арт медитация что это
ОБ АРТ-МЕДИАЦИИ И НЕ ТОЛЬКО: ИНТЕРВЬЮ С ВЕРОЙ РЕЙХЕТ (ЦВЗ «МАНЕЖ»)
Сегодня в художественных институциях все популярнее становится арт-медиация — новый метод взаимодействия между сотрудниками и посетителями музея. Но так ли он эффективен и что он, в конец концов, может дать каждой стороне диалога? Об этом и многом другом мы поговорили с Верой Рейхет — начальницей отдела кураторских проектов Манежа и со-разработчицей обучающей программы « Арт-медиации в Манеже ».
Вера, расскажите, что такое вообще арт-медиация?
Арт-медиация — это новый формат, появившийся в России недавно. Он подразумевает построение эффективного диалога об искусстве. Специалиста по арт-медиации можно назвать посредником между произведением и посетителями. Он не снабжает участников готовыми суждениями, а предлагает им средства для более глубокого контакта с произведением, для выражения собственных мыслей и чувств.
Медиатор — профессия, встречающаяся не только в искусстве. Ее название происходит от латинского medius — средний, срединный. Это человек, который находится между двумя сторонами дискуссии, не присоединяясь ни к одной из них. Его роль — содействовать диалогу и обмену знаниями.
На мой взгляд, формат медиации особенно нужен на выставках современного искусства, к которому посетители все еще относятся с некоторой опаской. Я всегда с интересом читаю книгу отзывов, которая есть на каждой выставке Манежа. Часто встречающийся отзыв звучит приблизительно так: «Классная выставка, но я ничего не понял!». Контрастным по отношению к предыдущей фразе звучит отзыв человека, посетившего арт-медиацию: «Большое спасибо, благодаря медиатору мне наконец стало все понятно!».
Какова же основная цель такого формата?
Наша основная цель — рассказать о выставке интересно и доступно. Если посмотреть книги отзывов, становится понятно, что людям не хватает общения, не хватает информации. Медиация — это именно тот формат, который позволяет участникам не просто слушать экскурсовода, но делиться собственным мнением и чувствами. С помощью медиации можно сформулировать новые взгляды и обеспечить продуктивный диалог зрителя с современным искусством.
Как устроены арт-медиации и чем они отличаются от других форматов?
Роль арт-медиатора, по мнению одной из авторов медиативной методики, использовавшейся на « Манифесте 10 » Сепаке Ангияма, заключается «в обеспечении диалога в плюралистической ситуации взаимодействия зрителя и искусства».
Роль посетителя музея не может ограничиваться лишь восприятием знания, медиатор должен мотивировать диалог и создавать комфортные условия для его возникновения и для того, чтобы посетители учились выражать свое восприятие через наблюдение и дискуссию. В арт-медиации важен каждый участник, так как он или она может поделиться своим личным опытом и знаниями.
В отличие от стандартной экскурсии, когда специалист ведет посетителей по заранее подготовленному маршруту, не отступая от плана, в котором четко прописано содержание экскурсии, медиатор, имея спланированный маршрут, может менять его в зависимости от взаимодействия со зрителями. Экскурсовод выступает как лектор, оперирует историческими фактами и собственными знаниями. Медиатор же задает вопрос, обращаясь к воображению, чувствам и памяти слушателей. Экскурсовод разъясняет зрителю ценность произведения. Медиатор смещает акцент с произведения на посетителя, таким образом предлагая ему самому решить, почему эта работа вызывает интерес».
7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи
Специалисты Дневного Стационара советуют: 7 способов избавления от стресса, которыми пользуются сами психологи.
Чем это полезно? Когда Вы записываете свои мысли, различные ситуации, а возможно даже идеи будущего происходит структуризация мыслей, наведение порядка в голове. Этот творческий процесс очень эффективен, отвлекает Вас от текущих проблем, голова очищается и спадает напряжение. В дальнейшем вы сможете рассмотреть некоторые ситуации под другим углом. Удачи.
2. Приготовьте блюдо и будьте крайне педантичны в выборе ингредиентов, украсьте его и насладитесь им
Известный факт, когда человек нервничает он зачастую склонен «заедать проблемы». Но если это будет здоровая еда или новое блюдо с тщательно подобранными ингредиентами, аккуратно приготовленная и красиво поданная на стол, это может послужить огромным источником позитивных эмоций и познания новых вкусов и оттенков.
3. Релаксация и дыхание
4. Реагируйте правильно или не реагируйте вообще
Постарайтесь увидеть позитив в любой стрессовой ситуации, пробуйте изменить свое отношение к ней: «Я не могу изменить ситуацию, но могу изменить свою реакцию на нее». Позитивная реакция на негативное событие помогает не только избежать стресса, но и получить некий опыт, если смотреть на это, как на испытание, и учиться на ошибках.
5. Остановите поток мыслей
Когда вы чувствуете наплыв мыслей, с которым сложно справиться щелкните пальцами и скажите «Стоп! Я подумаю об этом позже!». Можно использовать резинку на запястье или же просто себя ущипнуть. Подобный метод позволяет остановить круговорот мыслей и отложить проблему на потом. Остановив свои мысли, постарайтесь переключить внимание на что-то другое – смените вид деятельности.
Советуем каждому находить промежуток время, в течение которого Вы можете делать только то, что захотите. Вы можете рисовать, читать, есть вкусные блюда, говорить по телефону с друзьями и близкими, слушать любимую музыку, смотреть кино и т.д. Это время, когда Вы честно можете отложить все обязанности, негативные мысли, работу и любые текущие дела и доставить себе удовольствие.
7. Мой способ борьбы со стрессом
Позвольте себе испытать как классические методы борьбы со стрессом, так и прислушаться к себе и найти свой личный и эффективный способ снятия неприятного внутреннего напряжение – занятия спортом под приятную музыку, чашка ароматного кофе или чая, беседа с близким человеком или друзьями, горячая ванна или контрастный душ, здоровый сон. Возможно, это продуктивная деятельность будь то уборка, мытье посуды, шитье, вязание, наведение порядка на рабочем месте или фотоальбома, прогулка и др. Главное, чтобы этот способ был действенным и помог Вам переключить внимание с негативной ситуации на позитивный лад.
Даже маленькая позитивная мысль с утра, способна изменить весь день.
Арт медитация что это
Оценки, результаты, итоги… четвертные, годовые, квартальные. По ним о нас судят (милуют и казнят) другие, по ним же мы научились судить себя и других. Вся наша биография состоит из “зарубок” на теле жизни. Мы учимся, чтобы закончить с отличием, работаем, чтобы получить высокую зарплату или грамоту 🙂
Желая отдохнуть от работы на результат, мы начинаем заниматься художественным творчеством. Но тут нас неожиданно подстерегает привычное желание обогнать и перегнать… рядом сидящего художника, себя самого, предмет своего творческого вдохновения.
Результат нашего творчества становится трофеем. Но любая охота, даже художественная, изматывает, отнимает силы.
Что же нужно сделать, чтобы занятие творчеством не стало еще одной тяжелой работой, а превратилось в ресурс, возможность просто быть.
Прежде всего, необходимо поменять состязательную тактику на позицию контакта, на желание познакомиться, открыться какому-то чудесному явлению природы. Любой настоящий контакт содержит в себе огромное количество ресурса. Соединяясь с каким-то явлением посредством кисти, мы открываем для себя каждый раз новую дверь, которая ведет нас к самим себе.
Творчество – как процесс, процесс – как образ жизни. Таков основной лейтмотив занятий арт-медитацией. Арт-медитация – это не обучение художественному творчеству, а возможность самому открыть в себе творца.
Открытое занятие, посвященное этой теме состоится в пятницу 18 мая в 19:30. Требуется предварительная запись. Подробности по тел. 8(903) 003-89-97
Арт-медитация. Как поднять себе настроение пасмурной осенью?
Осень уже вступает в свои права. На улице холодает, листья падают, а солнце показывается все реже. При такой погоде унылое настроение – не редкость. Как же создать себе позитивный настрой, когда за окном идут дожди? Именно этим вопросом задалась корреспондент “Ключ-Медиа” Катерина Чушикина.
Существует масса разных способов. Один из них – это арт-медитация. Необычный творческий процесс со стороны кажется интересным. Действительно ли такая практика способна помочь справиться с осенней хандрой? Разберемся в этом вместе с ведущей арт-медитаций Мариной Хромовой.
Марина Хромова (ведущая арт-медитаций):
Арт-медитация очень хорошо помогает людям со сложной работой, тем, кто несет на себе большую ответственность. Особенно хорошо такая практика действует на мужчин. Процесс арт-медитации помогает расслабиться и просто побыть собой, окунуться в детский восторг.
Самое главное рисовать именно тем цветом, за которым тянется рука. В процессе медитации не нужно задумываться. Поскольку здесь нет правил, то и результат не может быть «неправильным».
Арт-медитация настолько универсальная вещь, что доступна любому, кто способен держать в руках карандаш. Для нее нужно лишь тихое место, где никто не будет отвлекать, и хотя бы 30 минут (а лучше 1 час) времени. Все остальное может варьироваться: бумага, картон, фломастеры, карандаши. Возможны и групповые практики. Они дают более глубокое погружение в атмосферу творчества. Такой процесс безумно заразителен!»
Во время нашей арт-медитации в комнате звучат приятные негромкие мантры. Для начала Марина просит расслабиться и сосредоточится. А после – нарисовать на листе любые карандашные линии (можно даже не смотреть на лист). Как только я решила, что линий достаточно, Марина сказала брать любые средства для рисования и делать то, что хочется. У нас в ход шли карандаши, пастельные мелки и фломастеры.
По началу практика кажется странной. Но уже через 10 минут процесс настолько захватывает, что остановиться довольно трудно. По окончанию медитации на душе действительно становится радостнее и спокойнее.
Шаг 3 Арт+медитация
Практика «Мандала» (получить)
«Мандала ведет тех, кто ею пользуется, к открытию и исполнению источника своей внутренней силы»
Мандала – это окружность, в которую вписываются различные изображения с использованием геометрических фигур и линий, а также образов, расположенных вокруг центра мандалы.
Считается, что мандалы отображают структуру вселенной и глубинные слои человеческой психики. И таким образом, рисуя мандалы и медитируя на них, человек настраивается на резонанс Вселенной и получает от нее целительную силу.
Рисование и созерцание мандал способствует управлению жизненной энергией, освобождает от стрессов, депрессии, психосоматических расстройств, переживаний одиночества, вины, избавляет от хронической усталости, помогает при возрастных кризисах.
Концентрическая структура мандалы способствует восстановлению спокойствия и гармонии, расширяет сознание. Люди, которые систематически рисуют мандалы, лучше понимают свои необычные способности.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРес
Читайте также
Медитация
Медитация Медитация – самая распространенная и общеизвестная на сегодняшний день практика, с помощью которой можно усмирить разбушевавшийся разум. У этой практики есть много общего с наблюдением, но основное отличие между ними заключается в том, что медитация
Шаг 3 Арт+медитация
Шаг 3 Арт+медитация Практика «Мандала» (получить) Справка Мандала «Мандала ведет тех, кто ею пользуется, к открытию и исполнению источника своей внутренней силы» К. Юнг Мандала – это окружность, в которую вписываются различные изображения с использованием
Шаг 1 Движение+арт+медитация
Шаг 1 Движение+арт+медитация Практика «Высвобождение энергии» 1. Стоя, ноги на ширине таза, копчик подкручен на себя, колени слегка согнуты, макушка выровнена.2. На вдохе медленно поднимаем правую руку вверх, проводя пальцами по внешней поверхности бедра, грудной клетки, в
Шаг 2 Медитация
Шаг 2 Медитация Практика «Цветомедитация» Справка Общие сведения о воздействии определенного цвета на человека Медитация на цвете – это коррекция эмоционального состояния при помощи различного действия определенного цвета.Красный цвет способствует приливу энергии,
Шаг 2 Арт+движение+медитация
Шаг 2 Арт+движение+медитация «Чтобы хорошо писать картины, достаточно просто красить нужным цветом в нужном месте» Поль Клес Практика «Правополушарное рисование» (интуитивная живопись) 1. Можно использовать любые средства, но лучше краски или цветные карандаши. Это
Шаг 3 Арт+медитация
Шаг 3 Арт+медитация Практика «Храни меня, мой талисман» 1. Выберите из имеющихся изобразительных материалов те, при помощи которых сейчас будете создавать талисман (оберег) – образ, защищающий тело и символически наделяющий его силой. Оберегом может стать и определенный
Шаг 2 Арт+медитация
Шаг 2 Арт+медитация Практика «Падающие капли» Справка Тарасикоми Техника тарасикоми (букв.: «жидкость, падающая каплями или стекающая струйками на влажную поверхность») была разработана в Японии в начале XVII века и применялась для разукрашивания вееров.Тарасикоми
Шаг 3 Арт+медитация
Шаг 3 Арт+медитация Практика «Джетсем» Джетсем – это то, что было выброшено в море нарочно.1. Составьте какое-то послание, которое вы хотите специально выбросить в море. Подумайте, для чего и для кого оно может быть предназначено.2. Сложите свои послания вместе,
Шаг 3 Медитация
Шаг 3 Медитация Практика «Медитация на растении» 1. Выбранное растение должно располагаться прямо перед вами на расстоянии 1–1,5 м.2. Сначала хорошенько рассмотрите его: внешний вид, части, цвет, движения. Можете представить его историю, путь.3. Примите положение для
Медитация
Медитация Медитация учит ваше сознание фокусироваться. Она «корректирует» мозг, дает возможность подключиться к источнику всех идей, квантовому полю беспредельного сознания. Медитация учит мозг передавать подсознанию образы видения и целей, а также с большей