Что такое механическая беговая дорожка

Механическая беговая дорожка: преимущества и недостатки

Фото: Flashon Studio, Shutterstock

Беговые дорожки традиционно принадлежат к группе кардиотренажеров. В целом это обоснованно, поскольку при условии правильной эксплуатации состояние сердца может значительно улучшиться, а выносливость всего организма увеличивается в несколько раз. Регулярные занятия на беговом тренажере позволят сбросить лишний вес. Бег оказывает положительное влияние на организм человека. Основная нагрузка приходится на ноги, но при беге задействуются все группы мышц человеческого тела. По какому принципу выбирается беговая дорожка и что при этом необходимо учитывать?

Перед тем, как посетить интернет-магазин, необходимо определиться, какую именно дорожку вы хотите приобрести – электрическую или механическую, и есть ли они в наличии. Для правильного выбора следует знать, чем они кардинально отличаются. По своей сути тренажеры для бега являются полноценными тренажерами, которые работают за счет вращающейся ленты и оборудованы поручнями. Цены на них не так высоки сегодня и купить дорожку можно прямо со склада в Москве.

Главный недостаток – вращение ленты осуществляется исключительно своими силами. Этот факт формирует дополнительную нагрузку на основание ног, что подойдет не каждому. И, если имеются какие-то болезни суставов, то занятие на таких аппаратах не рекомендовано.

Еще один важный момент. Максимальная информация, представляемая на механических беговых дорожках – уровень пульса, продолжительность тренировки, скорость, пройденная дистанция, а также затраты по калориям.

Механические модели отличаются между собой по скорости торможения, системе нагрузки. Прежде чем купить, узнайте какие из них есть в продаже.

Ключевое отличие беговых тренажеров электрического типа – полотно приводится в движение за счёт электромотора. Скорость такого движения может задаваться в значительных пределах. У таких устройств установлены специализированные программы по занятиям и могут создаваться собственные.

Источник

Механическая беговая дорожка

Содержание:

Беговые дорожки принадлежат к группе кардиотренажеров — при условии правильной эксплуатации значительно улучшается состояние сердца и повышается выносливость. Регулярные занятия помогают скинуть не один лишний килограмм, быстро приводя тело в идеальную физическую форму. Если вы решили поправить здоровье и откорректировать фигуру, покупка дорожки – отличное решение.

Производители предлагают разные модели, начиная со стандартных, с минимальным функционалом, заканчивая усовершенствованными с дополнительными опциями. Механическая беговая дорожка – наиболее распространенный тип. Давайте разбираться в ее особенностях, преимуществах и недостатках.

Особенности и преимущества

Работа кардиотренажера основывается на вращении замкнутого в кольцо резинового полотна между двумя валами. Основательная платформа и два поручня обеспечивают безопасные тренировки и правильное положение спортсмена во время бега.

Механическая модель – наиболее простая и недорогая конструкция. Она отлично подходит для новичков и людей, которые занимаются временами. Особенности беговой дорожки:

Недостатки

В отличие от электрических и других усовершенствованных моделей, механическая беговая дорожка обладает недостатками:

Важно. Нельзя бегать на механической дорожке людям с проблемами в опорно-двигательной системе.

Как выбрать

Инвентарь подойдет людям, которые планируют тренировки в домашних условиях без достижения спортивных высот, а для поддержания тонуса мышц и здоровья. В этом случае лучше всего заказывать самые простые и недорогие модели. Но, в магазине доступны десятки моделей, выбрать из которых что-то одно сложно.

При покупке обращаем внимание на следующие параметры:

Приняв во внимание вышеперечисленные параметры, выбранная беговая дорожка принесет только положительные эмоции и прослужит не один год, разбавляя комплекс упражнений для утренней зарядки.

Рекомендации по обслуживанию дорожки

Чтобы дорожка прослужила как можно дольше, за ней нужно ухаживать. Помимо еженедельной протирки пыли, следует периодически осматривать важные элементы и устранять дефекты (если они есть). Чаще всего выполняются следующие действия:

Важно. Смазывать ленту необходимо через каждые тридцать часов пробежки – это примерно один раз в месяц. Понять, что полотно требует диагностики, можно по сильному нагреванию и неравномерным движениям.

Беговая дорожка с механикой – выгодное приобретение для людей без проблем с суставами, которые хотят улучшить здоровье, похудеть и привести мышцы в тонус. Что добиться хороших результатов, сочетайте физические нагрузки с правильным питанием, заранее составляя меню на неделю или месяц.

Источник

Как работатет механическая беговая дорожка и 5 лучших вариантов для дома

Бег с давних времен зарекомендовал себя, как общедоступная и полезная для здоровья аэробная физическая нагрузка.

В 1952-м году кардиологи Роберт Брюс и Уэйн Кевит из Вашингтонского университета создали модель беговой дорожки для диагностических исследований различных сердечных болезней.

А уже в 60-70-е годы такими тренажерами стали заполняться не только больницы, реабилитационные и физиотерапевтические клиники, но и фитнес-клубы, центры олимпийской подготовки, учебные залы полиции, армии и пожарных. Ну, и, конечно, дома и квартиры увлеченных фитнесом людей. Первые дорожки были механическими, и эта простая и надежная конструкция пользуется спросом до сих пор.

Как работает тренажер?

Принцип работы любой беговой дорожки – вращение между двумя валами закольцованной резиновой ленты под ногами занимающегося. Механизм действия очень напоминает принцип работы транспортерной ленты. Устойчивая платформа и поручни обеспечивают безопасность и правильное положение тела при беге или ходьбе по ленте на различных скоростях.

Механическая дорожка является самым простым и дешевым типом бегового тренажера, в отличие от магнитного или электрического. Она вполне подойдет для начинающих.

Особенности ее конструкции таковы:

Однако не будем умалчивать и о недостатках:

Чем отличается от магнитной?

Один из недостатков механических беговых дорожек, а именно – рывки при движении полотна, удалось устранить, применив в качестве регулятора магнит. Что это значит?

В обычной механической схеме движение ленты, когда спортсмен отталкивает ее ногами и смещает назад, останавливает естественная сила трения. В магнитной дорожке тормоз не препятствует движению ленты, а лишь, благодаря притяжению с помощью магнита к себе, замедляет его. Это дает:

Однако в таких моделях остальные минусы механической дорожки, несмотря на усовершенствование магнитом, увы, остаются практически в полном объеме.

Отличия от электрической

Таких отличий несколько:

Благодаря этому электрические беговые дорожки:

Электрические беговые дорожки обладают высокой надежностью и удобны в эксплуатации. Но и у них имеются существенные минусы – большие габариты и вес, серьезное энергопотребление и высокая стоимость. Не помешает отдельно ознакомиться с потенциальной пользой и вредом занятий на тренажере.

Осторожно! Когда бегун, оттолкнувшись от поверхности, переходит в стадию полета, его масса увеличивается примерно в два раза. В момент приземления вся эта нагрузка ложится на суставы, поэтому для смягчения удара крайне важна продуманная система амортизации. Современная многослойная лента электрической беговой дорожки (дека) способна снизить нагрузку на связки и суставы от 30% до 40% по сравнению с нагрузкой при беге по асфальту или бетону. Обращайте внимание на информацию о параметрах амортизации при выборе тренажера – это сохранит ваши ноги здоровыми. Кроме того, не забудьте о кроссовках для занятий.

Придерживаясь 8 правил занятий на беговой дорожке, можно достичь хорошего результата практически на любом виде бегового тренажера.

Как выбрать механический агрегат для дома?

Механическая беговая дорожка – отличный вариант для людей, которые не стремятся к спортивным высотам, а просто хотят поддерживать в тонусе мышцы, поддерживать сердце, разнообразить сидячую работу двигательной активностью и избавиться от гиподинамии. Им подойдет (при отсутствии варикоза и проблем с позвоночником и суставами) даже самый простой и доступный по цене образец. Кроме того, купить недорогую беговую дорожку могут те, кто еще точно не решил — что лучше: велотренажер или дорожка.

Но все же, чтобы понять какая модель лучше и подойдет именно вам, на некоторые параметры стоит обратить внимание:

ТОП 5 лучших моделей с фото

Рассмотрим пятерку проверенных вариантовк, которые рекомендуется посмотреть при выборе беговой дорожки.

1. Torneo Sprint T-110

Разработка от компании «Tоrnео» – одного из крупнейших в Италии производителей тренажеров. Особенности и плюсы модели «торнео спринт»:

К минусам можно отнести: небольшой размер датчика пульса (можно пристроить только на ухо) и довольно громкий топот при беге (что не очень радует в квартире).

Цена – от 5000 рублей. На четверть дороже – усовершенствованные модели Sprint T-110 и Sprint T-115.

2. Torneo Cross T-107

Еще одна модель от компании «Tоrnео». Особенности и плюсы модели «торнео кросс»:

Минус – может влево или вправо съехать беговое полотно. Цена – от 11000 рублей.

3. Atemi AT 605

Тренажер выпущен российской торговой маркой «Atemi». Особенности и плюсы модели «атеми»:

Минус – отсутствие системы амортизации, простотой непритязательный дизайн. Цена – от 10000 рублей.

4. HоusеFit HT-9110HP

Тренажер американской компании «HоusеFit» — известного в мире производителя надежных и современных тренажеров. Особенности и плюсы модели «хаус фит»:

Минус – отсутствие системы амортизации.

Стоимость – от 12000 рублей.

5. Brumer TF801

Тренажер выпущен германским брендом «Brumer» в Китае. Особенности и плюсы модели:

Минусы – отсутствие датчика пульса и регулировки угла наклона.

Цена – от 9500 рублей.

Несколько советов по обслуживанию тренажера

Чтобы любой механизм прослужил долгие годы, за ним необходим уход. Беговая дорожка – не исключение. Кроме еженедельной уборки с применением пылесоса и чуть влажных салфеток, периодически тренажер нуждается в осмотре, устранении дефектов работы (если таковые обнаружатся) и правильном обслуживании. Чаще всего необходимы:

Чем мазать полотно можно узнать в инструкции производителя. Если такая информация в инструкции отсутствует, необходимо приобрести специальную смазку на силиконовой основе – лучше в баллончике.

Смазывать полотно необходимо, поднимая его от деки (основы) то с одной, то с другой стороны и продвигая на себя.

Внимание! Смазку поверхности беговой ленты необходимо проводить не реже, чем через каждые 30 часов пробега (где-то раз в месяц). Если лента плохо скользит, нагревается, а движения неравномерные – это может быть признаками отсутствия смазки.

Другие виды беговых дорожек

Кроме механических, семейство беговых дорожек включает в себя еще несколько видов тренажера. К ним относятся:

Максимум пользы при минимуме затрат

Механическая беговая дорожка – отличное приобретение для людей, не имеющих проблем с суставами и венами, желающих оздоровиться и привести в тонус мышцы при малоподвижном образе жизни или имеющих цель заниматься на тренажере в качестве дополнительной спортивной нагрузки в свободные от посещения фитнес-зала дни. Кроме того, ходьба на беговой дорожке также полезна и для похудения. Не помешает также знать и использовать специальные программы тренировок на беговой дорожке для похудения. Экономия и польза – главные достоинства такой покупки.

Источник

Беговая дорожка механическая или электрическая – что лучше?

Беговая дорожка механическая или электрическая – что лучше? Каждый тип тренажера обладает своими преимуществами и недостатками, работает по различному принципу. Механические тренажеры наиболее простые, в движение они приводятся усилиями спортсмена. Электрическая дорожка оснащается двигателем, который приводит полотно в движение. При выборе лучшего варианта тренажера надо учитывать, что конструкция любого типа позволяет поддерживать мышцы в тонусе, оказывает укрепляющее действие для дыхательной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Но функциональность у беговых дорожек различается, как и основное назначение.

Разбираемся какая беговая дорожка лучше: механическая или электрическая?

Механическая беговая дорожка

При решении вопроса, какая беговая дорожка лучше – механическая или электрическая, надо разобраться с принципом и особенностями работы каждого из вариантов.

Механические модели относятся к наиболее простым. Полотно запускается пользователем, скорость движения регулируется интенсивностью бега. Чтобы поддерживать определенный ритм, следует приложить немало усилий, так как резкие изменения темпа ухудшают качество тренировки. При этом основная нагрузка приходится на ноги, вызывая быструю утомляемость и сбои дыхания.

Современные механические дорожки с классической механикой встречаются редко, чаще всего они оснащаются специальными магнитами. Такая система регулирует натяжение бегового полотна, создавая сопротивление. Это позволяет во время тренировки сжечь большее количество калорий, расходуя энергию и снижая вес.

Главное отличие механических моделей от электрических – отсутствие двигателя. Запуск и торможение происходят, благодаря усилиям спортсмена, как и регулировка скорости движения. Вторым отличием является отсутствие системы амортизации. Это означает, что на суставы влияет большая ударная нагрузка.

Электрическая беговая дорожка

Электрические беговые дорожки оснащаются электромоторами, приводящими в движение полотно. Пользователь не должен прикладывать усилия для поддержки выбранного темпа, за него это делает мотор. Такие модели имеют множество дополнительных функций, включая регулировку угла наклона полотна, разработку и настройку программ бега. Управляющие блоки электрических дорожек совместимы со смартфонами и планшетами, имеют встроенные датчики частоты сердечных сокращений и ритма.

Тренажеры с моторами могут развивать скорость в среднем до 25 км/ч, они мощнее механических. Параметры бега легко настраиваются, можно использовать такие эффекты, как пробежка по пересеченной местности.

Какой вариант выбрать? Механические беговые дорожки часто покупают для дома, в случаях, когда наличие многочисленных программ не требуется. Электрические модели отлично подходят для тренажерных залов и фитнес-центров. Такие же дорожки выбирают те, для кого важен контроль движения и сниженная нагрузка на суставы.

Что лучше, механическая или беговая дорожка? Преимущества и недостатки

Решая, что лучше – механическая или электрическая беговая дорожка, рекомендуется обратить внимание на преимущества и недостатки моделей обоих типов. Несмотря на то, что модели с электромотором отличаются большей функциональностью, механические тренажеры не теряют актуальности и продолжают пользоваться популярностью. Они не требуют подключения к электросети, для питания служебного табло достаточно обычных батареек. Для дома такой вариант является оптимальным, особенно в случае нерегулярных тренировок.

Преимущества беговых дорожек с механическим приводом:

Недостатки механических беговых дорожек:

Электрические тренажеры разделяются на три группы – базовые, продвинутые, профессиональные. Базовые модели отличаются минимальным функционалом, они используются для тренировок начального уровня в домашних условиях. Продвинутые дорожки оснащаются дополнительными опциями, множеством предустановленных программ, что расширяет возможности тренировок. Профессиональные обычно используются обычно только для фитнес-центров или крупных тренажерных залов. Тренировки с применением таких беговых дорожек требуют предварительных настроек, присутствия тренера.

К преимуществам электрических беговых дорожек относятся:

Недостатки дорожек с электромотором:

Учитывая плюсы и минусы моделей разного типа, можно сделать выводы, что механические и базовые электрические дорожки больше используются для дома и самостоятельных тренировок. Они простые в использовании, не требуют обязательного присутствия тренера и могут применяться для работы в одном режиме. Продвинутые и профессиональные беговые дорожки применяются для тренировок с присутствием специалиста. Он помогает выбрать режим, установить время и интенсивность бега.

Лучшие механические беговые дорожки

Механические беговые дорожки идеально подходят для самостоятельных тренировок, поддержки физического состояния и веса. Среди выпускаемых моделей выделяются такие:

Механические дорожки хорошо подходят для организации тренировок дома. Они автономные, не требующие внешнего источника питания, при этом обеспечивают хороший уровень тренировок.

Лучшие электрические беговые дорожки

Модели с электродвигателем способствуют укреплению мышечного каркаса всего тела, сжиганию калорий, похудению. Равномерное распределение нагрузок снимает боли в мышцах и суставах, обеспечивает проработку всего тела. Кроме того, подобные дорожки эффективны для профилактики сердечно-сосудистой системы.

Какие беговые электрические дорожки лучшие? Среди существующего ассортимента выделяются следующие:

Предлагаемое оборудование отличается большим выбором опций и настроек, автоматической регулировкой, встроенными датчиками для контроля тренировок.

Какие беговые дорожки выбрать?

Выбирая механические или электрические беговые дорожки, рекомендуется учитывать следующие критерии:

Электрические беговые дорожки комфортнее и безопаснее механических. Они подходят для людей с разным физическим состоянием и развитием, позволяют тренироваться, выбирая оптимальный режим. Но для домашнего использования в квартире и нехватке свободного места рекомендуются механические магнитные модели. Их можно устанавливаться в любом месте, выносить на террасы или веранду. После использования такой тренажер складывается, хранить его можно в кладовке.

Для новичков и людей с минимальной физической подготовкой рекомендуются базовые электрические беговые дорожки. Это связано с тем, что механика требует определенных усилий. Человек со слаборазвитой мускулатурой будет быстро уставать, эффекта такие тренировки не принесут. Механика также не подходит пользователям, имеющим проблемы со здоровьем суставов и коленей, так как повышенные нагрузки могут стать причиной осложнений.

Для тех, кто хочет быстро похудеть, можно выбирать дорожки с любым типом привода. Но для электрических моделей часто используют встроенные режимы сжигания жира и контроля расхода калорий. Они подходят для выполнения интервальных тренировок, обеспечивая тщательную проработку мышц. Механические дорожки применяются для поддержки физического состояния и веса.

Любой вариант также подойдет и для поддержки общего тонуса, повышения выносливости. Однако людям, страдающим заболеваниями суставов или сосудов, лучше выбирать электрические модели с амортизацией.

Эффективность тренировок показывают и механические, и электрические беговые дорожки. Но большинство спортсменов все чаще предпочитает модели с электродвигателем, регулировкой и встроенными режимами. Для дома востребованными остаются механические дорожки. Они отличаются доступными ценами, обеспечивая поддержку физического состояния и позволяя контролировать вес тела.

Источник

Что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка?

Беговая дорожка – это кардиотренажер, предназначенный для бега и ходьбы в домашних условиях. Помогает держать мышцы в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, повышает выносливость.

Какую беговую дорожку выбрать? По принципу работы они делятся на механические и электрические. Рассмотрим преимущества и недостатки этих беговых дорожек.

Механическая беговая дорожка

Преимущества механической беговой дорожки

Недостатки механической беговой дорожки

Электрическая беговая дорожка

Электрические беговые дорожки – более современный вариант. Полотно приводится в движение электрическим двигателем. Силу нагрузки определяет скорость вращения и угол наклона полотна.

Преимущества электрической беговой дорожки

Недостатки электрической беговой дорожки

Механическая беговая дорожка или электрическая?

Механическая беговая дорожка – надежный, зарекомендовавший себя тренажер и подойдет тем, кто хочет разнообразить и дополнить свою программу тренировок.

Электрическая беговая дорожка современна в плане функционала и разнообразия параметров тренировки. Если тренировки имеют определенную цель, например похудение, лучше остановить выбор на электрической беговой дорожке, и обратить внимание на встроенные программы – жиросжигающие и интервальные тренировки. Также она подойдет пользователям, которым нужны щадящие тренировки ввиду проблем с ногами.

Прочитав о преимуществах и недостатках механических и электрических беговых дорожек, выберите вариант, наиболее отвечающий Вашим требованиям.

Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.

Источник