Что такое маятник в психологии
Что такое маятник в психологии
Манипуляции сознанием. «Эффект маятника».
В социальной психологии описан «Эффект маятника» применительно к групповым процессам. Мы же рассмотрим каким образом работает маятник в эмоциональной сфере, и как это используют для манипулирования сознанием.
Представьте маятник. Фактически это нить с грузом, который тянет вниз, соответственно, если не раскачивать маятник, то он занимает строго вертикальное положение.Представьте, что сторона справа от нити это зона отрицательных эмоций. Слева – положительных.
Теперь давайте проведем мысленный эксперимент (можно сделать и не мысленный). Начинаем отводить груз вправо, в зону положительных эмоций. Все больше и больше. А теперь отпустите груз. Маятник, пройдя среднее положение, по инерции отклонится влево, в зону положительных эмоций. При этом мы не прилагаем никаких усилий, чтобы маятник качнулся влево. Вполне достаточно прекратить действие сил, которые маятник двигали в левую сторону.
Вы надели новые туфли, которые Вам жутко натерли ноги. Вы пришли домой, с трудом сняли обувь и почувствовали облегчение. По сути, Вам стала хорошо, потому что теперь не так плохо, как было раньше. Мозоли никуда не делись, но теперь Вы довольны. Вы испытываете радость – точнее псевдорадость.
Псевдорадость не является положительной эмоцией. Это, по сути, облегчение, которое человек испытывает, когда снимается мощное отрицательное воздействие. Поэтому «эффект маятника» заставляет человек почувствовать себя хорошо, хотя на самом деле ничего хорошего не происходит. В отличие от реального маятника, эмоциональный маятник в зону положительных эмоций не переходит, а остается в зоне отрицательных эмоций. Но при этом человек испытывает вроде бы положительные эмоции.
«Эффект маятника» можно обозначить формулой: «Сделай человеку плохо, а потом немного облегчи воздействие. Человеку станет хорошо. Хотя на самом деле ничего хорошего нет».
Потом говорят, что это предварительный проект и его будут обсуждать. Потом его корректируют. Потом налог увеличивают, но в меньшей степени, чем обсуждалось первоначально. И все счастливы. Хотя ничего хорошего на самом деле не произошло – налоги то повысили.
Если вы понаблюдаете как проводятся все непопулярные законы, то вы увидите, что всегда используется «эффект маятника». Сначала кто-то из депутатов, вносит такое предложение, что «хоть стреляйся». Потом кто-то более серьезный говорит, что «депутаты погорячились». А потом все равно внедряют непопулярные меры, под благодарности людей, чьи интересы пострадали от новых правил.
На предприятии можно объявить о планирующихся увольнениях, а потом отменить сокращения персонала при условии 10% снижения зарплаты. И все будут счастливы.
Прием очень распространенный. И весьма эффективный. Область его применения широка – от политики, до личной жизни. Более того, наверное, это правильный способ, более мягкого введения непопулярных мер. Хотя я считаю, что для любого человека важно понимать механизмы того, что происходит в его жизни. Понаблюдайте и Вы сможете увидеть как часто используется «эффект маятника» для манипуляций.
anchiktigra
anchiktigraСЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги.
Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.
Обратите свое раздражение в игру.
Например, вам досаждают толпы людей на улице или в транспорте, которые куда-то спешат и мешают продвигаться. Представьте, что вы в Антарктиде на птичьем базаре. Люди – это пингвины, они очень смешно переваливаются, суетятся и копошатся. А вы-то кто? Тоже пингвин. После такой трансформации, люди уже внушают скорей симпатию и любопытство, чем раздражение.
Главная задача маятника состоит в том, чтобы зацепить, задеть человека за живое, не важно каким образом, лишь бы занять его мысли.
Самая крепкая нитка, за которую может вас дергать маятник – это страх.
Чувство вины так же является одним из самых широких каналов, по которым маятник выкачивает из вас энергию. Чувство вины нам навязывают с самого детства. Это очень удобный метод манипулирования: «Если ты виноват, ты обязан делать то, что я скажу». С чувством вины жить очень неуютно, поэтому от него стараются избавиться. А как можно избавиться? Понести наказание, или отработать вину. И то и другое подразумевает подчинение, повиновение и работу мыслей в определенном направлении.
Особо следует отметить всевозможные психологические комплексы людей. Комплекс неполноценности: у меня непривлекательная внешность, у меня нет способностей и талантов, у меня не хватает ума или остроумия, я не умею общаться с людьми, я недостоин. Комплекс вины: я чем-то провинился, все меня осуждают, я обязан нести свой крест. Комплекс воителя: я должен быть крутым, я объявляю войну себе и всем окружающим, я буду бороться за место под солнцем, буду брать свое силой. Комплекс правдолюбца: я любой ценой докажу свою правоту и докажу другим, что они не правы. Эти и другие комплексы являются персональными ключами к энергии отдельных личностей. Маятник, задевая человека за живое, интенсивно выкачивает из него энергию.
Чем сильнее ваше желание избежать чего-либо, тем больше вероятность это получить. Активно бороться с тем, чего вы не хотите – значит прилагать все усилия для того, чтобы это было в вашей жизни.
Во-вторых, вы не имеете права ничего осуждать и изменять в этом мире. Нужно все принимать как картины на выставке, нравятся они вам или нет. На выставке может быть представлено много картин, которые покажутся вам непривлекательными. Однако вам не приходит в голову требовать, чтобы их оттуда убрали. После того как вы признали право маятника на существование, у вас есть право уйти от него, не поддаваться влиянию. Но главное – это не бороться с ним, не осуждать, не злиться, не выходить из себя, потому что все это будет означать ваше участие в его игре.
Прежде чем разобраться, что означает выбирать, следует научиться отказываться.
Если вы не хотите что-то иметь, просто не думайте об этом, равнодушно проходите мимо, и оно исчезнет из вашей жизни. Выбросить из жизни означает не избегать, а игнорировать.
Что же тогда является защитой от маятника? Пустота. Если я пустой, меня не за что зацепить. Я не вступаю в игру маятника, но и не пытаюсь от него защититься. Я просто его игнорирую. Энергия маятника пролетает, не задевая меня, и рассеивается в пространство. Игра маятника меня не волнует, не трогает. По отношению к нему я пустой.
Если вы поставите себе цель приобрести привычку помнить, у вас со временем появится иммунитет на провокации маятников.
***
Когда вы натолкнулись на какое-нибудь досадное обстоятельство и отреагировали раздражением, недовольством, негативными эмоциями, тут же следует продолжение и развитие негативной ситуации в том же духе, или появляются новые неприятности. Так раскачивается маятник. Это вы сами его раскачиваете. Поступите противоположным образом: либо не реагируйте никак, либо неадекватно. Например, вы можете встретить неприятность с наигранным энтузиазмом, или вообще с идиотским восторгом. Это гашение маятника. Вы убедитесь, что продолжения не последует.
Как вы помните, привычка негативно реагировать на досадные обстоятельства является стартовым рычагом механизма захвата маятником вашей мысленной энергии. Такая привычка поблекнет, если вы будете играть в своеобразную игру, в которой нарочно сделаете следующую подмену: страх – уверенность, уныние – энтузиазм, негодование – равнодушие, раздражение – радость. Попробуйте реагировать хотя бы на мелкие неприятности «неадекватно». Что вы теряете?
Для любых сложных проблем существуют простые решения. Ключ к решению всегда лежит на поверхности, вопрос лишь в том, как его увидеть.
Сдайте себя в аренду. Действуйте так же, как и обычно в таких случаях, но не как участник игры, а как сторонний наблюдатель. Посмотрите на ситуацию отстраненно. Помните, что вас хотят взять за ручку и отвести в лабиринт. Не дайте проблеме испугать себя, захватить, обеспокоить, озадачить. Вспомните для начала, что всегда существует очень простое решение, не принимайте навязываемого вам сложного.
Встречайте любую проблему не как препятствие, требующее преодоления, а как отрезок пути, который надо пройти. Не оставляйте в себе места проблеме. Будьте по отношению к ней пустым.
Если вам нужно решить какую-то задачу, где требуется подумать, не бросайтесь сразу в логические рассуждения. Ваше подсознание напрямую связано с полем информации. Решение любой задачи там уже есть. Поэтому сначала расслабьтесь, отбросьте малейший страх и беспокойство по поводу решения. Ведь вы знаете, что решение есть. Отпустите себя, остановите ход мыслей, созерцайте пустоту. Весьма вероятно, что решение сразу придет, причем очень простое. Если не получилось, не досадуйте и включайте мыслительный аппарат. В другой раз получится. Подобная практика хорошо развивает способность получать доступ к интуитивным знаниям. Необходимо только сделать это своей привычкой.
В. Зеланд о действии маятников: как эгрегоры крадут энергию?
Приветствую, друзья, на канале обучения и саморазвития. Сегодня поговорим о такой концепции, как «маятники», предложенной небезызвестным Вадимом Зеландом, автором такого современного можно сказать эзотерического или мистического учения как «Трансерфинг».
Энергия. Никто толком не может объяснить, что это такое, но многие могут её прочувствовать, а некоторые говорят, что даже и различать её цвета. Речь идёт естественно не о той энергии, которая питает компьютеры и зажигает лампочки, речь идёт о более тонкой энергии, которая находится в теле человека. О влиянии цвета и звука на организм и самочувствие человека также смотрите на нашем ютуб канале. Это видео найдете в конце статьи.
Многие религии и учения (особенно восточные) прямо или косвенно говорят о ней, но достоверно подтвердить или опровергнуть её наличие едва ли возможно. Однако, если человек на своём опыте убедился, что некая энергия в теле человека таки существует – это позволяет взглянуть на реальность под другим углом.
(Кстати эту информацию вы также можете узнать и из видео на нашем канале в озвучке хороших дикторов с профессиональным видео монтажем, так что выбирайте, что вам проще читать или смотреть и поехали дальше…)
Энергия и внимание – главные ресурсы
Внимание. Сегодня развернулась настоящая борьба за наше внимание. Повсюду мы можем видеть рекламу, статьи газет с «кричащими» заголовками, новостные выпуски, где каждое слово как будто бы специально сказано, чтобы привлечь внимание. Принцип направления внимания прост: куда направлено наше внимание – туда направлена наша энергия, а от того, куда направлена наша энергия зависят события, которые происходят в нашей жизни.
Наверняка у каждого из вас в окружении есть такие люди, у которых, что называется «всегда всё плохо». Даже в чём-то позитивном они найдут свою «ложку дёгтя». Такие люди просто обожают часами разглагольствовать о «ворах в правительстве», «бешеных ценах», «начальнике-самодуре», да хоть о каком-нибудь дяде Фёдоре, пьющем в Вологде запоем, но только не о чём-нибудь позитивном.
Если человек постоянно концентрируется на негативе, то закономерно что именно в такой реальности он будет жить. Потому что он ничего другого банально не замечает, в том числе и тех возможностей изменить свою жизнь, которые порой частенько подворачиваются.
Но за разговорами о «ворах в правительстве» человек попросту ничего не замечает. В самом деле, когда уж тут будет время оторвать пятую точку от дивана и попробовать найти новую работу по душе, когда по телевизору идёт очередной новостной выпуск на тему того, что «всю страну разворовали». А потом – это ещё и нужно с кем то обсудить. Одним словом – дел невпроворот.
Как маятники «разводят» нас на энергию
Зеланд даёт определение маятника, как энергоинформационной структуры, которая создаётся людьми, мыслящими в одном направлении. Маятником может стать всё что угодно. Классические примеры маятников: религии, политические движения, футбольные фанаты и так далее.
Фактически, любой объект или идея, которая вызывает какие-то эмоции и действия – это маятник. С точки зрения Вадима Зеланда, всё, что присутствует в нашей жизни – это маятники, которые по «раскачиваем», проще говоря, кормим своей энергией.
И проблема не в самих маятниках, они могут быть и конструктивными, проблема в том, что чаще всего люди попадают под действие деструктивных маятников. Приведённый выше пример с человеком, который постоянно концентрируется на негативе – это типичный случай жертвы маятников.
Так или иначе, мы постоянно раскачиваем те или иные маятники, отдавая им энергию. Но можно использовать маятники для своего развития. К примеру, раскачивая маятник здоровья, мы будем становиться здоровее с каждым днём. Раскачивая маятник какой-нибудь творческой деятельности, мы будем реализовываться в этой сфере.
Одним словом, с конструктивными маятниками всё понятно: если мы концентрируем своё внимание и энергию на чём-то позитивном – мы развиваемся и в целом улучшается качество нашей жизни. Но проблема в другом, как избавиться от влияния негативных маятников.
Деструктивные маятники. Что делать?
По мнению Вадима Зеланда, одни из самых мощных деструктивных маятников – это негативные эмоции. И уже на этих маятниках строятся все остальные. К примеру, такие эмоции, как гнев, страх, зависть и так далее могут быть основой для многих других маятников. Самым мощным негативным маятником Вадим Зеланд описывает страх.
В самом деле нас же постоянно чем-то пугают, начиная от повышения курса доллара и заканчивая каким-нибудь свиным, птичьим, пчелиным и ещё Бог знает каким гриппом. И обратите внимание, психика большинства людей очень остро на это реагирует.
Задача маятника – захватить внимание. Как только какая-то деструктивная информация, идея, ощущение, ситуация и так далее захватили наше внимание – всё, мы попали под власть маятника.
Существует два метода борьбы с маятниками, которые мы рассмотрим ниже, а пока что поговорим о том, какими опасными уловками пользуются маятники, чтобы захватить наше внимание.
Уловки маятников
Проще говоря, фанатики-вегетарианцы, агрессивно осуждая употребление мяса, как ни странно, отдают маятнику мясоедения больше энергии, чем все любители мяса вместе взятые. А алкоголизм отчасти процветает потому, что фанатичные трезвенники повсюду рассказывают о его страшном вреде.
Узнав о принципе действия маятников, кто-то может подумать, что нужно бороться с ними, чтобы обрести свободу. Но это – очередной ложный путь. Как уже сказано выше, любая реакция на маятник – это уже игра по его правилам.
Единственный метод борьбы с маятниками – это отсутствие всякой борьбы, проще говоря, равнодушие. Если новость об очередном повышении курса доллара не вызывает у вас никакой реакции – маятник повержен, раздавлен, расщеплён на атомы.
Провал маятника
Вадим Зеданл более подробно описывает два метода «борьбы» (но помним, что никакой активной борьбы на самом деле быть не может) с маятниками.
Помните, как в детстве? Когда мы родителям рассказывали про одноклассника, который нас постоянно задирает, какой был совет? Что-то вроде не обращай внимания и ему надоест. И как не странно, но это отличный совет, который нам не казался таковым в детстве, а также он неплохо работает и с деструктивными маятниками.
Маятник естественно будет пускать в ход всё новые и новые уловки, главное – оставаться спокойным и рано или поздно энергия маятника иссякнет и он оставит вас в покое. Именно такой принцип решения психотравмирующих ситуаций предлагает Вадим Зеланд. Но существует и второй метод.
Гашение маятника
Не всегда есть возможность сделать лицо кирпичом и не реагировать. В самом деле, если кто-то решил выбить пыль из вашей одежды, предварительно «забыв» снять её с вас, то просто игнорировать это не получится.
И тут тоже есть два способа – грубый и лояльный. Грубый способ подразумевает резкую неожиданную реакцию на маятник. В современной литературе описан один хороший пример. Три хулигана встретив боксёра в подворотне, настойчиво порекомендовали ему поделиться деньгами, на что он ответил: «Сейчас, ребята, у меня где-то трёшка была».
Это – яркий пример грубого гашения маятника и по понятным причинам может использоваться только в крайних случаях. В остальных менее экстренных ситуациях лучше применять более лояльный метод по возможности без рукоприкладства. Это может быть юмор, сарказм или просто несоответствующее ожиданиям окружающих поведение.
В большинстве случаев это настолько сбивает с толку «нападающего», что он быстро забывает суть ссоры. Кстати, можно даже заметить, как агрессор в буквальном смысле «тает» на глазах, вся энергия его агрессии, вся его решительность куда-то исчезают. Это и есть пример гашения маятника – вы погасили его энергию своими действиями, которые не вписывались в сценарий ситуации и тем самым – победили маятник.
Вообще, самый эффективный метод реакции на необоснованные и абсурдные претензии или оскорбления – это со всем соглашаться и извиняться. Человек, который проявляет агрессию, ждёт ответной реакции. И достаточно ему услышать что-то вроде «Да, вы абсолютно правы» и вы увидите какая растерянность и недоумение расплывутся на его лице, а язык начнёт заплетаться.
Можно даже понаблюдать за природой. Помните как в детстве? Если задеть какого-нибудь жучка или взять его в руку, тот сразу падает лапками кверху, притворяясь мёртвым. И в итоге получается то, что ему нужно – мы оставляем его в покое, потому что с мёртвым жуком играть не интересно. Даже жучки умеют гасить маятник. Почему бы этому не научится и нам?
Конечно, при этом не стоит по жизни быть и инфантильным жучком, но вот мудро использовать самые продвинутые и эффективные технологии психологии, доказавшие свою эффективность тысячами лет практики, на основе которых придумывают целые учения и даже религии, все-таки стоит попробовать научиться.
А на нашем ютуб канале Вы сможете найти много полезных и интересных видео о том, как побороть лень, избавиться от чувства вины и даже научиться правильно мечтать.
Внутренний маятник
У каждого из нас есть внутренний маятник. Он качается из стороны в сторону, создавая определенную цикличность событий в нашей жизни. К сожалению, мы редко не только им не управляем, но и совершенно не осознаем мотивы своих действий. Не понимаем, что действия наши на самом деле вызваны маятником.
Что за внутренний маятник?
Внутренний маятник — это показатель нашего впадения из крайности в крайность. Приведу пример: человек очень сильно кого-то отчитал (муж — жену, руководитель — работника, мама — ребенка и т.п.). Он качнул свой эмоциональный маятник в одну сторону, и, соответственно, он вернется в другую, как только наберет соответствующего ускорения — то есть тому человеку станет очень неприятно от того, что он сделал, и следующей эмоцией, которую он будет чувствовать, будет страх. Насколько маятник отклонился в сторону агрессии, настолько он качнется и в сторону страха — человек может из-за сильных переживаний начать просить прощения или пытаться задобрить жену подарком, руководитель может неожиданно выполнить просьбу работника о повышении зарплаты, а мама может поплакать вместе со своим ребенком и некоторое время выполнять все его прихоти. Что произойдет после того, спрогнозировать нетрудно: внутренний маятник снова качнется в другую сторону — правда, его колебания будет уже несколько меньше. То есть проявление окажется не таким выразительным.
Следующие колебания — в другую сторону и возвращение назад. И так будет качаться маятник до полной остановки или пока что-то опять не выведет его из равновесия.
Это касается какой угодно эмоции, привычек или поступков. Человек, недавно принявший очень удачное рациональное решение, отпразднует его совершенно бессмысленно; так же, поработав чрезмерно, человек и отдохнуть захочет по-особенному вызывающе; или, скажем, слишком хорошо проведя несколько дней с любимым человеком, будет тяготеть к конфликту с ним, или, весело поиграв с ребенком, будет склонен к чрезмерному морализаторству.
Во всех и вся
В конце концов, внутренний маятник касается и обыденных вещей: тот, кто переел, некоторое время поститься, а тот, кто обжегся, будет прикладывать холодное; тот, кто слишком долго был на солнце, быстро замерзнет в тени; кто съел слишком много кислого, получит оскомину и некоторое время будет есть только пресное. Каждое следующее колебание маятника опять же будет все с меньшей и меньшей своей амплитудой, и колебания будут постепенно гаснуть, пока совсем не остановятся.
Крайности порождают крайности не только в жизнедеятельности человека, но и длительных общественных процессах. Неудивительно, что в очень либеральных общинах возникает религиозный фундаментализм, а деспотические режимы меняют «оттепели» и «весны», по которым наступают несколько мягче проявления «закручивания гаек», чем были раньше, но все такие же не толерантные. Даже мода (на одежду, на научную концепцию, на язык, на традицию и т.п.) подвластна таким качелям: сначала что-то становится очень популярно, а затем направляется в сторону полного забвения, пока, как феникс, снова не восстанавливается из пепла. И так, пока общество полностью не охладеет к какому-то вопросу или оно не перейдет в разряд нормы.
Бесконтрольность
Однако вернемся к ситуациям на уровне личности. Разозлиться, наорать, ударить … упасть в эйфорию, достичь чего-то значительного, пробудить чрезмерный интерес к чему-то, обидеть, нажать, сделать обидно, радоваться, улыбаться, чувствовать недовольство, ворчать, критиковать, простить, улыбнуться, отпустить … Засомневаться, почувствовать неуверенность, задуматься … Остановиться, вернуться в состояние «здесь и сейчас» — примерно такие качели наблюдаются внутри нас по самым разным вопросам. С одной стороны, это не что иное, как затихающий циклический процесс, а с другой — естественный поиск гармонии и баланса, похожий на то, как канатоходец идет по своему натянутому над пропастью канату, — наклон в одну сторону требует восстановления равновесия за колебания в другую сторону. Причем, чем больше амплитуда первого колебания, тем в сильнейшем компенсирующем движении оно нуждается.
Человек часто не осознает причин своих действий, однако как только начинает понимать «принцип внутреннего маятника», то сразу может переходить на новый уровень эффективности, потому что знает: чем больше он качает внутренний маятник в одну сторону, тем больше он наберет энергии, чтобы потом вернуться во вторую крайность.
Из огня да в полымя
Одновременно у нас качаются сотни маятников, влияя друг на друга, меняя траекторию и амплитуду друг друга, создавая между собой резонансные или диссонансные отношения. Чем более расшатанный маятник, тем труднее его остановить, а чем тяжелее его остановить, тем меньше человек будет находиться в состоянии «здесь и сейчас» — будет проходить самую низкую точку своей траектории. К сожалению, слишком часто человек позволяет выводить свой маятник из равновесия — непродуманным реакциям, крайним эмоциям, излишней информации, другим людям.
Поэтому-то большинство живет с качающимся внутри маятником — с бросанием с одной крайности в другую. И при этом, даже будучи готовым как-то себе помочь не может сопротивляться законам механики маятника, понимание принципов которого позволит совершенно по-другому воспринимать окружающий мир.
Поэтому если вы видите маму, которая так добра к ребенку, как лучшая подружка, не верьте своим глазам — вы просто не видите времени, когда эта же мама в приступе истерики кричала ребенку, «что не хочет его больше видеть»; если видите влюбленных, которые так мило воркуют, держась за ручки, то знайте: именно сейчас они набираются сил, чтобы дома страстно бить горшки; видите работника, который соглашается со всем, чем нагружает его шеф — не обманывайтесь мыслью об исполнительности человека — точно есть время, в котором этот же человек будет бунтовать, по меньшей мере, против просьб жены, ребенка или родителей. Так же, если видите человека, который оскорбляет других и вообще ведет себя вызывающе и обидно, то присмотритесь: возможно, перед тем этот же человек был переполнен любовью к кому-то или чему-то.
Не существует абсолютного зла и добра. Чем больше внутренний маятник отклоняется в одну сторону, тем большего по силе заряда он набирает, чтобы качнуться в другую. Владейте своим маятником. Не раскачивайте его лишний раз. И уже сейчас начните сбалансировать колебания своим присутствием во времени «здесь и сейчас». Иначе за крайностью появится другая крайность. Как гласит поговорка: из любви дед бабе глаз выбил, а мавр сделал свою грязную работу. А это, в свою очередь, несет новый виток попадания из крайности в крайность. Понимание механики маятника позволяет также всегда дожидаться соответствующего удачного момента. Тот, кто умеет ждать и присутствовать в своей жизни, всегда будет иметь возможность дождаться удобного случая — маятника, который будет проходить нужно нам место.
О суетливом уме
Внутренний маятник создает сам наш разум. Внутреннее беспокойство является той силой, которая выводит его из состояния равновесия. Наш мозг с уверенностью можно назвать беспокойным, суетливым, тревожным. Обычно слишком много сил раздирают человека, и, не имея возможности найти баланса, он действует лишь бы действовать. По инерции. Реактивно. Часто не осознавая ни глубинных мотивов, ни последствий собственных действий. То есть без владения своим маятником и в лучшем случае только в подстройку под его ритм. А в худшем случае будет пытаться статической силой остановить движение, которое уже набрало ускорение.
Так ведет себя человек, решивший резко сесть на диету, или тот, который без привычки пошел в тренажерный зал и сразу провел там несколько часов, или тот человек, который ни с того, ни с сего решил купить своей жене охапку роз, или работник, что решил один раз, то есть за одну бессонную ночь, «почистить» все отложенные за неделю хвосты. Думаю, вы и сами наведете немало таких примеров. И дело вовсе не в том, что намерение человека не является хорошим, как в случае с тренажерным залом или с цветами, а в том, что без длительной и наработанной привычки (присоединения к динамике маятника) мы его не остановим. Внутренний маятник просто сметет такие усилия, даже не заметив их.
Как так вышло то?
У меня есть некоторые предположения, почему наш мозг стал суетливым. Находясь в первобытных, диких условиях (с точки зрения нас современных, конечно) человеку пришлось быть мегауниверсальным и суперкреативным. Ведь требовалось обойти все ловушки среды (климата, наличия воды, пожаров), не попасть в лапы хищников, прекрасно разбираться в том, что можно есть, а что нет, а еще конкурировать в пределах вида и выстраивать сложную иерархическую социальную структуру, а еще при этом обеспечивать потомство и … еще огромный список всего, что нужно уметь, знать и, главное, делать. Однако при достаточно быстром времени выселения из джунглей и переселения в комфортные для жизни квартиры в многоэтажках, мозг, архитектура которого была продумана под несколько иные требования, не успел переориентироваться, и, как следствие, вместе с мозгом, освободившемся от рутины, связанной с выживанием, мы получили невероятный ресурс, направленный на … сверхмотивацию! То есть на действие ради самого действия. Именно так: людям мешает действовать сверхмотивация, а не ее отсутствие!
Суета сует
Я не могу ничего не делать! А потому, что чего-то полезного и производительного не научился, то делаю разного рода глупости (грызу ногти, думаю о плохом, чешусь, беспокоюсь, полчаса выбираю одежду, в которой выйду из дома и т.д.) или занимаюсь сверхактивностью (5 раз в день навожу порядок, 15 раз перечитываю каждый лист перед тем, как отправить, страдаю показательным перфекционизмом и т.д.). Примерно так происходит с человеком, который не занимался сознательной работой над своим внутренним маятником.
Чтобы еще с одной стороны проиллюстрировать действие суетливого ума, приведу пример. Ученые подсчитали: в серии пробивки пенальти в футбольном матче, следуя закону больших чисел, футболисты бьют в 1/3 части случаев в левую треть ворот, в 1/3 — в правую и в 1/3 случаев пробивают по центру. Соответственно, для вратаря лучшей стратегией было бы … просто оставаться на месте! Однако, когда ученые показывали свои вполне научно обоснованные выводы вратарям, те, словно сговорившись, отвечали: «Вы что! Фанаты не поймут, если я буду стоять на месте. Я должен что-то делать!».
Где-то так ведет себя и наш мозг, освободившуюся благодаря цивилизационным достояниям энергию направляет в деструктивное русло суеты — раскачивая свой внутренний маятник. Без умения аккумулировать полученную энергию и направлять ее на долгосрочные и стратегические дела мы обречены истощаться не потому, что это нужно, а только потому, что есть заряд, который нужно где-то деть. Параллелей и иллюстраций можно провести и привести еще немало. Например, если в государстве есть «лишние» деньги и они не будут направлены в фундаментальные отрасли, то в итоге устремятся на валютные спекуляции; если детям не дать попинать мяч (высвобождать энергию в положительном русле), то они начнут пинать друг друга; если общественную динамику не направить в русло создания, то она выльется в протестное революционное движение.
Немного самоанализа
Чаще размышляйте о том, как ведете себя вы. Не вкладываете ли случайно свою энергию в раскачивание маятника — самонакручивание, прокрастинация, действие ради действия? И лучший анализ наших достижений предложит нам время — по результатам и достижениями человека можем знать, насколько ему удалось перенаправить энергию маятника. А другой человек подергался-посуетился (очень активно сымитировал свою деятельность, но сделал это единовременно, бессистемно) и думает, что за это еще имеет право больший доход получить! Забывая о том, что суета — это не скорость, а спорадичность, время-от-временность — это не эффективность.
Так происходит, когда человек, например, четыре дня из целой рабочей недели прокрастинувал или откровенно скучал, а затем на пятый день внутренний маятник качнулся в другую сторону и он поспешно закрыл все дела и возгордился тем, сколько всего может успеть в один день, не думая о то, что это и есть реальный результат его пяти рабочих дней! И хочет даже, чтобы за это его похвалили или дали премию, хотя в действительности его средняя скорость как была очень низкой, таковой и осталась. Так, обманувшись успехами однажды, человек забывает: настоящие достижения есть только там, где царит постоянство и системность!
А еще суетливый человек обычно думает, что он не суетлив, и будет очень активно это доказывать (спорить, рассказывать о своей эффективность, а не демонстрировать реальные достижения и т.д.).
Будьте эффективны: понимайте колебания своего маятника и увеличивайте свою среднюю скорость (рутинную эффективность). Ведь на самом деле не имеет значения, сейчас будни или выходной, светит солнце или идет дождь, весна или осень, в стране мир или война, вы работаете один или вблизи играют ваши дети, — все равно в основе достижений стоит ваша средняя скорость, то есть умение владеть раскачкой и торможением своего маятника и нивелировать силу случайных качаний.
Умение делать ничего
Поэтому как бы это странно не звучало, а в тайм-менеджменте как неотъемлемой составляющей жизни человека, ему гораздо важнее уметь останавливаться и успокаиваться! То есть если от природы мы получаем скорее внутренний маятник, который раскачивается даже от небольшого внутреннего ветерка, то наша задача состоит в том, чтобы научиться давать себе с ним совладать и своевременно останавливать. То есть стоит научиться делать ничего!
На одном из курсов, посвященных тайм-менеджменту, я рассказал участникам о том, что меня в тот момент беспокоило: я не умел ничего не делать! То есть, начиная с самого утреннего времени, когда просыпался, я всегда был в движении, в действии. С одной стороны, это давало ощущение эффективности, потому что все, чем я занимался, было приятным и интересным, а вместе с тем и творческим процессом, но внутреннее ощущение, что что-то здесь не то, все-таки не давало покоя.
— Михаил, если не можете ничего не делать — делайте ничего! — порекомендовал один из слушателей курса. Скажу честно: меня как осенило! Точно: это можно делать ничего! Я очень благодарен за совет, потому что, практикуя время от времени такое делание, понимаю, что стал лучше понимать себя.
Поэтому, сейчас готов утверждать: самое важное умение в тайм-менеджменте — это ничто иное, как умение делать нечего! Заметьте не «ничего не делать», а делать, но ничего. Это то же, что растворяться в своем времени и в том месте, где вы фактически находитесь. Так же, как сахар растворяется в чашке с чаем, не оставляя никаких визуальных проявлений своего присутствия. Умение делать нечего — это умение для очень эффективных личностей, оно не подвластно суетливым и задерганным людям, которые имитируют, что живут, но на самом деле просто научились на космических скоростях бежать от себя.
Вы можете проверить, умеете ли вы делать нечего. Для того стоит спросить себя:
Для тревожного и беспокойного человека такие вызовы обычно не под силу: он и нескольких минут не сможет побыть в реальности и чтобы в своих мыслях не убежать к рассуждению о прошлом или будущем, в упреках другому человеку, в недовольство ситуацией вокруг.
У него моментально включается тревожность. То есть такое состояние, когда «хотя мне и неудобно, но и делать я ничего не буду». Я сравниваю тревожность с автомобилем, у которого выжаты обе педали — акселератор и тормоза. Автомобиль «рычит», однако с места не трогается. К сожалению, в таком состоянии живет немало окружающих. Вся сила их, имея потенциал быть высвобожденной наружу в каком-то полезном действии, только портит человека изнутри. С другой стороны, умение отпустить акселератор и просто остановиться тоже не стоит недооценивать.
Как сформировать свой Большой Внутренний покой?
Как научиться владеть внутренним маятником? Что делать, чтобы избавиться от тревожности, заменив ее на покой?
Во-первых: не впадайте в крайности! Все, что у вас происходит в настоящее время, — это не конец … Дальше будет еще что-то. Каковы бы ни были жизненные ситуации, знайте, ночь является неотъемлемой составляющей дня, так же, как день — неотъемлемой составляющей ночи. Все проходит, и это пройдет. Маятник, который качнется в одну сторону, обязательно наберет энергии, чтобы вернуться в противоположную. Тормозите свои неконтролируемые эмоции, пока их еще можно приостановить.
Во-вторых, доверяйте! Вселенная имеет глобальный план относительно вас. Все, что происходит с вами в вашей жизни, для чего-то нужно. Старайтесь использовать каждую ситуацию, как урок. Пусть даже как урок борьбы со своим маятником. Никто и ничто не намерено причинить вам вред, а только помочь понять некоторые вещи, которые вы до сих пор почему-то упорно не замечаете.
В-третьих: ни за что не волнуйтесь, что бы ни происходило вокруг. Попробуйте это услышать не просто как слова, а как призыв к действию. Ибо, как говорит одна вечная книга: волосы у нас на голове все сочтены. Все, что должно произойти, то произойдет, а что нет, — не состоится. Достаточно только старательно выполнять ту работу, которую выполняете в том месте, в котором находитесь, с теми людьми, которые рядом. А всем остальным незачем беспокоиться.
В-четвертых: проявляйте благодарность за то, что имеете! Принимайте то, что у вас есть, как должное. Жаловаться на несправедливое отношение к себе, на ненадлежащую жену или супруга, жизнь, невоспитанных детей, неприятного шефа, бедную страну может позволить себе только тот, кто готов всю жизнь прожить в ощущении внутреннего дефицита и в состоянии углубления в собственное горе. Мы с вами себе такого позволить не можем.
В-пятых: медитируйте, молитесь, молчите! Это путь возвращения к себе и возможность научиться в профилактической форме воздействовать на внутренний маятник. Потому что если не учиться покою при относительном штиле вокруг, то и делать это во время шторма не будет смысла. Каждая минута, вложенная в медитацию, молитву или молчание, исцеляет. Если не находить время на такую профилактику, внутренний маятник будет качаться будучи не подвластным вам. В конце: радуйтесь мелочам!
Все ведь хорошо
Потому что если человек не пребывает в глубокой бедности (невозможности съесть куска хлеба) и не получил только физических травм, которые не исправить, то чего ему грустить? Волонтеры живут дольше всех социальных групп. Потому что они видят настоящее горе людей. Всегда будьте немного волонтером для Вселенной, понимайте: есть те кто и половины того не имеют, что есть у вас, и при этом испытывают счастье.
А еще должно появиться осознание: каким бы ни оказалось колебание, рано или поздно его энергетический ресурс иссякнет, и тем сопротивлением, которое его гасить, выступит само время. Недаром говорят, что оно — лучший врач. Потому действительно нет в мире такого маятника, который бы качался вечно.
Все это осознание вместе порождает ощущение Большого внутреннего Покоя. Невероятное состояние, при котором внутренне знаешь: все, что нужно, успеешь, и все, что необходимо, сделаешь. И что можешь ни за что не беспокоиться, потому что тревоги беспочвенны. И что, начиная с наименьшего дела и заканчивая самым главным проектом жизни, ты можешь быть спокоен за результат. Все будет так, как оно положено быть… Неповторимое ощущение.