бокс для девушек что дает
Для чего девушкам заниматься боксом?
Если вы решили заняться спортом, но не можете определиться, то наверняка перебираете все возможные варианты и ищете наиболее подходящий. Считается, что боевые искусства – это точно не женское дело. Но в наш век равноправия такие стереотипы давно пора отбросить в сторону. И всё же стоит ли прекрасным дамам заниматься, например, боксом?
Совместимы ли девушки и бокс?
А это значит, что и тренеры понимают специфику такого спорта. И каждое занятие будет строиться с учётом особенностей женского организма, характера и строения. Так что если вы загорелись такой идеей, то вперёд!
Польза бокса
Итак, чем же полезен такой вид спорта для дам? Перечислим некоторые важные моменты.
Вред и противопоказания
Если вы никак не можете выяснить, зачем нужен бокс для девушек, и не вредно ли это, то непременно узнайте о возможном вреде такого вида спорта. Вот некоторые возможные последствия и угрозы:
Существуют и противопоказания:
Как определиться с выбором?
В Минске есть секция бокса для женщин и мужчин. Существуют разные направления бокса. Какой вид выбрать? Остановимся более подробно на каждом из них:
Поймите, что нужно именно вам, сделайте выбор и начинайте занятия.
Как начать?
Как начать тренировки? Что для этого нужно?
Удар в сердце: плюсы бокса для девушек
Как оказалось, бокс действует на два фронта – круто меняет не только физически, но и морально. Что скульптурирует и почему? Эффективнее, чем зал? Можно ли сорваться на груше и отпустить старые обиды? Вызвали на ринг экспертов.
Фигура через призму бокса
Бокс – суперинтенсивное кардио: за один час занятий можно попрощаться с огромным количеством калорий. Главное – настроиться. Попотеете жестко, а через 2-3 дня после первой тренировки будете обходить стороной лестницы. Но все не зря. «Это один из немногих видов спорта, где прокачиваются практически все группы мышц, – делится Максим Романенко, тренер боксерского клуба Brothers Boxing Club. – Поэтому смело утверждаю, что занятия влияют на фигуру крайне положительно».
«Целью физнагрузки является поддержание формы и создание красивых мышц за счет снижения веса, развития выносливости и улучшения координации», — подддерживает Анастасия Фадина, инструктор фитнес-студии «Секция».
Бокс для девушек: стереотипы
Зачастую девушки боятся переступить порог студии, уверовав, что бокс – это не женственно. «Вполне совместимые понятия, – парирует Анастасия. – Сейчас многие умеют сочетать в себе мягкость и жесткость. Это больше зависит от человека и его желания развиваться, не загоняя себя под шаблон. Поддержание баланса между внутренней силой и женственностью достойно уважения».
«Попробуйте прийти к нам в зал и сказать, что бокс – не женский вид спорта, – берет на слабо Максим. – Девушек у нас занимается много, и все они – воплощение женственности!».
Насчет «много» Максим даже скромничает – в Boxing Brothers больше 70% девушек. Парни, в основном, берут персоналки».
Бокс для начинающих девушек
Польза занятий боксом для девушек
Занятия боксом для девушек даже в настоящее время многие люди считают неприемлемыми, т.к. данный вид спорта ассоциируется с высокой опасностью нанесения тяжелых травм, поэтому выступает грубым, что совсем не подходит хрупкой женской натуре. Однако, определяя пользу бокса для женского пола, стоит смотреть гораздо глубже. Есть несколько причин, по которым дамы начинают посещать тренировки по боксу. Опишем их более подробно.
Совершенствование фигуры на тренировках по боксу
Занятия боксом требуют достаточно больших затрат сил. Чего стоят только разминки. Многие девушки отмечают, что нет ничего сложнее этого этапа в каждом занятии, который способствует активному сжиганию жира. Уже после первых 2-4 недель отмечается значительное снижение веса, талия утончается, формируется красивая линия плеча, ноги становятся более стройными, улучшается осанка.
Коррекция фигуры, повышение мышечного тонуса происходит гораздо быстрее, чем на занятиях фитнесом или танцами. Постоянное посещение тренировок позволяет закрепить эффект, т.е. поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать гибкость и улучшать координацию движений.
Улучшение здоровья с помощью бокса
Совершенствование личной выносливости — неотъемлемое требование бокса не только мужского, но и женского. В силу этого тренировки предусматривают отработку большого количества разнообразных упражнений, многие из которых проводятся с дополнительной нагрузкой.
Это в свою очередь является стимулом кровоснабжения всех клеток организма. К тому же тренируется опорно-двигательный аппарат, в процессе формируется правильная осанка, что благотворно сказывается на позвоночнике, мышцах.
Получение навыков самообороны на тренировках по боксу
Без сомнений, развитие выносливости, отработка ударов являются залогом успешной самообороны практически в любой ситуации. Довольно часто хрупкие женщины являются объектом уличного грабежа, неприличных интимных притязаний, которые могут закончиться плачевно. Преступники выбирают данную категорию из-за потенциальной физической слабости.
Однако в большинстве случаев представительницы женского пола, занимающиеся боксом, практически ничем не отличаются от тех, кто не увлекается спортом, т.к. делают упор не на увеличение мышечной массы, а на развитие силы, маневренности, устойчивости. Это в свою очередь дает им большое преимущество перед нападающим, т.к. он не готов к тому, что беззащитная женщина может дать крутой отпор и даже задержать злоумышленника.
У девушек, посещающих секцию бокса, повышается скорость реакции, увеличивается болевой порог. На занятиях ученики учатся защищаться, атаковать, уклоняться от нападения, ударов.
Успехи в той или иной сфере благотворно влияют на любого человека. А успехи в спорте значительно повышают самоуверенность, ведь девушка, владеющая приемами из бокса, становится более независимой в плане самообороны, решительной, уверенной в себе, избавляется от многих комплексов, связанных как с физической красотой, так и с другими сферами жизнедеятельности.
Бокс играет большую роль и для психики, т.к. позволяет в разумных пределах выплеснуть накопленный стресс. Поэтому в подавляющем большинстве боксеры и другие спортсмены спокойны и рассудительны в повседневной жизни. Данный вид спорта воспитывает находчивость, смелость, умение незамедлительно оценивать любую ситуацию и находить наиболее правильное решение.
Что может быть лучше сдержанности, умения контролировать свои эмоции и поведение даже в стрессовых ситуациях — все это возможно с занятиями боксом.
Как показывает практика, бокс для девушек — это не только развитие физической силы, но и тренировка духа, силы воли, что обязательно пригодится не только на ринге и для самообороны, но и в любой жизненной ситуации — будь это деловые переговоры или воспитание ребенка.
Противопоказания для бокса среди девушек
Несмотря на то, что бокс во многих аспектах является полезным, стоит помнить, что польза и безопасность — это не одно и то же. Некоторым женщинам и мужчинам он противопоказан. Чтобы избежать ухудшения здоровья, стоит серьезно отнестись к этому вопросу, несмотря на все преимущества данного вида спорта.
Абсолютными противопоказаниями к занятиям боксом являются:
Любое отклонение в состоянии здоровья требует предварительной консультации с врачом. Также следует минимум два раза в год проходить обследования по общим показателям.
Выбор секции бокса для девушек
Секции по боксу для женщин существуют практически во всех городах страны. Уровень той или иной школы может значительно отличаться в зависимости от мастерства тренера, выработанной им программы тренировок, а также общей организации тренировочного процесса. Стоит понимать, что от данных факторов зависит успех и эффективность занятий.
Что же стоит учитывать, выбирая клуб для обучения приемам в боксе — проведем краткий экскурс:
В больших группах остро стоит проблема индивидуального подхода, который очень важен для любого новичка. Именно поэтому главную роль играют персональные занятия, когда тренер целиком и полностью отдается развитию одного конкретного ученика. Отдача от них значительно результативней.
Существуют и смешанные группы — одновременное занятие мужчин и женщин. При этом партнер для спарринга выбирается не по полу, а по уровню физической подготовки.
Бокс для начинающих девушек
Всегда интересно, но в то же время и слегка страшно начинать что-то новое, пока неизведанное. Подобные волнительные моменты переживает и практически каждая девушка, решившая заниматься таким серьезным видом спорта, как бокс. Однако, как показывает практика, страхи и волнения проходят довольно быстро, стоит только вникнуть в процесс тренировок чуть глубже.
Форма для занятий боксом
Первый этап не предусматривает наличия специальной формы. Главное — это кроссовки и спортивная одежда. В дальнейшем лучше всего приобрести боксерки, которые отличаются более тонкой подошвой и хорошо фиксируют ноги. Обувь очень важна для любого боксера, т.к. является одним из факторов устойчивости на ринге.
Перед тем как начать отработку ударов на груше, рекомендовано приобрести перчатки и бинты, которые помогают зафиксировать пальцы. Это необходимо для снижения травмоопасности при ударах. К выбору перчаток часто приходится относиться с дополнительным трепетом, ведь они — важное «орудие» нанесения ударов.
К моменту первого спарринга придется купить капу и шлем. Капа — это приспособление, которое надевается на зубы с целью защиты их от травм. Ее изготавливают из гибкой пластмассы. Для женщин также разработаны специальные грудные протекторы.
В среднем экипировка для девушек обходится около тысячи рублей.
Первые тренировки в женском боксе
Многие девушки отмечают, что первые 1,5-2 месяца тренировок даются достаточно сложно, в особенности тем, кто ранее не занимался каким-либо видом спорта, а физическое состояние находится на уровне ниже среднего. Именно поэтому наилучший вариант для первых занятий — это группа для новичков.
Не стоит пытаться влиться в группу, в которой ученики занимаются уже не первый год, ведь там нагрузка гораздо выше. Хотя есть и дополнительный психологический фактор — особо старательные новички с большими амбициями тянутся за более натренированными учениками, восхищаются и вдохновляются их успехами, прилагая еще больше сил и времени к тренировкам.
Первый этап тренировок предусматривает повышение выносливости, обучение азам. Он является наиболее безопасным. Отработка ударов происходит на груше, или же предлагается проведение «боев с тенью». Последний вид тренировок отлично развивает воображение.
К участию в спаррингах новичков допускают через 4-6 месяцев после начала тренировок, когда они не только технически, но и психологически готовы к данному виду занятий. Тренировочный поединок предусматривает повышенную безопасность — использование обмундирования и контроль тренера.
Распространенные мифы о женском боксе
На вопрос об отношении к женскому боксу большинство людей отвечает отрицательно. И тут же в голове возникают фразы «жестоко», «травмоопасно», «не женское это дело». За время существования этого вида спорта сформировались некоторые стереотипы, которые мешают иногда адекватно воспринимать бокс как единоборство.
Опишем несколько мифов о женском боксе и незамедлительно развенчаем их:
Малышки на миллион: почему женский бокс стал таким популярным и что он дает, кроме классного тела
За последние пару лет женский бокс вышел из темных залов спортивных клубов, что называется, в свет: модные бренды создают коллаборации с боксерскими марками (из недавнего — совместная коллекция Zara и Everlast), звезды делятся снимками в пухлых перчатках, а в наших лентах в инстаграме все чаще появляются фотографии девушек из боксерских секций. BURO. решило разобраться, как бокс стал так популярен среди девушек и в чем же его секрет.
В 1876 году в Нью-Йорке состоялся первый женский постановочный бой двух танцовщиц. В качестве гонорара они получили по 100 долларов и одну серебряную тарелку на двоих. The New York Times выпустил статью об этом событии, на которую представители власти отреагировали весьма однозначно — о женских боях пришлось забыть. Только спустя 120 лет, в 1996 году, женщины смогли отстоять свое право зваться профессиональными боксерами. Еще примерно через 20 — стали отстаивать право называться боксерками, но это уже другая история.
Две женщины тренируются в школе бокса в Берлине, около 1909 года
Не так важно, как именно ваше внимание привлек бокс: благодаря фотографиям знакомых в инстаграме или тренировкам Наоми Кэмбелл, случайно попавшемуся на ютубе бою или фильму «Малышка на миллион». Главное — это случилось. Екатерина Гвоздкова, менеджер по продажам в строительной компании, год назад влюбилась в бокс. Мы познакомились с ней после тренировки и решили узнать, что может привлечь женщину в этом традиционно мужском виде спорта.
Давно ты занимаешься боксом?
Начала год назад. Мечта была с детства, но я боялась почему-то. Видимо, стереотипы мешали: девочка занимается боксом — это неправильно, девочка должна заниматься балетом.
Но ты все же решилась. Были какие-то страхи?
Да, конечно, как и у любой девочки. Все считают, что это крутой вид спорта, надо быть очень дерзкой и смелой, с душком прокачанным — но нет. Можно прийти просто невменяемым валенком — тебя всему обучат. Мне повезло: мой друг — тренер, у него своя школа бокса, он мне все это и объяснил.
Как прошла первая тренировка?
У меня сразу страсть-любовь случилась. Я только перешагиваю через порог — а там подвальный зал, реальный спорт, особый дух, все тренируются. И нет никаких селфи, голых жоп и всего вот этого, как в фитнес-залах.
Ты до этого на фитнес ходила?
Да, но надоело. Банальные тренировки — они скучные. Просто таскаешь железо, а бокс — это намного больше. Я вообще пришла туповатая. Мне всегда казалось, что я выносливая, быстрая, ловкая, но оказалось — нет. И такие вещи как координация, внимательность, терпение — все хромало. Бокс — это развитие тела и ума одномоментно. Это единственный вид спорта, в котором я осталась за 34 года.
Ты ходишь на групповые тренировки или персональные?
Фото: Размик Кочарян
А на групповых с парнями стояла в паре?
Парни меня боялись. Я шустрая и эмоциональная, плюс я — девочка. Ребята, естественно, думали, что, раз я девочка, надо меня по головке гладить. Но все равно работали, пару раз даже с профиками стояла. Вообще в парах работать — это круто.
Что бы ты сказала парням, которые не знают, как стоять с девушкой в паре?
Меня сюда не заставили прийти. Я сюда пришла сама и хочу этим заниматься. Работайте со мной на равных.
Почему-то многие думают, что в боксе бьют. Здесь не бьют. Отсюда не уходишь с отбитой головой, переломанным носом. Может, это и происходит на открытых боях, но на тренировках такого нет.
А ты планируешь участвовать в боях?
Нет, мне страшно пока. Мне кажется, мою корону там сразу растопчут. Я только недавно провела первый спарринг.
Что говорят близкие о твоем увлечении?
Папа сначала у виска покрутил, хотя он привык — я по жизни нестандартная девочка. Но сейчас он доволен, видит, как я радуюсь, когда рассказываю про свои успехи. Когда право с лево перестала путать, то вообще заплакала от счастья. Естественно, я делюсь с родителями. Они рады за меня.
Есть ли у тебя какое-то внутреннее ощущение женственности? И не мешают ли ему занятия боксом?
Я всегда чувствовала внутри себя авторитет и стержень. С боксом это только усилилось. К тому же я в такой сфере работаю, где иногда надо голос повысить, поругаться. Бить я, конечно, никого не собираюсь, хотя однажды ударила парня. Он пьяный был и сильно приставал, так что я защищалась.
Сработали навыки бокса?
Сработали. Сделала, как тренер учил. А по поводу женственности: в какой-то момент это начало меня беспокоить, поэтому я пошла на балет. Сейчас все нормально — нет ни комплексов, ни заморочек. У меня гармония: две тренировки — бокс, две — балет.
Первый боксерский поединок между женщинами, 1876, Нью-Йорк
А какие эмоции дает тебе бокс?
Первое — это нереальная разгрузка. На тренировках я выключаюсь, не думаю, что мне нужно зайти в магазин, что-то купить, что я опаздываю, что надо кому-то позвонить, что-то отправить — все это остается за стенами зала. Я концентрируюсь только на тренировке.
Второе — это постоянная борьба с собой и со своим страхами. Первый раз я пришла — ни теории, ни практики. А в зале ребята, такие молодцы, уже бьются. Каждый раз я переступаю через неуверенность в себе и чувствую, как прокачивается сила духа.
Третье — это постоянное совершенствование: внутреннее и физическое. Я месяц стояла перед зеркалом, пяточки выкручивала. Месяц! Тренер говорил — сначала это научись делать. Еще я с боксом курить бросила, а курила всю жизнь. Поняла, что, если я хочу развиваться, нужно завязывать. Без дыхалки в боксе никак.
Ну и последнее: с тренировки выходишь — порхаешь. Ощущения после занятий ни с чем не сравнить.
Кому бы из девушек ты посоветовала бокс?
Всем, кто хочет быть более уверенной в себе, быть в тонусе, в форме. Всем, кто хочет быть ловкой, гибкой, внимательной, более сдержанной, более усидчивой. Всем, кому надоел бестолковый фитнес, где ты тупо тягаешь железки. Бокс — это крутое кардио и круговые тренировки, на которых качается все тело. А еще мама говорит, что спорт нужен для того, чтобы есть. Это работает именно в случае с боксом. На фитнесе девчонки качаются и параллельно придерживаются диеты. Здесь — что бы ты ни съела за день, оно сгорит за одну тренировку. На боксе тратится очень много энергии.
Мне говорят: «Катюх, как классно! Я тоже хочу!» «Хочешь — иди, не ленись». Они отвечают: «Мне страшно». Эти страхи ломаются моментально. Я советую каждой девушке не бояться и идти на бокс.
Фото: Размик Кочарян
СОВЕТЫ ДЛЯ ТЕХ, КТО РЕШИЛ ПОПРОБОВАТЬ БОКС:
ВЫБИРАЙТЕ ЗАЛ ПРАВИЛЬНО
Здесь можно уйти в скучный анализ цен, состояния снаряжения, раздевалок и многого другого, а можно попытаться дать универсальный ответ: боксерский зал нужно выбирать по запаху. Настоящий спортивный дух обязательно сопровождается соответствующим «душком». Если с порога вас обдает кислый и едкий запах пота — не спешите уходить. Это настоящий боксерский зал — именно в таких местах рождаются чемпионы. Вы быстро привыкнете к этому аромату и перестанете обращать на него внимание.
Если в зале ничем таким не пахнет, то чаще всего в нем проходит легкий фитнес в боксерских перчатках (хотя, возможно, все дело в вытяжке). Скорее всего, в этом зале блестящие зеркала в пол и ни одна боксерская груша не обмотана скотчем. Это даст вам возможность наполнить ленту в инстаграме хорошими фотками, но отнимет возможность получить все, что может дать бокс.
ОТНОСИТЕСЬ К БОКСУ КАК К СЕАНСУ У ПСИХОЛОГА… И КАК К УРОКУ АКТЕРСКОГО МАСТЕРСТВА
ВНЕШНИЙ КОНФЛИКТ — РАБОТА С ПАРТНЕРОМ
Финальный итог занятий боксом — это боксерский поединок. Полностью импровизационное взаимодействие двух спортсменов в предлагаемых обстоятельствах. Не обязательно выходить на бой, чтобы это испытать, — тренировки не обходятся без работы в парах, и, так же как на уроках актерского мастерства, большинство упражнений в боксе направлено на «чувство партнера». Он вперед — ты назад, он влево — ты вправо. Чувство дистанции — это основа боксерской игры. Ты внимательно следишь за партнером и реагируешь на его действия, а позже учишься предугадывать и реагировать уже на желания. Как и актерская игра, бокс это еще один инструмент в общении с людьми в обычной жизни, и он не сводится к тому, чтобы постоять за себя в случае драки.
ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ — РАБОТА СО СТРАХАМИ
Бокс — один из самых насыщенных страхами видов спорта. Прыгая с парашютом, ты преодолеваешь себя в момент, когда делаешь шаг в пустоту. За один раунд в боксе ты можешь переступить через себя сколько угодно раз. Каждая попытка провести атаку, каждая попытка защититься, не убегая, — все это непрерывная внутренняя борьба. И когда борьба заканчивается — приходит покой. Бокс учит, что хороший герой рано или поздно должен набраться смелости и решить свой внутренний конфликт.
ТРЕХАКТНАЯ СТРУКТУРА — ТРЕНИРОВКИ
Каждая хорошая тренировка подчиняется законам драматургии и состоит из трех актов. Герой уходит из дома, в зале с ним происходят ужасные вещи, но зато домой он возвращается не тем, кем уходил. Вернуться не тем, кем уходил, — то, что вы можете начать получать уже с первой тренировки. Ваши икры и плечи будут гореть. Все ваше тело будет ныть, потому что в боксе задействованы все мышцы: спина, пресс, трапеции, шея, руки. Но, когда вы выйдете из зала на свежий воздух, вы будете чувствовать себя так, как не чувствовали два часа назад. Вы будете порхать.
Одни из самых помешанных на жизни писателей — Хемингуэй и Буковски — были одержимы этим видом спорта. А Набоков иногда даже давал уроки бокса. «Не опускать руки», «Падать и подниматься», «Терпеть до конца» — весь бокс настолько легко ложится на аллегории к жизни, что и писать об этом уже стало пошло. Поэтому на надгробии Буковски нет ни слова про бокс, там только надпись:
А ниже нарисован маленький силуэт боксера.
Не пытайтесь избежать поединка. Бокс — это отличная репетиция всего, что с вами происходит и будет происходить.
Бокс для девушек – за и против
Бокс для девушек считается нетипичным видом спорта. Обыватели заявляют, что многочисленные удары, нанесенные в ходе поединка, плохо сказываются на здоровье и психике слабого пола. По их мнению, если девушка занимается боксом, то у нее мужественная внешность, чрезмерная мускулатура, агрессивные повадки. Конечно же, это не так, а ярким опровержением являются Наталья Рогозина, Регина Хэлмич, Мия Сент-Джон, десятки других прекрасных и женственных чемпионок.
История возникновения женского бокса
Бокс среди девушек практиковался еще в 18 веке, когда на ярмарках в Англии проводились кулачные бои. Наградой для победительницы служила еда, выпивка или денежный приз. Те состязания мало в чем походили на спорт, а удары наносились без защитных перчаток и шлемов. Ринга в привычном понимании также не существовало: только настил, обтянутый с четырех сторон веревками. В результате такой схватки одна из участниц могла получить серьезные травмы или даже умереть.
Ситуация изменилась в 19 веке, когда бокс для взрослых девушек обзавелся правилами. Принимать участие в поединках могли только подготовленные женщины, например, те, кто посещал занятия боксом для девушек. В 1904 году на Олимпиаде в Сент-Луисе было даже проведено несколько выставочных женских боев. Тем не менее, из гуманистических соображений и противоречивого отношения общественности в качестве олимпийской дисциплины этот вид спорта оформился только в 2012 году.
Красивые девушки и бокс всегда дополняли друг друга. Во время отдыха атлетов по рингу дефилировали модели, неся в руках таблички с названием раундов. Ритуал настолько укоренился, что его не смог изменить даже приход компьютерных технологий. Публика обращала внимание только на три вещи: бокс, девушки, таблички. Со временем полноценными бойцами стали и представительницы слабого пола.
Виды бокса для девушек
Бокс, девушки и первенство – казалось бы, несовместимые термины, но мы слышим их все чаще. Объясняется данный феномен просто: за последние несколько лет спорт стал популярным и собирает огромное количество поклонников. Спортсменок узнают на улицах, восхищаются ими, берут пример несгибаемой воли и стойкости.
Сегодня активно развиваются следующие виды бокса для девушек:
Классическая разновидность предполагает только удары руками в специальных перчатках по корпусу или голове оппонентки. Тайский бокс для девушек намного опаснее, поскольку в нем разрешены удары ногами, а в некоторых азиатских странах – еще и локтями. Защитная амуниция немного сглаживает удары, но они все равно крайне болезненны.
Преимущества бокса для девушек
Почему бокс для начинающих девушек полезен? Ответ на вопрос можно представить в виде тезисов:
Бешеный ритм жизни становится причиной накопления раздражительности, агрессии, психологической усталости. Когда девушка ходит на бокс, у нее появляется возможность выплеснуть негатив. После спарринга или тренировки остается только физическая усталость, а плохие эмоции заменяются на чувство легкости и хорошее настроение. Плюсы бокса для девушек заключаются в том, что в ходе занятий спортом уменьшается адреналин – гормон ярости. После его выплеска организм меньше подвержен стрессу и нацелен на позитив.
Записаться на бокс девушке следует потому, что этот вид спорта способствует физическому и личностному развитию. Научно доказано: одна полноценная тренировка заменяет три похода в спортзал или пять на фитнес. Занятия боксом для начинающих взрослых девушек помогают сбросить лишний вес, привести мышцы в тонус, научиться мыслить логически и просчитывать события на несколько шагов вперед.
Недостатки бокса для девушек
Бокс для девушки с нуля может иметь ряд негативных последствий, таких как:
Девушки, бокс, ринг – многие до сих пор не могут совместить данные понятия. Действительно, даже на тренировках велик риск получить травмы: вывихи, переломы, растяжения, не говоря уже о поединке. Если взглянуть на девушку-тренера по боксу, то наверняка у нее будут развиты мышцы плечевого пояса, что нравится далеко не всем мужчинам. К тому же, курсы бокса для девушек делают из представительниц слабого пола более волевых, неуступчивых и жестких личностей. Покомандовать такой женщиной вряд ли удастся.
Что может помешать занятиям?
Как научиться боксу девушке, если даже на начальном этапе возникают сложности? Обычно трудности заключаются в следующем:
В большинстве случаев придется заниматься вместе с мужчинами, поскольку чисто женских секций в России мало, да и залов на всех не хватает. Представительницы слабого пола боятся боли, что вполне естественно, стесняются своего тела, чрезмерно зациклены на том, не осудят ли близкие за их увлечение.
Как с этим бороться?
Изначально необходимо усвоить, что бокс для девушек, отзывы о котором в интернете противоречивы, приносит больше пользы, чем вреда. Постепенно мнение об этом виде спорта у общественности меняется, и на таких атлетов смотрят с восхищением. Не стоит бояться заниматься в зале вместе с мужчинами. Во-первых, они поднимут планку, и вы наверняка будут стараться не упасть в их глазах, во-вторых, «норма» в смешанной группе – это показатель не для всех. Поэтому ничего страшного, если вы будете отставать от сильного пола.
Не бойтесь боли: тело к ней постепенно привыкает. При выбросе адреналина болевой эффект притупляется, вследствие чего в ходе поединка вы его практически не почувствуете. После боя лед и медикаменты сделают свою дело, а изначальное чувство боли значительно притупится. По мере занятий боксом организм выработает навыки терпеть негативные ощущения от ударов, и после нескольких месяцев тренировок вообще перестанет их «замечать».
Последний совет – не стесняйтесь общаться и заводить новые знакомства. Спрашивайте у тренера, более опытных коллег по спорту, даже новичков. Постепенно круг общения расшириться, а тренировки по боксу начнут доставлять удовольствие. Не уходите в себя и принимайте неудачи близки к сердцу. Помните: усердие и труд, все перетрут.
Таким образом, бокс для девушек, плюсы и минусы которого рассмотрены ранее, постепенно входит в моду. Количество приверженцев этого вида спорта неуклонно увеличивается. Женщины ходят на бокс не только за сильным ударом, но и для духовного, физического, интеллектуального развития.