Что такое обыденность в отношениях
Обыденность семейной жизни. Что делать?
В прошлой статье я затронула частую проблему всех отношений — обыденность.
Как бы ни была сильна любовь, как бы вы ни надеялись, что рутина вас не затронет — факт в том, что рано или поздно в любых отношениях наступает этот сложный момент.
Что делать, если вы столкнулись с этим в своих отношениях?
Наверное, вас это пугает.
Может, вы сейчас начинаете метаться, что делать дальше: спасать отношения, разводиться/расставаться и искать новую любовь, заводить ли роман на стороне?
Не спешите. Здесь важно успокоиться и напомнить себе, что некоторое отчуждение характерно для любой пары, и в этом смысле рутина — нормальное явление.
Еще Ф. Бегбедер предполагал, что «любовь живет три года». С сожалением вынуждена частично согласиться с ним. Для большинства пар по истечению этого срока становится актуальным кризис отношений и внутренние терзания.
Те люди, которые однажды испытали любовь друг к другу, решили жить вместе, съезжаются и. вот здесь и начинается путь к отчуждению. Изо дня в день они становятся всё дальше друг от друга эмоционально, это расстраивает, это сбивает с толку. Здесь важно не поддаться панике и не разрушать семью, а попытаться возродить те чувства, которые вас когда-то и побудили быть рядом.
Если вы готовы сохранить отношения, то будьте готовы, что придётся трудиться. Начните с того, что поговорите со своим партнёром честно и открыто. Расскажите, что вас беспокоит, узнайте, что беспокоит его. Спокойно обсудите, хотите ли вы оба сохранить отношения. Если на этом этапе всё получилось, то двигайтесь дальше.
Не нужно также зацикливаться на мелких разногласиях, часами обсуждать, как несправедлива к вам жизнь. Поверьте: ваш партнёр может сказать про вас зеркальные вещи. Да, даже если вы самый прекрасный человек на Земле. Но и чувства свои скрывать тоже не нужно. И позитивные, и негативные чувства должны находить вариант конструктивного выражения.
Давайте хорошее своему партнёру.
Но ничего не требуйте взамен.
Помните также про личное пространство.
У каждого оно должно быть.
У всех из нас есть потребность в тишине, спокойствии, саморазвитии, хобби. Если пара всё свободное время проводит вместе, не давая возможности другому человеку провести время только с собой — там скоро появятся проблемы.
Кстати, о времени, проведённом вместе.
Его тоже нужно уметь организовывать.
Не проводите его только за телевизором или обсуждением проблем, а постарайтесь найти общие дела, которые всем интересны: приготовление еды, прогулки, спорт, путешествия, вечеринки. Самое важное здесь — удовольствие для обоих. Если вы уже стали родителями, то найдите возможность проводить хотябы несколько часов в неделю без них.
И, наконец, самое главное:
все эти вещи сработают только тогда, когда в паре есть доверие и люди стремятся быть искренними.
Только в этом случае влюблённость можно испытывать не три года, а бесконечно долго.
5 причин, почему тебе может быть скучно в отношениях
Но даже если вы идеально подходите друг другу, порой можно заскучать в отношениях, и это начнёт давить на психику. И нет, если ты заскучал, это не значит, что тебе нужно скрывать это от своей девушки. Если единственной проблемой является твоя скука, а в остальном всё хорошо, следует обсудить это с подругой. Ну а до этого стоит определить, что конкретно вызывает у тебя скуку.
1. Просто твой мозг привык к ней
Когда ты видишь что-то впервые, то для мозга это нечто совершенно неизведанное, отчего реакция на это яркая и запоминающаяся. Но так как наш мозг адаптируется к изменениям, что является естественным эволюционным путём, то уровень счастья от испытанных положительных эмоций возвращается к исходным значениям через некоторое время после события, которое повлияло на его резкий скачок. То есть эйфория проходит, и ты просто воспринимаешь всё как должное.
Важным моментом является то, что после адаптации человек перестаёт замечать достоинства своего партнёра и начинает искать недостатки. Всё потому, что мы привыкаем именно к положительным моментам, так как больше стремимся именно к ним, чем к негативу. Как итог — ты начинаешь думать, что твоя девушка не так уж и хороша, у неё есть определенные недостатки, и это даже бесит.
Но нет, она не стала хуже — просто ты перестал замечать её достоинства и ищешь что-то новое. Когда ты чувствуешь, что воспринимаешь отношения как должное и начинаешь искать недостатки, просто представь, как бы изменилась твоя жизнь, если бы ты никогда не встретил свою девушку, и как бы ты себя чувствовал, будучи одиноким человеком без доли романтики в жизни.
Подумай о её достоинствах, вспомни, чем она тебе понравилась при первой встрече, как раскрылась позже. И тогда ты поймёшь, что вовсе не заскучал с ней, а просто привык к её положительным качествам.
2. Ты привык к более страстным отношениям
И под страстными мы понимаем не сексуальную тягу, а резкие перепады, то есть моменты взлётов и падений. Резкие и непредсказуемые отношения — когда вы вчера страстно любили друг друга, сегодня ссоритесь вплоть до желания поубивать друг друга, а завтра снова возвращаетесь к яркой любви — способствуют усилению чувства влечения.
И это не наши домыслы, а результаты исследования, которое показало, что усиление тревожности при таких перепадах способствует усилению влечения к потенциальному партнёру.
Люди в нестабильных отношениях никогда не знают, что произойдёт завтра, через час, даже через пару минут, и ошибочно принимают это тревожное состояние неизвестности за более яркие эмоции к партнёру. И если у тебя был опыт таких отношений, то стабильные могут показаться тебе скучными.
Если так, то просто вспомни, как развивались предыдущие отношения и чем они кончились. Проанализируй то, что тебе в них не нравилось, и сравни с тем, что нравится в нынешних. Будь уверен: ты сразу поймёшь, что скука в них — вовсе не скука, а спокойствие и умиротворение.
3. Тебе не хватает новизны
Этот пункт можно связать с привыканием, но всё же они отличаются. Здесь речь идёт о том, что в начале отношений партнёры пробуют новые занятия. Порой они новые для одного, а иногда и для обоих, что только усиливает эмоции. Когда отношения стабилизируются, новизна пропадает, и они переходят в рутину. А так как наш мозг запрограммирован на поиск новых стимулов для обучения и получения опыта, тебе кажется, что всё стало слишком скучным и обыденным.
Как избавиться от этого ощущения скучной стабильности? Составить список новых занятий, которые стоит попробовать вместе (например, путешествие, поза в сексе или даже какое-нибудь уникальное блюдо). Просто пробуйте что-то новое — и тогда тебе и твоей подруге никогда не будет скучно друг с другом.
4. Тебе не хватает близости
В начале отношений гормоны буквально бурлят, страсть кипит, и хочется чувствовать близость с партнёром максимально часто и долго. Но со временем из-за всё того же привыкания одному или обоим партнёрам становится скучно. Сексуальная активность снижается: сначала уходят многие позы и остаются одна-две самых простых, потом уменьшается и число половых контактов.
Нередко это происходит из-за того, что пары не хотят или не могут говорить о своих предпочтениях друг с другом. Порой это стеснение, а иногда — просто нежелание напрягать партнёра. Если твоя скука возникла именно из-за нехватки близости или её стабильности и унылости, то обсуди этот вопрос со своей девушкой. Введите в вашу интимную жизнь больше экспериментов.
И это не только новые позы, но и флирт, поддразнивания, прелюдии, томительное ожидание. Воплощайте свои давние фантазии, превратите их в игры. К примеру, новизны и остроты может добавить случайный выбор — вроде того, когда вы помещаете в коробку записки со своими желаниями и раз в неделю достаёте оттуда новое «задание», не зная наверняка, что попадётся на этот раз.
5. Твоя девушка выражает чувства не так, как ты
Если изъясняться ненаучными терминами, то можно сказать, что у чувств есть своеобразное проявление — язык любви. И порой мы со своими партнёрами говорим на разных языках, хоть и об одном и том же. Для кого-то высшим проявлением любви является «служение» своему партнёру, для другого — физическая близость или одобрение. И когда этот язык не совпадает, партнёры начинают скучать, ведь они, по их мнению, даря всю свою любовь, не получают той отдачи, на которую рассчитывали.
Знание твоего языка любви и языка любви твоей девушки поможет тебе не только избавиться от скуки, но и проявить заботу о подруге, укрепить связь между вами, а также добавить новизны в отношения. Просто помни, что есть первичные, а есть и вторичные жесты симпатии, и для твоей подруги, возможно, намного приятнее будет искренняя похвала, а не красивый подарок или, к примеру, внимание, а не твое желание ей угодить.
Консультации профессионального психолога в Минске
Здравствуйте! Я – Ирина Смирнова, практический психолог. Приветствую вас на моем сайте. Здесь вы можете найти информацию о моей работе, узнать, что такое психологическая помощь, получить консультацию в форме вопроса-ответа и записаться ко мне на прием.
Каждый из нас может оказаться в ситуации, которая кажется нам неразрешимой, вызывает сильные эмоции, состояние отчаяния. Часто мы пытаемся справиться с ней самостоятельно – ищем информацию, обращаемся за поддержкой к друзьям и близким, используем имеющийся у нас опыт, пытаемся отдохнуть и отвлечься. Но, не всегда привычные нам способы помогают справиться с проблемой. Если вы замечаете, что ваше эмоциональное состояние ухудшается, напряжение растет, а силы на исходе – помощь психолога может оказаться для вас полезной.
Когда необходима помощь практического психолога — консультанта?
Первая индивидуальная консультация психолога поможет определить, в чем суть ваших затруднений, что вызывает негативные эмоции, каких изменений можно ожидать в процессе работы. Профессиональный психолог в зависимости от ваших целей и предпочтений предложит вам индивидуальную терапию или участие в терапевтической группе. Клиент, получающий услуги психолога, является также активным участником терапевтического процесса: в равной мере определяет его успешность, несет ответственность за выборы, которые делает в своей жизни, а также за реализацию своих целей. Консультация психолога дает человеку большую ясность в понимании сложившейся ситуации и в то же время способствует ее более широкому восприятию – позволяет увидеть пути выхода, которые на первый взгляд кажутся неочевидными. Вместе с тем работа практических психологов направлена не только на преодоление ваших текущих затруднений, но и на достижение более глубоких изменений в восприятии, ценностях, и эмоциональной сфере. Это способствует уменьшению выраженности стресса и напряжения, а также делает вашу жизнь более комфортной, яркой и насыщенной.
Услуги частного психолога в Минске являются платными. Стоимость своей работы, в зависимости от уровня квалификации, вложений и поставленных целей, определяет сам психолог. Цена терапии в случае долгосрочной работы меняется незначительно или остается прежней.
Если у Вас остаются сомнения в необходимости обращения за психологической помощью – имеет смысл записаться на первую встречу. Как правило, решение о дальнейшей работе в выбранном направлении и с конкретным специалистом, человек принимает после консультации психолога. Риск в данном случае вполне оправдан, поскольку ресурсы, которые предоставляет психотерапия, разнообразны, ценны и уникальны.
10 эффективных способов победить быт в отношениях. Советы психолога
Каждые отношения переживают определенные этапы своего развития. И эмоциональные отношения в семье также подвержены переменам. Ведь нежность и романтика рано или поздно заканчиваются и начинается повседневная жизнь. И когда проходит период влюбленности, все недостатки партнера, которые вы не замечали раньше, становятся очевидными. Как же сохранить любовь в быту и как не потерять себя, уступая партнеру?
1. ФЛИРТ И ЗАИГРЫВАНИЕ. Чем чаще вы это используете, чем лучше. Ведь флирт поднимает настроение. Горячий взгляд, вовремя сказанный комплимент, ваше игривое настроение, легкое прикосновение – все это покажет вашему партнеру, как он важен и интересен.
Помните , ч тобы избежать рутины, нужно поддерживать в отношениях страсть
2. Внешний вид. Забудьте пижамы и домашние халаты. Купите красивую домашнюю одежду. Даже если хотя бы иногда вы будете встречать дома своего партнера в более откровенном платье, это вызовет повышенный интерес с его стороны. Позаботьтесь о качестве своей кожи, пользуйтесь приятными гелями для душа и парфюмом. Ведь любимому человеку просто необходимо напоминать о своей красоте и востребованности, иначе любовь может угаснуть.
Факт: красивая и ухоженная женщина будоражит сознание мужчины, повышает его активность, заставляет быть более заботливым и внимательным
3. Хобби. Чтобы не утонуть в быту, необходимо брать на себя ответственность за собственные развлечения. Человек, увлеченный своим любимым делом, всегда вызывает яркие эмоции. Кроме того, это прекрасная возможность реализовать себя, познакомиться с новыми интересными людьми, отвлечься от ежедневных рутинных забот. Также для полноценной семейной жизни важно, чтобы ваши увлечения совпадали. Совместные занятия всегда сближают. А если их нет, значит, необходимо их создать. Это поможет стать ближе друг к другу, ведь при этом появится дополнительная возможность обмениваться впечатлениями, эмоциями и новостями.
ВАЖНО: ЧЕЛОВЕК, ЗАНИМАЮЩИЙСЯ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ, ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ГОРАЗДО СЧАСТЛИВЕЕ
4. Уход за собой. Шоппинг, фитнес, общение с подругами – все это помогает не погрязнуть в ежедневной рутине. Ваша цель в первую очередь – заботиться о себе, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и наполненным человеком. Только находясь в ресурсном состоянии, у вас будет возможность делиться позитивной энергией. Носите юбки и платья – так вы увеличите поток женской энергии. Встречайтесь с подругами, сплетничайте. Это не пустая трата времени, это выплеск негативной энергии, который необходим. Если слова копятся в женщине, она наверняка выплеснет их на мужчину. А это далеко не самый лучший вариант.
« Доверие – удобное чувство: оно спасает от головной боли и лишних тревог»
5. Личное пространство : Иногда нужно просто соскучиться друг за другом. Для этого необходимо минимизировать общение, дать время партнеру побыть в одиночестве. Вы не должны во всем и всюду зависеть от своей половины. Парадокс в том, что иногда нужно быть немного дальше друг от друга, чтобы стать ближе. И в этом моменте большую роль играет доверие. Действительно, доверие – это главная составляющая гармоничных отношений.
Факт: тотальный контроль убивает доверие, стирает личные границы и в конце концов убивает любовь
6. Забудьте о своем недовольстве по пустякам. Не нужно пилить любимого, нужно с ним разговаривать. Негатив и постоянные скандалы, возникающие на ровном месте, только отталкивают. Знайте, в отношениях всегда важен диалог. Чувствуете обиду – говорите об этом вслух. Проясняйте непонятные для вас моменты, но только без претензий. И самое главное – не додумывайте за другого. Мы не можем знать о том, что творится в голове у нашего партнера. На самом деле все может оказаться совершенно не так, как мы себе придумали.
Помните, мужчины и женщины могут по-разному трактовать одну и ту же ситуацию
7. Балуйте любимого человека подарками и пусть даже мелкими, но приятными сюрпризами. Это важно как для женщин, так и для мужчин. Все любят, когда о них заботятся и стараются угодить.
8. Пользуйтесь ароматами-афродизиаками . Наиболее притягательными являются ароматы корицы, жасмина, сандала, ванили, кориандра, иланг-иланга, мускуса. Смело добавляйте их в массажное масло, чтобы побаловать любимого массажем. Принимайте совместные ароматические ванны и используйте в спальне аромалампы. Кроме того, аромат можно просто наносить на волосы, запястья и в область над грудью. Эти возбуждающие ароматы создадут необходимый настрой и подарят ощущение семейного очага, комфорта и уюта.
Факт: учёные доказали, что так называемая «химия» происходит в нашей голове благодаря запаху
9. Проявляйте свои чувства и эмоции. Говорите любимому человеку о своих чувствах, подчеркивайте важные моменты в общении. Даже небольшая записка с приятными словами «Ты у меня самый лучший!» способна разжечь искру в отношениях. Благодарите за мелкие знаки внимания и проявления заботы. Ведь ваша благодарность позволяет человеку ощущать столь необходимую любовь и поддержку.
10. Не ищите виновного. Не нужно искать, кто прав, а кто виноват в конкретной ситуации. Говорите о своих чувствах не обвиняя и не унижая партнера. Обращайте внимание конкретно на поступок человека, который вас задел, а не на личность. Вместо «как ты так можешь поступать?» вы можете просто сказать: «мне неприятно, когда ты себя так ведешь, это убивает мои чувства». Главная цель в конфликте – не найти виновного, обвинить и упрекнуть, а избавиться от болезненных ощущений внутри себя и решить вместе, как можно избежать такой ситуации в будущем.
И помните, что в начале отношений эмоции всегда яркие и теплые, но постепенно может наступить охлаждение. Главное во всех этих переменах – не допускать оскорблений. Нужно лишь правильно расставлять приоритеты, уметь находить компромисс и уважать свою половинку. Формируйте интересы и ценности, которые будут вас объединять. У вас с партнером должно быть больше точек соприкосновения. Если это все есть, то, конечно, отношения будут развиваться.
9 способов преодолеть скуку в ваших отношениях
1. Загляни в себя
Название этого пункта больше похоже на заглавие книги по популярной психологии, но оно четко отражает первый и один из важнейших тезисов данной темы. Когда ты понимаешь, что в отношениях тебе стало скучно, то следует определить, к чему именно угас твой интерес: к самим отношениям или к девушке. Это важно, потому что во втором случае решение проблемы заключается в гораздо более радикальных изменениях. Первый же случай заставляет тебя обратить внимание на себя самого. Может быть, твоя скука связана с общей неудовлетворенностью от жизни, которая шлейфом оставляет след и на ваших отношениях. Тогда самое время разобраться в себе, распознать собственные потребности, ведь иногда люди не могут найти выход просто потому, что ищут не в том месте.
2. Задайтесь общей целью
Только важно, чтобы эта цель была действительно общей. Не только в плане интереса к ней обоих партнеров, но и в плане средства ее достижения. Вы должны понимать, что только вместе сможете получить то, что хотите. Общая цель способна сплотить вас и привнести в совместную жизнь дополнительный смысл. Это своего рода премия, которую выдают сотрудникам за высокое качество их работы.
3. Сменить антураж
В этом случае многие психологи рекомендуют время от времени покидать дом и уезжать ненадолго на какой-нибудь курорт, сняв номер в гостинице. Таким образом вам удастся вырваться из повседневной рутины и погрузиться в романтику, которая была свойственна началу ваших отношений. Домой ты вернешься не только со слегка похудевшим кошельком, но и с новыми ощущениями и силами.
4. Вернитесь к основам
Вспомните, что вас объединяло в самом начале отношений или при каких обстоятельствах вы познакомились. Например, если ваше первое свидание прошло в ресторане, то почему бы тебе не пригласить свою девушку туда еще раз и делать это периодически. А если раньше вы, например, играли в теннис, но затем под нагромождением рутинных дел забросили это совместное хобби, то самое время расчехлять ракетки и отправиться на корт. Погрузитесь в прежние занятия, чтобы снова ощутить те приятные эмоции, которые сопровождали вас в лучшие дни совместной жизни. Это как минимум может напомнить вам, почему вы вообще находитесь вместе.
5. Делайте что-то новое
Одними воспоминаниями сыт не будешь. И зачастую причиной возникновения скуки в отношениях является обыденность повседневности: работа, поход по магазинам, уборка квартиры, сон… И так по новой каждый день. Поэтому будет полезно разбавить данное однообразие новыми совместными делами. Это может быть приготовление оригинального ужина каждый вечер или некоторые культурные традиции: например, совместное чтение книг по вечерам или еженедельный поход в кинотеатр. Запишитесь вместе на какие-нибудь курсы, участвуйте в различных мероприятиях, займитесь спортом — в общем, делайте все, чтобы хоть как-то прервать однообразную действительность. И вообще, это полезно не только для отношений, но и для каждого по отдельности.
6. Делай что-то новое в одиночку
Совместная жизнь не означает, что ты все время должен проводить время со своей девушкой. Есть вещи, которыми хочется заняться именно тебе. Это касается не только хобби. Хотя и здесь ты должен найти занятия, которые способствуют твоему самовыражению, помогают реализовать твои собственные желания и наладить эмоциональный фон. Не надо забывать и про личную жизнь, которая должна быть вне отношений с девушкой. Есть определенный уровень эмоционального заряда, который парень получает только при общении со своими друзьями.
7. Займитесь экстримом
Экстремальные занятия не только способны разнообразить ваш досуг, но и имеют медицинские предпосылки к улучшению отношений. Такой отдых способствует выработке у женщин окситоцина — гормона, который снижает чувство тревоги и приносит удовлетворение от совместного нахождения рядом с партнером. Поэтому совместный экстремальный отдых еще больше сближает людей в отношениях.
8. Изучите взаимные интересы
Это поможет вам лучше планировать свое совместное времяпрепровождение, исключая ненужные элементы досуга. Знание того, что интересно твоей девушке, позволит тебе правильно организовать свидание, выезд на отдых или какое-нибудь мероприятие. Если решили проводить время вместе, то пусть оно будет потрачено не зря и интересно вам обоим. Если это посещение музея — то того, в котором хотели побывать вы оба; если кино — то на фильм, который будет интересен и тебе, и ей. Для этого нужно знать, что она любит, а для всего остального у тебя есть собственный досуг.
9. Признайте, что скука — это нормально
Предыдущие 8 пунктов рассказывают, как побороть скуку в отношениях. Но их бы не существовало, если бы эта проблема не была общей. Скука — это естественная часть совместной жизни, и она появляется время от времени в любых отношениях. Важно понимать, что если тебе с твоей девушкой временами становится скучно, то это еще не аргумент для разрыва. Используй подобные практики, чтобы наладить ваши отношения, а заодно и свою жизнь.