бодибилдинг экстремальный что это
Силовой экстрим
Силовой экстрим (Стронгмен) — это спорт, в котором спортсмены состязаются в нестандартных силовых упражнениях. К числу часто встречающихся соревновательных упражнений входят: коромысло, фермерская прогулка, толчок бревна, камни Атласа.
В отличие от культуризма, внешний вид атлетов не влияет на результат соревнований, а влияет лишь на симпатии болельщиков.
Состав соревновательных упражнений, в отличие от пауэрлифтинга, может изменяться от турнира к турниру. Кроме того, на разных турнирах разные веса спортивных снарядов.
Силовой экстрим (Стронгмен) ставит большие требования к функциональной способности атлета, требует от него совершенствоваться в большом количестве движений. Выступления по силовому экстриму это скорее зрелищное шоу, так как правила в таких состязаниях устанавливают сами устроители шоу. Базу соревнований в силовом экстриме представляют силовые упражнения и эти упражнения могут меняться на каждом турнире, поэтому атлеты никогда не знают что им приготовили организаторы. В этом и заключается вся суть зрелищности таких выступлений, атлет должен быть готов к любому движению. Основу атлетов в силовом экстриме составляют выходцы из тяжёлой атлетики, бодибилдинга, пауэрлифтинга и борьбы, которые достигли в своём спорте значительных результатов. Но, силовой экстрим это другой спорт, и все свои наработанные навыки атлеты не могут применять без хорошей подготовки именно по экстриму. В силовом экстриме нет тренажёров и штанг, здесь атлетам нужна как выносливость борца, так и сила штангиста, да и другие качества.
Доктором Эдмундсом Дугласом и его коллегами было составлено больше двухсот упражнений по силовому экстриму. Сейчас в программах выступлений применяется 6-8 упражнений из этого арсенала.
Силовой экстрим (Стронгмен) и его история
Концепция «Сильнейший в мире мужчина», первоначально, была создана в 1977 году шотландцем Инком Дэвидом Уэбстером.
IFSA — International Federation of Strongest Athlets — Международная федерация силовых атлетов была образована в 1995 году Дэвидом Уэбстером и его напарником по работе доктором Дугласом Эдмундсом и находится в Шотландии, в городе Глазго. Президентом IFSA, после ухода Уэбстера, стал известный атлет — Доктор Дуглас Эдмундс.
В Европе силовой экстрим уже в самом начале своего развития стал самостоятельным видом спорта. Название он имел тогда «strongman» от 2-х анг. слов strong – сильный; man – мужчина. В России этот спорт ещё называют «богатырскими играми».
Бодибилдинг экстремальный что это
Всем привет! Мой короткий, но емкий пост по следам гибели Рича Пианы и Далласа МакКарвера возымел довольно широкий резонанс. За двое суток в Инстаграм (@herculesmagazine) его просмотрело более 45 000 человек. Большинство людей меня поддержало. Хотя, как обычно, нашлись те, кто принялся спорить и обрушивать проклятия. Меня это радует, потому как никто не остался равнодушным. Значит, «зацепило».
Некоторые советуют оставить в покое несчастных погибших ребят. Что, дескать, упоминая их, я проявляю к ним неуважение. Я не согласен. Наоборот, если бы борьба с тем, во что превратился большой бодибилдинг, велась бы уже давно и последовательно, то, вполне возможно Рич и Даллас были бы живы.
Кто-то пишет, что в бодибилдинге случаются травмы и смерти, как и в любом другом спорте высших достижений. Да, смерти случаются. Но не в таком количестве. Кто не согласен, пусть назовет хотя бы пять именитых футболистов или легкоатлетов, погибших в последние годы. В то же время вот кто ушел от нас в бодибилдинге: Даллас МакКарвер, Рич Пиана, Байтолла Аббаспур, Даниэле Синтореччи, Люк Вуд, Майк Матараццо, Нассер Эль Сонбати, Арт Атвуд, Грег Ковач, Мэтт Дювал, Максим Самойло, Ильдар Кабиров, Артем Масалов, Алексей Имяреков. И это лишь те имена, которые сразу пришли в голову. И все эти атлеты были большими чемпионами, не статистами.
Но дело не только в этом. В «Формуле-1» в 70-е каждый год погибал топ-пилот, а порой и не один. Но сейчас гонки стали гораздо безопаснее.А бодибилдинг 2000-х стал опасенее бодибилдинга 70-х. И потом главная задача гонщика в «Формуле» — приехать первым к финишу. А суть и цель бодибилдинга – строительство красивого гармоничного тела и укрепление здоровья. А какое же это здоровье, если атлеты мрут, как мухи? В «Формуле-1» обкатываются новейшие технологии, позволяющие продвинуть на новый уровень автомобилестроение. А какие технологии обкатываются в бодибилдинге? Выращивание чудо-людей весом в 120-150 кило при росте в 170-180 см при минимальной прослойке жира? Зачем?! Чтобы мы тоже захотели стать такими?! И умерли в 26 лет?! Хорошо, пусть не умерли, пусть не в 26, но, согласитесь, все это как минимум очень спорно.
А ведь надо учесть, что многие топ-атлеты до сих пор популярны. У них масса последователей и фанатов. На них стараются равняться, их словам внимают. Куда приведет это поклонение? Вопросы, вопросы…
Помимо всего прочего, топ-атлеты имеют контракты с производителями спортивного питания. Я сомневаюсь, что продажи у компании, продукцию которых рекламировал Даллас МакКарвер, начали расти.
Как итог вопрос: если экстремальный бодибилдинг не лучший пример для подражания и не лучшая реклама для бизнеса, кому это надо?
Силовой экстрим
В отличии от бодибилдинга, внешний вид спортсменов не имеет определяющего значения и влияет только на симпатии зрителей.
В отличии от пауэрлифтинга, состав соревновательнвх движений не является стандартным и может меняться от старта к старту. Более того, на различных турнирах различны веса применяемых отягощений.
Таким образом, силовой экстрим выдвигает наибольшие требования к функциональной готовности атлета, вынуждает его совершенствоваться в большом количестве упражнений. Соревнования по силовому экстриму рассматриваются в основном как зрелищное шоу, потому что правила в нем устанавливают организаторы шоу. Основу соревнований в силовом экстриме составляют силовые испытания и они на каждом соревновании могут меняться, поэтому спортсмены ни когда не знают какие испытания им уготованы организаторами. На этом и основана вся зрелищность соревнования, спортсмен должен быть готов к любому испытанию. Основу спортсменов в силовом экстриме составляют бывшие спортсмены силовики из пауэрлифтинга, бодибилдинга, тяжелой атлетики и борьбы, добившихся в своих видах спорта серьёзных результатов. Однако, силовой экстрим это нечто другое и все свои бывшие навыки спортсмены силовики не могут использовать без серьезной подготовки именно по силовому экстриму. Ведь в силовом экстриме нет штанг и тренажеров, здесь спортсменам нужна как сила штангиста, так и выносливость борца, да и многие другие качества.
Доктором Дугласом Эдмундсом и его коллегами были придуманы более двухсот конкурсов по силовому экстриму. В настоящее время в программах соревнований используется 6-8 конкурсов из этого богатого арсенала.
История развития силового экстрима
Концепция «Сильнейший в мире мужчин», как это было первоначально, была разработана в 1977 году Инком Дэвидом Уэбстером, из Шотландии.
В Европе силовой экстрим сразу стал отдельным самостоятельным видом спорта. Назывался он тогда «strongman» от сочетания двух английских слов strong – сильный man – мужчина (человек). В России еще его называют «богатырскими играми».
В России в 2003 году была создана своя « Профессиональная Лига Силового Экстрима », сокращенно (P.L.S.E). Владимир Турчинский стал президентом (P.L.S.E). Толчком к созданию «Профессиональной Лиги Силового Экстрима» послужил полный провал отечественных спортсменов на международных соревнованиях.
Соревновательный упражнения
«КАМНИ АТЛАСА»: данный конкурс взят из старой шотландской традиции. Пять или шесть круглых камней весом 120-200 кг должны быть поставлены на 5 тумб различной высоты за как можно меньшее время. От соревнования к соревнованию вес камней постепенно увеличивается.
«ПРОГУЛКА ФЕРМЕРА»: спортсмены носят в руках огромные баллоны весом 110-160 кг на наибольшее расстояние, причем ставить на землю его нельзя. Либо, имея возможность немного отдохнуть, переносят их на определенное расстояние за наименьшее время. В этом состязании существует ограничение времени, равное 75-90 секундам.
«РАСПЯТИЕ»: два тяжелых снаряда произвольного веса, удерживаются на выпрямленных в стороны руках. Кто дольше продержит тот и победитель.
«БРЕВНО»: задача атлета — выжать бревно весом от 110-130 кг максимально возможное количество раз. Время для данного упражнения ограничено — не более 90 секунд. Существует вариант, когда бревно жмется не на количество раз, а на максимальный весовой результат. Рекорд мира — 205 кг — не так давно установлен Жидрунасом Савицкасом на соревнованиях в Голландии.
«КАРУСЕЛЬ КОНАНА»: это состязание обязано своим появлением Стивену Спилбергу и его Конану. Спортсмен переносит по кругу на скрещенных перед грудью руках балку, закрепленную с одной стороны. На балке обычно сидят молоденькие девужки из группы поддержки. Вся конструкция весит примерно 300 кг. Один оборот карусели составляет 30 м. Спортсмену нужно за 75 секунд пройти наибольшее возможное расстояние.
Состязания «Камни Атласа» и «Прогулка Фермера» являются обязательными (базовыми) для всех соревнований. Веса могут меняться от соревнования к соревнованию, так же как и порядок упражнений.
Стронгмен — кто самые популярные атлеты России и мира? В чем особенность силового экстрима
Стронгмен считается вершиной силового спорта, где атлеты приближаются к максимальной планке физического развития. Также дисциплину называют силовым экстримом, что полностью соответствует сути, с учетом нагрузок и специфики этого спорта. Тренировки стронгмена обычно носят по-настоящему экстремальные нагрузки, потому преуспевать в этой спортивной деятельности могут лишь самые подготовленные люди.
Что такое стронгмен
Стронгмен – это вид спорта, который официально существует только с 1977 года. Тем не менее, сама идея выявления самого сильного человека уходит своими корнями в древность. В каждой эпохе и культуре неотъемлемо присутствовали соревнования в демонстрации физического превосходства и силы.
Официальное название дисциплины, которая берет старт от 1977 года – «World’s Strongest Man». Русскоязычное понятие «стронгмен» является переводом с английского для упрощения. Классифицируется, как силовая атлетика или экстремальное шоу для сильнейших людей планеты. Помимо «World’s Strongest Man», существуют несколько альтернативных федераций. Наиболее престижным среди них считается Arnold Strongman Classic. Правила на Арнольд Классик почти ничем не отличаются от основного мирового турнира, также некоторые спортсмены участвуют сразу в обоих соревнованиях.
Кто является самым сильным стронгменом
Звание сильнейшего спортсмена мира завоевывается на год, до следующего чемпионата. Некоторые атлеты побеждали несколько лет подряд, что позволяло удерживать титул на протяжении длительного времени.
Согласно статистике и анализу победителей, самая сильная страна за всю историю существования дисциплины – США, которая имеет в сумме 12 победителей. На втором месте Исландия с 9 чемпионами. Атлеты из Польши и Великобритании побеждали в турнире по разу. Интересный факт – Литва занимала чемпионский титул 4 раза и все победы принадлежат легендарному спортсмену Жидрунасу Савицкасу. То же относится и к Польше. Все 5 титулов стране принес Мариуш Пудзяновский.
В 2020 году самым сильным человеком планеты, который одержал победу на World’s Strongest Man», является украинец Алексей Новиков.
Самые знаменитые стронгмены России
За историю спорта в России существовало немало стронгменов, которые демонстрировали выдающиеся результаты на самых престижных соревнованиях. Среди них:
Самые выдающиеся стронгмены мира
Среди самых сильных людей мира, которые участвовали в официальном турнире и выигрывали чемпионский титул, стоит выделить таких спортсменов:
Почти все представленные атлеты неоднократно побеждали на турнирах, завоёвывая звание сильнейшего. Также стоит учитывать, что с годами требования к атлетам существенно увеличивались, потому чемпионы после 2000-х годов заметно превосходят по физическим показателям атлетов предыдущих поколений.
Нормативы строгменов
Стронгмен в РФ имеет официальный статус, благодаря чему спортсмены имеют разряды и категории. Каждая категория имеет свои нормативы по времени, тоннажу или прочим критериям, которые соответствуют уровню спортсмена.
По возрастным диапазонам, в стронгмене выделяют три группы:
Наивысшим званием считается Мастер спорта международного класса (МСМК), также для дисциплины введены классические звания Мастера спорта и Кандидата в мастера спорта. Ниже они представлены.
Таблица: нормативы для кандидатов в мастера спорта.
Таблица: нормативы для мастеров спорта.
Для женщин наивысшим званием является Мастер спорта. Подробную таблицу с нормативами для каждой группы и упражнения можно посмотреть на официальном сайте дисциплины в РФ — https://strongmanrussia.ru/#/standarts.
Какие соревнования проводятся
На текущий момент наиболее престижными считаются:
За последние 20 лет в этом виде спорта существовало немало федераций, хотя большая их часть на текущий момент не учитывается или не функционирует.
Как тренируются атлеты
Программа тренировок стронгменов не слишком сильно отличается от представителей других силовых дисциплин, таких как пауэрлифтинг и прочие. Многие спортсмены участвуют одновременно в двух направлениях, например, Хафтор «Тор» Бьёрнссон. В основном вся физическая работа делится на несколько направлений:
В стронгмене атлеты не тренируются на выносливость в классическом аэробном формате. Важным направлением развития является силовая или специальная выносливость, которая позволяет дольше поддерживать работоспособность мышц при работе с экстремальными весами. Среди обычной силовой подготовки преобладают синглы, малоповторный, объемный тренинг и прочие классические приемы для силовых видов спорта. Объем мышечной массы в этом спорте относится к незначительным элементам, равно как и соотношение мышц и жира.
Чем питаются стронгмены
Некоторые стронгмены имеют достаточно внушительное количество жира, это связано с тем, что «общая масса» способна существенно увеличивать силовые показатели. Тем не менее, такие атлеты, как Мариуш Пудзяновски, Михаил Сидоричев и прочие, которые связаны с бодибилдингом, демонстрировали весьма сухую и «мышечную» форму во время своей карьеры в силовом экстриме. Ключевым фактором, который влияет на внешний вид спортсменов, является питание, особенно при учете, что в стронгмене не существует циклов «сушки», а подводка атлета проводится с выходом на максимальную результативность в демонстрации силовых показателей.
В основном, атлеты питаются пищей с большим количеством белка, которая необходима для поддержания огромной мышечной массы. Также в рационе содержится большое количество жиров и углеводов. Одна из особенностей стронгмена, в сравнении с тем же бодибилдингом, заключается в постоянном нахождении атлетов на сильном профиците калорий. Дефицит калорийности в этом спорте не приветствуется, так как сильно снижает физические возможности и общую результативность.
Заключение
Стронгмен – это не только зрелищный спорт, но и возможность выяснить, кто является самым сильным человеком отдельных стран, регионов и всего мира. Из года в год турниры по силовому экстриму привлекают немало зрителей, а также имеют внушительные призовые награды.
Силовой экстрим
Силовой экстрим — силовые упражнения с нестандартными снарядами.
С давних времен всему миру было известно: Русь богата красивыми женщинами и мужчинами, защищающими дам своего сердца. О богатырях мы знаем из былей, рассказов и устного народного творчества. А как насчет современных «героев»? Много ли вам известно о них? На самом деле, тогдашние крепкие мужчины есть и в нашем мире: только теперь их роль состоит не в борьбе с врагами в тридевяти земель от Родины, а в соревновании между собой. Вид спорта, в котором заняты современные силачи, называется силовым экстримом, чья суть заключается в выполнении нестандартных силовых упражнений.
Силовой экстрим имеет множество близких по значению слов-родственников, среди которых представлена большая часть силовых видов спорта. Например, людей, занимающихся пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, бодибилдингом, борьбой или легкой атлетикой часто отождествляют с силовыми экстремалами.
Уникальность и самостоятельность данного занятия является первопричиной его распространенности, как яркого и впечатлительного шоу, а не серьезного вида спорта. Тем не менее соревнования по пауэрлифтингу происходят в странах Европы, СНГ и Америки с регулярной периодичностью последние десять лет. Если в России соревнования в силе называют богатырскими играми, то в Западных странах — движением «Strongman», происходящего от сочетания двух английских слов strong — сильный и man — человек. Особенность, способствующая росту популярности такого рода деятельности, состоит в отсутствии единого свода правил и требований, предъявляемый как к спортивному снаряжению, так и, непосредственно, спортсмену, выполняющему упражнение — их созданием занимаются организаторы соревновательного мероприятия.
Основные «блоки» проведения богатырских соревнований делят на:
— буксировку автомобилей;
— переворачивание/перемещение/удержание тяжеловесных предметов, оценивание которых происходит по предмету расстояния и времени, потраченного на выполнение задания;
Прежде чем отправиться на соревнование с другими силачами, стронгеру необходимо провести тщательную подготовку в тренажерном зале или на спортивной площадке с необходимым силовым снаряжением. Отличить тяжелоатлета от человека, занимающегося любым другим видом спорта, несложно: его выдает невиданная сила, гора мышц и поражающая мужественность. Чтобы выработать в себе одну из характеристик необходим долгий и упорный труд, который впоследствии награждается высокими местами в пауэрлифт-соревнованиях. Итак, как выглядит приблизительный тренировочный процесс настоящего стронгмена?
1. Пауэрлифтинговая часть: присед с весом, выполнение тяги веса.
2. Штангистская часть: подъем груза на грудь, швунг, присед со штангой на груди.
3. Легкоатлетическая/аэробная часть: пробежки в гору (по лестнице).
4. Бодибилдерская часть: разработка выдержки на выдержку веса разогнутыми в локтях руками.
5. Гимнастическая часть: вис, подтягивания.
Хотя развитие пауэрлифтинга, как массового вида спорта, начало происходить совсем недавно, к первой датировке местных «богатырских» соревнований можно отнести 70–80-е годы прошлого столетия. Однако уже с момента создания федерации силового экстрима, пропаганда данного вида спорта по всему миру производится семимильными шагами.
Просмотр силовых состязаний — зрелище поражающее и захватывающее: море восхищения и бурю положительных эмоций вызывают вселяющие страх спортсмены, на одном дыхании проходит длительное мероприятие по борьбе стронгменов. Если трус не играет в хоккей, то хлюпик — в силовой экстрим. Будучи весьма далеким от развлечения видом спорта, пауэрлифтинг требует настойчивости и длительной работы: один миг победы стоит стронгерам титанического труда. Так, звание самого титулованного чемпиона мира в силовых играх можно смело отдать поляку Мариушу Пудзяновскому, который не единожды был признан самым сильным человеком мира.