аскеза на алкоголь что это
Среди светских дам стал популярен отказ от алкоголя
Сознательный отказ от алкоголя становится популярен среди уральских див. Новую моду поддержала художница из Екатеринбурга Кристина Дюма и решила взять аскезу на все лето. Настроена она решительно. Идея пришлась по душе блогерам с Урала и Сибири.
— Потребность в изменении качества жизни накапливалась. Тело слабеет. Потенциал не может вырваться должной мощью. Воля очевидно страдает, раз пришлось пойти именно на такие меры, чтобы ее взбодрить. Этот образ жизни стал привычкой: бокал за обедом или три за ужином. И так как это не крепкий алкоголь, то на следующий день ты чувствуешь себя способной работать, мыслить, решать задачи, даже заниматься спортом. Но энергия слабая по факту. Аскеза на длительный срок позволяет взять под контроль свою силу воли и поставить намерение, что если ты пройдешь ее с достоинством, то будешь вознаграждена своим самым сильным желанием. И я эту цель, это желание поставила, — рассказала «Моментам» Дюма.
Кристину поддержала ее ассистентка и в тот же день отказалась от сладкого на такой же срок — 90 дней. Продюсер художницы из Петербурга Наталья Черникова взяла аскезу от алкоголя на 180 дней, по словам Кристины, это самый долгий рекомендуемый срок. В комментариях под постом ее подписчики делились своими историями отказа от алкоголя, и в целом, поддержали ее.
Автор цифрового контента Дарья Скалина из Челябинска тоже решила сознательно отказаться от алкоголя. В комментариях под постом художницы Дарья выразила предположение, что в таком случае ей понадобятся успокоительные. Контент-менеджер Мария Комар из Тюмени воздерживалась от алкоголя в течение двух недель, после чего не желает снова его употреблять.
Кроме аскез популярность набирает терапия на гвоздях: горожане начали массово практиковать такой способ избавиться от тревожности.
Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы узнавать еще больше интересных новостей: Instagram, «ВКонтакте», Facebook, Telegram, Яндекс.Дзен.
Тест на алкоголизм
Содержание:
Пьянство — древнее зло, пустившее глубокие корни в нашем быту, породившее целую систему питейных обычаев. Избавление от зависимости во многом зависит от своевременности выявления болезни. В этом деле хорошим подспорьем станет тест на алкоголизм.
Факторы возникновения пристрастия
Большая часть населения думает, что пьянство и алкоголизм — понятия одинаковые, но с точки зрения медицины это не так. Пьянством считается систематическое или чрезмерное употребление спиртного без болезненного влечения к нему. Алкоголизм же — заболевание, вызванное длительным употреблением спиртных напитков и характеризующееся физиологической потребностью и влечением к ним.
Появлению заболевания предшествует период злоупотребления алкоголем, длительность которого индивидуальна для каждого организма.
В алкоголиков превращаются не сразу. Люди переоценивают свои возможности и считают, что у них нет пристрастия к спиртному, они могут пить, могут не пить. Чтобы определить наличие проблемы и своевременно приступить к лечению, существует тест на алкоголизм. Его можно пройти самому и протестировать близких людей.
Психологический тест
Вопрос (дальше — В.)№1. Как часто у вас получается употреблять спиртные напитки?
Если ваш ответ на первый вопрос «не употребляю» или вы получили ноль баллов за ответ на второй и третий вопросы, переходите сразу к девятому и десятому.
В. №2. Сколько вы выпиваете в день спиртного? 
Ответ считайте в стандартных дозах спирта, этанола (1 доза содержит 10 г этанола).
В. №3. Часто ли вы выпиваете 6 или больше стандартных доз за 1 раз?
В. №4. Сколько раз, в течение этого года, начав выпивать, не смогли сами быстро остановиться?
В. №5. Как часто в течение текущего года вы пили больше, чем нужно (чем намеревались и планировали)?
В. №6. С какой частотой возникала в этом году потребность похмелиться, для приведения себя в порядок «после вчерашнего»? 
В. №7. Как часто вы испытывали вину после выпивки?
В. №8. Были ли в нынешнем году случаи провалов памяти, и вы не помнили, что происходило во время последней пьянки?
В. №9. Были ли у вас травмы или вы причиняли увечья кому-нибудь в нетрезвом состоянии? 
В. №10. Говорил ли вам кто-нибудь из родственников (жена, муж, родители), друзей, или медработников про то, что нужно пить меньше?
Если пройдя тест на зависимость от алкоголя, увидите количество баллов больше семи, значит, нужно обратиться к наркологу.
Результаты
I. Количество баллов равное 7 или меньше у мужчин (6 у женщин) означает, что возможность приобрести зависимость невелика. Но надо помнить, что даже если пить в малых дозах, остается риск появление разных заболеваний и онкопатологий.
II. Количество баллов равное 8 для мужчин (7 для женщин) означает опасное злоупотребление, которое уже наносит ущерб здоровью. Необходима консультация у специалиста.
III. 20 баллов и более — у вас есть риск появления алкогольной зависимости или она уже сформировалась. Нужно в ближайшее время обязательно проконсультироваться с врачом. Есть риск тяжелых состояний — абстинентного синдрома и его осложнений.
Лечение
Тест на алкоголизм не даст 100% результат, так как он зависит от искренности ответов на поставленные вопросы. Но в большинстве случаев тестирование поможет по-другому взглянуть на свое отношение к выпивке и выявит имеющуюся алкозависимость. Главное — не отмахнитесь от неё, не начните заниматься самолечением, а своевременно обратитесь к наркологу!
Как бросить пить алкоголь навсегда: типичные ошибки при отказе от спиртного
Содержание статьи:
Отказ себе в чем-либо — это неимоверный труд, проверка на прочность силы воли и, конечно, стресс для организма. Алкоголики с полной уверенностью в словах, но не в действиях, уверяют родных и друзей в том, что в любой момент прекратят пить. Доверия с каждым разом становится все меньше и, спустя пару неудачных попыток близкого отказаться от алкоголя, становится ясно, что это перешло в зависимость. Как правило, реабилитация при алкогольной зависимости занимает от 6 до 12 месяцев. Есть зависимые, которые делают попытки в один день отказаться от алкоголя и начать жить заново, такое стремление похвально, но стресс для организма и психики огромный. Переход к трезвой жизни должен происходить постепенно и плавно.
Что происходит с организмом при резком отказе от алкоголя?
Алкоголизм — это хроническое заболевание, которое развивается не в один миг. На протяжении нескольких лет органы и системы органов человеческого тела страдают от постоянного воздействия этанола. Организм начинает функционировать иначе, подстраиваясь под внешние воздействия. И если в один момент состояние резко изменяется, то органы опять подвергаются стрессу.
Первым на это реагирует мозг, ведь его перестают стимулировать психоактивные вещества, выделяющиеся при употреблении алкоголя и сам алкоголь, воздействующий на рецепторы. Затем реагируют другие системы: кровеносная, пищеварительная, выделительная. Печень продолжает перерабатывать этанол, избавляет, насколько это возможно, от токсинов, а человек при этом чувствует себя не лучшим образом.
Симптомы, которыми сопровождается резкий отказ от алкоголя:
Изношенная иммунная система пьющего человека дает о себе знать частыми простудными заболеваниями.
Помимо физических реакций организма на резкую трезвость, начинаются и психические. Постоянное ощущение тревоги и подавленности, чувство вины и депрессия хорошо знакомы зависимому. Общая раздражительность провоцирует натянутые отношения с семьей и друзьями, появляется непонимание и ссоры. В такой момент зависимый человек чувствует огромный соблазн нырнуть на дно стакана.
Если у человека серьезные намерения начать борьбу с зависимостью, то желание расстаться с пагубной привычкой будет сильнее, чем страх перед физическими проявлениями резкого отказа от алкоголя и ухудшением здоровья.
Типичные ошибки при отказе от алкоголя
Импульсное желание изменить то, что имеешь сию минуту, здесь и сейчас без видения пути к достижению цели хорошим заканчивается редко. Самые распространенные ошибки при отказе от спиртного:
80% алкоголезависимых людей курят. Приняв решение завязать со спиртным, они начинают курить больше сигарет или злоупотребляют любимой едой, провоцируя тем самым очередное психическое заболевание. Это не борьба с зависимостью, а лишь замещение, выбор нового объекта зависимости.
Когда крепкие алкогольные напитки оказываются под запретом, человек переходит на пиво или слабоалкогольные коктейли. Это тоже лишь уловка сознания, ведь бросить пить можно только при полном, абсолютном отказе от спиртного. Даже если удается следить за градусом и количеством неделю-другую, вскоре зависимость наверстает упущенное.
Можно сколько угодно пытаться прекращать пить алкоголь, но если нет четкой цели, все напрасно. Рано или поздно алкоголику надоест себя бесцельно «мучать», и радость от очередной стопки водки расставит все по своим местам.
Простые шаги к самостоятельному отказу от алкоголя
Станьте нашим другом, подключайтесь к нашим каналам онлайн-журнала о «человеке-зависимом», где сложное объясняем на пальцах, а всему простому находим научное и психологическое объяснение.
Не останавливайтесь, зависимость где-то рядом!
Если в вас живет уверенность в собственных силах — это отличное начало. Подумайте о зависимости, поймите, что в первую очередь зависимость — это психологическая проблема. Ради алкоголя люди продают последние вещи, обманывают и огорчают близких. А что даст отказ от него зависимому?
Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов:
Создавая психологическую мотивацию, человеку нужно избегать соблазнов снова выпить. В первый месяц борьбы с зависимостью не нужно ходить на торжества, где будет спиртное. Также не стоит в этот период приглашать к себе гостей. Наверняка, в окружении зависимого человека есть те, кто посмеется над его желанием трезвого образа жизни или, еще хуже, уговорит повременить с этим благородным порывом.
Еще один важный момент: нужно избавить дом от любого алкоголя. Даже бутылки с дорогим элитным алкоголем лучше продать или подарить.
Самостоятельное начало отказа от употребления алкоголя — это огромный шаг на пути к выздоровлению. Не забывайте о том, что просить помощи – это нормальное явление. Ни один врач-психиатр или нарколог не станет вас осуждать за желание быть здоровым. С их помощью можно безболезненно влиться в новую здоровую жизнь без зависимости.
Записаться на консультацию
Если болезнь не отступает, она прогрессирует! Консультация врача в нашем медцентре — это шаг к выздоровлению.
Как помочь своему организму избавиться от алкоголя?
ШАГ №1. Помощь желудочно-кишечному тракту
Чистый 96% этиловый спирт калориен, содержит 710 ккал. Только он снабжает организм токсичной и ядовитой энергией, где нет питательных веществ и необходимых витаминов.
Для налаживания процессов пищеварения и восстановления работы ЖКТ необходимо включить в программу лечения ферментные препараты. Данные средства улучшат работу ЖКТ, восстановят системы переваривания. Потерянный в первые дни вес вскоре вернется.
ШАГ №2. Восстановление давления
Регулярно пьющие люди постоянно сталкиваются со скачками артериального давления. У пьяниц жалобы на частые головные боли и головокружения. Если на протяжении долгого времени после расставания с алкоголем человека мучают серьезные головные боли, следует пройти полное медицинское обследование с применением магнитно-резонансной томографии.
Как бы ни было плохо, принимать спиртное для избавления от боли нельзя. Это чревато ухудшением состояния и развитием длительного запоя. Лучшим выходом будет обратиться к врачу. Ведь при отказе от алкоголя нагрузка на сердце в первые дни возрастает, что может спровоцировать инфаркт.
ШАГ №3. Нормализация сна
При постоянном употреблении спиртного нарушается режим сна, организм человека не отдыхает и не восстанавливается в полной мере. Сон становится беспокойный, поверхностный. Для реабилитации человека в этом плане необходимы сеансы психотерапии и назначение снотворных средств. В данном случае категорически нельзя заниматься самолечением и самовольно назначать себе препараты. Сделать это может только врач с учетом состояния человека.
Тяга к алкоголю может вернуться в стрессовой ситуации, но не стоит поддаваться минутной слабости. Желание завязать и поддержка родных людей помогут вернуть уверенность в себе и научат смотреть на мир без пьянящего допинга.
Аскеза-как способ сформировать новую привычку?
Вчера поделился своими планами и думами по отношению к алкоголю со своим очень близким человеком. На что он мне отвечает, мол: «возьми аскезу»!
я впервые в жизни услышал это слово, и попросил объяснить его смысл.
В дух словах:
Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки. Вы проверяете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое. Длительность такого ограничения может быть любой-неделя, месяц, год.
И мне понравилась такая идея! Т.к. отказ от алкоголя у алкоголика-это жёсткие ограничения. А почему бы не идти бесконечно step by step к трезвости отрезками времени, по истечению которых поощрять себя ништяками и ставя новые сроки, без употребления между старым и новым сроком!?
Ваше мнение, друзья?)
Борьба с вредными привычками
1.3K пост 6.9K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе запрещена реклама, пропаганда религиозных направлений и, естественно оскорбления пользователей или групп пользователей
добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки. Вы проверяете свою силу воли и характера, а взамен получаете желаемое.
Я так работать пошел.
Аскеза — это добровольное причинение себе дискомфорта через ограничения в питании, физические или интеллектуальные нагрузки.
А это не БДСМ разве?
5 лет пьянства. 12 день
Всем добрый. И вот подходит к концу 12 день как я бросил пить. С самочувствием пока все нормально. Выпивать не тянет и мыслей об этом пока не возникает. Сплю все также хорошо, но чтобы выспаться нужно часов 10, иначе утро не совсем доброе.
Из изменений:
1. Вес 94 кг на сытый желудок, что на 5 кг меньше чем в начале пути. Водичка уходит.
2. На 10 день с утра появилась отечность лица, как будто после диких возлияний. И при этом симптомы обезвоживания, хотя жидкости пью нормально.
3. Добавил немного физ нагрузки в виде зарядки по утрам с экспандером советского образца и степ по 15 мин (дешёвый тренажёр из декатлона)
4. По рекомендации врача начал пить магний.
Совершенно перестал спешить с работы домой. Все время нахожу какие-то дела, они вроде бы не бессмысленные, но и не стоят того. От нахождения дома получаю, не знаю какое слово подобрать, удовольствие что-ли, только когда нахожусь один. Семья требует внимания, а я на данном этапе не совсем на это настроен. Половинка все прекрасно понимает и практически не пристает, хотя я вижу что ей не хватает, буду над этим работать. А вот девочкам (4,5 года) абсолютно по «барабану», только ступил на порог, всё, пока спать не уйдут не отстанут)))
Было дело, сорвался на человека из-за неаккуратного с его стороны выражения ( оно было даже не в мой адрес), взорвался моментально, сам от себя такого не ожидал. Как успокоился то пошел извинился, ситуация не требовала такой от меня реакции.
Ответ тем кто писал про постановке на учёт в госнаркологии. Во первых я алкоголик, не хочу ни кого обидеть ситуации у всех разные, а не дол#б (прошу прощения). Во вторых откройте карту и посмотрите как называется страна в которой мы живём, уверен вы поняли о чем я.
5 лет пьянства. День 4
30.10.21
Всем здравствуйте.
И вот подходит к концу четвертый день как я не пью. На удивление сплю хорошо, прям очень, и много. Не знаю как у других, но когда пил то страдал, извините за подробности, жидким стулом каждый день, сейчас все нормально, врач сказала что это поджелудочная вредничала. Мыслей об алкаголе пока не возникает. С утра ушел стресс во время вождения по поводу «а вдруг патруль остановит и продует», это, наверное, самое позитивное изменение. Ни каких таблеток пока не принимаю, есть рекомендация пить магний на ночь, но до аптеки пока не добрался. В течении следущего месяца планирую сдать основные анализы и просветить внутренние органы чтобы следить за, надеюсь, позитивными изменениями. Даже не знаю что ещё сообщить. Ощущение что все будет хорошо. Если не произойдет какого либо «криминала», то на связь выйду в следующую субботу 6.11.21. Будут вопросы, пишите, постараюсь ответить. Всех благ.
Вводные:
35 лет. 98 кг. Давление мерить не стал тк гипертоник на таблетках.
5 лет пьянства
Поскольку друзей у меня нет, именно друзей, и поделиться не с кем. Буду писать тут. Это своего рода «дневник алкаша» который пытается.
Всем здравствуйте!
На протяжении пяти лет (с годовым перерывом) по вечерам заливал в себя по 0,5 40% напитки: водка, коньяк, вискарь, всякие зубровки и перцовки. Осознал себя алкоголиком только на втором году «заливки». Ну алкаш и алкаш, думал я и ни чего не предпринимал. Ни какого лютого похмелья, головных болей с утра, на удивление не было никогда, хреновенько конечно, но после завтрака с кофе и водных процедур чувствовал себя вполне сносно, в машину и на работу. В конце третьего года подумал что с таким ритмом можно «отъехать», бросил, прям сразу, даже удивлялся как так можно было. На протяжении трёх месяцев сидел на успокоительном ежедневно, позже постепенно перестал его пить. Год не бухал (кстати сбросил 30кг, со 117 до 87). сорвался. в завязке более трёх дней выдержать не могу. Вчера была годовщина срыва и решил я ее отметить после работы в кабинете у нарколога в госнаркодиспансере. Беседа была так себе, в ее середине я сказал что в курсе что люди мрут от заболеваний вызванных алкоголем и пугать меня этим бесполезно, надо действовать. И вот сегодня утром меня чем то прокапали, что то вкололи в зад и что-то в вену, я даже не интересовался «что, как, зачем и почему», не интересно, важен результат. Единственное я спросил что если вдруг я сорвусь не отстегнется ли у меня печень, не улитит ли поджелудочная в космос, не усрусь или не обблююсь, и вообще после 100 грамм останусь ли я в живых, ну вы и сами знаете все эти страшилки которые говорят во время «кодировок». Следующая запись будет 30.10, в ней сообщу сорвался я или нет. Да пребудет со мной сила!
Что будет с организмом, если бросить пить
Алкоголь деформирует природную структуру клеток, поражает центральную нервную систему, головной мозг, важнейшие внутренние органы и системы. В результате полностью меняется привычная работа организма. Внезапное прекращение употребления спиртных напитков вызывает стресс, ведь на перестройку требуется время – хотя бы месяц.
Можно ли резко бросать пить?
В течение определенного времени организм стабильно получает дозу токсичных веществ, которые поступают в кровь с алкоголем. Если резко прекратить его употребление, привычный ритм работы изменяется. В первую очередь на это реагирует мозг: психоактивные компоненты, которые содержатся в составе спиртных напитков, перестают «подпитывать» его. Постепенно шлаки и токсины выводятся, но человек ощущает слабость, головокружение, наблюдается заторможенность мыслительных процессов и слабая концентрация внимания.
Резкое прекращение приема алкогольных напитков – это стресс для организма, который, тем не менее, ему действительно нужен. Уже в первые сутки после полного отказа от них органы и системы начнут ускоренное восстановление.
Последствия резкого отказа от алкоголя
Человек, который резко отказался от алкоголя, переживает сложный период. В это время обостряются психологические процессы: ощущаются душевные муки, стыд, появляется чувство неполноценности, неуверенности в себе.
Изменения происходят и на физическом уровне. Человек чувствует настоящую ломку, навязчивое желание выпить. На этом фоне нередко теряется вес, появляется бессонница, головные боли, повышенная раздражительность. Важно перетерпеть подобные явления, не сорваться – они постепенно проходят в течение недели.
Обратите внимание! Решив резко отказаться от алкоголя, важно внимательно следить за собой. В этот период велик риск неосознанно пристраститься к другой вредной привычке: курению, перееданию и т.д. Другой опасностью выступает «понижение градуса», когда зависимый выбирает напитки «послабее»: пиво, энергетики, слабоалкогольные коктейли. Это не поможет решить проблему алкоголизма – зависимость при таком подходе возьмет свое.
Нужно быть готовым к тому, что постепенно или одновременно будут проявляться такие симптомы:
Каждый человек по-разному переносит отказ от спиртного, возможно появление индивидуальных симптомов. Главное, не поддаваться навязчивому желанию выпить.
Как долго алкоголь выводится из организма
Первый день. Ощущается сильное похмелье, начинается тошнота, рвота, резкое повышение и спад АД. Зависимый страдает от головной боли и головокружения. Самое главное – не пить спиртное.
Второй день. Появляется желание есть сладкую пищу. Это связано с тем, что этанол прибавлял сил и энергии, а теперь организму этого не хватает. Организм усиленно вырабатывает инсулин, печень выводит токсины.
Третий день. Головная боль еще присутствует, но переносить ее становится намного легче. Другие симптомы, которые проявлялись в первый день, ослабевают или полностью исчезают.
Спустя семь дней. Если человек продержался неделю без алкоголя, организм полностью вывел шлаки, токсины и другие продукты распада. Остается легкая слабость, головокружение, сонливость.
Полное выведение этанола из организма завершается на 4-5 неделю после отказа от него. В этот период улучшается состояние кожи, ногтей и волос, очищаются внутренние органы и системы, восстанавливается ЦНС и нормальная работа головного мозга. Спустя месяц наладится сон, режим питания, нормализуется обмен веществ.
Восстановление организма
Организм обладает способностью к самоочищению даже после многолетней алкогольной интоксикации. Для этого требуется лишь полностью прекратить употребление напитков, содержащих этанол. Необходимо также отказаться от энергетиков, слабоалкогольных коктейлей, пить больше воды. Восстановление организма происходит стабильно и проявляется в таких признаках:
Это лишь краткий перечень основных преимуществ при полном отказе от спиртных напитков.
Преимущества трезвого образа жизни
Невозможно описать все достоинства трезвого образа жизни. Когда разум не одурманен алкоголем, сохраняется ясность мышления, работоспособность, умение принимать правильные решения, анализировать ситуацию. Основные достоинства ЗОЖ:
Важнейшим преимуществом выступает налаживание отношений с близкими, друзьями, коллегами. Человек снова становится полноценным членом общества, любимый родными и уважаемый сослуживцами.
Этанол методично уничтожает организм, разрушает семейные и дружеские связи, моральные принципы, способность думать и анализировать. Отказ от него поможет вернуть здоровье и положение в социуме, ощутить радость критического мышления и трезво смотреть на мир.
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет
здравствуйте не пью с месяц пол тора два
Но один прекрасный момент начинаю употреблять алкоголь причем любой и это длится 3 — 5 дней
Что делать?
Здравствуйте, следует обратиться за противоалкогольным лечением
Здравствуйте, Вам следует обратиться к врачу. Необходимо обследоваться
Здравствуйте) Я пила около 15 лет каждый день по бутылке пива, очень редко когда больше. Бросила резко, не пью 12 дней, позавчера сдала анализ — АЛТ, АСТ выше нормы. Может ли это повышение быть из-за отказа от выпивки?
Повышение может быть связано с употреблением алкоголя, а не с тем, что от него отказались
мне 35. бросил курить 8 лет назат, а не пью уже 3 года. Занимаюсь спортом-выгляжу горАздо лучше и свежее своих одногодок и даже много младше