какие слова сказать ребенку перед экзаменом
Пожелания на сдачу экзамена в прозе
Желаю тебе успешно сдать этот долгожданный экзамен! Пусть не тревожат нервы и переживания, пусть мысли будут собраны и направлены на отличный результат. Уверенно шагай вперед и знай, что тебе по силам справиться с этой задачей. Я в тебя верю, у тебя все получится! Удачи!
Во-первых, ты — молодец, во-вторых, у тебя всё получится, в-третьих, ты всё знаешь, в-четвёртых, спокойствие и только спокойствие! Я желаю тебе удачи на экзамене. Несомненно, ты его сдашь. Желаю, чтобы всё прошло быстро, легко и круто!
Не стоит даже сомневаться, ведь ты всё сможешь. Я желаю тебе удачи на экзамене. Желаю не теряться, не паниковать и не волноваться. Это — всего лишь экзамен, это — всего лишь повод показать себя с уверенной стороны. Буду держать за тебя кулачки. Удачи тебе и высокой отметки!
Ни пуха, ни пера! Вперед, ты сможешь, ты это сделаешь. Выдохни спокойно, собери все знания в кучу, расслабься, прогони все сомнения и переживания, вспомни, что ты — умный и находчивый человечек. И пусть на всякий случай на экзамене с тобой будет удача, которая, если что — подстрахует и позволит заполучить отличную отметку.
Вдох-выдох. Ты всё сможешь. У тебя всё получится. Это — всего лишь экзамен. Я искренне желаю тебе удачи. Пусть твоих знаний окажется больше, чем предостаточно для высокой оценки. Пусть удача с первых же минут поможет избавиться от напряжения и проявить себя лучшим образом.
Хочу пожелать тебе удачи на экзамене. Помни, что ты все знаешь и умеешь, что тебе все под силу и все нипочем. А удача пусть тебя натолкнет на светлую мысль, на правильный вариант, на верный путь к успеху. И по старой традиции — ни пуха, ни пера!
Желаем Вам в трудный день экзамена успехов, везения, достижения желаемого результата. Будьте уверены в своих силах, сохраняйте позитивный настрой и веру в то, что все получится!
Поздравляю, у тебя сегодня важный день и важное событие. Я искренне верю, что ты легко справишься с этим небольшим испытанием, что ты на отлично сдашь этот экзамен. Поэтому желаю тебе не волноваться, не бояться, а держаться уверенно и блестяще проявить себя. Успешного дня и удачи на экзамене!
От всей души желаю удачного сдать экзамен! Пусть все у тебя получится, тебе повезет и со всем удастся справиться! Удачи тебе, а главное выключи эмоции и с холодной головой подойти к делу!
У тебя впереди сложное испытание — важный экзамен, от которого зависит твоё будущее! Желаю тебе блестяще справиться с задачей и сдать его на самый высокий балл! Пусть тебе попадется самый легкий билет и самый лучший преподаватель! Ты справишься, я верю!
Волшебные слова перед ЕГЭ. Как помочь ребенку преодолеть стресс?
Главное – запомните, что слона съесть целиком невозможно
Экзаменационный стресс – самый распространенный вид, с ним конкурирует только информационный стресс. Мы все в течение школьных лет сдавали экзамены, контрольные работы и так далее. Но степень включения рассуждения оценки своей роли в этом процессе растет из года в год в связи с повышением статуса класса. Чем старше класс, чем больше это мероприятие называется итоговым, тем вокруг него концентрация переживаний повышается.
Как выражается экзаменационный стресс
Это один из самых распространенных видов стресса и больше ему подвержены девушки. Исследования показывают, что за экзаменационный период в школах и вузах 48% юношей и 60% девушек заметно теряют в весе, а кровяное давление у них повышается до 140-155 мм ртутного столба.
У одной части школьников происходит учащение пульса, повышается артериальное давление, а у другой, наоборот, от страха снижается общая активность организма. У них падает артериальное давление, замедляется ритм сердца, ослабляется мышечный тонус.
– Нельзя говорить, что стресс – это плохо. Однозначно, речь идет о каких-то запредельных событиях, которые сегодня вспоминали с большой горечью. Либо это достаточно длительные события, но экзамены к таким событиям не относятся, они достаточно кратковременные. Между экзаменами четко соблюдаются определенные дни подготовки и дни отдыха, что в вузовской системе, что и в системе общего образования, – поясняет психолог.
Почему ребенок волнуется перед экзаменом
Страх – «А вдруг не сдам?»
Волнение близких и окружающих.
Стресс подпитывается умственной нагрузкой
Умственная нагрузка потребляется в сидячем положении, статика мышц дает неблагополучную ситуацию
Стресс незнакомой ситуации. В таких условиях детям труднее собраться с мыслями.
Психофизические и личностные особенности: тревожность, неуверенность, астеничность.
– Но это всё ничто по сравнению с мыслями. Больше всего переживают экзаменационный стресс те ребята, которые считают, что они не сдадут экзамен, – объясняет психолог.
Что не так делают родители?
Ожидают от своего ребенка слишком многого, не учитывают особенности своего ребенка: уровень мышления, готовность, уровень внимания, завышают требования. Думают, что ребенок не сдаст экзамен.
– С тревожным ребенком рядом стоит тревожный взрослый, который усиливает эту ситуацию многократно, – утверждает доцент.
При общении взрослого с ребенком происходит психологический момент – заражение: тревога взрослого переходит на детей.
– Для подростков очень характерно обесценивание себя: «Я плохой, лузер, я не справлюсь» – здесь такой мусор приносим мы, родители, потому что мы критикуем наших детей. Посчитайте, сколько хвалебных слов вы говорите ребенку, а сколько критических слов? – отмечает психолог.
В первую очередь надо успокоиться родителям. Как это сделать?
Главное – доверять сыну или дочери
Доверять педагогическому коллективу, который приложил множество усилий для усвоения знаний учеником, чтобы он показал результат на экзамене.
Не стоит думать, что ваш ребенок не сдаст выпускные экзамены. Он учился 9-11 лет, как он может провалить? Вероятность этого минимальна.
Также важно осознавать, что вузы тоже заинтересованы в положительном исходе ЕГЭ. Ведь им нужны студенты.
Что могут сделать выпускники, чтобы побороть волнение?
По возможности приспособиться к окружающей среде: желательно побывать на месте проведения будущего экзамена, осмотреться, отметить его достоинства и недостатки. Это можно сделать на пробниках.
Переименование испытания: ЭКЗАМЕН/ТЕСТИРОВАНИЕ
– Даже переформулировка названия испытания может иметь решающее значение: Ты всего лишь сдаешь ТЕСТИРОВАНИЕ! А до этого сколько раз ты проходил тестирование? Много! – делится советом доцент.
Поговорите с самими собой (можно с родителями и товарищами) о возможных стрессовых ситуациях на экзамене и заранее продумать свои действия. Спросите себя, какая реальная опасность таится в этом событии, как выглядит худший результат и что в этом случае нужно будет сделать. Каковы возможные трудности экзамена для меня лично и как их облегчить?
Вот алгоритм действий, который поможет управлять ситуацией:
Встать утром и выслушать мамины (папины) указания.
Сбор около школы и разговоры с друзьями об экзамене.
Поездка на место проведения экзамена.
Рассаживание по местам
Получение тестовых бланков
Заполнение бланков – титульного листа
После перечисления всех тревожных ситуаций выпускнику стоит представить себя в каждой из них на 5 секунд, а затем расслабиться. Важно последовательно переходить от одной ситуации к другой по составленной цепочке. После этого можно увеличить время представления и расслабления до 30 секунд. Если возникают трудности с представлением, можно еще более детализировать шаги.
Последовательность действий во время ОГЭ и ЕГЭ
Соблюдай правила поведения на экзамене!
Снятие напряжения путем воздействия на организм
Чем могут помочь родители?
Обеспечьте своему выпускнику удобное место для занятий, чтобы ему нравилось там заниматься!
Не допускайте перегрузок ребенка. Через каждые 40-50 минут занятий обязательно нужно делать перерывы на 10-15 минут.
Накануне экзамена ребенок должен отдохнуть и как следует выспаться.
С утра перед экзаменом дайте ребенку шоколадку – чтобы глюкоза стимулировала мозговую деятельность…
Поощрять, поддерживать, оказывать реальную помощь.
Создать дома психологически спокойную обстановку.
Замечательные фразы для родителей: «Экзамен – не конец жизни», «Делай что должен, и будь что будет», «Если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней».
И самое главное: независимо от результата экзамена, от всей души скажите ребенку, что он самый любимый. Важные слова: «Я в тебя верю! Все трудности преодолимы».
Знаете больше? Есть информация, которой вы можете поделиться? Напишите нам
Памятка для родителей: Что сказать ребенку перед экзаменом
Мы попросили психолога Евгению Курилову рассказать, как напутствовать выпускника, отправляющегося на тесты.
Кстати, помните: если вы будете нервничать, школьнику успокоиться будет значительно сложнее. Так что в день экзамена во что бы то ни стало держите себя в руках.
Иван Макеев, «КП»
10 фраз, которые нельзя говорить ребенку перед экзаменами
Если ребенок чувствует, что «не тянет», это абсолютно убьет его мотивацию. Хотя, почему, собственно? Не всем, в конце концов, нужно учиться в университетах. Кому-то не дано, а кто-то сам не имеет амбиций на высшее образование. Сложно представить себе людей, мечтающих стать дворниками (хотя, возможно, есть и такие). Но частенько представители рабочих специальностей зарабатывают побольше заурядных офисных клерков. К тому же, имея «земную профессию», легче трудоустроиться, а то и работать на себя.
3. «Какие друзья, тебе готовиться к физике надо!»
Зачем стараться, если результат, по большому счету, никого не интересует? И родители даже обесценили уже заранее результаты экзаменов. Мол, кроме Стройшиномонтаж университета по знакомству и за деньги тебя никто и не возьмет.
Хорошо, когда ребенок чувствует поддержку родителей. Но в данном случае это скорее гиря на его ногах. Тем более, что и мнения «кровиночки» куда она хочет пойти учиться, никто не спрашивал.
5. «Учишь? Ну учи-учи. Хотя девочке главное замуж хорошо выйти. А думать и зарабатывать муж должен»
Ничего хорошего в зубрежке в последнюю ночь нет. Соображаешь после бесонной ночи туго, падает внимание; К тому же, дорогие родители, вы сдавали экзамены знакомой Марь Ивановне, которая частенько выводила итоговый балл исходя из ваших прошлых заслуг и своего доброго к вам отношения. С ЕГЭ и ОГЭ это не прокатит. Здесь особенно важно не только знать ответ, но и правильно оформить работу. А это можно сделать только на свежую голову.
7. «Пока всю органическую химию не повторишь, из-за стола не встанешь!»
8. «Говорили тебе, занимайся с репетитором! Теперь-то уже бесполезно, все равно нормально не сдашь».
К чему теперь припоминать, что было когда-то? Все мы умны задним числом. А такими фразочками вы просто программируете ребенка на неуспех. Зачем стараться, если даже близкие люди в тебя не верят?
Ради голубой мечты ребенок, конечно, горы свернет. И это очень сильное средство воздействия. Но, подумайте, сколько в его жизни еще будет экзаментов. Хватит ли золотого запасу, чтобы каждый раз платить чаду за хорошие отметки, причем платить ведь по нарастающей?
Алина Макеева, «КП»
5 советов, как поддержать ребёнка в преддверии ЕГЭ
Единый государственный экзамен — серьёзное испытание в жизни подростка. Большинство одиннадцатиклассников сильно переживают, а родители не знают, как помочь. Рассказываем, как поддержать ребёнка перед ЕГЭ и что вы можете сделать, чтобы сын или дочь прошли сложный период с минимальным стрессом.
Памятка родителям: что такое ЕГЭ
ЕГЭ расшифровывается как единый государственный экзамен. В России это итоговый экзамен за курс среднего общего образования. С 2009 года ЕГЭ является единственной формой государственной итоговой аттестации 11 классов.
Как и ОГЭ в 9 классе, ученики сдают ЕГЭ по двум обязательным предметам: русскому языку и математике. Но математика при этом имеет два уровня — базовы и профильной. Остальные дисциплины выбирают самостоятельно из утверждённого списка.
Сертификат ЕГЭ действителен в течение четырёх лет, следующих за годом сдачи экзамена. По результатам ЕГЭ можно поступить в учреждения высшего образования.
Как помочь ребёнку пережить ЕГЭ
Вот несколько советов родителям выпускников перед ЕГЭ.
Совет 1. Помогите с подготовкой к ЕГЭ
Залог успешной сдачи экзамена — качественные знания. Не в ваших силах вложить их в голову сыну или дочери, но вы можете помочь найти репетиторов, купить необходимые пособия или курсы, предложить участие по мере необходимости. Родители могут проявить участие словами:
Многие выпускники, сдающие ЕГЭ, выбирают онлайн-подготовку. Это помогает экономить время и силы. Предложите ребёнку рассмотреть такой вариант. Например, в домашней онлайн-школе «Фоксфорда» готовиться к экзаменам можно с преподавателями из лучших вузов России, экспертами ОГЭ и ЕГЭ. Курсы подготовки по математике и по русскому языку входят уже в базовую программу. В рамках индивидуального маршрута обучения можно взять также курсы подготовки к декабрьскому сочинению и курсы по профильным предметам.
Совет 2. Не давите
Давление окружающих — один из самых стрессовых факторов, сопутствующих ЕГЭ. Педагоги в школе подают экзамен так, будто это единственная цель в жизни каждого школьника. Потенциальными баллами за ЕГЭ измеряют все шансы на успех в будущем. Выпускник чувствует себя так, будто у него нет права расслабиться. Если родители присоединяются к хору учителей и вторят: «Если не сдашь, будешь работать дворником! Не опозорь нас там!», то последствия могут быть печальные.
Чтобы поддержать ребёнка перед ЕГЭ, важно научить сына или дочь не бояться провала. Жизнь не кончается на экзамене и не определяется его баллами. В крайнем случае ЕГЭ можно пересдать, а вот здоровье и потраченные нервы уже не вернуть.
Совет 3. Поработайте с собственными эмоциями
Если вы беспрерывно нервничаете по поводу ЕГЭ и того, как сын или дочь себя проявят, тревога неизбежно передастся и ребёнку. Это понизит его адаптивные возможности и сопротивляемость экзаменационному стрессу.
Чтобы помочь ребёнку сдать ЕГЭ, выберите правильный стиль общения с подростком в период подготовки к экзаменам — оптимистический, задорный и с юмором.
Совет 4. Создайте психологический комфорт
Вокруг ЕГЭ создаётся нервная атмосфера. Важно, чтобы дома царило максимальное спокойствие. Ребёнку нужна некая безопасная гавань, где можно отдохнуть и расслабиться, не думая о демоверсиях, бланках и типовых задачах. Постарайтесь предъявлять меньше требований в отношении бытовых дел — в период подготовки детей к ЕГЭ можно сделать скидку.
Совет 5. Организуйте «пробный экзамен»
Чтобы привыкнуть к формату экзамена и заодно прокачать свои знания, предложите ребёнку сходить на пробные ЕГЭ в школе или специальных центрах. На пробных ЕГЭ всё как на настоящих — на входе стоит охранник с металлодетектором, подростка сажают в аудиторию с чужими людьми, читают инструкцию, и он пишет экзамен. А через какое-то время присылают результаты.
Если нет возможности пройти такую подготовку в ЕГЭ, проведите пробник самостоятельно. Распечатайте школьнику демоверсию из интернета, бланк, выделите время в свой выходной, уберите все отвлекающие предметы (в том числе телефон) и засеките время. Выступите в роли наблюдателя — ребёнок не должен никуда подсматривать. Это поможет трезво оценить, насколько он готов и какие пробелы нужно подтянуть.
Резюме
Советы родителям при подготовке к ЕГЭ включают в себя помощь ребёнку, отсутствие давления, проработку собственной тревожности, создание психологического комфорта в семье и организацию пробного экзамена.
10 волшебных фраз, которые подбодрят ребёнка перед экзаменом
Если вы хотите, чтобы ребёнок смог спокойно готовиться и пройти через экзамен без панических атак, ваша задача — дать ему возможность расслабиться. Писательница и автор проекта «Детям о важном» Наталья Ремиш приводит десять фраз, которые вам в этом помогут.
Тревога перед экзаменами затрагивает практически каждого ребёнка и его родителей. Им кажется, что он не слишком хорошо занимался, мало уделял внимания какому-то конкретному предмету и вообще «разгильдяй, лишь бы в телефоне сидеть». Сравнение с другими чаще всего идёт не на пользу и в разы усиливает негативные чувства.
Однако родительское желание мотивировать, подгонять, фокусировать на результате имеет противоположный эффект. Давление усиливает тревогу, ребёнок теряет возможность концентрироваться на процессе подготовки и во время самого экзамена. Иногда беспокойство может привести к тому, что ребёнок, зациклившись на уже кажущемся недостижимым результате, машет рукой на подготовку, заранее сдаваясь по всем фронтам.
Ничто не работает лучше, чем честность. Вспомните свои ощущения. Неужели вы любили экзамены? А как бы отнеслись к тому, чтобы сейчас кто-то пришёл и оценивал ваши знания? Скорее всего, как минимум тревожно. Говоря ребёнку правду, вы сообщаете ему, что понимаете его чувства. Любые негативные эмоции кажутся менее яркими, если их с тобой разделили.
Личный пример показывает, что папа с мамой тоже люди. И если для них было нормально переживать, значит, «и со мной всё в порядке», думает ребёнок. Человек, который приходит на экзамен, не может оценить уровень тревожности других людей. Зачастую ему кажется, что только он так беспокоится, а значит, он хуже подготовлен и у него больше шансов провалиться.
Поддержите ребёнка, рассказав ему какой-нибудь забавный случай из собственной жизни. Юмор магическим образом действует на нервную систему. Смех снимает напряжение, а возможность сравнить себя с папой, который в 10-м классе по пять раз за экзамен бегал в туалет, снижает уровень серьёзности и ответственности.
Иногда страху нужно посмотреть в глаза. Пока мы представляем тёмный бездонный колодец, нам невероятно страшно от мысли, что там, на дне. Но как только на дно падает луч света и мы видим старый башмак, прогнившее ведро и даже скелет кошки, нам становится понятнее, что и это можно пережить. Представить наихудший сценарий — один из способов побороть страх. Даже если это будет провал, что дальше? Можно придумать план!
Хорошо бы услышать от ребёнка, что его так сильно пугает. Он боится быть хуже других? Боится потерять уважение учителей? Переживает за вашу реакцию? Его тревожит будущее? Плохая оценка — это не конец света. Нет безвыходных ситуаций. Это не значит, что не надо стараться, но означает, что с каждым из страхов можно что-то сделать.
Ты намного больше. Ты — это игра на гитаре, танцы на кухне, сильный баскетболист, добрый друг. Твоя оценка не определяет тебя как личность. Она лишь показывает уровень твоих знаний по конкретной теме, помноженный на уровень стресса. А ещё к ним можно добавить элемент удачи или неудачи от тех вопросов, которые ты получишь на экзамене. Все мы знаем, что есть темы, в которых мы сильны, а есть те, которые мы надеемся не увидеть в экзаменационным листе.
И это самое главное. Из всех страхов мира ребёнок больше всего боится потерять любовь родителя. Наша любовь не должна зависеть от успешности ребёнка в целом и от оценок в частности. Мы любим тебя за то, что ты есть, а не за то, что «ты принес сегодня пятёрку или 100 баллов».
Кто-то из нас силён в математике, кто-то в гимнастике, а кто-то в ораторском искусстве. К счастью, окончив школу, люди идут в разных направлениях и, даже окончив институт, меняют решение, чем бы они хотели заниматься. У многих поиск себя длится всю жизнь, и зачастую это связано с тем, что в детстве его заставляли быть кем-то, кем он быть не хотел. Именно поэтому важно не стараться быть как все, даже когда дело касается академических знаний, а слушать себя и замечать в себе то, что отличает именно тебя. Именно поэтому все получают разные оценки.
Победа — это в первую очередь умение преодолеть свой страх, это отвага сделать то, что делать боишься. Для кого-то победа — получить лучшую оценку, а для кого-то — вообще суметь написать экзамен, не потеряв сознание от страха. Не факт, что первый будет в жизни более успешен, чем второй. Возможно, преодолеть страх было более серьёзной победой, чем получить пять.
У тебя впереди такая большая и насыщенная жизнь. Этот экзамен — лишь маленький эпизод в череде значимых событий. Когда тебе будет 40 лет, ты будешь смотреть назад на свою жизнь, и, скорее всего, ты даже не вспомнишь этот экзамен. Зато ты будешь помнить первую улыбку своего ребёнка, первую рыбалку с папой или первую дискотеку. И тогда ты точно будешь знать, что счастье не измерить оценками на экзамене.
Иллюстрации: Shutterstock (Isaeva Anna)