болстер для йоги что это

Как выбрать болстер для йоги

Хотите заняться более интенсивной практикой, попробовать новые асаны, улучшить их выполнение или просто расслабиться и сделать растяжку? Отлично! Вам остается только выбрать правильный болстер.

С ним вы сможете подняться на новый уровень в йоге. При подборе
этого аксессуара главное – не забывать, для чего вы будете его использовать.

Информация ниже поможет купить самую подходящую модель.

Прямоугольный болстер

Стандартный: 61 см x 25 см x 13 см
Удлиненный: 76 см x 25 см x 13 см

Широкая, плоская поверхность прямоугольного варианта делает его очень устойчивым, идеальным для восстанавливающей йоги. Он ниже цилиндрического, поэтому позволяет делать более глубокие прогибы вперед и упражнения на мягкое раскрытие грудной клетки.
Прямоугольный болстер бывает двух размеров: 61 см, 76 см (рекомендуется для людей ростом 180 см и выше).

Цилиндрический болстер

Стандартный: 61 см x 20 см
Удлиненный: 76 см x 20 см

Болстер для прана йоги

66 см x 18 см x 8 см

Он предназначен для облегчения дыхательных практик. Длина поддерживает весь позвоночник, от поясницы до головы. Небольшая ширина и легкий подъем раскрывают и расслабляют грудную клетку, увеличивают объем легких. Назначение этой модели не ограничивается упражнениями для дыхания, она также идеально подходит для выполнения поз, в которых требуется дополнительный подъем или опора.

Мини-болстер для прана йоги

38 см x 15 см x 8 см

Используйте его в качестве дополнительного подъема и опоры,
как подушку для медитации и даже для тренировки мышц
корпуса!

Мини-болстер делюкс

Как и предыдущий вариант для прана йоги, эта маленькая подушка имеет большие возможности.

Благодаря наполнителю из гречихи она принимает форму тела и может использоваться в качестве опоры под шею, колени и поясничный отдел позвоночника.

Подушка «полумесяц»

46 см x 20 см x 15 см

Подушка «полумесяц» выполняет две задачи: это одновременно и подушка для медитации, и болстер. Охватите её ногами, так будет удобнее сидеть в коленной позе во время медитации.

«Полумесяц» идеально подходит для раскрытия грудной клетки, а также в качестве пропса для прогибов вперед и назад.

Источник

🧘Лучшие болстеры для йоги на 2021 год

Болстером называют мягкий валик, основная задача которого – помочь при выполнении асан в йоге. Незаменимый атрибут у новичков, которые сталкиваются с трудностями при освоении упражнений. Подкладывается под колени, поясницу, голову. Помогает правильно выполнять асаны и укрепить здоровье. Используется не только в повседневной практике, но и в йогатерапии. Беременным женщинам и травмированным людям без болстеров при выполнении упражнений не обойтись.

Для чего нужен

Болстер представляет собой прочную, длинную и узкую подушку, значительная часть которой имеет цилиндрическую форму. Пользуется огромной популярностью у людей, занимающихся йогой. Обеспечивает комфорт, позволяет поддерживать позы, углубляет растяжки во время глубокого дыхания и восстановительных поз. Пришли к нам из далеких 60-х годов. Первооткрывателем считается учитель Айенгар. Он разработал и внедрил специальные опоры, помогающие ученикам достичь поз с наибольшим комфортом.

Валики – незаменимая вещь при восстановительных занятиях. Подкладываются под различные части тела для увеличения поддержки. При этом тело полностью расслабляется. Происходит успокоение нервной системы. Установлено позитивное влияние на человеческий ум.

Болстер необходим для выполнения следующих упражнений:

Какие бывают изделия

Популярные модели выпускаются различных форм и размеров. Чтобы не допустить ошибки при выборе, необходимо определиться, для чего необходимо приспособление: для занятий йогой или для фитнеса, для медитации или восстановительной йоги. Изделия разнятся функционалом, характеристиками, наполнением. На что обратить внимание при выборе? По мнению специалистов, есть пять самых важных параметров:

Вся выпускаемая продукция имеет три основных формы:

Как выбрать подходящую модель

Критерии выбора у всех разные. Какой товар лучше купить, зависит от многих факторов. По мнению покупателей, размер играет не последнюю роль в выборе. Многое зависит от телосложения самого пользователя. Неудобно эксплуатировать компактное изделие, если человек высокого роста и весит более 100 кг.

Вес также имеет значение. Этот параметр зависит от наполнителя. Если атрибут нужно постоянно носить при себе, то лучше отдать предпочтение легкому варианту. В роли наполнителя выступают:

К выбору наполнителя стоит относиться ответственно. Они бывают синтетическими и натуральными. В первую категорию входят полиэфир, синтепон и полиэстер. Они помогают уменьшить массу изделия, однако, экологически чистыми их назвать нельзя. Отличаются повышенной упругостью, не дают возможности мышцам полностью расслабиться.

Лучше отдать предпочтение натуральным наполнителям. Они отличаются экологической чистотой и несут в себе положительную энергетику. В перечень входят:

Последний вариант считается самым хорошим для проведения медитаций в зимний период. Такой болстер согреет в холод и даст прохладу жарким летом. Доказано, что шерсть позитивно влияет на состояние здоровья человека, особенно женщин.

Немаловажное значение имеет и съемный чехол. Он должен быть хлопковым или льняным, хорошо стираться и создавать приятные ощущения при контакте.

Рисунок и цвет не оказывают влияния на функционал, но для некоторых учеников являются важной составляющей. Благо, рынок наполнен продукцией всевозможных оттенков. Каждый может подобрать себе вариант на любой вкус. Стоит отметить, что приспособление должно отражать индивидуальные потребности пользователя и полностью ему подходить по всем параметрам.

Валики могут быть оснащены дополнительными функциями. Выпускаются модели с ручками и с противоскользящим покрытием. Ежегодно производятся усовершенствованные новинки, на которые стоит обратить особое внимание.

Где купить валик, вопрос не праздный. Лучше всего посетить специализированную торговую точку. Там можно провести обзор предлагаемого товара, разобраться в типах изделий, получить совет профессионального менеджера по продажам, подержать выбранную модель в руках. Какой фирмы лучше продукция, каждый определяет для себя сам.

Можно заказать изделие онлайн в интернет – магазине, предварительно изучив представленные фото, проанализировав отзывы пользователей, убедившись в порядочности поставщика. Есть и третий вариант – сделать валик для упражнений самостоятельно в домашних условиях. Для оборудования залов такой способ создания изделия неприемлем.

Как сделать болстер своими руками

Как сшить самодельный болстер? Ничего сложного в этом нет. Для тех, кто умеет пользоваться иголками, нитками, швейной машинкой процесс займет несколько часов. Получится персональный бюджетный валик с учетом всех требований и капризов пользователя, в том числе и относительно цветовой гаммы. Если возникли сомнения в собственных силах, специалисты рекомендуют найти в интернете подробную пошаговую инструкцию.

Для пошива валика с параметрами 60*22 см необходимо предпринять следующие действия:

Приступаем к пошиву съемного чехла.

В качестве наполнителя можно использовать гречишную шелуху. Она продается в магазинах по реализации здоровой пищи или в сети аптечных киосков.

Рейтинг качественных болстеров для йоги стоимостью до 20000 рублей

Такой комплект лучше купить тем людям, которые занимаются йогой профессионально. В нем находится все необходимое для того, чтобы провести занятия любого уровня сложности. Набор состоит из нескольких элементов. Для начала внимание следует обратить на коврик для йоги, для изготовления которого применяется армированный поливинилхлорид – материал с повышенным коэффициентом плотности и износостойкости. Диаметр изделия: 60х0,3х183 см. Также имеется йога колесо размером 32х15 см. Для изготовления применяется дерево и поливинилхлорид.

Подушка, используемая для медитации, имеет округлую форму и диаметр 30 см, при высоте 15 см. В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Съемный чехол сделан из смесовой ткани, полиэстера и хлопка. Для медитации подушка имеет форму полумесяца. Ее диаметр 15 см, длина 38 см и толщина 9 см. В комплекте также присутствует чехол для коврика. Оптимальное решение для изделий шириной 60 см и длинной 65 см. Ширина – 160 мм. Имеется и кирпич для йоги в количестве двух единиц. Их длина составляет 23 см, при высоте 8 см и длине 11 см. Сам же болстер набит гречишной лузгой. Его чехол на 35% состоит из полиэстера и на 65% их текстиля. Комплект производится на территории России.

Сколько стоит новинка? Покупка обойдется в 20000 руб.

Этот продукт представляет собой удобный в использовании валик, который поможет придать телу правильную форму в процессе активных медитаций и занятий йогой. Отмечается корректное распределение имеющейся нагрузки, которая оказывается на шейный отдел, а также позвоночник. Способствует быстрому расслаблению корпуса человеческого тела. Понадобится для выполнения асан повышенной сложности. Для изготовления чехла используется натуральный хлопок, без каких либо примесей. Вес – 0,9 кг. Заявленные производителем габариты: 650х150х90 мм. Комплект состоит из одного изделия и сменного чехла.

Средняя цена – 5500 руб.

Этот классический болстер состоит из гречишной лузги. Для изготовления защитного чехла съемного типа применяется материал, который на 20% состоит из полиэстера и на 80% из текстиля. Отличный вариант для активных занятий, при которых требуется наличие качественного основания. Подходит не только для йоги, но и пилатеса. Наполнитель прекрасно пропускает воздушные потоки и не накапливает влагу. В процессе длительной эксплуатации материал не сминается и не деформируется. Регулярная чистка и проветривание не требуется. Производитель рекомендует время от времени вывешивать болстер на солнышке. Ассортимент готовой продукции велик. Включает в себя несколько расцветок, что позволит подобрать оптимальное решение, исходя из личных предпочтений. Производится на территории России. Габариты: 100х500х100 мм. Вес – 1 кг.

Приобрести продукт можно по цене – 5440 руб.

Эта многофункциональная конструкция относится к категории болстеров. Подходит не только для занятий по медитации, но и любых других физических упражнений. Следует обратить внимание на то, что изделие поможет снять усталость ног после тяжелого трудового дня. Комфортное приспособление для пассивного отдыха. Также ему можно найти и другое применение в домашних условиях. Форма — овальная. Чехол съемного типа сделан из натурального хлопка. Отличается превосходной воздухопроницаемостью. Диаметр – 740 мм. Длина – 750 мм, а ширина 300 мм. Высота подставки составляет 160 мм. В качестве декоративного элемента производитель использует хлопковую веревку. Вес – 1,7 кг.

Стоимость – 5200 руб.

Рейтинг качественных болстеров для йоги стоимостью до 5000 рублей

Этот потрясающий комплект состоит из двух изделий. Речь идет о маленькой подушечке под стопу и полноценном валике для медитации. Для изготовления чехлов применяется высококачественное текстильное полотно разного оттенка. Эта модель выполнена в нежно-голубом цвете. Прекрасное решение для прохождения медитативных практик. Позволит быстро и эффективно расслабиться и снять мышечное напряжение. Изделие подстраивается под анатомические особенности пользователя. Производителем предусмотрены специальные выемки под стопы. В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Габариты приспособления: 550х250х200 мм. Прекрасный выбор не только для миниатюрных девушек, но и крупных мужчин. Чехлы съемного типа оснащены молниями, что позволит самостоятельно регулировать уровень плотности имеющегося наполнителя. Вес – 2 кг. Производится на территории России.

Стоимость – 3900 руб.

Продукт от проверенного временем отечественного производителя, специализирующегося на изготовления предметов и аксессуаров для йоги, пилатеса и медитации. В качестве наполнителя применяется гречишная лузга. Материал относится к категории натуральных, гипоаллергенных и полностью безопасных. Прекрасный выбор для тех людей, которые, помимо медитации, практикуют различные физические упражнения разного уровня сложности. Отличный способ расслабиться не только после тяжелого трудового дня, но и после активных занятий. В качестве декоративного элемента производителем используется рисунок в виде лотоса. Для изготовления внешнего чехла съемного типа применяется высококачественное хлопковое полотно с синтетическими включениями. Ширина – 600 мм. Диаметр составляет 220 мм. Выпускается в пластиковом пакете. Изготавливается на территории России.

Цена приобретения – 2620 руб.

Эта модель пользуется спросом как среди профессиональных йогов, так и гимнастов. Приспособление универсального назначения нашло применение не только в медитативных практиках, но и физических упражнениях. Отличный способ снятия мышечного напряжения после изнуряющей тренировки или тяжелого трудового дня. Применяется для практики пранаямы, прогибов назад, пассивных наклонов и для опоры сидя и лежа. Модель используется в центрах йоги Айенгара по всей территории России. Габариты: 750х230 мм. Производится на территории России. Внешний чехол легко снимается, что упрощает последующий уход за изделием. Состав: шерсть и хлопок. Вес – 2 кг.

Средняя цена – 2200 руб.

Источник

О болстерах для йоги

Итак, что такое йога болстер (йога валик)?

Для чего используется йога валик?

Валики широко используются в занятиях по восстановительной йоге. Болстер может быть размещен под различными частями тела для твердой, но удобной поддержки, чтобы способствовать полному освобождению и расслаблению. Восстановительная йога может оказать глубокое успокаивающее воздействие на ум и нервную систему — думайте о болстере, как о лучшем друге восстановительной йоги!

Болстер особенно полезен в йоге для беременных, а также может быть необходим для тех, кто работает с травмами или особыми условиями — в основном валик обеспечивает поддержку любой части тела, которая нуждается в опоре.

Мы входим в позы с помощью валика для йоги

Замечательная особенность валиков (и всех реквизитов йоги) заключается в том, что их можно использовать бесконечно. Как всегда, лучше руководствоваться тем, что вы чувствуете, а не тем, как выглядит фигура или поза.

Вот несколько способов эффективно использовать болстер для йоги

Баласана (Поза Ребенка)

Встаньте на колени на пол, положите валик между ног вдоль бедер. Сядьте верхом на болстер и медленно наклонитесь, лягте на валик и дайте голове повернуться в сторону. Руки можно положить вдоль валика или просунуть их под болстер с обеих сторон, как будто немного обняв его. В любом случае, найдите положение, которое позволит вашим плечам отдохнуть.

Обратите внимание на свое дыхание и позвольте передней части тела расслабиться и полностью опереться на валик. Примерно через 5 минут поверните голову в другую сторону.

Если между пятками и задней частью бедер достаточно места или у вас возникли какие-либо боли в коленях, попробуйте положить сложенное одеяло или даже другой валик между задней частью бедер и икр.

Если ваша голова или шея не удобно лежат на болстере, попробуйте положить под голову свернутое одеяло, чтобы оно стало маленькой подушкой.

Сукхасана (Легкая поза)

Сукхасана переводится как «легкая поза», и все же удобное сидение может быть одним из самых сложных аспектов нашей практики йоги! Подушка может быть прекрасным дополнением к обычной практике медитации, чтобы поддерживать тело в удобном положении сидя.

Садитесь, скрестив ноги, на свой валик. Вы можете сидеть прямо над ним или сдвинуться вперед, чтобы таз был наклонен немного вперед. Пусть ваши руки будут мягко лежать на бедрах или коленях. Выпрямите позвоночник и потянитесь макушкой вверх. Заметьте, что задняя часть вашей шеи и позвоночник удлиняются. Следите за своим вдохом и выдохом, замечая как двигаются вверх-вниз ваши живот и грудь. Сидите так долго, как считаете нужным или удобным для вас.

Если вы обнаружите, что ваши колени находятся высоко над полом, и вам все еще некомфортно сидеть прямо, попробуйте свернуть два одеяла, чтобы они были в форме короткой и толстой колбасы, и положите их под колени для дополнительной поддержки.

Випарита Карани (Поза согнутой Свечи)

Сядьте на бок, прислонившись правым бедром и правым плечом к стене. Осторожно одним плавным движением поднимите ноги вверх по стене и позвольте спине и голове ровно лежать на полу.

Если вы отодвинулись от стены, слегка «подшагните» вперед, чтобы ваши тазовые кости были как можно ближе к стене.
Прижмите ноги к стене и поднимите таз, чтобы вы могли подложить под него болстер. Устройте таз на болстере поудобней и вытяните ноги прямо вверх по стене. Руки могут быть расположены в форме буквы Т или над головой, или просто мягко положите руки на живот. Оставайтесь здесь так долго, как пожелаете (для начала предлагаем 10-15 минут).

Модификации:
Слегка согните колени, если подколенные сухожилия туго натянуты.

Как узнать, какой болстер (валик) мне подходит?

Болстеры бывают разных форм и размеров, и не всегда легко узнать, какой из них подойдет. Во-первых, определите, для чего именно вам нужен валик: для медитации? Для восстановительной йоги? Если у вас травма или вы работаете с определенным заболеванием, обратитесь за советом к учителю йоги.

При выборе йога болстера нужно учитывать пять вещей:

Болстеры для йоги обычно бывают трех основных форм: цилиндрические, прямоугольные и вытянутые. Вам нужно решить, что лучше для ваших конкретных потребностей.

Размер тоже имеет значение. Некоторые намного длиннее и крупнее других. Вам нужно будет проверить размеры, прежде чем сделать выбор.

Валики сильно различаются по весу, в зависимости от того, чем они наполнены. Если вы носите болстер с собой, вес может быть важным фактором для вас.

Болстеры содержат различные наполнители по разным причинам. Вам нужно будет провести свое исследование, потому что каждый наполнитель действует по-своему и о нем нужно заботиться определенным образом. В основном болстеры наполняют: синтепоном, гречишной шелухой и полиэфирным волокном.

Как начинающие, так и опытные йоги используют средства йоги для обеспечения баланса, свободы, стабильности и поддержки во время практики. Среди многих разновидностей болстеров для йоги есть тот, который удовлетворит именно ваши потребности.

Источник

Рейтинг лучших болстеров для йоги на 2021 год

Занятия йогой считаются очень полезными для всего организма. Они способствуют полному расслаблению тела, улучшают мозговую деятельность, оказывают положительное действия на нервную и дыхательную систему. Эта практика подходит не только мужчинам и женщинам, но и беременным.

Но не все пользователи сразу могут достигнуть максимальных результатов. Поэтому рекомендуется пользоваться специальным снаряжением, которое помогает в выполнении некоторых асан и фиксировании необходимых поз. К таким снарядам относится болстер. Рассмотрим, какие модели валиков для йоги считаются наиболее востребованными среди покупателей в 2021 году.

Что такое болстер

Перед тем, как выбирать болстер, следует разобраться что это такое, и какое его предназначение в йоге. По сути, болстер – это валик, который помогает выполнять некоторые упражнения, удерживать равновесие, а также способствует расслаблению нужных групп мышц. Особенно полезно его наличие людям, которые только начинают изучать данную практику.

Он поможет справиться с трудновыполнимыми асанами, зафиксировать тело в нужной позе. В результате пользователь лучше расслабляется, чувствует себя намного комфортнее и получает максимальную пользу от проведенного упражнения. Для получения таких результатов валик достаточно подложить под ту часть тела, которой необходима поддержка в момент практики.

Такой подушкой пользуются не только новички йоги, но и профессиональные участники данного движения. Данный инвентарь считается неотъемлемой частью в практике йоги.

Какие виды бывают

Отличаться между собой спортивные снаряды могут по многим признакам: по форме, размеру, цвету, материалу изготовления и наполнения.

По форме болстеры бывают цилиндрические, прямоугольные, вытянутые. Чаще всего в йоге применяются изделия в форме цилиндра, реже пользователи выбирают прямоугольный.

Что касается размера, то они бывают длиной от 50 до 90 см, диаметр цилиндрической модели обычно равен 15 или 22 см. эти размеры считаются оптимальными для практик.

По материалу изготовления выпускают болстеры из текстиля, полиэстера, пластика, поливинилхлорида, этиленвинилацетата. Изделия из последних трех материалов считаются более плотными, чем остальные.

Внутреннем наполнением может служить несколько видов материалов. К натуральным относятся шерстяной ватин (или шерсть с хлопковой нитью), лузга гречихи или собранные высушенные травы. Эти материалы отличаются своими гипоаллергенными свойствами и экологичностью, помогают телу лучше расслабиться и получить максимальную пользу от упражнений. Но эти наполнители значительно добавляют вес изделию.

Синтетическими наполнителями считаются синтепон, вата, полиэфир, также встречается полиэстер. Но все эти материалы недостаточно эластичны, поэтому во время проведения практик могут возникать дискомфортные ощущения. Вес болстеры с синтетическими наполнителями значительно меньше, чем с натуральными.

Критерии выбора

Приобретая инвентарь для проведения занятий йогой, следует ответственно отнестись к некоторым критериям. Существует огромное количество болстеров, которые отличаются размерами, внутренним содержимым, весом, цветовой гаммой, производителями и конечно же ценой.

Если пользователь достаточно крупного размера или высокого роста, то выбирать среди небольших изделий будет не целесообразно. Следует учитывать максимально допустимый вес нагрузки на болстер.

Также выбор размера зависит и от направления йоги. Перед покупкой лучше проверить с каким именно изделием будет комфортно в работе: с небольшим или все же выбрать вариант побольше в размере.

Стоит уделить внимание и форме спортивного инвентаря. Например, цилиндрический валик оказывает незаменимую помощь при выполнении таких упражнений, как прогибы или наклоны, а также способствует расслаблению в области поясницы и улучшению растяжки.

Болстеры прямоугольной формы чаще используются в дыхательной и восстанавливающей йоге, так как они помогают грудной клетке максимально раскрыться и расслабиться.

Подушки для йоги имеют разный вес, который зависит от внутреннего наполнителя. Если упражнения проходят в домашних условиях, тогда вес валика не настолько имеет значение. Но при занятиях йогой в спортивном зале лучше выбирать изделие небольшого веса и с наличием ручки для удобной транспортировки.

Наличие сменного чехла на валиках из текстиля также очень важно. При частом использовании изделие подвергается сильному загрязнению, поэтому у пользователя должна быть возможность стирать его без повреждения для болстера. В продаже есть модели из материала, которые можно очищать с помощью влажной ткани.

К дополнительным функциям стоит отнести наличие противоскользящего покрытия – с ним удобно заниматься если упражнения проводятся на скользкой поверхности, например, на полу.

По внутреннему наполнению лучше выбирать изделие из натуральных компонентов – гречишной лузги или высушенные травы. Они более эластичны и лучше принимают форму тела. Занятия на них будут проходить более комфортно.

Также перед покупкой стоит обратить внимание на производителя. Лучшими российскими торговыми марками в производстве болстеров считаются RamaYoga, Original FitTools, BIO-TEXTILES, Amrita Style. Из зарубежного производителя стоит отметить InEx (Китай). Данные бренды зарекомендовали себя высоким качеством продукции. Поэтому спортивные снаряжения лучше выбирать из перечисленных фирм. Также они производят и другие товары, необходимые для комфортного проведения занятий йогой: коврики, ремни, гамаки, блоки и другое.

Стоимость изделия зависит от многих факторов: размера, наполнения, наличия дополнительных функций и фирмы, выпускающей товар. Самые бюджетные варианты начинаются от 4000 рублей, но есть также модели, стоимость которых превышает 10 000 рублей.

Прислушиваясь к указанным рекомендациям, пользователь сможет не допустить популярных ошибок при выборе и приобрести необходимый товар, который будет полностью соответствовать его требованиям.

Где приобрести

В магазинах спорттоваров обычно небольшой ассортимент данной продукции, поэтому более целесообразнее выбрать необходимую модель спортивного снаряжения в интернет-магазинах.

На сайте можно рассмотреть популярные модели, новые поступления и даже болстеры, которые скоро поступят в продажу.

Для удобства пользователя можно выставить необходимые фильтры по ценовой категории, материалу изготовления, наличием дополнительных функций. Каждый товар имеет подробное описание с фото валика, его формой и размерами.

Перед покупкой стоит обратить внимание на отзывы других покупателей: они могут оказать влияние на окончательный выбор. После того, как пользователь выбрал конкретную модель оформляется онлайн-заказ. Покупатель будет осведомлен, в какие сроки прибудет товар.

Самостоятельное изготовление болстера

Кроме того, что спортивный инвентарь можно приобрести в специализированных магазинах или на сайтах, его можно сшить и самостоятельно. При соблюдении всей инструкции и следуя правильному пошаговому выполнению пошитый своими руками болстер может быть не хуже, чем купленный. Но подходит такая вещь только для домашнего использования.

В интернете есть много схем для изготовления валика для йоги. Выбрав выкройку, подобрав материал для пошива и наполнитель, можно приступать к работе.

Для самодельного болстера понадобится два прямоугольных куска хлопчатобумажной ткани и четыре круглые части, которые будут служить боковиной изделия. Одно полотно будет изготовлено для наполнения, второе – внешний вид чехла.

Размер основного полотна выбирается в зависимости от желаемого размера валика. Чаще всего используются изделия с диаметром 22 см, поэтому ширина ткани должна быть 76 см. Длину можно выбирать из личных соображений: сделать стандартный валик 60 см или длиннее, например, 70 см.

Полотно сшивается между своими краями по всей длине. В результате с двух боков получаются окружности. С одной стороны в окружность следует прострочить заранее подготовленный круглый элемент диаметром 23 см. Все действия следует проводить с изнаночной стороны. После этого изделие выворачивается на внешнюю сторону и набивается наполнителем. В качестве него можно использовать синтепон или гречишную лузгу.

Далее с помощью потайного шва следует пришить второй боковой элемент. Внутренняя часть болстера готова.

Для пошива внешнего съемного чехла лучше выбрать ткань на синтепоне, она будет более плотной чем хлопчатобумажная. Берется аналогичный по размерам отрезок ткани, его края подгибаются и прострачиваются по длине с изнаночной стороны. Изделие не сшивается между собой, позже к этим краям прострачивается молния.

Далее полученное полотно сшивается с вырезанными окружностями с обеих сторон: процедура выполняется аналогично, как внутренняя часть валика.

Изделие выворачивается на внешнюю сторону и вшивается молния в заранее подготовленный элемент. Также можно сделать на изделии ручку для его переноски – для этого следует небольшой отрезок ткани (длиной примерно 24 см и шириной около 10-12 см) сложить в 2 рази по длине и прострочить с изнаночной стороны. После этого вывернуть его и пришить к окружности.

Цвет для чехла выбирается полностью по желанию пользователя. После проделанных манипуляций получится вполне приличный болстер, который будет полностью выполнять свои функции.

Рейтинг недорогих качественных моделей валиков для йоги

Проведем обзор бюджетных вариантов болстеров, которые являются наиболее популярным выбором среди пользователей в 2021 году. Их стоимость начинается от 800 и не превышает 2000 рублей.

Универсальная модель, подходит как для занятий йогой, так и для пилатеса. Можно использовать для выполнения упражнений в фитнесе. Изготовлен из прочного, но достаточного легкого материала – вспененного полиэтилена, поэтому вес изделия — всего 550 грамм.

Главная цель данного приспособления – помочь пользователю удерживать равновесие в некоторых упражнениях, создавать опору. Кроме этого, цилиндр оказывает массажные действия во время выполнения процедур.

Болстер имеет длину 60 см, диаметр 15 см. Изделие выполнено в приятном сиренево-розовом цвете. Можно использовать при домашних тренировках и для похода в спортзал. Максимально допустимый вес пользователя – до 100 кг.

При использовании валика в домашних условиях предоставляется гарантия на продукцию до 6 месяцев, при коммерческом – до 3 месяцев. Товар выпускается в полиэтиленовой упаковке. Для поддержания чистоты валика достаточно протирать его смоченной в мыльной воде тканью. Не допускается применение различных видов растворителей.

Цена за товар – 1300 рублей.

Модель подходит как для опытных пользователей, так и для новичков в области йоги или пилатеса.

Валик выпускается в приятном сером цвете, имеет длину 60 см и диаметр 22 см, общий вес изделия – чуть более 4 кг.

Материалом изготовления цилиндра является ткань рогожка, наполнением служит лузга гречихи. Стоит отметить, что товар является экологически чистым и обладает гипоаллергенными свойствами. Также модель оснащена специальными ручками для удобно переноски и съемным чехлом. Обладает средней степенью жесткости.

Изделие не рекомендовано стирать в стиральной машине. Стоимость товара – от 800 рублей.

Идеально подходит для занятий йогой беременным женщинам. Помогает с легкостью выполнять упражнения с наклонами или прогибами. Выпускается в черном, зеленом, оранжевом и синем цветовых гаммах.

Размеры изделия: ширина – 32 см, длина – 60 см и высота – 14 см. вес прямоугольного болстера – 2 кг. Съемный чехол изготовлен из хлопка и полиэстера, наполнителем выступает шерстяной ватин. Имеет ручку для удобной транспортировки изделия.

Приобрести спортивный инвентарь для занятий йогой можно за 1750 рублей.

Материалом изготовления служит пластик и этиленвинилацетат. Длина спортивного ролика – 33 см, диаметр – 14 см. Необходим для снятия повышенного мышечного тонуса после активной практики, выступает в качестве массажера. Вес ролика – всего 400 грамм. Обладает высокой степенью жесткости. Товар выпускается в приятном розово-фиолетовом цвете. Подходит также для выполнения упражнений в пилатесе.

Стоимость ролика – от 1000 рублей.

Рейтинг популярных моделей, стоимостью выше 2000 рублей

Ниже приведены самые лучшие и популярные по мнению покупателей спортивные валики для йоги, цена которых начинается от 2000 рублей.

При выполнении упражнений в йоге или пилатесе на данном спортивном инвентаре в работе задействовано большое количество мышц спины и позвоночника.

Цилиндр длиной 90 см и диаметром 15 см изготовлен из очень легкого материала – этиленвинилацетата, поэтому общий вес изделия составляет всего 570 грамм. Максимальный вес, который выдерживает болстер – 100 кг. Выпускается в черном цвете.

Цена данного снаряжения — почти 3000 рублей.

Данное изделие от известного российского производителя выпускается во многих цветовых вариантах: синий, оранжевый, зеленый, коричневый, бордовый, голубой и бежевый. Применяется в качестве опоры при йоге и пилатесе, но больше рекомендован при разновидности Хатха-йоги – Айенгар.

Имеет следующие размеры: 23 см диаметр и 75 см длину. Общий вес изделия – 2 кг. Материалом изготовления служит хлопок, наполнитель – ватин. Также в комплекте идет съемный чехол, выполненный из хлопка с содержанием полиэстера.

Стоимость спортивного снаряжения в пределах 2000 рублей.

Спортивный инвентарь выпускается в нескольких цветовых вариантах: зеленый, черный, красный и синий. Его размер – 60 см длина и 22 см диаметр. Данное изделие рекомендуется использовать при упражнениях, направленных на растяжку мышц спины.

Наполнителем болстера служит гречишная лузга, из-за этого его вес составляет 5 кг. Также в комплектацию входит хлопковый съемный чехол с добавлением полиэстера, который можно стирать в случае загрязнения. С одной стороны изделия есть ручка для удобной переноски.

Приобрести товар можно за 2300 рублей.

Спортивный инвентарь выпускается в нескольких цветовых вариантах: серый, синий, коричневый. Длина валика составляет 60 см, диаметр – 23 см. в качестве наполнителя служит натуральный компонент – гречишная лузга, а материал изготовления – хлопок с добавлением полиэстера. Общий вес болстера – 5 кг.

Данная модель имеет необходимую жесткость, способствует правильному выполнению прогибов и наклонов. Также оказывает расслабляющее действие на мышцы спины. С помощью болстера движения в йоге будут более уверенными и легче выполняться.

Для удобного использования модель имеет съемный чехол и ручку для удобной переноски. Стоимость данного валика – около 2500 рублей.

Рассмотренные модели считаются самыми популярными среди покупателей в 2021 году. Они могут использоваться индивидуально или оптом закупаться для оборудования спортивного зала. Предложенные варианты отличаются между собой не только размером и цветом, но и материалами изготовления. Могут использоваться как для практических занятий в йоге, так и в пилатесе, некоторых спортивных тренировках, даже в качестве подушки. Какую именно модель выбрать зависит от требований покупателя, но перечисленные болстеры являются наиболее востребованными.

Источник