какие трюки учить после олли

Какие трюки учить после олли

1. Для начала вы должны научиться непринуждённо стоять в стойке олли (ollie stance)
2. Затем надо присесть, что вы уже умеете делать, так, чтобы вы ехали боком, плечи должны быть параллельны доске. Привыкните к такому положению, потому что так выше стабильность, так вы и скейт движетесь одинаково, вас не разворачивает, не кренит и не уводит, так и ноги стоят правильно.
3. Начинается прыжок, выводите ноги в удобную позицию, лучше маленькими прыжками, чтобы не стирать шкурку и кеды скольжением друг об друга.
4. Выпрыгивая высоко, вы нажимаете задней ногой на хвост так, чтобы скейт встал на дыбы, то есть щёлкаете (pop), скейт «подлетает». Щелчок — очень важный этап трюка, он должен быть одновременно сильным и лёгким, не следует прижимать скейтборд ногой, надо дать ему подпрыгнуть. Попрактикуйтесь правильно щёлкать, так, чтоб доска свободно подпрыгивала. Также попробуйте щёлкать скейт и ловить его руками, пробуйте такие трюки как no comly, чтобы разучить хороший щелчок.
5. Сила щелчка направляет нос скейта вверх, он стремится подняться выше, причём чем резче и сильнее щелчок, тем быстрее и сильнее нос стремится вверх
6. Задняя нога должна освободить скейт после щелчка, отпустить его, дать ему подпрыгнуть, если останется, скейт не подскочит достаточно высоко
7. Нос скейта, подброшенный щелчком, прилегает к вашей передней ноге соответственно качеству щелчка, а хвост ещё не оторвался от земли
8. Вы провожаете вперёд скейт передней ногой, не задерживая его стремление подняться вверх, чтобы сделать высокий Олли
9. Если вы с правильной скоростью и силой проводите по шкурке скейта передней ногой, сила трения удерживает его достаточно прочно
10. Ваша задняя нога должна не мешать хвосту подниматься вверх, поэтому поднимите её повыше
11. Если вы правильно сделали важные пункты 8,9,10, в воздух поднялся хвост, увлекаемый передней ногой
12. Дайте скейту подняться на максимальную высоту, можете попробовать поднять ноги повыше, коленями к животу
13. Если нос, поднятый силой щелчка, и хвост, вытянутый передней ногой, взлетели правильно, скейтборд становится параллелен земле, выравнивать скейт нужно, чтобы приземляться ровно, без крена влево, вправо, назад или вперёд, приземляясь ровно на четыре колеса, чтобы не упасть и не повредить скейт или себя. Разучить приземление важно, так как иначе вы просто не сможете уехать, не говоря о стиле
14. Теперь необходимо следить за тем, чтобы скейт не увело в сторону, он не перевернулся, а остался прямо под вашими ногами, «прилип» к передней ноге, а задняя не мешала бы подниматься хвосту
15. Пробыв некоторое время в воздухе и получив удовольствие от высоты прыжка, надо ровно приземлиться
16. Если вы поместите свой центр тяжести правильно, скейт останется ровно под вами и никуда не уедет после приземления. Если скейт уводит в какую либо сторону, вы приземляетесь не на четыре колеса, заваливаетесь, вам неудобно, то олли у вас не правильный. Правильный олли должен быть комфортным. Отработайте ровный щелчок, следите за собой.
17. Рекомендуется приседать при приземлении, чтобы опустить центр тяжести и придать стабильность, не упасть и предохраниться от травмы. При приземлении лучше всего ставить ноги на болты: так удобнее, да и доска дольше сохранится.

Олли является неотъемлемой частью современного скейтбординга, и для его появления потребовалось много времени. Он совсем не прост, потому что надо уметь чувствовать скейт и моментально выполнять все пункты. Основные сложности:

-научиться щёлкать так, чтобы не придавить хвост к земле, а дать подскочить скейту
-научиться с правильной скоростью и силой выводить ногу вперёд
-не забывать поднимать заднюю ногу

Основными психологическими проблемами трюка всегда были:

-страх падения (боли)
-огорчение от неудачных попыток сделать трюк
-лень
-излишняя торопливость и невнимательность ко всем тонкостям трюка

После изучения трюка олли, вам откроются широкие возможности современных трюков.

B/s 180 kickflip
b/s 180 kickflip (произносится как «бэксайд уанэйти кикфлип»). Этот трюк очень похож на b/s 180 ollie, только доска не просто поворачивается вместе с твоими ногами, но ещё делает kickflip. Этот трюк исполнется спиной походу движения (b/s). Приземляешься в fakie.
Для того чтобы сделать b/s 180 kickflip надо стабильно уметь делать b/s 180 ollie и kickflip.
1) разгоняемся
2) приседаем, делаем щелчок и сразуже после желчка начинаем делать b/s 180 ollie, не докручивая первые 90 градусов флипуй доску носком
3) разворачивай плечи, за плечами тело начнёт поворачивать автоматически. Ловить доску легче всего задней ногой (той, которой делал щелчок), после того как она прокрутила флип примерно на 90 градусах поворота твоего тела.
4) докручивай тело до полных 180 градусов. Если всё сделал правильно, то приземлиться должен в fakie.

ГРАЙНДЫ И СЛАЙДЫ
B/s 50-50 grind

B/s 5-o
Если ты хочешь научиться делать трюк, значит, ты уже освоил Backside 50-50 и Manual. Подъезжаешь к грани с хорошей скоростью, потому что ты будешь ехать только на одной задней подвески, что намного сложнее, чем ты делаешь Backside 50-50. Поэтому набери чуть больше скорости, чем на 50-50. Делаешь олли и держи свой ноуз чуть выше, чем тэил, когда ты уже над гранью, прижимай заднюю подвеску к грани и начинай держать баланс. Тебе надо балансировать как на мэнуале, но с небольшим сопротивлением, зависит от того, как натерта грань. Идеальное скольжение, когда тэил не касается грани, но это придет не сразу. Если у тебя достаточно скорости, то ты просто доезжаешь до конца грани и сходишь, опуская переднюю подвеску на асфальт, если тебе надо сойти раньше, то тебе надо сделать олли и развернуть доску по ходу движения, но это не так просто и сразу научиться этому не получиться. Если у тебя не хватило скорости, попробуй еще, но быстрее. Если у тебя доска закручиваться на флип, когда ты сходишь, попробуй поставить ноги чуть пошире. Если ты научился его делать попробуй делать: 180 out, shovit out, kickflip 5-0, switch 5-0.

B/s nosegrind
Подъезжаешь к грани так, как вы делаете backside 50-50. Для облегчения учебы найдите грань, у которой есть сход.Делаете ollie и прижимаете переднюю подвеску к грани и держите баланс. Скользите так, как будто вы толкаете доску передней ногой вперед, для облегчения скольжения натри грань хорошенько воском.Чтобы сойти нужно, сделать в конце грани небольшое нолли, проще говоря, пригнув колени, доску проталкиваете чуть вперед, а затем выпрямляете и приземляетесь на две подвеске сразу. Не переживай если сначала у тебя будет хвост доски задевать грань, больше тренируйся. Если тебе хочется разнообразить свой ноузграйнд, попробуй сходить с шовитом или в бексайд/фронтсайд направлении.

B/s tailslide
Разгоняемся, разгоняемся, разгоняемся!Подъезжаем к объекту скольжения почти параллельно. Олли. И одновременно поворачиваем бедра так, чтобы хвост доски встал на объект, а плечи были ему параллельны. Скользим… Теперь пред тобой стает выбор: как сходить в нормальную стойку или в fakie? Если в нормальную стойку, то нужно просто выровнять нижнюю часть тела с плечами. Ну а если в fakie, то нужно повернуть верхнюю часть тела против движения. Продолжай вращаться так, чтобы приземляясь смотреть лицом на препятствие!

F/s smith gring
Перед тем как делать smithgrind на ходу, попробуй сначала просто встать на грань и хоть немного простоять на smithgrind. Задняя нога должна быть немного согнута, а передняя полностью выпрямлена. Держи баланс, помогая руками. Если ты сделал это с легкостью, попробуй запрыгнуть на smithgrind с места. Далее начинай пробовать делать smithgrind на ходу. Разгоняемся, скорость чуть выше среднего.Приседаем и делаем щелчок.Заноси заднюю ногу на грань (представь, что ты делаешь f/s 180 ollie), а переднюю ногу выпрямляй и наклоняй доску вниз (чуть ниже уровня грани\трубы). Согни немного заднюю ногу. Скользишь. Для баланса используй руки, прижми переднее внутреннее колесо к грани, это также поможет тебе удержаться. Чтобы сойти, перенеси свой вес в область задней подвески, таким образом ты поднимешь нос. Далее резко поверни доску туда, куда хочешь приземлиться, задняя подвеска сойдёт автоматически. Приземляйся на согнутые ноги.

F/s nosebluntslide
1) Как запрыгивать. Сначала попытайся на небольшой скорости подъехать и запрыгнуть на грань, сделав половину f/s 180 ollie (т.е. 90 градусов), упрись носом и колёсами доски перпендикулярно грани. Для начала не пытайся скользить, просто запрыгни и поймай баланс. Это очень важно. Запрыгивать на грань первое время лучше с торца, т.к. это легче. Как скользить. Как только ты научился запрыгивать и держать баланс, можно переходить к скольжению. Натри воском весь тот путь, который ты собираешься проскользить. Разгон для первого скольжения лучше, как обычно, взять небольшой, что бы не убраться больно с первого раза. Запрыгиваем точно также и подаём тело немного вперёд. Это нужно для того, чтобы не дать доске выскользнуть из-под тебя. Лучше если доска стопорнётся и ты убежишь вперёд, чем упадёшь на зад. При скольжении балансируй руками, это поможет не выскользнуть доске в сторону. Держи весь вес на носу доски, и немного придёрживай хвост другой ногой, не давая доске развернуться больше или меньше чем на 90 градусов. Как сходить. Сходить с этого трюка, как и с любого другого, можно обратно в свою обычную стойку, а можно в фейки, уезжая в свитче. Для того чтобы сойти, надо резким движением развернуть всё тело обратно. Начинай с плеч, за ними последует тело, а далее ноги и доска. Как только ты научишься делать этот трюк, запрыгивая с торца, начинай учиться запрыгивать как на обычный трюк, т.е. лицом к грани, а не плечом. Как и любой другой трюк f/s nosebluntslide требует времени, терпения и упорства.

Источник

От легких движений к серьезному управлению скейтом

Фингерборд – это мини-скейт, управляющийся при помощи пальцев рук.

Его форма точно копирует скейт, и трюки на этой мини-доске можно выполнять точно такие же, только пальцами.

Обучившись самым простым трюкам, можно со временем выполнять все более сложные, брать новые вершины.

Топ-10 для начинающих фингербордистов – флэты и флипы

Самый простой трюк, лежащий в основе многих других. Его суть в отрыве доски от поверхности при помощи среднего и указательного пальцев – доска «разгоняется» ударом среднего пальца по краю, подпрыгивает и зависает в воздухе, ничем не поддерживаемая снизу, но направляемая указательным пальцем.

Очень схож по принципу с предыдущим трюком, также выполняется при помощи среднего и указательного пальцев. Отличие в том, что сейчас на середину доски устанавливается уже средний палец, а по ноузу бьет указательный. В этом трюке движение доски вверх задает средний палец.

Для того, чтобы сделать поп-шовит, нужно сначала выполнить олли. В процессе выполнения трюка, когда доска уже находится в воздухе, необходимо средним пальцем изменить положение доски и развернуть ее на 180° по направлению к себе. После полного разворота доска возвращается на горизонтальную поверхность.

Этот трюк полностью аналогичен предыдущему, отличие лишь в том, что доска должна сделать полный оборот на 360°. В таком случае в конце трюка она возвращается в исходное положение, и тейл не меняется с ноузом.

Для выполнения кикфлипа необходимо хорошо овладеть техникой выполнения олли. Трюк начинается так же, как и олли, но после того, как доска окажется в воздухе, нужно средним пальцем подкрутить ее, чтобы верхняя поверхность фингерборда оказалась повернутой к игроку. Доска возвращается на место после полного оборота.

Аналогичен кикфлипу, но в этом трюке к игроку поворачивается другая поверхность доски.

Здесь также в основе лежит олли, только на этот раз доска закручивается в воздухе не в горизонтальной, а в вертикальной плоскости. Для этого нужно продолжать нажимать средним пальцем на тейл, когда доска окажется в воздухе.

Нужно сделать то же самое, что и для бэкфлипа, только в другую сторону, для этого нажатие производится не средним, а указательным пальцем по ноузу.

То же самое, что и поп-шовит, но в другую сторону – в этом случае фингерборд разворачивается от игрока.

Наиболее сложный в данной категории трюков, объединяет в себе поп-шовит и кикфлип: фингерборд должен прокрутиться в обеих плоскостях. Что делать:

Трюки на фингерборде для более опытных игроков – грайнды, слайды и не только

50/50 Gring – Грайнд «50 на 50»

Это самый легкий трюк данной категории, и его не получится сделать, не выучив досконально олли. Для выполнения 50/50 грайнд нужно после олли приземлиться на перила и проскользить на обеих подвесках, а для завершения направить доску к поверхности при помощи среднего пальца.

5-0 Gring – Грайнд 5-0

Скользнуть на задней подвеске фингерборда, предварительно выйдя на грань.

Crooked Gring – Крукид грайнд

То же самое, что и грайнд 5-0, но в этом трюке нужно проскользить доской, используя переднюю подвеску.

Fronside Boardside – Фронтальное скольжение

Начать движение как для олли, после чего выполнить разворот фингерборда ладонью на 90° по ходу движения доски, после чего поставить доску на грань декой и протянув ее, вернуть в изначальное положение обратным разворотом на 90°.

Darkside Boardside – Обратное скольжение

Выполняется аналогично фронтальному с тем лишь различием, что первоначальный разворот доски происходит в другую сторону. Дальше все то же самое – приземление на центр деки, скольжение, разворот.

Teilside – Тейлсайд

Тейл должнн проскользит по грани доски, для чего в процессе выполнения олли доска разворачивается на 90° от игрока. После того, как тейл фингерборда устанавливается на грань, нужно проскользить, а для возврата в изначальное положение нужно надавить пальцем на тейл и произвести обратный разворот.

Noseslide – Ноузслайд

Теперь по грани нужно проехать не тейлом, как в предыдущем трюке, а ноузом. То есть трюк выполняется почти так же, как и тейлсайд, но после разворота на грань ставится ноуз, происходит скольжение и обратный разворот.

Glide – Глайд

Трюк для опытных фингербордистов, хотя выглядит несложно, как и его описание. По сути это очень высокий олли, который должен быть выполнен безукоризненно, после чего доска приземляется на ту поверхность, которая удобна игроку.

Indy Grab – Инди Греб

Проделать олли и во время нахождения доски в воздухе установить на деку большой палец. После этого необходимо выполнить разворот фингерборда вокруг своей оси на 180° и приземлиться.

B-Grind – Б-грайнд

Еще один грайнд, который начинается с олли, но на рельсу. Потом нужно приземлиться на поверхность боком таким образом, чтобы эта рельса оказалась между подвеской и краем хвоста. Далее трюк завершается спрыгиванием доски с рельсы при помощи наиболее удобного флипа.

Salad – Салат

Для начала нужно сделать грайнд 5-0, но если для выполнения последнего нужно выйти на грань доски, то салат подразумевает помещение обоих колес на рельсу.

Lipslide – Липслайд

Выполнение этого элемента нужно начать со скольжения (boardslide), то есть сделать олли с разворотом доски под прямым углом по ходу или против движения доски, на выбор. При этом во время движения нужно «занести» фингерборд хвостом и над рельсой.

Scissors Grab – Захват «ножницы»

Когда доска находится в воздухе (например, если начать трюк как для олли), нужно изменить положение пальцев – скрестить средний и указательный. После этого средний палец размещается снизу доски, а указательный поверх так, чтобы доска не двигалась в горизонтальной плоскости.

Sacktap – Сэктеп

Этот элемент аналогичен предыдущему во всем, кроме положения пальцев относительно доски. Для выполнения сэктепа необходимо разместить пальцы ближе к краю доски, чтобы средний палец касался подвески.

Razor Man Grab – Захват «лезвие»

Необходимо повывести доску в воздух (выполнить олли), а после разместить указательный и средний пальцы снизу доски и раскрыть их до упора. Далее остается лишь приземлиться.

Airwalk – Прогулка по воздуху

Необходимо выполнить высокий олли и в воздухе постепенно переместить пальцы на край фингерборда. Для завершения трюка и приземления пальцы смещаются в центр доски.

Crist Air – Крайст эйр

Также как и в предыдущем трюке, нужно сделать как можно более высокий олли, и когда доска будет находиться в воздухе, следует направить передний край доски вниз, подхватив задний край пальцами. Далее нужно выпустить доску и поставить пальцы на борд в обычное положение, приземлиться.

Super Man – Супермен

Вывести доску в воздух и выполнить захват, используя безымянный и большой пальцы. Слегка толкнув доску вперед, отпустить ее и, дав пролететь, установить сверху пальцы в обычное положение и приземлиться.

D Grab – Захват «D»

В воздухе захватить доску пальцами за края и, отпустив, приземлиться в обычное положение.

Nollie D – Нолли «D»

Выполнив ноли, нужно в воздухе сделать движение для захвата «D», после чего приземлиться обычным путем.

Источник

Олли на скейте: секреты идеального трюка

Главная / Для начинающих / Олли на скейте: секреты идеального трюка

С чего начинается скейтбординг? 🙂 Для большинства, с трюка под названием Олли. Олли (Ollie) является основным, базовым трюком в скейтбординге, и используется для прыжка от препятствий, или преодоления недружественной для скейта местности, такой как лужа, или бордюр. Олли на скейте — это прыжок на доске, осуществляемый без рук и каких-либо других вспомогательных предметов. Как и многие другие трюки, зависящие от него (Kickflip и Heelflip), олли на скейте это первый трюк, который следует научиться делать начинающему скейтбордисту. Часто бывает, что на этот, не самый сложный трюк, уходит много времени для того, чтоб научиться.

Давайте разберем для начинающих что же такое олли на скейте? Олли — это базовый трюк, то есть прыжок, при котором уже осуществляются все последующие трюки. Перед тем, как научиться прыгать, представьте на минуту, что горит конфорка, и вы подносите к ней руку. Что у вас происходит? Правильно, защитная реакция: вы руку сразу убираете. Так же обстоит со скейтом: для того, чтобы прыгнуть, нужен щелчок. А он работает по принципу конфорки. Чем сильнее вы ударите ногой об конкейв доски, тем выше она подлетит под ваши ноги. Представьте, что вашу ногу обжигает, и вам нужно как бы оттолкнуться, отпрыгнуть.

Пока вы можете просто потренироваться на траве или же держась за что нибудь по высоте ваших рук. Тут уже кому как удобно. Можете сразу начать с ходу учить олли, или же на месте. Мое первое олли было на месте. Я подпрыгнул где-то на см 5 от поверхности. Выучил примерно за 30 минут. Тогда мне никто не показывал, что и как делать. Просто тренировался в свое удовольствие. Ну а после уже учил с ходу. Сразу скажу, что было очень сложно делать на ходу. После пары дней тренировок я с легкость научился запрыгивать на бордюры. Идем дальше. Давайте опробуем наш принцип конфорки. Одной ногой ударим об конкейв, и вы сами увидите как задняя подвеска сама будет отрываться на пару см. Если у вас все получилось идем дальше. Для начала встаньте на доску распределив ноги как бы на пол доски, но при этом центр тяжести должен оставаться равномерным на обе ноги.

После того, как вы приготовились щелкнуть, плавно переносите вес на заднюю ногу: тем самым, вы сами себе даете возможность оттолкнуться, как будто вы пытаетесь сорваться с места. А второй ногой ведете плавно верх, при это лодыжка ваша должна скользить по доске, а не пинать ее. Иначе, она вам может дать промеж ног 😀 Заднюю ногу подбираем сразу же под себя, как можно выше.

Олли на скейте

Желаю и вам так же высоко научится прыгать!

Источник

Street Skate

SKATEBOARDING
Основы, трюки, опыт

Как делать Ollie | Олли на скейте

Привет! Меня зовут Владимир. Сегодня, я расскажу, как делать трюк Олли на скейтборде. Олли – базовый трюк, с которого и начинается скейтбординг. Научится его делать не так сложно, главное понять механику трюка.

Подготовка

Надеюсь вы уже уверенно стоите на доске, будет здорово если вы свободно разгоняетесь, едите по асфальту и можете легко затормозить или объехать препятствие – все это реально очень полезно при изучении Олли. Если, что-то из этого вы делаете не уверено, то советую потренироваться, прежде чем начинать учится делать Олли. Также хочу отметить, что учиться делать Олли будем сначала на месте, так есть шанс, что вы не убьётесь раньше, чем научитесь делать Олли. И обязательно надевайте защиту если боитесь получить травмы! Скейтбординг очень травмоопасен!

Стойка

Да, если вы уверенно передвигаетесь на доске, то скорее всего вы это делаете в одной и той же стойке. Если у вас левая нога на тейле (хвост доски) – то эта стойка называется гуфи, если правая – регуляр. Нога, которая стоит на тейле называется задней по отношению к движению, естественно, или щелчковой. Передняя нога называется ведущей или передней. Так, с терминами разобрались, едим дальше.

Постановка ног

Задняя нога ставится на тейл, передняя в районе передних болтов, но ближе к центру доски как показано на фото ниже. Также посмотрите, как располагаются колеи друг относительно друга. Чуть позже Вы будете делать щелчок, поэтому задняя нога должна быть перпендикулярно тейлу – это важно!

Центр тяжести

Чтобы Олли хорошо получалось нужно вес распределить не равномерно на обе ноги, а дать на переднюю ногу чуть больше массы. Мышцы передней ноги должны быть напряжены чуть больше чем задней. Через какое-то количество попыток сами поймете, как лучше распределить вес.

Разгона корпуса

Вот в этом пункте и кроется секрет Олли, о котором вы не услышите ни в одном обучающем видео или статье, посвященной Олли. Сколько смотрел разных обучалок везде этот момент опускается, поэтому многие долго не могут научится делать Олли, потому что этому пункту не уделяется должного внимания.

Итак, чтобы вам подпрыгнуть вместе с доской нужно для начала подпрыгнуть самому, а для этого вам нужно начать резко разгибать колени и носки, по сути это обычный прыжок вверх, который все умеют делать. Теперь представим, что время сильно замедляется. За какие-то доли секунд разгибая, колени ваш корпус движется вверх и набирает какую-то скорость. После того как ваши колени почти разогнуты, а носки разогнуты еще не до конца дальше вверх вы уже полетите по инерции за счет первоначального разгона ногами. Это супер важно сначала разогнать себя.

Подъем доски вверх

Получается у нас вот что, вы летите вверх, тейл доски вниз, а ноуз (нос доски), наоборот поднимается вверх. Когда хвост доски достигнет асфальта раздастся тот самый щелчок. Во время щелчка доска сильно замедляет вращательное движение вокруг оси задней подвески и отскакивает от асфальта. Начинается движение доски вверх.

Если вам удастся оторваться от асфальта вместе с доской это уже круто!

Выравнивание доски

Нам удалось поднять доску вверх, но, если так все и оставить высокого Олли не получится. Чтобы раскрыть весь потенциал вашего Олли нужно, помочь доске подняться еще выше. Ваша помощь заключается в том, что:

Заднюю ногу нужно поднимать как минимум до уровня передней ноги или даже чуть выше. За счет вот этого дополнительного вращающего момента тейл сам догонит вашу заднюю ногу и как бы прилипнет к ней.

Приземление

Разгибаем одновременно обе ноги и опускаем доску на асфальт. Но та же самая инерция, благодаря которой мы поднялись в воздух, теперь будет работать против нас. Нужно обязательно погасить ударную энергию. Ваши ноги должны стоять на доске стопами для лучшего контроля и максимального сцепления с доской, и поэтому носки при амортизации помогают, но мало. Также нужно использовать колени и тазобедренный сустав. Их нужно насколько-то согнуть в момент приземления, тем самым рассеивая всю ударную энергию. Критически важно, чтобы в момент приземления ноги должны располагаться на болтах, так вероятность сломать доску будет минимальной.

Практика

При изучении Олли, важно, настроиться на то, что Олли может сразу не получится и потребуется потратить какое-то время. Могут потребоваться сотни попыток прежде чем доска хоть как-то оторвется от земли. Самое главное внимательно изучите механику трюка, которую я изложил выше, и, возможно, у вас Олли получится чуть ли ни с первого раза. Желаю удачи в изучении новых трюков. Как только у вас начнет получаться сильно не затягивайте и пробуйте делать олли на скорости. Чтобы было совсем понятно обязательно посмотрите видео ниже! А чтобы не пропустить новые видео подписывайтесь на наш канал Street Skate и вступайте в нашу группу в VK!

Источник