать их зеленым чаем.
Иннеов
Это еще один витаминный комплекс, предназначенный для мужчин. Он эффективно борется с алопецией по мужскому типу. Состав содержит такие компоненты:
Эффективность препарата:
Прием вести каждый день по 2 капсулы 2 раза в сутки. Длительность курса 3-4 месяца.
Фитовал
Это капсулы служат для профилактики и лечения выпадения волос. Их эффективно применять при нарушенном росте и для укрепления ослабленных, ломких волос. Состав содержит такие вещества:
Прием вести по 1 капсуле в сутки во время приема пищи. Курс составит 2-3 месяца. Не рекомендован препарат детям до 15 лет.
Пантовигар
Это комплексный витаминный состав, действие которого направлено на восстановление структуры волос изнутри. Он укрепляет их и способствует росту.
Состав содержит такие компоненты:
Может быть использован для профилактики выпадения волос, улучшения их состояния.
Прием вести на протяжении 3-6 месяцев. Дозировка составляет 1 капсула 3 раза в сутки. Заметный результат появится через 2 месяца, так как прием витаминного комплекса носит накопительный характер.
Перфектил
Это поливитаминный состав с минералами и растительными веществами, которые эффективно восстанавливают локоны от корней до кончиков. Состав Перфектила содержит такие компоненты:
Кроме этого, Перфектил входит в состав комплексной терапии при различных заболеваниях дермы головы.
Прием вести по 1 капсуле 2 раза в сутки. Длительность курса 3 месяца. Принимать обязательно во время еды и запивать большим количеством воды. Нельзя пить витамины натощак.
Это немецкий витаминный комплекс, разработанный для борьбы с выпадением волос. В его составе следующие компоненты:
Препарат Мерц служит для восстановления здоровья и внешнего вида волос, который был утрачен в результате нехватки железа в организме.
Прием вести по 1 капсуле 2 раза в сутки. Курс лечения 2-3 месяца. Первые результаты ощутимы через 1,5 месяца. Волос становится объемным, уходит сечение и ломкость, возникает природный блеск и мягкость. Не рекомендован препарат детям до 15 лет.
Ревалид
Это средство сочетает в себе витамины и минералы, необходимые для полноценного роста локонов. Состав содержит такие вещества:
За счет тщательно подобранного состава Ревалид восполняет нехватку витаминов и микроэлементов в организме. При его приеме достигается следующий эффект:
Компливит Сияние
Этот комплекс состоит из минералов и витаминов, которые необходимы для поддержания здоровья и красоты волос. При разработке препарата использовали такие компоненты:
Компливит назначают в сезон нехватки витаминов в ежедневном рационе. Действие препарата направлено на быстрый вывод токсинов из организма, ускорение восстановительных процессов и выработку коллагена.
После прохождения всего курса волосы оздоравливаются, становятся объемными, послушными, замедляется их выпадение, уходит ломкость и секущиеся кончики.
Прием вести по 1 таблетке раз в сутки. Продолжительность курса составит 1 месяц.
Витрум Бьюти
Это сбалансированный комплекс, включающий большое количество витаминов и аминокислот. Его действие сводится к восполнению нехватки витаминов и улучшению состояние волос.
Состав содержит такие вещества:
Витрум Бьюти назначают для общего улучшения состояния локонов, против выпадения. Разработан комплекс для женщин, так как учитывает потребности женского организма. Прием вести по 1 капсуле раз в сутки. Продолжительность курса 1-1,5 месяца. первые результаты заметны через 1-2 недели.
Принимая витаминные комплексы, можно не только улучшить состояние волос, но и всего организма. Но здесь важно не переусердствовать и точно знать, каких витаминов недостаточно в организме. Ведь их избыток влечет за собой ряд неприятных симптомов, среди которых головная боль, головокружение, аллергия.
Лучшие шампуни от выпадения волос: топ рейтинг лечебных средств от облысения
Редеющие или ломкие волосы – настоящая проблема. С ней могут встретиться представители обоих полов. Не стоит отчаиваться, ведь современный рынок уходовой косметики настолько богат, что позволит подобрать подходящий шампунь от выпадения волос.
Принцип действия шампуня
Он решает несколько основных функций:
Многие ошибочно полагают, что обеспечить полноценный уход и восстановление шевелюры может только дорогой аптечный препарат или же профессиональная косметика. Однако, это не так. С поставленными задачами может справиться и средство с полки супермаркета. Важно обратить внимание на ингредиенты. В большинство популярных и эффективных марок включены следующие вещества:
Также у каждого производителя есть своя «секретная» формула. Она держится в строжайшем секрете, а работники постоянно работают и стараются улучшить качество выпускаемой продукции.
Какой шампунь от выпадения волос купить? Критерии выбора
При обильной потере к выбору необходимо подойти основательно. Существует 3 критерия, на которые следует опираться:
В первую очередь следует посетить врача-трихолога. Если причина кроется в сбое работы всего организма, то лечение следует начинать изнутри. Андрогенная и очаговая алопеция — это 2 серьезных заболевания, которые требуют незамедлительного лечения медикаментами. Также причиной может стать гормональный сбой, беременность, роды и период лактации, стрессовые ситуации или даже диета. В этом случае, чтобы сократить потери будет назначена поддерживающая терапия.
Многие принимают за выпадение – обламывание около корней. Однако определить это можно при помощи специализированного оборудования в кабинете врача. После обследования он поможет подобрать хорошую увлажняющую и питательную косметику.
Данный критерий предполагает разделение для нормальных, сухих и ломких, жирных.
Рекомендуется выбирать те, в которых преобладают натуральные компоненты. Питательные масла и экстракты, протеины, кератин и витаминные комплексы — обязательное условие. Они будут питать поврежденную кутикулу и стержень, а также стимулируют рост новых волосков. Если вы считаете, что средство из масс-маркета не поможет, то подбор аптечного компонента лучше доверить узкому специалисту.
Лучшие производители
Шампуни можно условно разделить на 2 группы:
К первым можно отнести всю уходовую косметику с прилавков супермаркетов и профессиональных магазинов. Они борются с проблемой внешне, а именно укрепляют волосяной стержень, питают кожу головы. Входящие в состав силиконы, масла и протеины делают локоны менее ломкими и помогают отрастить их длинными и красивыми. Наиболее известные марки: L’oreal, Syoss, Schwarzkopf.
Вторая группа оказывает местное лечебное воздействие. Среди наиболее популярных можно назвать Vichy, Фитовал, Алерана, Селенцин и др.
Лучшие недорогие шампуни против выпадения
Сегодня можно подобрать косметику на любой вкус и кошелек. Ниже перечислены наиболее популярные и эффективные.
Librederm Hyaluronic For MenЭто средство разработано с учетом особенностей мужского организма. Бережное очищение и стимуляция роста – важные составляющие.
Аргинин, экстракт шлемника байкальского, сои и зародышей пшеницы пробуждают неактивные луковицы и стимулируют рост новых волосков. Гиалуроновая кислота питает и создает невидимую пленочку, которая удерживает влагу внутри. Пантенол укрепляет корни и способствует скорейшему восстановлению волосяного стержня.
Цена лечебного эликсира — 600 рублей.
Селенцин
Это натуральный лечебный шампунь против выпадения, эффективность которого проверена и доказана многими клиническими испытаниями.
Основным компонентом в нем является одноименный селенцин. Он ускоряет процессы регенерации и способствует увеличению продолжительности жизненного цикла волоса.
В качестве питательных компонентов в него включены кофеин, экстракт крапивы и репейника. Они насыщают кожу головы и волосяной стержень питательными элементами, а также придают здоровое сияние и шелковистость вашей шевелюре. Анагелин и ментол усиливают их воздействие, активизируют «спящие» луковицы. Биотин нормализует активность сальных желез.
Покупатели отмечают, что после применения Селенцина появляется прикорневой объем и становится легче расчесываться. Эффект достигается благодаря включенному в состав коллагену.
Чудо-шампунь подходит для постоянного использования, а стоимость одного флакона не превышает 600 рублей.
Виши Деркос (Vichi Dercos)
Рейтинг лучших профессиональных шампуней от выпадения невозможно представить без косметики французского происхождения Vichi. Этот бренд обрел мировую популярность благодаря быстрому достижению результатов. Vichi Dercos произведен на основе аминексила. Он способствует пролонгации жизненного цикла волоса и улучшает циркуляцию крови. Пантенол заживляет микроранки и укрепляет кутикулу. Волосяные луковицы получают полноценное питание, что значительно уменьшает интенсивность облысения. Укрепление стержня достигается благодаря витаминам группы B и PP. Они питают изнутри, делая шевелюру шелковистой и послушной. Многолетние испытания позволили создать уникальную формулу, в которой коллаген не затвердевает, а обволакивает каждый волосок, делая его мягким и упругим.
Приятный аромат, приятная текстура и видимый уже к 3 применению лечебный эффект – все эти качества умещаются в одном флакончике, стоимость которого в аптеке не превышает 700 рублей.
Фитовал (KRKA Fitoval)
Основным действующим компонентом, который предотвращает выпадение и стимулирует рост является гликоген. Он же отвечает за быстрое восстановление клеток. Дополняют его действие пшеничные пептиды. Они восстанавливают структуру по всей длине, благодаря чему локоны становятся гладкими и послушными. Розмарин и горная арника стимулируют циркуляцию крови и выводят токсичные вещества, что благотворно влияет на стабилизацию работы сальных желез. Это быстродействующее бюджетное средство разработано преимущественно для жирных волос, а вот нормальные или сухие оно может пересушить. Тюбик объемом 200 мл обойдется покупателю в 400 рублей.
Алерана
Косметика особо популярна среди женской половины. В его составе вы увидите преимущественно натуральные компоненты:
Масло мака и чайного дерева насыщают каждый волосок от корней и до кончиков, предотвращая их сечение и ломкость. Экстракт крапивы и лопуха оказывают лечебное воздействие и питают фолликулы. Пшеничный протеин оказывает стимулирующее воздействие на кровоснабжение кожи головы и способствует активизации работы луковиц. Лецитин и провитамин B5 борются с тусклостью и отсутствием блеска.
Действие в самом начале применения оказывает прямо противоположный ожиданиям эффект. Многие отмечают, что сначала выпадение становится более активным, но уже спустя некоторое время заметен терапевтический эффект. Производитель учел всевозможные причины возникшей проблемы и разработал разные линейки. Дополнительно разработаны маски и кондиционеры, которые усиливают действие лечебного шампуня и облегчают расчесывание.
Лошадиная сила
При разработке косметической продукции производитель уделил особое внимание своим компонентам и пропорциям, в которых они смешиваются. В нее включены пантенол, ланолин, экстракт прополиса, березовый деготь и многие другие органические вещества, приостанавливающие облысение и активизирующие рост. Коллаген питает и обволакивает. Это обеспечивает прилегание каждой чешуйки, что улучшает общий внешний вид локонов.
Обладателям сухих и тонких прядей от Лошадиной силы лучше отказаться. Цена колеблется в рамках от 500 до 650 рублей.
Ринфолтил с кофеином
Это мягкое моющее средство без резкого выраженного запаха эффективно борется с временным выпадением, в том числе с андрогенной алопецией.
В его состав включено множество натуральных компонентов, оказывающих комплексное терапевтическое воздействие:
Цинк и кофеин обладают согревающим эффектом, стимулируют обменные процессы, выводят токсины и ускоряют рост.
Для достижения видимого эффекта рекомендуется использовать макси из той же серии. Результат заметен не сразу, а лишь спустя 1,5-2 месяца, но он сохраняется на долгое время. Стоимость средняя – 500 рублей за флакон.
Твинс Тэк луковый 911
Российский производитель Твинс Тэк изобрел качественное и недорогое средство против облысения. 911 – настоящее спасение для редеющей шевелюры. Сразу после очищающих компонентов в его составе перечислен экстракт лука, крапивы, ромашки, берёзы, лопуха. Лук улучшает обмен веществ между клетками, способствует ускорению роста каждого волоска и пролонгации их жизненного цикла. Остальные растительные компоненты способствуют восстановлению поврежденных прядей и насыщают полезными веществами каждый волосок от корней и до кончиков. Биотин, ниацин и другие витамины насыщают локоны жизненной энергией и сиянием. Шевелюра становится заметно более плотной и густой.
Не стоит пугаться названия «Луковый». У него очень приятный аромат.
Результат виден не сразу, а лишь спустя пару месяцев, но он надолго сохраняется. Качественные компоненты и приемлемая цена (всего 100-150 рублей) позволяют пользоваться 911 на постоянной основе.
Аптечка Агафьи
Это недорогой шампунь для укрепления волос. Корень аира улучшает микроциркуляцию крови, оказывает легкое ранозаживляющее действие. Льняное масло питает и увлажняет локоны. Также отмечается положительное воздействие на регуляцию работы сальных желез. Кератин восстанавливает структуру волосяного стержня и «успокаивает» чешуйки. Благодаря этому, локоны обретают природный цвет и блеск. Многие покупатели отмечают в качестве приятного бонуса легкое расчесывание и укладку. Остановить и предотвратить выпадение Аптечка Агафьи не в силах. Ее рекомендуется использовать на начальных стадиях или в качестве профилактики.
Стоимость – 80 рублей.
Esthetic House CP-1 Anti-Hair Loss Scalp Infusion Shampoo
CP-1 завершает топ эффективных укрепляющих шампуней против выпадения волос. Этот бренд корейской косметики за последние годы стал всенародным любимчиком.
Основными действующими компонентами являются:
Стоимость – 1000 рублей.
Выбирая косметику, следует тщательно изучить его состав. Если для одного человека использование того или иного средства стало панацеей от всех проблем, то для другого оно может быть неэффективным.
Витамины от выпадения волос: 10 самых лучших
Какие витамины помогут при выпадении волос?
Содержание
Каждый мечтает о густых, пышных и блестящих волосах. И это касается не только женщин, но и мужчин. Но что делать, если волосы выпадают, секутся, потеряли блеск, стали сухими или, наоборот, жирными, появилась перхоть? Состояние волос – это своеобразное отображение состояния организма в целом (количество гормонов, витаминов, микроэлементов, стресс, любое заболевание).
Мы рекомендуем при проблемах с волосами, конечно, сходить к семейному врачу (а лучше к трихологу или дерматологу). Если проблема несерьезная, улучшить состояние волос помогут БАДы для волос и витамины. В этой статье мы собрали лучшие средства от выпадения волос, когда организму не хватает витаминов и микроэлементов.
Почему выпадают волосы?
Существует две причины выпадения волос: повышенная чувствительность к тестостерону и плохое питание корней волос.
1. Тестостерон – это мужской половой гормон, который и вызывает андрогенную алопецию. Причем облысение по мужскому типу нередко присуще и женщинам. При андрогенной алопеции волосы начинают редеть на висках, а потом на макушке. Женщины редко теряют волосы в больших масштабах, этот процесс у них происходит медленнее, чем у мужчин. Но потеря волос, конечно, заметна и доставляет немало огорчений. Никакими витаминами, шампунями и масками андрогенную алопецию остановить нельзя. Единственное средство, которое может помочь укрепить волосы, это препараты, которые блокируют воздействие тестостерона на волосяные луковицы. Причем пользоваться подобными препаратами придется всю жизнь.
Читайте также 
Топ-5 препаратов железа Низкий уровень железа в организме может стать причиной анемии, а при этом состоянии страдают все органы и системы
2. Что касается второй группы причин выпадения волос (плохого питания волосяной луковицы), то среди причин такого состояния могут быть:
Наша статья – о витаминах для волос, которые могут помочь при плохом питании волосяных луковиц (проблемы из второй группы причин выпадения волос).
Лучшие витамины против выпадения волос
В нашем рейтинге есть препараты не только для волос, но и для ногтей и кожи, которые действуют комплексно. Этот список витаминов для волос создан на основе отзывов покупателей, так что эффективность и безопасность этих средств доказана.
Ревалид
Эти витамины для волос содержат витамины В1, В5, В6, В10, микроэлементы (Fe, Zn, Cu), аминокислоты, экстракты проса и зародышей пшеницы, а также дрожжи. «Ревалид» эффективно замедляет выпадение волос и стимулирует питание луковиц. При регулярном приеме витаминов для волос они становятся менее ломкими и более здоровыми. «Ревалид» ‒ это твердые желатиновые капсулы, причем, несмотря на крупный размер, их легко глотать. В день нужно выпивать три такие капсулы вместе с едой. Курс лечения – два-три месяца. Если выпадение волос сильное – принимают по две таблетки трижды в день. Совсем скоро волосы начинают выпадать намного меньше и растут быстрее, а на месте выпавших появляется пушок. Учитывая то, что в составе «Ревалида» для волос есть дрожжи, возможна незначительная прибавка в весе.
Ревалид
TEVA, Украина
Phyto Phytophanere
БАД от выпадения волос Phyto Phytophanere – это витамины группы В, витамин Е, С, цинк, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Кстати, эти витамины для волос часто назначают трихологи при облысении и повышенном выпадении волос. БАД Phyto Phytophanere – это коричневые небольшие капсулы, внешне напоминающие M&M’s. У этих витаминов от выпадения волос приятный шоколадный вкус и их легко глотать. В день рекомендовано употреблять две капсулы с едой. Люди, принимавшие витамины для волос, говорят, что результат становится заметен быстро: волосы перестают сыпаться, начинают быстро отрастать, становятся более густыми. Кстати, на фоне приема Phyto Phytophanere укрепляются и ногти, а также проходит себорейный дерматит.
Phyto Фитофанер
Phyto, Франция
Фитофанер пищевая добавка для красоты волос и ногтей компенсирует недостаток витаминов, связанный с несбалансированным питанием, и является идеальным дополнением к любому лечению, направленному против выпадения волос. Препарат рекомендован женщинам, в том числе беременным женщинам и кормящим мамам (волосы которых нуждаются в особой защите). Все компоненты растительного происхождения, что обеспечивает 100% гарантию безопасности.
Приорин
Витамины для волос растительного происхождения Приорин выпускает немецкая фирма Bayer. Priorin улучшает метаболизм и питание в волосяных луковицах, усиливает корни волос. В основе этих витаминов для волос – три главных активных компонента: экстракт пшеницы, L-цистеин и пантотеновая кислота. Экстракт пшеницы «запечатывает» поврежденные участки волос, разглаживает их и делает более мягкими. L-цистеин стимулирует выработку коллагена, а пантотеновая кислота делает волосы эластичными, удерживая в них влагу. Priorin для волос отлично восстанавливает и питает локоны на уровне клеток. Первые заметные результаты можно увидеть уже через месяц после регулярного приема витаминов. Курс лечения волос – минимум три месяца, причем первый месяц нужно принимать по две капсулы в день, далее – по одной.
Приорин
Берлимед, Германия; Bayer Bitterfeld GmbH, Германия
Приорин (Priorin) – препарат, для диетического лечения нарушения роста волос и выпадения волос у женщин, обусловленных гормональной наследственностью. Приорин укрепляет корни волос, снабжает их важными микроэлементами и таким образом подготавливает основу для здоровых волос.
Как выбрать лучшие витамины для волос: врач назвал эффективные комплексы
Чтобы волосы были густыми, блестящими и сильными, они требуют ухода и внимания. Но уход за ними должен быть не только внешним. Шампуни и бальзамы, конечно, помогают поддерживать их красивыми, но еще более важно наличие в рационе питательных веществ, необходимых для здоровья прядей.
Какие именно нутриенты нужно включать в рацион, чтобы предупредить ломкость и выпадение волос? Каковы причины ухудшения состояния и их внешнего вида? Существуют ли эффективные витамины для волос, стоит ли их использовать и как выбрать?
На эти вопросы журналисту ФАН ответила врач-биохимик, врач клинической лабораторной диагностики, нутрициолог Анна Волкова.
Выпадают волосы — не хватает витаминов?
Здоровье волос во многом зависит от общего состояния организма и сбалансированности повседневного рациона. И часто причины их выпадения кроются в нарушении питания, ограничении важных питательных веществ.
Строгие диеты, исключение из рациона целых групп продуктов, в особенности, белковых, «перекос» питания в сторону фастфуда и переработанной пищи неизменно отражаются на внешнем виде волос. Она страдает в первую очередь, так как для поддержания скорости роста волосков, полноценного питания волосяных фолликул организму нужен целый комплекс веществ.
«В рационе должно присутствовать достаточное количество витаминов А и С, Е, группы В, ― комментирует врач-биохимик, нутрициолог Анна Волкова. — Также важны микроэлементы, среди них йод, железо, цинк. Но если волосы выпадают, важно исключить другие причины этой проблемы, в частности, анемию. Следует проверить, хватает ли в организме железа, фолиевой кислоты и витаминов В12. Другая возможная причина ― нарушение работы щитовидной железы. Потребуется пройти обследование и обратить внимание на йод в вашем рационе».
Так как причиной выпадения волос могут быть системные нарушения, необходимо обратиться к врачу-терапевту или эндокринологу и пройти обследование. В случае, если анемия и проблемы с щитовидной железой не будут выявлены, следует скорректировать рацион и обогатить его витаминами для укрепления волос.
Что нужно есть для здоровья волос
По словам Анны Волковой, ежедневно необходимо употреблять достаточное количество белка, а также включать в рацион овощи и фрукты. Главное правило сбалансированного рациона — разнообразие. В меню следует включать самые разные питательные продукты, среди которых мясо и птица, субпродукты, злаки и крупы.
Не менее важны правильные масла, зелень, овощи, ягоды и фрукты. А вот «пустых продуктов» без богатого нутриентного состава следует избегать. Фастфуд и продукты глубокой переработки (например, хлопья, сладости, готовые соусы и супы, продукты с содержанием маргарина) не принесут организму никакой пользы.
Самые ценные вещества для здоровья прядей содержатся в доступных, простых, непереработанных продуктах.
Витамин А
В нем нуждаются все клетки организма, а пряди ― особенно. Вещество помогает кожным железам вырабатывать «жировую смазку» — кожное сало, которое увлажняет кожу головы и позволяет сохранять локоны здоровыми.
Если в рационе не хватает источников этого нутриента, может наблюдаться повышенная потеря волос, тогда как для компенсации дефицита достаточно включать в рацион богатые бета-каротином продукты. Среди них ― растительные источники, например, морковь, тыква, шпинат. Но чемпионы по содержанию нутриента — продукты животного происхождения: яйца, молоко, натуральный йогурт.
Витамин В
Это целая группа ценных для организма веществ, которые исключительно важны для роста и здоровья прядей.
В1. Нормализует работу сальных желез головы, защищает от избыточной жирности (себореи) и помогает волоскам расти быстрее.
В2. Необходим для здорового кровообращения, нормализации снабжения волосяных луковиц питательными веществами и кислородом. Один из признаков недостатка этого нутриента в рационе ― изменение качества и вида волосков: у корней они становятся неопрятно жирными, а вот их кончики выглядят сухими.
В3. Также важен для профилактики выпадения волосков и помогает поддерживать их корни увлажненными.
В6. Защищает от сухости кожи головы, возникновения зуда и дискомфорта, необходим для защиты от перхоти, которая, как правило, становится следствием избыточного ухода за шевелюрой на фоне недостаточности питания.
В7. Одно из немногих важных веществ, которое наш организм умеет вырабатывать самостоятельно, однако и получать его с пищей тоже нужно. Биотин — витамин для волос, который предупреждает их сухость, выпадение и замедление роста.
В8. Вещество защищает от раннего появления седины, поэтому включать его в рацион следует регулярно. Оно не только поддерживает натуральный цвет локонов, но и сохраняет их здоровую, плотную структуру.
В12. Заботится о поддержании здоровой структуры волосков и улучшает их вид.
Дефицит этих нутриентов, несмотря на их разнообразие, встречается редко. Причина в том, что они содержатся во многих доступных продуктах, и даже при соблюдении диеты организм может получать их в достаточном количестве. В здоровой концентрации витамин B для волос содержится в:
Высокий риск дефицита создается при отказе от продуктов животного происхождения и жестких ограничениях в еде, например, если на фоне диеты отказаться от круп, исключить из меню каши, хлеб из муки грубого помола и другие источники злаков.
Витамин С
Этот нутриент выполняет множество функций в организме. Он снижает выраженность окислительного стресса и подавляет активность свободных радикалов, которые могут приводить к повреждению волосяных луковиц, блокировать рост волосков и вызывать их преждевременное старение. Также вещество участвует в синтезе белка коллагена, составляющего важную часть структуры волосков, и помогает телу усваивать железо ― другой ценный нутриент, без которого невозможен здоровый рост прядей.
Дефицит вероятен у людей, которые избегают употребления свежих овощей и фруктов и заменяют полезные, здоровые перекусы цельными продуктами на фастфуд. Главные источники нутриента — растительные продукты, особенно богаты им болгарский перец, черная смородина, шиповник. Содержится он также в цитрусовых, клубнике, красной смородине, малине. Даже зимой получать нутриент можно в достаточном объеме, если регулярно употреблять квашеную капусту: среди зимних продуктов она является чемпионом по содержанию аскорбиновой кислоты.
Витамин Е
Этот витамин также способен останавливать окислительный стресс и качественно влиять на структуру волосков.
«Было проведено исследование, которое доказало, что прием 100 мг витамина Е в правильной форме (в виде токоферолов и токотриенолов) останавливает алопецию», ― отмечает врач-биохимик, нутрициолог Анна Волкова.
Кроме того, вещество способствует ускоренному росту волосков, их обновлению, что также подтверждено научными данными. Витамин Е для волос содержится в жирных продуктах: авокадо, миндале, в небольшом количестве он есть в шпинате. Но чемпионами по его содержанию считаются семечки подсолнечника и нерафинированное подсолнечное масло.
Железо
Минерал участвует в обеспечении клеток кислородом, а его недостаток провоцирует анемию — состояние, при котором ощущается слабость, наблюдаются сухость кожи и ломкость ногтей. Один из типичных признаков анемии ― выпадение волос, их сухость и безжизненность. Справиться с анемией без помощи врача невозможно, а вот не допустить ее развития позволяет рацион, богатый железом. Главные источники минерала — животные продукты, он также содержится в красном мясе, говяжьей печени, морепродукта, яйцах.
Факт. Вопреки распространенному мнению, зеленые яблоки и гречка — не лучшие источники железа. Во-первых, минерала в них значительно меньше, чем в мясе и печени. А во-вторых, усваивается нутриент из мяса куда лучше, чем из растительных продуктов.
Значение этого минерала заключается в восстановлении тканей волосков и контроле работы сальных желез. Дефицит цинка нередко проявляется стремительным выпадением волос, а восстановление его уровня уменьшает выраженность этого процесса. Поэтому в рационе нужно найти место источникам цинка: морепродуктам, говядине, орехам, чечевице и шпинату.
Как выбрать состав витаминов для волос
«Для здоровья и красоты прически прежде всего необходимо следить за рационом, ― уточняет врач-биохимик, нутрициолог Анна Волкова. — Но если ваши волосы выпадают, при этом анемии и проблем с щитовидной железой нет, белок у вас в норме, тогда нужно принимать дополнительно витамины для волос. Местное применение средств тоже даст эффект».
Лучшие витамины для волос для женщин
Аптечные препараты можно использовать курсом ― употреблять внутрь и наносить местно. При выборе таблетизированных средств эксперт рекомендует обратить внимание на форму веществ в составе. В особенности это касается витамина Е: его следует употреблять в виде смеси токоферолов и токотриентов. Группа В также должна быть в виде активных форм. Важно, чтобы комплекс включал и микроэлементы.
Для местного применения можно использовать витамины для волос в ампулах в виде сывороток. В их составе должны присутствовать ниацинамид, другие витамины группы В, а также пептиды. Такая комбинация обеспечит усиленное питание волосяных луковиц, укрепит волоски, предупредит их выпадение и ускорит рост.
Витамины для волос для мужчин
«Различий между препаратами для мужчин и женщин нет, — отмечает нутрициолог Анна Волкова. ― Но причины потери волос могут быть разными. Как правило, одними лишь витаминами решить этот вопрос не получается. Нужно правильно питаться и восполнять дефициты, что необходимо и мужчинам, и женщинам».
Рейтинг витаминов для волос
С помощью эксперта мы составили рейтинг эффективных средств, которые помогут при дефиците нутриентов в рационе и связанным с ним выпадением волос. Однако перед использованием любого комплекса стоит проконсультироваться со специалистом — врачом-терапевтом или эндокринологом.
Если проблема не связана с дефицитом питательных веществ в рационе, а является внешним проявлением заболевания (анемии или проблем с щитовидной железой), переизбыток нутриентов из витаминных комплексов может оказать негативное влияние на организм.
Doctor’s Best, Токотриенолы
Комплекс включает полный спектр витаминов группы Е в виде активных форм. Изготовленный из красного пальмового масла, он эффективно усваивается и повышает уровень токотриенолов в крови, головном мозге, коже. В одной упаковке 60 капсул, которых хватит на 30 дней приема.
По отзывам покупателей, препарат эффективный, способствует улучшению состояния кожи и волос, капсулы небольшие, глотать их удобно. К недостаткам относят лишь стоимость ― покупать средство дороговато.
Средняя цена ― 1227 рублей.
Life Extension, суперабсорбируемые токотриенолы
Еще один вариант хорошо усваиваемого витамина Е в активной форме. Препарат содержит токотриенолы, которые, по заявлению производителя, эффективно всасываются благодаря специфической химической структуре и оказывают мощное актиоксидантное действие на организм. В упаковке 60 капсул, ее хватит на месячный курс приема.
Покупатели отмечают, что комплекс рабочий, и это проверено анализами через два месяца использования. И если принимать его по рекомендации врача, через некоторое время кожа становится ощутимо лучше, состояние волос также улучшается. Недостаток ― высокая стоимость средства.
Средняя цена ― 1700 рублей.
Country Life, Maxi-Hair
Комплекс, богатый биотином, активными формами витаминов В и Е, с содержанием аскорбиновой кислоты, ретинола, а также микроэлементов. Содержание питательных веществ подобрано в оптимальной концентрации для активизации роста, укрепления волосков, их выраженного питания и улучшения состояния.
По отзывам, средство помогает остановить выпадение волос и ускоряет их рост. В упаковке 90 таблеток, что достаточно на курс продолжительностью 1,5 месяца.
Средняя цена ― 1462 рублей.
Perfectil, Tricologic
Комплекс от британского производителя включает морской коллаген, аминокислоты и содержит 28 активных компонентов, предупреждающих выпадение волосков. Витамины для волос Перфектил Трихолоджик активируют их рост благодаря улучшению кровообращения и (по утверждению производителя) пробуждают спящие волосяные фолликулы, что увеличивает объем и плотность прически.
По отзывам, эффект средства наблюдается через два месяца после начала приема. Девушки отмечают улучшение состояния не только локонов, но и ногтей.
Средняя цена ― 1067 рублей.
Solgar, кожа, ногти и волосы
Среди популярных витаминов для волос на АйХерб ― комплексы Солгар, которые включают минеральные вещества и аминокислоты. Препарат содержит медь и цинк в активных, доступных для организма формах, кремний, полученный из порошка красных водорослей, аминокислоты L-пролин и L-лизин, необходимые для поддержания здорового уровня коллагена.
Несмотря на богатый состав, витаминов в нем, кроме аскорбиновой кислоты, нет. Принимать их придется отдельно. В упаковке 60 таблеток на месячный курс приема.
Средняя цена ― 846 рублей.
Алерана, витаминно-минеральный комплекс
Препарат предназначен для усиления роста волосков и их защиты от выпадения. Производитель предусмотрел две формулы витаминов для волос Алерана — дневную и ночную, каждая содержит свою дозировку питательных веществ. Как заверяет производитель, средство обеспечивает волосяные фолликулы необходимыми веществами, способствует появлению здорового блеска прядей.
По мнению эксперта Анны Волковой, состав содержит низкие дозировки питательных веществ. Мнения же покупателей разделились: одни отмечают, что средство работает, волосы выпадают заметно меньше, другие ― не наблюдают никаких изменений.
Средняя цена ― 705 рублей.
Пантовигар, витаминный комплекс
Состав предназначен для коррекции потери волос по негормональным причинам. Помогает улучшить структуру волосков, поврежденных химическим воздействием или вследствие избытка ультрафиолета. Производитель рекомендует принимать витамины для волос Пантовигар курсом до полугода.
По словам эксперта Анны Волковой, состав комплекса довольно скудный, однако покупатели отмечают, что он работает. Первые результаты наблюдаются через три месяца после начала использования.
Средняя цена ― 1734 рубля.
Ревалид-Тева
Комплекс включает аминокислоты и другие нутриенты, предназначен для компенсации их дефицита в рационе. Как заверяет производитель, улучшает структуру и вид волосков, предупреждает их ломкость, улучшает питание волосяных луковиц.
Эксперт ФАН отмечает, что и этот комплекс не богат, однако в отзывах пользователи пишут, что при длительном приеме от трех месяцев наблюдают позитивные изменения в состоянии прически. Волоски меньше выпадают, наблюдается их рост.
Средняя цена ― 1170 рублей.
Мерц Классик специальное драже
Недорогие витамины для волос включают спектр из 13 питательных веществ, рассчитанный на месяц приема. Комплекс содержит аскорбиновую кислоту, ретинол, витамины группы В и минеральные вещества. Производитель рекомендует применять его по рекомендации врача в качестве дополнительного источника питательных нутриентов для улучшения состояния прядей, ногтей и кожи.
В отзывах пользователи указывают, что по стоимости это наиболее выгодное средство среди представленных на рынке. А после курсового приема заметно уменьшение ломкости и выпадения волосков. Упаковка удобная, однако, найти препарат проблематично ― в аптеках он бывает не всегда.