бинты для запястья для чего
Кистевые бинты
Кистевые бинты для тяжелой атлетики – область применения
Кистевые бинты для пауэрлифтинга представляют особый вид спортивной экипировки, предназначенной для фиксирования запястного сустава с целью недопущения его травмирования при работе с большими весами. Конструктивно кистевые бинты для пауэрлифтинга – это две полоски плотного, но эластичного материала шириной до 8 сантиметров и длиной до 60 сантиметров каждая.
Обратите внимание – не существует никакой градации данного вида спортивного снаряжения, то есть в действительности понятия «кистевые бинты для кроссфита», «кистевые бинты для пауэрлифтинга» и «кистевые бинты для тренажерного зала» описывают один и тот же объект. Кистевые бинты могут быть чуть короче (до 50 сантиметров) или чуть длиннее (обычно не более 61 сантиметра), ширина их также может варьироваться в пределах одного-двух сантиметров, но эти параметры абсолютно не концептуальны и не оказывают никакого влияния на практический аспект использования подобного снаряжения.
А вот на чем стоит остановиться, так это на качестве бинтов, в частности – на том, как хорошо они тянутся и насколько четко они могут фиксировать сустав. Обычно более дешевые модели эластичнее, а потому они обеспечивают уровень фиксации, которого может быть недостаточно для профессионального спортсмена, работающего с действительно большими весами. Тем не менее, для любителей и начинающих атлетов бюджетные кистевые бинты для жима лежа вполне допустимы.
Профессионалы выбирают более дорогие модели, они меньше тянутся и могут фиксировать сустав до абсолютной неподвижности. Это необходимо для того, чтобы при выполнении упражнения запястье спортсмена не могло сместиться в сторону. Кроме того, кистевые бинты поддерживают запястье, снижая давление штанги на сустав. В это – основное и единственное назначение кистевых бинтов.
В частности, в жиме лежа кистевые бинты целесообразно использовать, когда ваш рабочий вес достиг 100 килограмм. При меньших весах давление на запястья не столь велико и в бинтах нет необходимости. С другой стороны, каждая ситуация индивидуальна, поэтому вы можете использовать кистевые бинты тогда, когда сочтете это необходимым.
Таким образом, ответ на вопрос о том, как подобрать кистевые бинты, очевиден. Если вы только начинаете заниматься тяжелой атлетикой – нет смысла приобретать профессиональную экипировку, для начала вам будет достаточно недорогого варианта. Главное, чтобы бинты плотно фиксировали сустав и были объективно удобны. Если же вы занимаетесь пауэрлифтингом на профессиональном уровне, регулярно участвуя в соревнованиях и постоянно прогрессируя, то для вас вопрос о том, как выбрать кистевые бинты, должен быть пройденным этапом. В таком случае используется экипировка самого высокого качества. Такие бинты обеспечат абсолютную фиксацию, которая защитит ваши запястья, и прослужат вам достаточно долго (недорогие бинты обычно быстро изнашиваются).
Как правильно использовать кистевые бинты – технология намотки
В большинстве пауэрлифтерских федераций применение кистевых бинтов на соревнованиях разрешено (с некоторыми нюансами, например – петлю бинта, которая цепляется за большой палец при обмотке запястья, после завершения наматывания снимают с пальца и «прячут» под сам бинт). Однако нужно понимать, что кистевые бинты для жима лежа не дают атлету никакого преимущества, они не помогут увеличить ваши силовые показатели, но защитят суставы от травм.
Вопрос о том, как правильно наматывать кистевые бинты, очень важен, потому что неправильно надетое снаряжение неэффективно и даже бесполезно. Наматывая кистевые бинты для жима лежа, обратите внимание на следующие моменты:
Следуя этим простым правилам, вы достаточно быстро научитесь правильно наматывать кистевые бинты, обеспечивая своим запястьям надлежащий уровень безопасности. Будьте здоровы и помните, что использование кистевых бинтов в пауэрлифтинге – обязательно, иначе рано или поздно вы гарантированно получите травму запястного сустава.
Как бинтовать руки в боксе
Бокс – это контактный вид спорта и чаще всего страдают именно руки. Особенно часто травмы возникают у новичков, которые только начали заниматься единоборствами и не успели “поставить” правильную технику. Интересно, что даже не все профессионалы знают, зачем и как бинтовать руки в боксе.
Зачем бинтовать руки
Перед тем, как бинтовать руки в боксе, следует понять, зачем это нужно. Бинты уменьшают риск получения травмы кисти. Также они увеличивают эффективность от проделанных упражнений, что позитивно сказывается на подготовке бойца.
Главное, не допустить распространенных проблем при намотке:
В интернете множество статей и литературы, в которых все красиво описывается, но все проверяется и подбирается только на личном опыте.
Виды бинтов
У бинтов есть два показателя: длина и эластичность.
В длину бинты могут быть от 2.5 до 5 метров. Данный параметр зависит от физических особенностей человека и способа наматывания. Рекомендуемая длина бинтов составляет от 3 метров. Это важно, потому что бинт недостаточной длинны не сможет захватить всю кисть и запястье, и спортсмен остается не защищенным от травмы.
Эластичность в свою очередь тоже делится на два показателя: эластичный или неэластичный. Первые подстраиваются под форму кисти, и лучше обтягивая руку, становясь “второй кожей”. Но в таких бинтах есть и недостаток – при неграмотном использовании можно нарушить процесс кровообращения, что негативно скажется на тренировке.
Бинты неэластичного типа в этом плане безопаснее. Выполненные из хлопчатобумажной ткани они не могут передавить руку. Такие бинты характеризуются:
Техники бинтования
В профессиональном боксе выделяют два главных метода наматывания бинтов – классический и “крестом”.
Классический метод считается простым и больше подойдет новичкам. Алгоритм действий:
Намотка бинта “крестом” считается более продвинутым методом, ведь удары получаются жестче и сильнее за счет более плотной защиты руки. Суть метода заключается в обработке каждого сустава. Алгоритм действий в начале и в конце наматывания такой же, как и классического метода.
После того, как обмотались костяшки, бинтом обматывается каждый палец (указательный, средний и т.д.). При обмотке важно, чтобы пальцы были широко расставлены. Обороты производятся от большого пальца. Для дополнительной фиксации после каждого витка на пальцах идет виток в области запястья.
Преимущества бинтованных рук
Профессионалы не рекомендуют пользоваться бинтами без перчаток. Это обусловлено энергией, которая выделяется в процессе столкновения поверхности бинта с грушей или снарядом. Впоследствии это приведет к снижению защитных функций бинтов.
Бандаж на запястье: когда и кому он может понадобиться?
Бандаж для лучезапястного сустава, он же шина на запястье – ортопедическое приспособление, ограничивающее движение сустава и окружающих его мышц.
Строение запястья имеет особенность – сложный сустав, включающий пять костей, окруженный мышцами и сухожилиями, не защищен природой. Его не прикрывают слои мягких тканей или плотные связки, которые могут иметь амортизирующее действие.
Поэтому проблемы с лучезапястным суставом разной степени тяжести возникают у представителей многих профессий, чья деятельность включает повторяющиеся движения кисти.
Бандаж на запястье из эластичного материала помогает избежать преждевременного изнашивания суставных сочленений:
Травмы лучезапястного сустава возникают неожиданно. Любой человек, независимо от возраста и состояния здоровья, может неудачно упасть или подвернуть руку. В таких случаях поддержка мышц и костей, которую оказывает правильно подобранная лангетка на запястье – необходимый элемент протокола лечения, дополняющий приём фармакологических препаратов.
Какими бывают фиксаторы запястья
Ортез на лучезапястный сустав WH-301
Достижения современной ортопедии позволили разработать, усовершенствовать и внедрить в массовое производство изделия, выполняющие несколько различные, хотя и сходные функции. Повязка из гипса или эластичного бинта – не единственные варианты, облегчающие состояние при заболеваниях и травмах.
Фиксатор запястья, выпускающийся в виде десятков моделей, имеет отличия в степени жесткости и строении. Изделия разделяются на четыре основные группы:
Материалы для изготовления лучезапястных бандажей
Требования к изделиям медицинского назначения – безопасность и необходимый уровень гигиеничности, в соответствии с требованиями нормативной документации.
Независимо от стоимости, конструкции модели и уровня жёсткости бандаж лучезапястный шьётся из тканей, которые:
Достаточный уровень вентиляции – обеспечение приемлемого микроклимата кожи, при котором не возникают опрелости и воспалительные процессы.
Другое условие выбора тканей – прочность и стойкость к износу. Приспособление, находящееся на теле длительное время, служит для защиты не только в состоянии покоя, но при повседневной активности пациента. Спортсмены, носящие бандаж для предупреждения травм на тренировках, не должны менять его после каждой стирки из-за резкого прихода в негодность.
Вторая группа компонентов, из которых изготавливается ортез для лучезапястного сустава – жёсткие и полужёсткие вставки, помогающие фиксации. На производстве применяют:
Перечень деталей для пошива завершает фурнитура. Фиксирующие застёжки на липучках продеваются в пластиковые или металлические петли, плотно пришитые к ткани. Главные требования к деталям из пластмассы – прочность и отсутствие электризации.
Ортез на запястье – показания к применению
Список болезненных состояний, при которых врачи настоятельно рекомендуют носить ортез на запястье, включает пять основных групп:
Травмы – самая обширная категория, включающая:
Туннельные синдромы проявляются болями по всей руке и нарушениями движения в пальцах. Состояние требует применять суппорт запястья со средней степенью жёсткости.
Воспалительные процессы (бурсит с болезненной шишкой на суставе или воспаление сухожилий большого пальца) лечатся иммобилизацией с надеванием бандажей всех степеней эластичности.
При артритах и артрозах, когда суставы болят, плохо двигаются и хрустят, требуется комплексное лечение, включающее медикаменты, ЛФК и стабилизацию суставов с помощью жёсткой и полужёсткой фиксации.
Реабилитация после операций на запястье и большом пальце требует обязательного ношения бандажа для ускорения заживления и профилактики осложнений.
Противопоказания
В отдельных случаях ношение фиксирующих изделий не показано. К ним относятся:
Как купить бандаж на запястье оптом
Компания «Волсмарт» предлагает Вам купить бандаж на запястье оптом в Украине.
Приглашаются к сотрудничеству:
Для получения доступа к оптовому каталогу необходимо зарегистрироваться на сайте. После одобрения менеджером вашей заявки, Вы получите доступ к прайсу с оптовыми ценами и сможете сформировать свой заказ по e-mail или телефону.
7 причин для чего Вам нужен фиксатор запястья
Если вы всё еще не уверены, следует ли носить фиксатор, вот краткий перечень наиболее распространенных, но далеко не всех причин:
Дополнительная поддержка в спортивных тренировках. Большинство людей думают, что фиксировать запястье необходимо лишь при получении травмы, но спортсмены знают, что их можно использовать и для предотвращения повреждений. Не все ортезы сильной степени фиксации. В легкой атлетике, например, существует постоянный риск случайного чрезмерного растяжения кисти. Фиксатор с пластиковым вставками или вовсе без них может помочь спортсменам избежать этих распространенных травм и простоев, которые они вызывают, не позволяя запястью выходить за пределы здорового диапазона движений.
Синдром запястного канала. Синдром запястного канала наблюдается обычно у людей, которые работают за клавиатурой или контроллером. Синдром запястного канала обычно проявляется болью, покалыванием, онемением и иногда затрудненным движением большого и первых двух пальцев. Это вызвано постоянным избыточным давлением на срединный нерв, который проходит через запястный канал внутри вашего запястья. Ортез на запястье может помочь вам снять это давление. Многие люди носят фиксаторы в основном ночью, а днем пользуются эргономичной клавиатурой, чтобы снизить давление на нерв.
Предупреждение дальнейших травм. Если у вас, как и у большинства нет времени на двухнедельный перерыв от работы и других дел, но в то же время вы также не хотите наносить дополнительный вред запястью, пытаясь поднять что-то слишком тяжелое. Жесткий фиксатор для запястья может ограничить движения, чтобы не допустить чрезмерного растяжения во время заживления сухожилий, защиту от случайных ударов. И может также служить физическим напоминанием о том, что ваше запястье все еще травмировано и требует осторожного обращения.