Что такое маваши в голову
Что такое маваши в голову
Методические рекомендации по освоению техники удара ногой «МАНАВАШИ ГЕРИ» в каратэ
Малахов А.Б., тренер по каратэ
Государственное бюджетное учреждение Тверской области «Спортивная школа олимпийского резерва по видам единоборств»
Аннотация. Рассматривается методическая рекомендация технической подготовки каратиста, как важная составная часть подготовки спортсмена.
Маваши гери – это один из основных ударов ногой в каратэ, и начать наверное стоит с расшифровки названия маваши гери.
Маваши гери – означает «удар ногой по кругу» В зависимости от уровня нанесения удара он может называться:
Все эти три вида практически ничем не отличаются в технике выполнения и если первые два «гедан» и «чодан» можно освоить и без особой растяжки, то с верхним уровнем «дзёдан» без растяжки придется тяжело.
Основой любого бокового удара маваши (а мы уже говорили что существует их несколько видов) является правильный «старт»:
Варианты тренировочных упражнений для освоения техники удара:
Методы изучения применяют разные – от устного объяснения техники удара, до визуального показа, когда тренер сам демонстрирует особенности удара. Рассмотрим несколько основных методов изучения:
Подготовительные упражнения для изучения техники удара:
Специальные упражнения для освоения техники:
Для того, чтобы улучшить технику исполнения «маваши гери», нужно усложнять упражнения постоянно, и отрабатывать различными способами:
Пример защиты на фото, взятое из соревнований.
Основные ошибки при выполнении маваши гери дзедан.
Факторы, влияющие на технику исполнения бывают разные, но основными являются:
К изучению данного удара приступать рекомендуется с этапа начальной подготовки. Техника удара маваши гери является основой ударов ногами дисциплины кумитэ в каратэ.
При отработке удара дома, либо без контроля тренера – надо:
Атаки ногой в голову: версии и названия
В тех боевых дисциплинах, где официально позволены удары ногой в голову, появляется дополнительная зрелищность и возможность для одного бойца быстро завершить поединок в свою пользу. В зависимости от вида спорта и манеры исполнения такие удары называются по-разному.
Общие трактаты
Мастера выполняют их мощно и молниеносно. Это помогает им на ринге, а также в тех ситуациях, когда требуется защитить себя и своих близких.
Наиболее известные версии таких атак – это маваши, вертушки, хай-кики и т.д. Владея ими в совершенстве, можно быстро завершить бой победителем.
Маваши
Техническим он не является абсолютно круговым. По траектории это формат полукруга. А его более короткие вариации спрямлены так, что получаются косыми или прямыми с боковой стороны.
Реализовывать маваши можно ногой в передней стойке и задней. Пример первого варианта – боец находится в левосторонней позиции и бьёт левой ногой. Во втором случае – это атака из той же позиции, но правой ногой.
Здесь есть такие вариации траектории:
Мишени тоже могут быть различными. Обычно разделяют удары по линии их реализации: верхняя, нижняя и средняя. Все обладают высокой эффективностью. Определяющими факторами являются ситуации их использования.
Отработку маваши обычно начинают с нижнего и среднего уровня. Основательно прорабатываются аспекты движения:
На данном этапе учеников обучают удерживаться в позах с поднятым коленом на этапе замаха, удара и отдёргивания ноги. На всех этих стадиях необходимо сохранять превосходное равновесие и формировать правильную и жёсткую атакующую поверхность. Её варианты:
В следующем упражнении боец отталкивается от стены. Так прокачивается нога, и соблюдается требующаяся траектория.
Вертушка
Такое наименование получили удары, вращение которых превосходит параметр 180 градусов. В поединках крайне редко получается исполнить приём на 270 или 360 градусов.
И исполнение такого удара требует наличие высочайшего мастерства. Правильно выполненная и точная атака сразу приводит к нокауту.
Удар может применяться в разных дисциплинах, где он позволен. Для его реализации необходима взрывная сила ног, превосходная прыгучесть и ощущение равновесия. Всё это отрабатывается долго упорными занятиями.
Далее представлено два видеопримера вертушки:
Второй из Тхэквондо:
Йоко-гери
Но реализовать его грамотно можно лишь при наличии следующих условий:
В домашней обстановке тренировочный комплекс проводится так:
Удар йоко-гери в голову в бою используется разнообразно. Принципы его действий отражены в этой схеме:
Он может быть задействован для перехвата пространства. При этом резко сокращается дистанция, и пробивается брешь в защите оппонента.
Великолепно йоко-гери получался у Брюса Ли, в пример тому данный ролик:
Кикбоксинг
Поражение ногой головы обычно встречается в полноконтактной версии данной дисциплины. Здесь чаще применяются такие удары:
Есть и другие удары ногой в кикбоксинге. При их совершенном владении можно добиться быстрой победы. Их перечень таков:
Кикбоксеры, обладающие высочайшим мастерством, исполняются эти атаки в прыжке. Хотя на практике эти приёмы задействуются крайне редко. Обычно обходятся версиями маваши.
Ситуация в ММА
В этом спорте бойцы ударяют ногами предельно хлёстком и стягивают ногу в свою сторону. Это позволяет избежать захвата ног.
Также в ММА часто возникают ситуации, когда схватка перемещается прямо к сетке октагона. Здесь спортсмены работают прямыми и угловыми атаками коленями. Движение идёт из захвата. Основной мишенью получаются бёдра.
Во всех ножных атаках в ММА бойцы стараются не применять показные манипуляции, например затяжные (более 1-2 сек) прыжки на одной ноге, и не применять высокие прыжковые штурмы. Все удары производятся из надёжной стоячей позиции или в микроскопическом прыжке.
Будь мужчиной!
Видео с моего канала
Рейтинг постов
Новости сайта
Разделы сайта
Популярные тэги
Архивы статей
Фото кругового удара ногой в голову (маваши гери)
Придерживаясь японской терминологии мы можем выделить нижний, средний и верхний маваши гери (по-японски гедан, чудан, дзедан). Эффективны все варианты маваши гери, все зависит от наработки ситуации применения.
маваши гери дзёдан
Удар маваши гери видео
Маваши гери в падении
Ещё одно видео про наработку маваши гери
Маваши гери в корпус в мма
Маваши гери от Энди Хуга
Нарабатывать удары следует каждый день, но, постоянно смещая акценты.
1-ый день–техника, замедленное исполнение, анализ (во время выполнения, а не на диване).
2-ой день – скорость, делаем максимально быстро, добиваясь ощущения, словно ноги лёгкие-лёгкие и при ударах ноги «летают».
3-ий день – не теряя правильной техники и ощущения «летающих» ног бьём всё на силу.
4-ый день – выбираем себе мишени, и все удары направляем строго в мишень, это день отработки ударов на точность.
5-ый день – все удары делаем с перемещениями.
И всё повторяется. Когда придёт понимание своих движений и того, что вам даёт то или иное упражнение для боя, можете делать в любом порядке, как заблагорассудится.
Тренажёры Сотского
Автор: admin / Дата: 2015-08-25 / Рубрика: Единоборства
Емельяненко против Крокопа
Возьмем для анализа несколько видов ударов ногой из разных боевых искусств.
Маваши гери
Структура маваши состоит из резкого выноса колена с боку и закручивания бедер, в плоскость противника, сопровождая разгибом голени.
Ушира маваши
Для ее наработки потребуются годы наработки, растяжки и прокачки ног. Когда вы сможете ударить с разворота в любом уровне, в любой момент, дополните свою коронку прыжком. Именно в прыжке вкладывается весь вес и развивается бешеная скорость. Поставленный ушира маваши в прыжке не предсказуем и особо опасен. Овладев им в идеале, вы сможете составить конкуренцию даже Хорватскому бойцу ММА.
Только не используйте разворот слишком часто, а вообще лучше один раз, но нокаутом! Выходя на ринг или на уличный бой, не подавайте виду, что вы вообще знаете, что такое вертушка. Подберите удобный момент и снесите голову сопернику своим уширо маваши. Уверен ваш противник не ожидал такого разворота событий от паренька, который в начале бил только руками иногда вставляя лоукики.
Для того чтоб победить нужно быть хитрым и умным. Федор Емельяненко подтвердил это в своем бою с Крокопом.
Ароши какато гери
Кстати, для выполнение ароши не нужно владеть идеальным шпагатом. Самое главное освоит технику нанесения, наработать скорость и подобрать лучшие моменты для проведения.
Выберите себе один-два из этих ударов и нарабатывайте до потери сознания. Не стоит распыляться, разнообразная непредсказуемая техника это конечно хорошо, но если вы знаете тысячу ударов и не владеете ни одним из них в идеале, то грош им цена.
Заключение
Но вот незадача, а что делать, если вы слышите обо всех этих ударах в первый раз? Ничего страшного, никогда не поздно научится. В любом зале карате за несколько месяцев вас всему научат. Если же у вас нет возможности посещать тренировки специально для вас у меня есть онлайн тренер, который научит вас всему в удобное для вас время в домашних условиях.
Выдающийся спортсмен Александр Литвиненко записал для вас целый видео курс, в котором собрано большое количество ударов ногами из разных боевых искусств. Воспользоваться его помощью можно пройдя курс « Техника эффективных ударов ногами »
Пройдя все видео-уроки вашему сознанию откроется большое количество новых ударов и технических приемов. Данный курс поможет вам стать сильнее не только физически, а еще и духовно.
Выработайте свой алгоритм победы и явите его окружающим. Рекомендую так же почитать какие мышцы работают при ударе рукой и ногой и как отрабатывать удары ногами по груше.
На сегодня это все что я хотел сказать. Подписывайтесь на мой блог для того чтобы быть на один шаг ближе к победе. Ставьте лайки и делайте репосты. Всем пока!
Удары ногой
Мае гери
Во время тренировок рекомендуется чередовать удары через каждую секунду.
Гедан кин гери
(удар в пах)
Рекомендуется тренироваться сосредоточенно, с интервалом между ударами в одну секунду.
Мае гери кеаге
Йоко гери
(удар в бок)
Переход от суне уке к удару йоко гери.
Кансетсу гери
(удар по колену)
Нужно обращать внимание на то, чтобы большой палец ударной ноги был поднят кверху, а остальные пальцы согнуты вниз.
Гедан мае какато гери
(удар пяткой вниз)
Как и при мае гери, колено ударной ноги согнуть и по возможности поднять вверх, затем всей силой ударить вниз. В момент соприкосновения мышцы ног, как и все мышцы тела, напряжены. Движение выполнять как одно целое. Сушеетвуют; различные варианты этого удара в сторону и назад.
Джодан маваши гери
В момент удара мгновенно остановиться и напрячь мышцы живота и ног. В следующий момент мышцы расслабить й быстро возвратиться в исходную позицию. Очень важно, чтобы опорная нога не отрывалась от пола.
Чудан маваши гери
Гедан маваши гери
(лоу кик)
Чудан мае какато гери
Йоко гери кеаге
Ура маваши гери. Каке гери
Уширо гери
(удар ногой назад)
Уширо маваши гери
Хайсоку маваши учи кеаге
Тейсоку маваши сото кеаге
Техника исполнения та же, что и в предыдущем случае. Оба удара выполняются кнутообразно.
Ороши учи какато гери
(удар пяткой сверху вниз)
Ороши сото какато гери
Удар похож на предыдущий, но нога движется снаружи вовнутрь.
Aгe какато уширо гери
Удар наносится пяткой в промежность ног противника. При ударе колено резко сгибается, а корпус наклоняется вперед.
Джодан учи хайсоку гери
Мае хиза гери
Маваши хиза гери
Нанесение уширо гери с поворотом.
Нанесение ура маваши гери с поворотом.
Нанесение уширо маваши гери с поворотом.
Нанесение маваши учи кеаге с поворотом. По тому же принципу выполняются остальные удары.
Тоби гери
(удары ногой в прыжке)
В каратэ Киокушин часто употребляются удары в прыжке, которые выполняются молниеносным вращением с поворотом или без него. Во время прыжка выполняются одиц-два и даже три удара.
Несмотря на то что удары в прыжке очень сильные, их выполнение связано с некоторым риском, поскольку существует опасность потери равновесия.
Тоби мае гери
2. Прыжок выполняется одновременно двумя ногами.
Подобно вышеуказанным ударам выполняются маваши учи кеаге, маваши сото кеаге, ороши какато гери, кин гери и другие удары в прыжке.
Тоби нидан мае гери
Тоби хейко мае гери
Тоби йоко гери
(удар в прыжке в сторону)
Тоби хейко йоко гери
Тоби уширо гери
Исполнение ножницеобразного удара уширо гери.
Тоби ороши какато гери
Удар наносится как передней ногой, так и задней, с вращением и без него.
Тоби хайсоку учи кеаге с вращением
Тоби учи кеаге с последующим тоби сото кеаге.
Тоби уширо маваши гери с вращением
Тоби хиза гери
Удары из нижней позиции
(неваза)
Будучи настоящим боевым искусством, каратэ Киокушин уделяет много внимания защите после падения или из нижней позиции, о чем далее будет упомянуто более подробно.
Хараи ваза
(техника подсечек)
Как в дзюдо, так и в каратэ подсечки имеют большое применение. В Киокушин-каратэ включены лучшие приемы дзюдо и джиу-джитсу. Рассмотрим наиболее распространенные приемы.
Де аши барай
(подсечка сбоку)
Этот прием нужно использовать, когда противник находится в неустойчивом положении или когда тяжесть ложится на одну ногу.
Окури аши барай
(подсечка изнутри)
Эта подсечка похожа на предыдущую, но выполняется изнутри.
Отоси гари
Учи гари
Как и в предыдущем случае, выполняется глубокий присест с нанесением удара по щиколоткам, но изнутри наружу. Выполняются удары как сокуто учи гери, так и уширо маваши гери.
Каитен гари
