аппалачская тропа что это
Аппалачская тропа. США
Аппалачская тропа (AT) простирается вдоль позвоночника Аппалачи от горы Спрингер, штат Джорджия, до горы. Катахдин в парке Бакстер, штат Мэн. Из 2174 миль трассы 28 миль находятся в пределах Национальной зоны отдыха штата Делавэр Уотер Гэп.
Будь то походы в течение нескольких часов, в течение дня или по всей длине тропы, AT предоставляет возможности для величественных видов, наблюдения за дикой природой и трудностей в походе.
Аппалачская тропа – это общественная тропа длиной более 2180 миль, которая проходит через живописные, лесистые, пасторальные, дикие и культурно резонансные земли Аппалачей.
Задуманный в 1921 году, построенный частными лицами и завершенный в 1937 году, сегодня тропа управляется Службой национальных парков, Лесной службой США, Аппалачской тропой охраны природы, многочисленными государственными учреждениями и тысячами добровольцев.
В общем, Аппалачская тропа открыта круглый год. Северный вокзал на горе Катахдин в штате Мэн находится в государственном парке Бакстер, который может быть закрыт в зимние месяцы, в зависимости от погодных условий.
Отдельные участки Тропы и менее развитые дороги, ведущие к Тропе, могут быть временно закрыты по ряду причин, но в противном случае тропа открыта.
Свобода наслаждаться Аппалачской тропой сопровождается обязанностью быть информированными, подготовленными и внимательными к нашему окружению.
Хотя Аппалачская тропа безопаснее, чем в большинстве мест, она не застрахована от преступного поведения, включая преступления насилия. Акты доброты и «магии следов» настолько распространены на АТ, что легко забыть, что вы можете встретить кого-то, у кого нет наилучших интересов в душе или кто может даже попытаться причинить вам вред.
Это чаще происходит возле дорог или иногда в укрытиях, но это может произойти где угодно.
В интенсивно используемых районах AT “Ridgerunners” и “смотрители” действуют как бродячие “глаза и уши” для менеджеров Trail и для государственного образования.
Некоторые носят двухсторонние радиоприемники, которые могут подключать их к радиосвязи, когда сотовые телефоны не работают. Тем не менее, многие области АТ являются удаленными, и помощь может быть далеко.
ATC не имеет правоохранительных органов, но может легко связаться с теми, кто работает в определенной области, и помочь им помочь вам.
Впервые о необходимости оборудования тропы заговорили в далеком 1920 году, когда лесник по имени Б. МакКей выдвинул предложение организовать туристический маршрут по заповедной территории. И уже через три года для прогулки был открыт первый участок.
Туризм по этому маршруту пользуется огромной популярностью. Ежегодно хотя бы частичный путь между штатом Мэн и штатом Джорджия проходят пешком более 3 миллионов человек. Тропа пересекает 14 штатов и превышает три с половиной тысячи километров.
Аппалачская тропа разделена на тридцать участков, каждый из которых закреплен за одним из клубов туристов, которые ежегодно проводят мониторинг состояния своих участков, и выполняют необходимые работы по поддержанию обустройства тропы на должном уровне.
Помимо ступеней, перил и других приспособлений, облегчающих подъем и спуск, на всей протяженности оборудованы более 265 убежищ, в которых туристы могут остановиться на ночлег, переждать дождь или снег.
На Аппалачской тропе никогда не встретишь тех, кто попрошайничает. Здесь не этично просить о чём бы то ни было, но этично принимать помощь.
Самому юному покорителю тропы было 6 лет, когда он с родителями преодолел весь маршрут за 8,5 месяцев, самому старшему 81 год.
Наибольшие опасности для туристов — чёрный медведь, ядовитые змеи, плющ ядовитый и клещи.
По своему статусу Аппалачская тропа приравнена к заповеднику, на территории которого нельзя охотиться, рыбачить и даже разводить костры (рекомендуется пользоваться сухим горючим). Именно благодаря этим правилам природа вдоль этого уникального маршрута и по сей день сохраняется в своем первозданном виде.
Аппалачская тропа
Путешественники пытаются пройти весь маршрут за один сезон. Количество переходов в год неуклонно растет: за 2017 год было зарегистрировано 715 переходов в северном и 133 южном направлениях. [4] Многие книги, документальные фильмы, веб-сайты и организации фанатов посвящены погоне. Некоторые ходят пешком от одного конца до другого, затем разворачиваются и идут по тропе в другую сторону, известную как «йо-йо». [8]
СОДЕРЖАНИЕ
История [ править ]
В 1938 году тропа сильно пострадала от урагана, который прошел через территорию Новой Англии. Это произошло незадолго до начала Второй мировой войны, и многие люди, работавшие на тропе, были призваны на действительную военную службу. [25]
Первой женщиной, которая прошла по тропе за один сезон, была Peace Pilgrim в 1952 году, а первой женщиной- одиночкой, завершившей поход, была 67-летняя Эмма Гейтвуд, которая завершила поход на север в 1955 году, заняв 146 дней. Она повторила достижение два года спустя, [32] и снова в 1963 году, в возрасте 75 лет.
В 1960-х годах АТЦ добился прогресса в защите тропы от развития благодаря усилиям политиков и официальных лиц. Закон о национальной системе троп от 1968 года определил тропу Тихоокеанского гребня и тропу Аппалачей в качестве первых национальных живописных троп и проложил путь для серии национальных живописных троп в рамках систем национального парка и национального леса. [33] Волонтеры следа работали со Службой национальных парков, чтобы составить карту постоянного маршрута следа, и к 1971 году постоянный маршрут был отмечен (хотя незначительные изменения продолжаются и по сей день). К концу 20-го века Служба парков завершила покупку всего участка тропы, кроме нескольких миль.
Расширения [ править ]
Аппалачская подходная тропа длиной 8,8 миль (14,2 км) начинается в туристическом центре государственного парка Амикалола-Фолс и заканчивается у горы Спрингер. [40] Поскольку Спрингер-Маунтин находится в отдаленной местности, Подходная тропа часто является началом походов, идущих на север. Большая часть Подходящей тропы была первоначально построена как часть Аппалачской тропы до того, как южная конечная остановка была перенесена с горы Оглторп на гору Спрингер.
Флора и фауна [ править ]
Аппалачская тропа является домом для тысяч видов растений и животных, в том числе 2000 редких, находящихся под угрозой исчезновения и уязвимых видов растений и животных. [41]
Животные [ править ]
Растения [ править ]
Топография [ править ]
Несмотря на альпийскую среду, расположенную значительно ниже 5000 футов (1500 м) в Нью-Гэмпшире и Мэне, некоторые более высокие места дальше на юг не являются альпийскими. Примеры включают Wayah Bald в Северной Каролине 5 342 фута (1628 м) и Clingmans Dome в Национальном парке Грейт-Смоки-Маунтинс 6 643 фута (2 025 м).
Поход по тропе [ править ]
Навигация [ править ]
По всей длине AT отмечен белыми пятнами краски размером 2 на 6 дюймов (5 на 15 см). Боковые тропы к убежищам, смотровым площадкам и местам для парковки используют синие огни аналогичной формы. В прошлые годы на некоторых участках тропы также использовались металлические алмазные маркеры с логотипом AT, некоторые из которых сохранились.
Оригинальный медный маркер ATC 1930 года с дерева в Нью-Джерси
Старый металлический алмазный маркер рядом с тропой в штате Мэн.
Типичный белый огонь AT на тропе в Пенсильвании.
Голубая полоса дороги на горе Грейлок в Массачусетсе.
Жилье и кемпинг [ править ]
Большинство приютов также содержат «неофициальные реестры», известные как журналы убежищ. Эти журналы обычно бывают в виде записных книжек в спиральном переплете, которые хранятся в контейнерах в укрытиях на всем протяжении маршрута, и подписание в них не требуется. Эти журналы дают путешественникам возможность оставлять ежедневные сообщения, пока они находятся в пути, чтобы задокументировать, где они были, куда они направляются и кого / что они видели. Журналы предоставляют место для неформальных записей, а также могут использоваться для отслеживания людей на тропе. Прежде всего, они обеспечивают систему связи для сети туристов, идущих по тропе. [61]
Журналы убежища могут служить доказательством того, кто поднимается на вершины определенных гор, и могут предупреждать об опасных животных или недружелюбных людях в этом районе. Путешественники могут сослаться на высыхание определенного источника воды, тем самым предоставляя важную информацию другим путешественникам.
Помимо официальных приютов, многие люди предлагают свои дома, места работы или гостиницы для размещения туристов AT. Одним из примеров является лагерь Little Lyford Pond, поддерживаемый Appalachian Mountain Club. Гостиницы чаще встречаются на участках тропы, которые совпадают с национальными парками, в первую очередь с национальным парком Вирджиния Шенандоа. [62]
Следующие города [ править ]
Опасности [ править ]
Аппалачская тропа относительно безопасна. Большинство травм или происшествий характерно для аналогичных мероприятий на свежем воздухе. Большинство опасностей связано с погодными условиями, человеческими ошибками, растениями, животными, болезнями и враждебными людьми, встречающимися на маршруте. [66]
В мае 2019 года 43-летний житель Оклахома Рональд С. Санчес-младший был убит в кемпинге недалеко от национальной зоны отдыха Маунт-Роджерс в национальном лесу Джефферсон в западной Вирджинии. Неизвестная туристка также была ранена нападавшим. 30-летний Джеймс Л. Джордан из Вест-Ярмута, штат Массачусетс, был обвинен в убийстве и нападении с намерением совершить убийство в суде Западного округа Вирджинии. [74]
Человеческая ошибка также может привести к человеческим жертвам. В июле 2013 года 66-летняя туристка-одиночка Джеральдин Ларгей исчезла на тропе в штате Мэн. Ларгай заблудился и выжил за 26 дней до смерти. Ее останки были найдены два года спустя, в октябре 2015 года. [75] В октябре 2015 года турист, приехавший из Англии, был убит на тропе, упав во время фотосъемки на смотровую площадку на скалах Аннаполиса в Мэриленде. [76]
Из-за вспышки COVID-19 в 2020 году и последовавшего за ней отключения Appalachian Trail Conservancy призвала путешественников держаться подальше от тропы. Многие люди, ищущие отсрочки от изоляции, обратились к Аппалачской тропе, непреднамеренно повышая риск заражения вирусом из-за переполненных троп и популярных дневных пешеходных маршрутов. В связи с закрытием Служба национальных парков объявила о закрытии всех туристических приютов, управляемых AT, от Вирджинии до штата Мэн 28 марта 2020 года. [77] Были отозваны волонтеры и бригады по обслуживанию тропы, что сделало тропу особенно неподготовленной для наплыва посетителей. [78]
Завершение следа [ править ]
Переход обычно занимает от пяти до семи месяцев, хотя некоторые прошли его за три месяца, а некоторые бегуны по пересеченной местности прошли маршрут за меньшее время. Бегуны по пересеченной местности обычно преодолевают AT с автомобилями службы поддержки, без рюкзаков и без кемпинга в лесу.
Часть субкультуры туристов включает в себя создание красочных записей в бортовых журналах приютов, подписанных псевдонимами, называемыми «названиями троп». [7]
The Appalachian Trail Conservancy дает имя «2000 Miler» любому, кто завершит весь маршрут. Политика ATC в отношении признания «2000 Milers» дает равное признание пешеходам и путешественникам по участкам, действует по системе чести и признает тропы с синим пламенем или официально требуемые пешеходные переходы в качестве замены официального маршрута с белым полем во время чрезвычайной ситуации. например, наводнение, лесной пожар или надвигающийся шторм на открытой возвышенности. [81] По состоянию на 2018 год более 19 000 человек сообщили, что прошли весь маршрут. Показатель прохождения тропы в северном направлении за двенадцать месяцев или меньше варьировался от 19% до 27% с 2011 по 2018 год. Показатель прохождения тропы в южном направлении варьировался от 27% до 30% за тот же период. [4]
Рекорды скорости [ править ]
Кратчайшее известное время для самостоятельных попыток (что означает отсутствие поддержки со стороны транспортного средства или экипажа, как у традиционного пешехода):
Кратчайшее известное время для поддерживаемых попыток (спортсмены путешествуют налегке, полагаясь на вспомогательную бригаду с едой, кровом, медицинской помощью и т. Д.):
Записи о возрасте [ править ]
26 октября 2017 года Дейл «Серая Борода» Сандерс стал самым старым человеком, прошедшим всю Аппалачскую тропу в возрасте 82 лет [90].
13 октября 2020 года Можжевельник «Зверь» Неттебург стала самым молодым человеком, который самостоятельно прошел всю Аппалачскую тропу в возрасте 4 лет. [91] [92]
Маршрут [ править ]
Часть тропы для инвалидов-колясочников на Кросс-Маунтин, недалеко от Шейди-Вэлли, штат Теннесси.
Грузия [ править ]
Северная Каролина [ править ]
Теннесси [ править ]
Теннесси имеет 71 милю (114 км) тропы, [97] [98] не включая более 200 миль (320 км) вдоль или около границы с Северной Каролиной. [99] Участок, который проходит чуть ниже вершины Клингманс-Доум в национальном парке Грейт-Смоки-Маунтинс, проходит вдоль границы Северной Каролины и Теннесси и является самой высокой точкой маршрута на высоте 6 643 фута (2025 м). Туристический клуб Смоки-Маунтинс (Ноксвилл, Теннесси) поддерживает маршрут через национальный парк Грейт-Смоки-Маунтинс до Давенпорт-Гэпа. К северу от Давенпорт-Гэпа, Горный клуб Каролины (Эшвилл, Северная Каролина) поддерживает тропу к Спайви-Гэпу. Затем оставшаяся часть Теннесси обслуживается Tennessee Eastman Hiking & Canoeing Club (Кингспорт, Теннесси).
Вирджиния [ править ]
Аппалачская тропа
В недавней заметке про свои мечты я написал, что в США есть место, которое по настоящему меня заинтересовало. Это место называется Аппалачская тропа, это абсолютно потрясающий пешеходный маршрут, проходящий через 14 американских штатов.
Протяженность почти 3500км, а самый высокий участок тропы приходится на высоты более 2000м. Маршрут проходит по гребням Аппалачской гряды, вечнозеленым лесам, скалам и ущельям.
Ежегодно на тропе оказывается до четырех миллионов странников, и по статистике уже более десяти тысяч человек прошли весь маршрут за один заход (подчеркиваю — 3500км), это занимает от пяти месяцев до года. Причем самому старшему «сквозняку» (путнику, идущему весь путь от начала до конца) было на момент прохождения 81 год, а самому молодому 6 лет (он шел с родителями).
Зачем люди выходят в такой тяжелый и долгий путь? Наверно, здесь те же причины, которые побуждают пилигримов проходить Камино де Сантьяго. В случае Аппалачской тропы, впрочем, нет религиозной составляющей, здесь причины более личные.
Наверно, для молодежи это проверка на прочность и приключение. Для людей постарше — попытка убежать от кризиса среднего возраста. Для пожилых, быть может, это возможность снова почувствовать вкус жизни. Любая причина заслуживает глубокого уважения, человек, отправившийся в такую дорогу — особенный. Один из путешественников, прошедших тропу насквозь, на вопрос о бесцельно потраченных месяцах в пути, ответил: «У меня будет много времени для отдыха, когда я умру». По моему, эти слова можно применить к любому длительному путешествию, я полностью их разделяю.
Идея Аппалачской тропы принадлежит леснику Бентону МакКею, он разработал маршрут вскоре после смерти жены, в 1921 году. Тропа быстро приобрела популярность, а ней стали писать в прессе, появились первые странники. Постепенно маршрут обустраивался, появлялись метки, убежища от дождя и т.д. Местность является государственным заповедником, более четырех тысяч добровольцев ежегодно поддерживают чистоту и порядок на тропе. Сейчас тропа стала знаменитой достопримечательностью Северной Америки, и много людей приезжает именно для того, чтобы пройти этот маршрут.
Нужно понимать, что путник полностью выключает себя из цивилизованной жизни, через это вскоре входит в особое состояние жизни «одним днем». Прошлое остается за бортом, будущего не видно, важно только настоящее. Поэтому наибольшим уважением на маршруте пользуются «сквозняки», находящиеся в пути уже не первый месяц.
Самыми крутыми считаются те, кто, пройдя полностью тропу, тут же разворачивается и идет обратно. Такие люди находятся в дороге больше года, их психика необратимо изменяется. Для начинающих они как полные мудрости гуру, каждое слово которых имеет глубокий скрытый смысл.
Аппалачская тропа — это целый мир, со своей иерархией, сленгом и стилем общения. Путники никогда не просят, не попрошайничают, это считается недостойным. Также негласно запрещено оставлять за собой мусор. Здесь есть свои герои и легенды. Есть люди, постоянно живущие на тропе, встретить таких считается большой удачей.
Разумеется, как только я узнал об этом интереснейшем маршруте, я сразу задался вопросом — ездят ли по нему на велосипедах. Увы, нет. Во-первых, на тропе много сложных участков, на которых непросто с груженым велосипедом. Во-вторых, велосипед официально запрещен на тропе, во многих местах лесники специально преграждают дорогу поваленными деревьями.
Так что в некотором смысле это было разочарованием для меня, так как поначалу я решил, что это место нужно включить в свои велосипедные планы. Но поразмыслив, понял, что запрещение во многом имеет духовный смысл: велик сильно обесценит сложность и тяготы прохождения. Идти пешком — это единственно аутентичный путь.
Друзья, кто еще не подписан на обновления моего сайта, прошу это сделать. Вы будете получать на е-мейл только мои новые заметки, никакого спама, никакой рассылки. Если не понравится, отписаться можно будет в пару кликов.
Читать также:
Сказать спасибо за статью можно репостом в Фейсбуке или Вконтакте:
интересно. в заметки оставил
А как там с питанием, где мыться, да и медицина, если не дай бог чего, скажем ногу ногу подвернул. А так да, заманчиво, я бы пошел, если бы не язык, семья, дети, работа и деньги.
Илья, питание покупается в магазинах, ведь тропа проложена так, чтобы с некоторой периодичностью оказываться в пределах цивилизации. Опять-таки по пути время от времени встречаются кемпинги и лагеря. Но все равно, как правило между местами, где можно купить поесть не меньше трех-четырех дней хода.
Мыться в ручьях, медицины нет. Но так как людей на маршруте довольно много, то не пропадешь. К тому же, это все же США, мобильная связь присутствует во многих участках тропы.
Из вашего списка причин, я бы еще как-то мог принять семью. Но работа, деньги и язык, извините, тут не при чем. Это подтверждают тысячи самостоятельных путешественников, которые скитаются по миру месяцами и годами. Дорога каким-то образом заботится о них. Я сам ощущал это потрясающее чувство.
«Проходят до конца и поворачивают обратно»… Надо бы придумать такую тропу в России, с запада на восток или наоборот, и обратно =)
Интересно, будут наши люди по ней ходить?
Возможно ли пройти Тропу за сезон дважды? ну или в одну сторону за три месяца? В день по 40км проходить.
Не знаю, кто-то может и сможет. Для тренированного человека возможно в день по 40км проходить. Но с другой стороны — это же без выходных.
Хожу по Аппалачинской тропе второй год.. за 2 года прошёл более 800 миль.. 3 недели в прошлом и 7 недель в этом году
Denis, очень интересно! Как вообще ощущения, для чего вышла на этот путь, тем более два раза, да еще и на такой срок?
Мне тоже хотелось бы пройти эту тропу. Но пока не закончится учеба я ничего не смогу сделать. А там вообще есть участки с отвесными скалами?
Ну, на самой тропе нет, наверно, но вокруг же горы, можно и полазить. 🙂
Как там со змеями? Гремучники в этих штатах знатные.
Аппалачская тропа
Аппалачская тропа (англ. Appalachian Trail ) — размеченный маршрут для пешеходного туризма в североамериканской горной системе Аппалачи.
Аппалачская тропа имеет протяжённость около 3,5 тыс. км от горы Катадин (Мэн) на севере до горы Спрингер (Джорджия) на юге. Точную длину определить практически невозможно, так как существует несколько альтернативных путей.
Высшая точка на пути — гора Клингманс-Доум (2025 м), низшая — переправа через Гудзон.
Идея возникла в начале 1920-х гг., в 1923 году был отмечен первый участок в штате Нью-Йорк, после чего длина тропы постоянно увеличивалась.
67-летняя Grandma Gatewood [3] прошла эту тропу 3 раза с минимальным снаряжением, с тех пор её походы по этой тропе приводятся как примеры туристического направления «Легкоходство».
Наибольшие опасности для туристов — бурый медведь, ядовитые змеи, плющ ядовитый, клещи-распространители болезни Лайма.
Галерея
Ссылки
Примечания
Полезное
Смотреть что такое «Аппалачская тропа» в других словарях:
Аппалачская тропа — (Appalachian Trail)Appalachian Trail, пешеходная тропа длиной 3200 км от горы Катадин в штате Мэн до горы Спрингер в штате Джорджия, США. Обустроенная в 1937г. и проходящая через 14 штатов, она является самой длинной туристической тропой в мире.… … Страны мира. Словарь
Тропа — Тропинка в Тимирязевском лесу … Википедия
Грейт-Смоки-Маунтинс (национальный парк) — У этого топонима есть и другие значения, см. Грейт Смоки Маунтинс. Национальный парк Грейт Смоки Маунтинс англ. Great Smoky Mountains National Park … Википедия
Аппалачи — англ. Appalachian Mountains … Википедия
Белые горы (Нью-Гэмпшир) — У этого термина существуют и другие значения, см. Белые горы. Белые горы англ. The White Mountains … Википедия
Грэфтон (округ, Нью-Гэмпшир) — округ Грэфтон Grafton County Страна США Статус округ Входит в штат Нью Гэмпшир Административный це … Википедия
Сако (река) — Сако англ. Saco River Сако недалеко от истоков … Википедия
Пеший туризм — Пешеходный туризм (трекинг) вид спортивного туризма. Основной целью является преодоление группой маршрута по слабо пересечённой местности из точки А в точку В за указанный промежуток времени. Пешком … Википедия
45 дней 12 часов и 15 минут. Joe McConaughy – новый рекорд на Appalachian Trail.
В своем интервью для irunfar.com Джо рассказал о своем невероятном пробеге:
Ты сделал это! Теперь ты установил рекорд прохождения и на AT и на PCT.
Да, сделал. Спасибо. Я всё еще не свыкся с этим. С тех пор, как это всё закончилось, все в каком-то вихре.
Конечно. Даже после однодневной ультры обычно только через неделю начинаешь осмысливать произошедшее. Думаю, должны пройти 45 недель, чтобы ты пришел в себя.
Да, может и так.
Прошла неделя с твоего финиша, готов поспорить, ты до сих пор все время хочешь есть.
Да, это всё, что я теперь делаю)). Сегодня я уже немало съел. Но скоро у меня будет пицца, печеньки.
Ты установил рекорд прохождения PCT в 2014. Что послужило мотиватором для прохождения AT в этом году?
Мне кажется, Аппалачская тропа – естественный шаг после Тихоокеанской тропы. Это то, о чем я стал думать сразу же после прохождения PCT, но пришлось подождать. После PCT я какое-то время не бегал. Я начал выходить на пробежки через 2 или 3 месяца, но они были короткими, и бегал я медленно, не чувствовал себя хорошо. Я помню, как я думал тогда: “Помнится, это должно быть классно”. Я тогда был совершенно разбит. Я жил какое-то время в красивом месте, в Австрии, и у меня совсем не было мотивации бегать. Но затем мне постепенно стало лучше, я вернулся в Бостон, начал бегать на работу и с работы для удовольствия и легкой тренировки. Как-тот раз я почувствовал себя совсем хорошо и решил попробовать пробежать по Long Trail в Вермонте. Я тогда пробежал 90 миль за полтора дня, и мое колено распухло и стало размером с дыню, я так и не добежал до конца. Через несколько недель после этого я полетел в Европу и с трудом мог впихнуть ногу в джинсы. И старался обходить стороной брусчатку.
После этого я подумал, что может, стоит поучаствовать в гонках. Я пробежал несколько коротких гонок в окрестностях Бостона, где я живу. Затем решил пробежать ультру, и неплохо справился на Stone Cat [50 Mile] прошлой осенью. Потом я решил, что нужно попробовать отобраться на Western States 100. Так я заявился на Gorge [Waterfall 100k] и Lake Sonoma [50 Mile]. Но в Gorge поучаствовать не получалось, и я пробежал только Sonoma. В итоге эти 2 гонки оказались хорошими тренировками перед АТ.
Но попытка самостоятельного прохождения тропы требует большого планирования тоже. Как проходила организационная подготовка к забегу?
Это точно. Одно только продумывание питания заняло кучу времени. Я хотел, чтобы мой рюкзак был максимально легким, поэтому я подбирал самую питательную и калорийную еду. Моя девушка Кэти помогала мне, и мы прочли много книг по этой теме, общались с людьми, которые уже пробегали этот маршрут. Потом я начал оценивать, сколько еды мне нужно на день, чтобы потреблять около 8000 калорий. Затем нужно было упаковать еду в коробки чтобы отправить их в различные населенные пункты по маршруту. Я забирал посылку каждые 2-4 дня. То есть, мне нужно было преодолеть определенное расстояние, чтобы там взять очередную коробку. поэтому каждый день я проводил какое-то время, разглядывая карту, пытаясь определить, насколько быстро я двигаюсь, как скоро я смогу достичь следующей заброски. Некоторые почтовые отделения открыты только по 3 часа в день, так что нужно было учитывать и это.
Подготовка еды для забросок
У тебя должны были уходить недели на планирование этого, а это только еда.
Да. Потом нужно было продумать снаряжение. Мне хотелось быть уверенным, что у меня самое легкое снаряжение. Я искал самый легкий спальник и бивачный тент. В большей части забросок у меня была сменная одежда, так что я бежал 2-4 дня в одном и том же. Я был грязный, но всё было не так уж плохо. Думаю, самым сложным оказалась вода. Нужно было быть уверенным, что воды мне будет хватать. Не всегда было просто набирать воду в ручьях. Мне приходилось заглядывать в карту каждые 20-30 минут, чтобы понимать, что ждет меня впереди, и когда ждать воду. Я был очень горд собой, когда получалось пройти 2-3 часа, не поглядывая на карту. Одной из самых больших трудностей оказалось то, что я использовал фильтр в своей бутылке, и из-за этого не получалось выпивать воду быстро и до дна. Я мог делать только по глотку из бутылки. Звучит это, может быть, и не так страшно, но когда мучила жажда, и хотелось осушить бутылку до дна, я мог делать только маленькие глотки.
Так что, по сути ты был всё время обезвожен? Звучит не очень.
По сути да. Но когда я забегал в города, я покупал Gatorade(изотоник) и осушал бутылку.
Что было в твоем рюкзаке, и сколько он весил?
У меня не было с собой аптечки. Или бинтов. Но у меня была с собой марля, которая оказалась очень полезной. У меня был вазелиновый бальзам для губ, которым я мазал ступни и пах. Действительно помогало. Рюкзак был примерно 28-литровый. Он был переделан, так что точный размер я не скажу. В рюкзаке было: тент, спальник, коврик, еда, вода, дождевик, футболка с длинным рукавом, тонкие спортивные штаны, всякая мелочь – деньги, карточки, GoPro, телефон. Весило все это примерно 11-13 кг. Честно говоря, не думаю, что я бежал медленнее из-за рюкзака, правда у меня только возникали травмы от него (смеется).
Экипировка Joe McConaughy на Appalachian Trail
Что за травмы?
Это долгий список. Итак, мозоли. 7 раз я растянул лодыжку. Распухшие связки на левой лодыжке. Даже сейчас она очень распухшая. Множество микроразрывов в квадрицепсах. Восемь раз меня кусали осы. Бесчисленное количество падений и, как следствие, – множество ссадин и синяков. Также у меня растянуто сухожилие под коленом. Также все это сопровождалось болью в коленях. У меня было ужасное раздражение в области паха. У меня была рана на правой ноге, которая воспалилась. Что еще? У меня была рана на спине от рюкзака. Я потерял один ноготь на ноге, можете мне не верить, но всего один.
Расскажи мне об одном дне на тропе. Как это было?
Будильник я ставил на 4.45. Я просыпался, съедал пару сотен калорий и начинал собирать вещи. Затем съедал еще 800-1000 калорий. Выходил на дистанцию примерно через час. Затем я пробегал мои “утренние мили”. Обычно очень медленным темпом, примерно по 4 км первые два часа. Каждые два часа я ел энергетический батончик, но это утром. Затем темп начинал увеличиваться. Затем в 2-3 часа дня я пытался съесть побольше, что-нибудь примерно на 1000 калорий. В целом днем я съедал примерно 250-300 калорий в час. Так я продолжал двигаться до вечера, пока не останавливался на ночевку. Почти всегда можно заночевать сбоку от тропы. Я устанавливал тент, садился, положив ноги так, чтобы они были повыше, и давал им отдохнуть минут 30. В это время я съедал порядка 3000 калорий. Потом снимал обувь и носки, носки приходилось снимать иногда по пять минут, это было не смешно (смеется). Затем я съедал еще 1000 калорий и в 11 ложился спать. На следующий день всё повторялось.
Какая простая жизнь.
Простая, но суровая.
Когда становится слишком трудно достичь цели, многие люди сдаются. Ты – нет. Почему так?
Я думаю, самодисциплина будет подходящим словом. Питание один из примеров этого. Были дни, когда я бежал медленнее. Я планировал потреблять 8000 калорий в день при пополнении провизии через два дня. но иногда получалось только за три или два с половиной дня. Если бы я съел всю еду, как было запланировано, то у меня ничего не осталось бы на день сверх плана. А значит, не было бы сил. Так что нужно быть очень дисциплинированным, чтобы растягивать еду. Очень легко захотеть и съесть все. Это всегда легко бежать столько, сколько хочешь, покрывать большие расстояния, но это может привести к травмам. В то же время легко бежать по минимуму, потому что ты устал. Но тогда в дни, когда ты будешь действительно травмирован и не сможешь бежать много, у тебя не будет запаса времени.
Это тот опыт,который ты получил после прохождения PCT?
Да, к концу PCT, если я нормально питался, я мог пробегать по 50 миль на умеренно сложных участках, не важно в каких условиях. Я считал это проверкой для AT. Думал: “Не важно, какие будут погодные условия, я смогу бежать примерно по 50 миль”. Когда-то я пробегал больше, когда-то меньше, но у меня с самого первого дня была уверенность, что я смогу сделать, как задумал. Особенно после того, как увидел, что Meltzer бежал в среднем по 48 миль. Я знал, что физически это возможно. Подтверждением того были результаты Karl Meltzer, Scott Jurek, и Jennifer Pharr Davis.
Сравнивая с PCT, как много ты мог бежать по тропе?
Я думаю, что на PCT я бежал примерно 30-40% дистанции, а на AT 45-50%, то есть. больше, но медленнее из-за особенностей рельефа. На AT я определенно проводил больше времени на ногах, обычно по 15 часов в день.
Ты подумываешь о других ультрах? Хотя прошло еще так мало времени после AT, что наверное ты об этом пока не думаешь совсем.
Я думал об этом. Мы с моей девушкой хотим пробежать какую-нибудь ультру вместе. Мы рассматриваем Black Canyon [100k]. Я хочу еще поехать на Western States. Так что, в следующем году я нацелюсь на ультратрейлы.
Финальная точка(северная) Appalachian Trail
Расскажи немного о своем финишном дне на AT: 37 часов и около 110 миль. Это было сознательное решение, чтобы побить предыдущий рекорд?
Да. Я знал, что могу остановиться на ночевку и всё равно установить рекорд, но не хотел рисковать. Так что это было полностью осознанным решением. На всем пути я держал хороший темп. Приятным было то, что после 72 мили тропа становится более пологой, и по ней можно бежать. В конце я чувствовал себя действительно хорошо. Хотя ноги были в ужасном состоянии. Когда финишировал, я огляделся, увидел свою девушку и ее друга, и сказал что-то вроде: “Ну вот, я сделал это. Не знаю, что теперь мне нужно делать”. Я начал замерзать, хотелось просто убраться с этой чертовой горы. У меня еще надолго отпечатался в памяти этот финиш на вершине горы. Все эти люди, которые были там и помогали мне, невероятные пейзажи.
Кроссовки на дистанцию. 12 пар)