какие травы пьют для успокоения
Какие травы пьют для успокоения
Фитопрепараты, обладающие седативным действием, уменьшают раздражительность, волнение и тревожность. Они помогают успокоиться, снимают эмоциональное напряжение, улучшают продолжительность и качество сна.
Седативные средства воздействуют на центральную нервную систему, производят следующий эффект:
В отличие от транквилизаторов, успокаивающие травы не просто затормаживают отдельные функции мозга, а поддерживают баланс процессов торможения-возбуждения ЦНС.
В большинстве случаев эффект успокоительных растений накопительный. Укрепить расшатанную нервную систему удается спустя 1-2 недели после начала приема.
Растения действуют постепенно, хотя есть исключения в виде хмеля и пассифлоры, эффект которых ощущается уже после первого применения.
Могут ли травы действовать как снотворное
Принцип действия седативных препаратов натурального происхождения в корне отличается от синтетических снотворных. Последние деформируют формулу сна. Они заставляют уснуть путем угнетения ЦНС. Спровоцированный ими сон существенно отличается от естественного.
А вот успокаивающие травы для сна подготавливают организм к ночному отдыху естественным способом, путем снижения перевозбуждения и уменьшения тревоги.
При каких заболеваниях помогают растительные седативные средства
Натуральные успокоительные, благодаря мягкому воздействию на ЦНС, не имеют столь тяжелых побочных эффектов и большого перечня противопоказаний как синтетические, поэтому широко применяются для борьбы с депрессией и нарушением сна. Они помогают легче переживать стрессовые ситуации без вреда для здоровья.
Показания к назначению седативных трав и лекарств на их основе:
Травы, обладающие седативным действием
Фармакологическое действие лекарственных трав зависит от основных действующих веществ. Есть растения, которые обладают более или менее выраженным снотворным, транквилизирующим эффектом.
Седативные травы, успокаивающие нервную систему:
Все эти растения регулируют работу ЦНС, подавляют процессы возбуждения и усиливают торможение <1>.
Наиболее эффективны комбинированные седативные сборы, в составе которых содержится сразу несколько трав из списка. Активные компоненты усиливают действие друг друга, поэтому такие средства отличаются высокой эффективностью в стрессовых ситуациях.
Противопоказания и меры предосторожности
Седативная фитотерапия хоть и имеет меньшее количество противопоказаний, нежели синтетические аналоги, но они все же есть.
Противопоказания седативных трав:
Некоторые успокоительные препараты влияют не только на ЦНС, но также и на сердечно-сосудистую систему, в частности могут снижать давление, поэтому их следует принимать только после консультации с кардиологом.
При бронхиальной астме и других аллергических заболеваниях в анамнезе нужно разрешение аллерголога.
ТОП-10 лучших трав, которые помогут успокоиться и улучшить качество сна
Рассмотрим список наиболее эффективных трав.
Валериана
Валериана является сырьем для многих аптечных седативных препаратов. Содержит эфирные масла, алкалоиды, дубильные вещества и другие биологически активные компоненты, обеспечивающие следующее воздействие:
Также снижает давление, нормализует сердцебиение, обладает спазмолитическим эффектом. Настойку можно принимать при стрессах, бессоннице, невралгии, гипертонии. Для крепкого сна ее лучше пить на ночь. Продолжительность терапии при неврозах составляет 2-4 недели <7>.
Во время лечения нужно придерживаться инструкции, не превышать дозировку. Разовая доза – 20-30 капель, разведенных в 1/4 ст. воды. Пить 3-4 раза в день, до еды.
При передозировке возникает сонливость, слабость, головная боль.
Мелисса
Полезные свойства мелиссы:
На основе мелиссы получается вкусный успокоительный чай, который при нервных стрессах и неврозах можно принимать до 3-4 раз в день по 200 мл, желательно в теплом виде.
Для приготовления напитка на 1 ст. кипятка потребуется 3 ч. л. сухого или свежего сырья. Помимо мелиссы, в чай можно добавить мяту, ромашку, пустырник, валериану – это эффективные успокаивающие травы на ночь.
У мяты седативный эффект обеспечивается за счет ментола в составе, но он не такой сильный, как у других трав. Поэтому мяту лучше сочетать с другими успокоительными растениями. Она особенно эффективна при болях в желудке, язве, которые возникли на фоне нервов. Обладает легким анальгетическим действием.
Мята подходит в качестве успокаивающей травы для детей. Из нее можно готовить чаи или же отвары для расслабляющих ванн. Лучше использовать свежее сырье.
Для успокоения нервов заваривать чай с мятой нужно так:
Принимать в теплом виде, до 4-5 раз в день.
При неврозах и бессоннице можно увеличить дозу, до 1 ст. л. мяты на 200 мл кипятка. Для крепкого сна настой лучше пить на ночь.
К противопоказаниям к применению относится варикоз, гипотония и индивидуальная переносимость.
Ромашка
Ромашка используется в качестве отваров, водных настоек и чаев. Сырьем являются сушеные цветы, в которых содержится апигенин – вещество, положительно влияющее на функционирование головного мозга и нервной системы.
Ромашковый чай показан при:
Напиток отлично справляется не только с волнением, но также с болью и спазмами. Но злоупотреблять им не стоит, поскольку эфирные масла в составе усиливают сердцебиение.
Способы использования ромашки как седативного средства:
Зверобой
Зверобой является природным антидепрессантом, помогает бороться со стрессами, обладает такими свойствами:
Седативное действие обусловлено наличием гиперицина и биофлавоноидов.
Во время беременности, при кормлении грудью, аллергии и детям до 12 лет чай из этой травы принимать нельзя.
Пассифлора
Основное фармакологическое действие пассифлоры – седативное и успокаивающее. Оно обосновано индольными алкалоидами в составе, которые уменьшают раздражительность, улучшают качество сна.
Пассифлора отличается высокой скоростью воздействия, поэтому ее применяют при неврастенических нарушениях, во время менопаузы для уменьшения нервной возбудимости.
Противопоказания:
Чтобы получить более выраженное седативное воздействие, необходимо сочетать пассифлору с другими травами: валерианой, хмелем, зверобоем.
Боярышник кроваво-красный
Плоды боярышника благоприятно воздействуют на сердечную мышцу и ЦНС, обладают мягким успокоительным действием, снимают напряжение, уменьшают частоту сердечных сокращений, улучшают коронарное кровообращение.
Отвар боярышника применяют как снотворное. Для его приготовления потребуется 4 ст. л. измельченных плодов и 0,5 л горячей воды. Отвар нужно готовить на водяной бане 30 мин. Пить по 1/4 ст. 3 раза в день.
Помимо уменьшения беспокойства и тревожности, улучшения сна, снизится давление, исчезнет головная боль, головокружение. Однако при передозировке вероятна мигрень, гипотония, сонливость и нарушение сердечного ритма.
Гипотоникам, кормящим женщинам, беременным и детям следует воздержаться от приема этого средства.
Хмель
Хмель обладает сильным седативным и снотворным действием. Показания к его применению:
Важно строго соблюдать дозировку, поскольку хмель в высоких дозах токсичен для организма.
Пустырник
Пустырник успокаивает и нормализует давление. Показана при повышенной возбудимости, тахикардии, неврозе, неврастении, бессоннице.
Траву не используют при варикозе, тромбозе, индивидуальной непереносимости. С осторожностью применяют при гипотонии. На фоне передозировки вероятна тошнота, рвота, головокружение.
Чай для сна пьют по 1 ст. 3 раза в день до еды. Для приготовления 1 ст. л. травы заливают 200 мл кипятка, настаивают 10 мин.
Пион уклоняющийся
Пион содержит активные вещества, которые обеспечивают снотворный, противосудорожный и успокоительный эффект. Настойка корней пиона подходит при нервной возбудимости, нервозности, нарушениях сна.
Ее не следует принимать при повышенной кислотности желудка, гастрите, артериальной гипотензии, а также беременным, детям и кормящим женщинам.
Передозировка чревата сонливостью, подавленным состоянием, снижением работоспособности.
Рецепт приготовления настойки корней пиона уклоняющегося для успокоения нервов:
Курс приема 25-30 дней.
Аптечные седативные сборы
В аптеке есть огромный выбор трав от нервов, седативных сборов с многокомпонентным составом.
Готовые аптечные средства удобно использовать, исключены ошибки в дозировках, поскольку есть подробная инструкция к применению.
Перечень успокоительных фитопрепаратов:
Эффект седативных фитопрепаратов развивается постепенно в течение 14 дней.
Считаете ли вы эффективными растительные препараты для успокоения нервной системы?
Только спокойствие: 12 успокаивающих трав для нервной системы
Как снять стресс и улучшить сон с помощью фитотерапии — расскажем о травах, которые могут помочь, а также о важных правилах их приема.
Стресс, постоянное напряжение, нарушение сна вплоть до бессонницы — одни из главных проблем современной жизни. Все из-за быстрого ритма, больших нагрузок, жизненных проблем. Вот только стресс очень негативно влияет на иммунитет и ухудшает наше здоровье. Бороться с ним можно разными методами. Один из популярных — фитотерапия (прием лекарственных растений). Мы составили список, в который вошли самые эффективные успокоительные травы для нервной системы взрослого (и для ребенка). Отдельно поговорим о тех растениях, которые лучше всего принимать именно женщинам.
Польза
Успокаивающие растения можно принимать при:
Вариантов использования много: можно собирать самостоятельно или покупать растения и заваривать чай, готовить отвары или делать настои, можно пить успокоительные таблетки на травах или приобретать готовые успокоительные сборы трав для нервной системы взрослого.
Топ-12 самых эффективных растений
1. Боярышник
2. Валериана
3. Душица
4. Зверобой
5. Мелисса
6. Мята
7. Пустырник
8. Ромашка
Этот цветок мягко успокаивает нервную систему после сильных нагрузок, помогает лечить неврозы, бессонницу.
9. Хмель
10. Чабрец
11. Пассифлора
12. Женьшень
Среди свойств этого растения снятие синдрома хронической усталости, избавление от тревожности и стресса.
Важные правила приема
Полезные рецепты
Можно купить успокоительный чай из трав в аптеке и лишь залить водой, а можно приготовить его самостоятельно. Предлагаем несколько рецептов.
Успокоительные травы для нервной системы для женщины
Женщины особенно чувствительны и подвержены стрессу, конечно же, все эти рецепты могут им пригодиться. Но в жизни прекрасного пола есть особенный период — беременность, во время которого свои правила приема фитосредств.
Прежде всего, во время ожидания ребенка выбирать чай на основе трав стоит очень внимательно, изучив противопоказания каждого. Многие беременным нельзя. Лучше всего проконсультироваться с врачом.
Максимальная дозировка травяного чая — не больше 3 чашек в сутки.
Не стоит увлекаться напитками из мяты, имбиря, гибискуса — они могут вызвать сильные сокращения матки, что чревато преждевременными родами или выкидышем.
Во время беременности запрещены:
Их влияние на организм матери и плода может быть негативным.
Не рекомендуется пить какой-то один напиток очень долго. Лучше всего часто чередовать разные травы, так они могут меньше повлиять на организм.
Среди успокаивающих растений беременным полезны:
Разрешены ли травы, успокаивающие нервную систему, для детей
Прием средств на основе лечебных растений в целом не рекомендован детям до 12 лет. Главная причина — аллергические реакции. Однако на практике даже педиатры порой назначают маленьким детям фитотерапию, но здесь важен правильный подход и осторожность.
Правила приема для детей
Растения, которые детям запрещены:
Можно давать детям:
Все они благоприятно действуют на нервную систему малыша, снимают гипертонус, помогают ему заснуть.
Порой маленьких детей сложно уговорить принять лекарство на основе растений или выпить пусть даже полезный чай. Есть вариант — успокаивающие подушки из трав (их можно купить или сделать самостоятельно).
Однако важно помнить, что детям спать на таких подушках целую ночь нельзя, длительный контакт с травами может вызвать аллергическую реакцию. Лучше ограничиться 1 часом в день.
Успокаивающие травы для купания новорожденных для сна
Еще один возможный вариант использования фитотерапии для детей (особенно он подходит именно маленьким, до 1 года) — лекарственные ванны. Даже без приема внутрь таким образом травы действуют успокаивающе, а заодно очищают кожу. Такой способ помогает применять успокоительное на травах без привыкания.
Лучше использовать какое-то одно растение, но можно и сочетать — только не более 4 одновременно.
Вода не должна быть слишком теплой (не теплее 37 градусов). Время приема — до 15 минут. Курс — месяц, но не ежедневно, а 2-3 раза в неделю.
Сбор успокоительный (седативный) №2 : инструкция по применению
Состав
Основные физико-химические свойства
Измельченное сырье в пачках: смесь неоднородных кусочков серо-зеленого цвета со светло-желтыми, желтыми и серовато-бурыми включениями, проходящих сквозь сито с отверстиями размером 5600 мкм. Запах ароматный.
Фармакотерапевтическая группа
Прочие снотворные и седативные средства.
Биологически активные вещества лекарственного средства обладают седативным действием, облегчают наступление сна.
Показания к применению
В комплексной терапии нетяжелых функциональных нарушений центральной нервной системы (неврастения и нарушение сна).
Меры предосторожности
Перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом. Из-за постепенного развития эффекта лекарственное средство не рекомендовано применять в случаях экстренной необходимости уменьшения симптомов психического возбуждения и нарушений сна. Лекарственное средство применяют при легких формах неврастении и нарушений сна. Если симптомы сохраняются на фоне приема лекарственного средства или происходит ухудшение состояния необходимо обратиться к врачу.
Пациентам с желудочно-пищеводным рефлюксом следует избегать приема препаратов листьев мяты из-за возможного усиления изжоги.
Пациентам, принимающим данное лекарственное средство, не следует принимать другие средства, содержащие солодку, из-за риска развития серьезных побочных реакций (задержка жидкости в организме, гипокалиемия, артериальная гипертензия, нарушение сердечного ритма).
Противопоказания
Гиперчувствительность к биологически активным веществам препарата. Депрессия и заболевания, сопровождающиеся угнетением деятельности центральной нервной системы; нарушение функции печени и/или почек; бронхиальная астма, склонность к ларингоспазму, гастроэзофагеальный рефлюкс, желчнокаменная болезнь, гипокалиемия, тяжелая степень ожирения, артериальная гипотензия, артериальная гипертензия, заболевания сердечно-сосудистой системы. Детский возраст до 18 лет. Период беременности и кормления грудью.
Применение в период беременности или кормления грудью
Безопасность применения во время беременности и лактации не установлена. В связи с отсутствием достаточных данных применять во время беременности и лактации не рекомендуется.
Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или работе с другими механизмами
Во время приема лекарственного средства следует отказаться от вождения автотранспорта и работы с движущими механизмами.
Безопасность и эффективность применения лекарственного средства у детей не установлены. В связи с отсутствием достаточных данных применение у детей до 18 лет не рекомендовано.
Способ применения и дозы
2 столовые ложки сбора поместить в эмалированную посуду, залить 200 мл кипяченой воды комнатной температуры, закрыть крышкой и настаивать на кипящей водяной бане при частом помешивании в течение 15 мин. Охлаждать при комнатной температуре не менее 45 мин, процедить, остаток отжать в процеженный настой. Объем настоя довести кипяченой водой до 200 мл. Применять в теплом виде 2 раза в сутки за 20-30 мин до еды по 1/3 стакана. Перед применением настой взболтать.
Длительность курса лечения определяется врачом с учетом особенностей заболевания, переносимости лекарственного средства и достигнутого эффекта.
Передозировка
При передозировке возможны нарушение водно-электролитного баланса, гипокалиемия, задержка жидкости в организме, повышение артериального давления, нарушение сердечного ритма, повышенная утомляемость, сонливость, головокружение, боли в животе спастического характера.
В случае появления симптомов передозировки необходимо прекратить прием лекарственного средства и обратиться к врачу. Лечение симптоматическое.
Побочное действие
Возможно развитие аллергических реакций (в т.ч. гиперемия, сыпь, зуд, отек кожи, крапивница, контактный дерматит). Возможно возникновение головной боли, головокружения, общей слабости, угнетения эмоциональных реакций, снижения умственной и физической работоспособности, раздражительности, тревожности, сонливости, нарушений сна, желудочно-кишечных расстройств (тошнота, боли в животе), усугубление симптомов гастроэзофагеального рефлюкса (изжога). Большие дозы могут привести к развитию гипокалиемии, брадикардии и аритмии, а также снижению моторики кишечника (запор). У пациентов с холелитиазом лекарственное средство может вызвать желчную колику.
В случае возникновения побочных реакций, в том числе не указанных в инструкции по применению, необходимо прекратить прием препарата и обратиться к врачу.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий
Комбинация лекарственного средства с синтетическими седативными средствами не рекомендуется.
Корень солодки, входящий в состав лекарственного средства может уменьшить действие антигипертензивных средств. Не рекомендуется одновременное применение с сердечными гликозидами, антиаритмическими (хинидин), тиазидными и петлевыми диуретиками, кортикостероидами, слабительными средствам стимулирующего действия и другими лекарственными средствами, которые могут вызвать развитие электролитного дисбаланса.
Срок годности
2 года. Не применять после окончания срока годности, указанного на упаковке.
Условия хранения
Упаковка
По 50 г или по75 г в пачках с внутренним пакетом.
Название и местонахождение производителя
Украина, 10001, Житомирская обл., г. Житомир, шоссе Киевское, дом 21.
Топ 5 лучших трав для нервной системы
Бешеный ритм жизни, частые стрессы, проблемы дома или на работе – все это может привести к очень быстрому развитию тяжелого нервного истощения. Казалось бы, еще вчера человек был полон сил и энергии, а уже сегодня он впал в депрессию, стал нервным и раздражительным, потерял интерес к жизни.
Чтобы преодолеть такие ситуации и вернуть душевное равновесие, необязательно сразу же бежать в аптеку за сильными антидепрессантами. Справиться с имеющейся проблемой помогут доступные лекарственные травы, имеющие невысокую стоимость и внушительное количество полезных свойств.
Кому подойдут?
Настойки, чайные напитки и отвары на основе фитосборов могут использоваться при лечении следующих состояний:
Помимо воздействия на центральную нервную систему, растительные средства окажут укрепляющее действие, повысят иммунитет, улучшат работу многих внутренних органов и систем организма.
Топ-5 лекарственных трав
Среди огромного разнообразия целебных растений можно выделить 5 наиболее эффективных трав, которые помогут при недугах, связанных с нервной системой.
Синюха
Синюха голубая (другие названия – двусил или синий зверобой) представляет собой травянистое цветущее растение, которое собирают в Европе, Западной и Восточной Сибири. В лечебных целях обычно заготавливается трава и корни синюхи, обогащенные аромамаслами, смолистыми веществами, минералами, гликозидами, органическими кислотами.
Данное растение обладает множеством полезных свойств. Оно оказывает седативное действие, выравнивает работу нервной системы, помогает устранить расстройства психики. Также синюха голубая справляется с расстройствами сна, снижает давление, купирует судороги, препятствует образованию атеросклеротического синдрома.
На основе корней и травы синюхи можно приготовить лекарственный настой. Для этого необходимо столовую ложку сырья залить стаканом кипятка и настоять около 2-3 часов. Принимать остывшее средство рекомендуется небольшими дозами – по 50-80 миллилитров трижды в сутки. Для отвара также необходимо соединить стакан воды и ложечку травы, емкость с жидкостью нужно поставить на водяную баню на 10-15 минут. Пить остывший и процеженный отвар нужно 3-5 раз в день по столовой ложке.
Регулярный прием синюхи голубой поможет справиться с такими состояниями, как:
Шикша
Вечнозеленый кустарник шикша (другие названия – вороника, водяника, медвежья ягода) растет на северной территории России. Ягоды, листочки и побеги растения часто используются в терапевтических целях. Шикша содержит флавоноиды, кумарины, дубильные вещества, масла, витамин C, каротин, различные микроэлементы и пр.
Спектр целебных свойств шикши широк: лекарственное растение можно использовать в качестве эффективного успокаивающего средства, оно оказывает гипотензивное и противосудорожное действие, сокращает количество и частоту эпилептических приступов. Кроме этого, шикша стимулирует работу мозга, стабилизирует состояние ЦНС, купирует мигрень, улучшает зрение, предотвращает развитие инсультов.
Из ягод шикши можно приготовить вкусные морсы и компоты по любым проверенным рецептам. Чтобы напитки были более полезными, вместо сахара в них можно добавить небольшое количество натурального меда (подсластить жидкость нужно уже после ее остывания). Из листьев и побегов можно сделать настой, соединив в термосе 3 столовых ложки шикши с литром крутого кипятка и оставив на ночь. Пить настой нужно по столовой ложке за один прием.
Употреблять шикшу можно при следующих показаниях:
Валериана
Одним из самых часто используемых и популярных средств растительного происхождения для успокоения нервов является корень валерианы. Этот многолетник, который также называют кошачьим корнем или трясовичной травой, содержит смолы и алкалоиды, эфирные масла, полисахариды, гликозиды, валерьяновую кислоту.
Основные свойства валерьянки заключаются в том, что она тормозит повышенное нервное возбуждение и оказывает расслабляющее действие. Также корень растения приводит в норму работу сердечной мышцы, стабилизирует пищеварительные процессы, стимулирует отток желчи. Валериана снимает спазмы и судороги, расширяет сосуды, ускоряет микроциркуляцию крови.
Для приготовления отвара из валерианы можно воспользоваться простым рецептом: засыпать 2 столовых ложи размельченной травы в емкость из стекла и залить растительное сырье стаканом кипятка. Подготовленную жидкость необходимо нагревать на водяной бане около 15 минут, затем снять с огня. Принимать готовый напиток рекомендуется по столовой ложке 3-4 раза в день.
Корень валерианы показан к применению при таких заболеваниях и симптомах, как:
Пустырник
Пустырник, или сердечная трава, относится к многолетникам семейства яснотковых. В составе этой травы присутствуют алкалоиды, сапонины, флавоноиды, эфирные масла, минералы, аскорбиновая кислота, каротин, гликозиды. Пустырник, который часто содержится в аптечных препаратах, обычно используют в составе комплексной терапии для лечения заболеваний ЦНС.
Пустырник оказывает успокаивающее действие: приводит в покой нервную систему, помогает избавиться от беспричинных страхов и тревоги, облегчает состояние человека при стрессе, сводит к минимуму негативные последствия депрессий. Также пустырник благотворно воздействует на сердце, может понизить высокое давление, уменьшает количество холестерина в сосудах, стимулирует работу желудка и кишечника.
На основе пустырника можно приготовить успокаивающий фиточай, для этого нужно взять в равном количестве пустырник, боярышник, мяту и ромашку и залить травы кипятком. Уже через 10 минут можно наслаждаться ароматным и очень полезным напитком.
Врачи рекомендуют пить пустырник при таких показаниях, как:
Чабрец
Чабрец (богородская трава, тимьян ползучий) – это еще одна трава, которую полезно принимать при нервных расстройствах. В растении содержатся минеральные соли, дубильные вещества, эфирные масла, витамины. Благодаря такому насыщенному составу, богородская трава дает выраженный терапевтический эффект.
Трава чабреца оказывает не только общеукрепляющее, но и седативное, а также снотворное действие. Тимьян ползучий обладает гипотензивными свойствами, стабилизирует работу нервной системы, купирует головные боли. Помимо положительного влияния на сердце, сосуды и ЦНС, чабрец помогает при бронхолегочных патологиях, нарушениях работы кишечника, воспалительных процессах в суставах.
Из богородской травы можно сделать водный настой, залив половиной стакана кипятка ложку растительного сырья. Средство должно постоять в тепле около 5-6 часов, затем его нужно будет процедить и выпить за сутки в несколько приемов.
Систематическое употребление чабреца рекомендовано людям, имеющим такие заболевания и симптомы, как:
В заключении
При болезнях нервной системы качественные лекарственные травы дают лечебный эффект, сравнимый с эффектом от сильнодействующих медпрепаратов. Но прежде чем начать принимать целебные растения, человеку необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний и посоветоваться со своим врачом. При сверхчувствительности или непереносимости некоторые травы могут вызвать аллергореакции и другие побочные эффекты.