какие упражнения делают на физкультуре в младших классах 100 к 1 ответ

100 к 1. Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах?

На физкультуре в младших классах

прыгают в длину, через скакалку,

бегают на перегонки, в догонялки.

Махи руками или ногами в стороны и круговые движения.

Упражнения которые делают на физкультуре в младших классах:

Ходят Гуськом по кругу,

Ножницы руками или ногами,

Прыжки с места в длину,

Кувырок вперед и назад через голову,

На физкультуре в младших классах обязательно делают зарядку, на которой делают махи ногами и руками, повороты головой и туловищем, наклоны, прыгают длинну, учатся отжиматься, качать пресс, лазить по канату.

В младших классах на физкультуре дети бегают, прыгают, бросают мяч, залазят на шведскую стенку. Из упражнений делают рывки руками назад, наклоны назад, вперед и в стороны, махи ногами, поднимают и опускают руки.

В младших классах на физкультуре делают упражнения:

Кувырки через голову

Упражнения на пресс

На шведской стенке

в младших классах бегают с мячем.

в младших классах приседают.

в младших классах махают руками.

в младших классах махают ногами.

в младших классах бегают на месте.

в младших классах кувыркаются через голову.

в младших классах делают наклоны.

Детки на физкультуре в начальной школе, то есть в младших классах:

могут прыгать на месте, на одной ножке или на обеих,

школьников заставляют приседать,

Также могут они выполнять наклоны.

В младших классах дети часто выполняют разные простые упражнения:

Ходят на корточках

Прыгают на месте, в длину, через скакалку

Играют в подвижные игры

Вращения туловищем и конечностями.

В младших классах на урокках физкультуры:

делают махи руками,

Правильными ответами в воскресной игре «100 к 1» на ТВ на этот вопрос оказались такие:

—прыжки,только не указано какие-на месте,через скакалку или другие;

—приседания;

—бег по кругу;

—перетягивание каната,вот этого я что-то не припоминаю;

—кувырки;

—«березка»,гимнастическое упражнение.

Верными ответами будут такие:

Прыжки ( согласен иногда дети прыгают).

Бег по кругу ( чаще именно так, ибо бегают по кругу спортивного зала, или по кругу школьного стадиона)

Перетягивание каната ( по-моему сейчас это занятие уже не актуально).

Кувырки ( это первым делом).

Берёзка ( впервые слышу).

Упражнения прыжки через козла, пресс, махи ногами.

Ответы участников на вопрос были такими:

-третье место занял ответ наклоны,160 человек голосовали за него;

-первое место занял ответ отжимания, 240 отнеслись к ответу положительно;

-пятое место занял ответ бег, 80 человек поддержали;

-шестое место занял ответ приседания, 40 человек отметили для себя именно его;

-четвертое место занял ответ прыжки, 120 участников «за»;

-второе место занял ответ мельница, 200ам понравился этот ответ.

Пельмени помогут заработать 40 баллов;

Горы/Хребет получим 80 баллов;

Самоцветы достанется 120 баллов;

Морозы прибавят 160 баллов;

Малахит начислят 200 баллов;

Заводы стоимость ответа 240 баллов.

Источник

100 к 1 какие упражнения делают на физкультуре в младших классах – Учебно-методический материал по физкультуре (1, 2, 3, 4 класс) на тему: КОМПЛЕКСЫ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ШКОЛЫ

100 к 1. Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах?

Ответы и объяснения

Приседания
Бег
Прыжки
Наклоны
Мельница
Отжимания;

Верхние и нижние индексы

α β γ δ ε ζ η θ ι κ λ μ ν ξ ο π ρ σ τ υ φ χ ψ ω

Α Β Γ Δ Ε Ζ Η Θ Ι Κ Λ Μ Ν Ξ Ο Π Ρ Σ Τ Υ Φ Χ Ψ Ω

À Â Ç É È Î Ï Ô Û Ÿ Œ Æ ß Ä Ö Ü à â ç é è ê î ï ô û ù ÿ œ æ ä ö ü

100 к 1. Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах?

safro­n43

в младших классах бегают с мячем.

в младших классах приседают.

в младших классах махают руками.

в младших классах махают ногами.

в младших классах бегают на месте.

в младших классах кувыркаются через голову.

в младших классах делают наклоны.

Kattr­rreen

Правильные ответы к игре 100 к 1 на вопрос «Какие упражнения делают на физкультуре в младших …?»:

На первом месте ответ — ПРИСЕДАНИЯ — сорок очков;

На втором месте ответ — БЕГ — восемьдесят очков;

На третьем месте правильный ответ — ПРЫЖКИ — сто двадцать очков;

На четвертом месте популярный ответ — НАКЛОНЫ — сто шестьдесят очков;

На пятом месте ответ упражнения в младших классах — МЕЛЬНИЦА — двести очков;

На шестом месте ответ — ОТЖИМАНИЯ — двести сорок очков.

Упражнения прыжки через козла, пресс, махи ногами.

Танеч­каТан­юша

Ответы участников на вопрос были такими:

-третье место занял ответ наклоны,160 человек голосовали за него;

-первое место занял ответ отжимания, 240 отнеслись к ответу положительно;

-пятое место занял ответ бег, 80 человек поддержали;

-шестое место занял ответ приседания, 40 человек отметили для себя именно его;

-четвертое место занял ответ прыжки, 120 участников «за»;

-второе место занял ответ мельница, 200ам понравился этот ответ.

ленаК­1

Правильными ответами в воскресной игре «100 к 1» на ТВ на этот вопрос оказались такие:

—прыжки,только не указано какие-на месте,через скакалку или другие;

—приседания;

—бег по кругу;

—перетягивание каната,вот этого я что-то не припоминаю;

—кувырки;

—«березка»,гимнастическое упражнение.

Верными ответами будут такие:

Прыжки ( согласен иногда дети прыгают).

Бег по кругу ( чаще именно так, ибо бегают по кругу спортивного зала, или по кругу школьного стадиона)

Перетягивание каната ( по-моему сейчас это занятие уже не актуально).

Кувырки ( это первым делом).

Берёзка ( впервые слышу).

EAMM

В младших классах на физкультуре делают упражнения:

Кувырки через голову

Упражнения на пресс

На шведской стенке

alexl­m

Детки на физкультуре в начальной школе, то есть в младших классах:

могут прыгать на месте, на одной ножке или на обеих,

школьников заставляют приседать,

Также могут они выполнять наклоны.

Perso­na grata

В младших классах дети часто выполняют разные простые упражнения:

Ходят на корточках

Прыгают на месте, в длину, через скакалку

Играют в подвижные игры

Вращения туловищем и конечностями.

Хелен­очка

В младших классах на физкультуре дети бегают, прыгают, бросают мяч, залазят на шведскую стенку. Из упражнений делают рывки руками назад, наклоны назад, вперед и в стороны, махи ногами, поднимают и опускают руки.

bykva­ed

Упражнения которые делают на физкультуре в младших классах:

Ходят Гуськом по кругу,

Ножницы руками или ногами,

Прыжки с места в длину,

Кувырок вперед и назад через голову,

Екате­рина Исако­ва

На физкультуре в младших классах обязательно делают зарядку, на которой делают махи ногами и руками, повороты головой и туловищем, наклоны, прыгают длинну, учатся отжиматься, качать пресс, лазить по канату.

Пашен­ька

На физкультуре в младших классах

прыгают в длину, через скакалку,

бегают на перегонки, в догонялки.

Махи руками или ногами в стороны и круговые движения.

Rona

В младших классах на урокках физкультуры:

делают махи руками,

Упражнения в младших классах: правила физкультуры для детей

Упражнения в младших классах, для чего они так необходимы детям? У детей до 15 лет наблюдается интенсивный рост костей, развитие физического и психоэмоционального состояния. Физические упражнения помогут организму ребенка адаптироваться к происходящим переменам. Также занятия физкультурой в любом возрасте укрепляют иммунную систему.

Упражнения в младших классах, если правильно подобраны, могут вовремя скорректировать некоторые физические недостатки развития, такие как осанка, дефекты стопы и другие. Можно укрепить мышечный каркас ребенка, что будет препятствовать развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

Правила физических упражнений для детей

Упражнения в младших классах необходимы ребенку. Важно заниматься не только в школе, но и дома. Приучите ребенка к физкультуре личным примером, это поможет выработать силу воли, стойкость и устойчивость психики перед стрессом благодаря тесному контакту с родителями.

Комплекс упражнений для детей

Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах?

Онлайн: 29
Твой IP: 176.9.44.166
FIREFOX 33.0, LINUX
Сейчас: 2020-01-08 12:07

Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах?

Онлайн: 29
Твой IP: 176.9.44.166
FIREFOX 33.0, LINUX
Сейчас: 2020-01-08 12:07

Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах 100 к 1 ответ?

Другие нормативы:
5-8 класс,
9-11 класс,
ГТО (6-8 лет),
ГТО (9-10 лет),
ГТО (11-12 лет),
ГТО (13-15 лет)

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4 КЛАССА:

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 3 КЛАССА:

Физическая культура в школе, физкультура

Что такое физическая культура

Средства физической культуры

Цели и задачи уроков физкультуры

Как проходит физкультура в школе

Чем же занимаются дети на уроках физкультуры?

Для оздоровления и укрепления иммунитета детей в школе, как в старшей, так и в начальной, предусмотрены занятия физкультурой. В настоящее время образовательной программой в школе предусмотрено три урока физкультуры в неделю. Отсюда не сложно сделать вывод, что физическая культура в школе – предмет нужный и важный, а не банальная физра, как все мы с давних пор привыкли думать. Во многих школах один из этих уроков заменяется уроком ритмики или хореографии.

Что такое физическая культура

Физическая культура – это социальная деятельность, имеющая цель с помощью осознанной двигательной активности сохранить и укрепить здоровье, развить психофизические способности человека.

Средства физической культуры

К средствам физической культуры относят:

Конечно же, физические упражнения – это основные средства физкультуры. К ним следует относить все двигательные действия, созданные и применяемые с целью совершенствовать физическое состояние, физические способности и возможности человека.

В комплексе средства физической культуры способны оказать максимальное оздоровительное и развивающее воздействие.

Физкультура в школе

Цели и задачи уроков физкультуры

Уроки физкультуры в школе преследуют следующие основные цели:

Каждый учитель физкультуры ставит перед собой общеобразовательные задачи:

На уроках физкультуры школьникам стараются привить любовь к спорту и физическим нагрузкам, необходимым для общего укрепления здоровья и поддержания себя в хорошей физической форме. Учат бережно относиться к собственному здоровью и здоровью окружающих.

Безусловно, уроки физкультуры носят еще и воспитательный характер. Ребенок становится сильнее, мужественнее, развивается уважение к коллективу и восприятие команды как единого целого. Физкультурные занятия воспитывают у школьников такие черты характера, как ответственность, смелость, целеустремленность, упорство, коллективизм, исполнительность и взаимовыручка.

Кроме того, на уроках физкультуры решаются следующие оздоровительные задачи:

Как проходит физкультура в школе

Учителям физкультуры в начальных классах ребят нужно, прежде всего, организовать. Далее они обучают их основным навыкам, доступным им по возрасту и особенностям физического развития. Каждый ребенок должен понимать, что физическая активность не только улучшает состояние здоровья, но и поднимает настроение, что уделять внимание упражнениям можно и нужно еще и дома с родителями.

Урок включает в себя и теоретическую, и практическую части. Учителем разъясняются особенности выполнения упражнений, определяется их цель, разучиваются правила проведения спортивных игр.

Можно сказать, что урок физкультуры – сезонный урок. Зимой – это лыжи и коньки. Весной и осенью – бег, прыжки, спортивная ходьба на улице и многое другое. Занятия в закрытом бассейне проводятся круглогодично.

Как и любые другие занятия – урок физкультуры предполагает различные этапы. Новый материал, его закрепление и контроль. Контролироваться умения могут как сдачей нормативов, так и проведением различного рода эстафет и праздников здоровья.

Чем же занимаются дети на уроках физкультуры?

Первый класс – это время, когда дети только знакомятся со школьной жизнью. Физкультура в 1 классе также предполагает лишь ознакомление с основными понятиями этого предмета. На уроках физкультуры первоклассники в основном обучаются различным подвижным играм и эстафетам. Теоретическому компоненту на занятиях физкультурой в начальной школе отводится не более 3 – 5 минут, в рамках тематики текущего занятия.

Для развития начальных умений и навыков на уроках физкультуры проводятся строевые и физические упражнения, направленные на развития простых движений: ходьбы, бега, прыжков, метаний, лазанья, простых акробатических и танцевальных движений. Также дети получают первоначальные знания по баскетболу, волейболу, лыжной подготовке и плаванию.

При проведении эстафет, подвижных и спортивных игр преследуются следующие цели:

В средних классах урок физической культуры более спортизирован. Дети совершенствуют свои физические качества в процессе легкоатлетической, лыжной, гимнастической подготовки. Детально изучают правила некоторых спортивных игр, их технические и тактические особенности.

При этом важно знать, что к урокам физкультуры могут быть допущены учащиеся, по состоянию здоровья отнесенные к основной или дополнительной группам. Остальные дети освобождаются от физкультуры в школе и должны заниматься лечебной физкультурой по назначению врача.

Открытый урок по физкультуре

Источник

Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах 100 к 1 ответ?

2 ответов на вопрос “Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах 100 к 1 ответ?”

Упражнения в младших классах, для чего они так необходимы детям? У детей до 15 лет наблюдается интенсивный рост костей, развитие физического и психоэмоционального состояния. Физические упражнения помогут организму ребенка адаптироваться к происходящим переменам. Также занятия физкультурой в любом возрасте укрепляют иммунную систему.
Упражнения в младших классах, если правильно подобраны, могут вовремя скорректировать некоторые физические недостатки развития, такие как осанка, дефекты стопы и другие. Можно укрепить мышечный каркас ребенка, что будет препятствовать развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

Правила физических упражнений для детей

Большей эффективности от упражнений можно добиться, если организовать занятие в игровой форме
Любые упражнения нужно начинать с разминки (ходьба, бег)
Проводить упражнения нужно регулярно, продолжительностью не более 15-20 минут. В этом возрасте трудно удержать надолго внимание ребенка
Нагрузка должна определяться в соответствии с индивидуальными особенностями организма ребенка
Силовые нагрузки должны быть строго ограничены из-за уязвимости не до конца сформировавшегося скелета
Заинтересовать ребенка можно совместным поиском и выбором упражнений для занятий
Важно дать осознать ребенку его положение в пространстве (дайте ребенку мяч, попросите подбросить его влево, вправо, вниз, вверх, затем левой или правой рукой, задачи можно со временем усложнять)
Не давите на ребенка, не заставляйте его делать через силу то, что ему не нравится. Это может отбить охоту заниматься вообще
Для упражнений дома подойдет любое свободное место размером 2х2. Перед началом занятий постелите на пол что-то мягкое, уберите все опасные предметы, от которых он в процессе выполнения упражнений может получить травму
Упражнения в младших классах необходимы ребенку. Важно заниматься не только в школе, но и дома. Приучите ребенка к физкультуре личным примером, это поможет выработать силу воли, стойкость и устойчивость психики перед стрессом благодаря тесному контакту с родителями.

Комплекс упражнений для детей

Другие нормативы:
5-8 класс,
9-11 класс,
ГТО (6-8 лет),
ГТО (9-10 лет),
ГТО (11-12 лет),
ГТО (13-15 лет)

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 4 КЛАССА:

Контрольное упражнение
единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м
секунд
8,6
9,5
9,9
9,1
10,0
10,4
Бег 30 метров
секунд
5,0
6,5
6,7
5,2
6,6
6,8
Бег 1000 метров
мин:сек
5:50
6:10
6:50
6:10
6:30
6:50
Прыжок в длину с места
см
165
140
130
155
135
125
Прыжок в высоту способом перешагивания
см
90
85
80
80
75
70
Подтягивание на перекладине
кол-во
раз
6
4
3
—
—
—
Отжимания от пола
кол-во
раз
16
11
7
11
7
3
Приседания за 1 минуту
кол-во
раз
44
42
40
42
40
38
Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
кол-во
раз
7
5
3
6
4
2
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
90
80
70
100
90
80

НОРМАТИВЫ ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 3 КЛАССА:

Контрольное упражнение
единица
измерения
мальчики
оценка
«5»
мальчики
оценка
«4»
мальчики
оценка
«3»
девочки
оценка
«5»
девочки
оценка
«4»
девочки
оценка
«3»
Челночный бег 3*10м
секунд
8,8
9,9
10,2
9,3
10,3
10,8
Бег 30 метров
секунд
5,1
6,6
6,8
5,3
6,7
7,0
Бег 1000 метров
мин:сек
без учёта
времени
без учёта
времени
без учёта
времени
без учёта
времени
без учёта
времени
без учёта
времени
Прыжок в длину с места
см
160
130
120
150
130
115
Подтягивание на перекладине
кол-во
раз
5
3
2
—
—
—
Отжимания от пола
кол-во
раз
15
10
6
10
6
3
Приседания за 1 минуту
кол-во
раз
42
40
38
40
38
36
Пистолеты, с опорой на одну руку (на правой и левой ноге)
кол-во
раз
6
4
2
5
3
1
Прыжки на скакалке,
за 1 минуту
кол-во
раз
80
70
60
90
80
70

Источник

Какие упражнения на физкультуре делают в младших классах 100 к 1: 100 к 1 ответы — Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах? – Ответы. Сто к одному. Какие упражнения делают на физкультуре в младших классах?

Методический сборник » Развитие физических качеств младших школьников»

Методический сборник « Развитие физических качеств младших школьников»

Воспитание жизненно важных двигательных качеств.

Воспитание физических качеств в младшем школьном возрасте имеет свои особенности. Направленное воздействие на развитие тех или иных физических качеств обеспечивается подбором физических упражнений и методикой занятия. Важнейшие требования к методике воспитания физических качеств в период возрастного становления организма – всесторонность воздействия, соразмерность нагрузок функциональность возможностей растущего организма, соответствие воздействующих факторов особенностям этапов возрастного развития.

В каждом возрасте следует уделять одинаковое внимание воспитанию всех важнейших двигательных качеств, учитывая, конечно, что соотношения уровней развития каждого из них- ловкости, силы, быстроты, выносливости, а также способности произвольно расслаблять мышцы- гибкости- у детей различны.

Упражнения на развитие координации:

1. Столб с веревками

Упражнение расслабляет руки, плечевой пояс, убирает зажимы в шее и в плечевом поясе. Помогает в целом расслабиться всему организму, причем очень эффективно. Оказывает благоприятное воздействие на весь организм.

Представьте, что ваше тело — это столб. Деревянный, железный — не важно. А ваши руки — это веревки, привязанные к столбу. Если столб резко повернуть — веревки будут захлестывать столб.

Ноги на ширине плеч. Полностью расслабьте руки и начинайте повороты тела вокруг оси с полным переносом веса, понемногу увеличивая интенсивность.

В этом упражнении мы стоим на одной ноге.

Это упражнение укрепляет иммунитет организма. Поскольку по подошвам стоп проходят каналы шести важнейших внутренних органов, когда вы стоите на одной ноге, они получают максимальную терапию. Упражнение улучшает кровоток в нижних конечностях. Упражнение лучше делать без обуви.

Кстати это упражнение используется в комплексе упражнений для определения реального биологического возраста.

Если вы можете выполнять его 30 сек и более — ваш биологический возраст 20 лет,

20 сек – биологический возраст 40 лет,

15 сек – биологический возраст 50 лет,

Менее 10 сек – биологический возраст 60 лет и старше.

Вы встаете на одну ногу, другую поднимаете так, чтобы бедро было параллельно земле или даже выше. Если не получается, просто поднимите на максимально возможную высоту. Носок натяните на себя. Рука одноименная поднятой ноге вытягивается вперед, но не разгибается до конца. Ладонь округлена. Вторая рука опущена вниз. Ладонь округлена и смотрит в землю. Как будто вы опираетесь на два шарика или мячика.

Как только приняли позу, закрывайте глаза и старайтесь сохранять равновесие. По окончанию — поднимитесь 3-5 раз на носок.

От здорового позвоночника зависит все наше здоровья. Поэтому в этом комплексе много упражнений на проработку позвоночника.

Упражнение «Ролик» тонизирует и укрепляет позвоночник, улучшает в нем кровообращение, что благотворно влияет на все тело. Великолепно снимает напряжение и усталость с позвоночника, делает его более гибким, улучшает память и скорость мышления. Это очень ценное упражнение — надо практиковать его ежедневно.

Выполнять упражнение лучше на твердой поверхности. Сначала оно может вызывать болезненные ощущения. Если они есть, делаете упражнение на коврике. Постепенно вы сможете перейти на более твердые поверхности.

Сядьте на пол. Подтяните ноги к себе и обхватите их руками. Округлите максимально спину. Резко откиньтесь назад, прокатитесь на спине и вернитесь в исходное положение.

Еще одно очень полезное упражнение для позвоночника. С его помощью можно больше и лучше проработать верхний раздел позвоночника, а именно область между лопатками.

Эффекты от упражнения в целом идентичны «Ролику». И вообще эти упражнения рекомендую выполнять в паре. Сначала «Ролик», потом сразу «Молоток».

Ложитесь на спину. Обхватываете себя за плечи руками крест накрест. Максимально округляете спину. Приподнимаете верхнюю часть туловища и несильно начинаете «постукивать» спиной об пол.

Потягивание — очень простое, естественное и полезное упражнение. Когда мы потягиваемся, мы делаем разгрузку, расслабление и раскрепощение всего тела. А это оказывает благоприятное состояние на организм в целом. Кроме этого, упражнение является компенсирующим после «Ролика» и «Молотка».

Лежим на спине. Скрещиваем пальцы и вытягиваем руки максимально вверх. Носки тянем.

Еще его называют «Березка».

Позы головой вниз обеспечивают клетки головного мозга кислородом и глюкозой, улучшают кровоснабжение мозга, благоприятно сказывается на здоровье всего организма. При регулярном выполнении упражнения улучшается мышление, память, работоспособность.

После «Свечи» можно еще сразу сделать «Плуг». Ноги опустить назад и вытянуть руки.

Упражнение очень хорошо укрепляет спину, делают позвоночник более гибким и подвижным. Оздоравливает весь организм. При регулярном выполнении упражнения увеличивается скорость реакции.

Лежа на животе. Поднимаете верхнюю часть туловища и опираетесь на предплечья. Предплечья параллельно друг другу. Плечи опущены, взгляд вперед, носки вытянуты. Это «Сфинкс». Теперь встаем на руках. Позвоночник еще более выгибается. Смотрим вперед или вверх. Это «Кобра». Затем опять возвращаемся в «Сфинкс».

Зародыш — это упражнение для компенсации прогиба позвоночника. После сильного прогиба назад нужно обязательно максимально округлить спину. Это, кстати, касается и наклонов, если наклоняетесь вперед, потом надо прогнуться назад и наоборот.

Ноги под собой, колени вместе. Опускаемся вперед, и максимально округляем спину. Руки обхватывают колени или вытянуты вперед.

Это упражнение также ориентировано на позвоночник.

Практика этого упражнения увеличивает подвижность и гибкость позвоночника, растягивает мышцы, укрепляет нервную систему, вырабатывает уверенность в себе.

Ноги — двойная ширина плеч. Руки вытянуты в стороны. Не меняя положение рук, делаем наклон влево. Зафиксировали позицию сделали 3 цикла вдоха и выдоха. Вернулись в исходную позицию. Наклоняемся вправо и делаем в другую сторону на те же 3 цикла вдоха, выдоха.
Теперь наклоняемся вниз, рукой касаемся щиколотки противоположной ноги. Другая рука вытянута вверх, смотрим на эту руку. Также три цикла дыхания и возвращаемся в исходное положение. Затем наклон к другой ноге.

По окончанию упражнения нужно сделать компенсационный прогиб назад.

Комплекс аэробных упражнений для младших школьников

Упражнение 1. «Гуси-гуси, га-га-га!».

И. п. — руки за спиной. Ходьба на полусогнутых ногах, вытягивая шею вперед. Повторить 16-32 раза.

Упражнение 2. «Мишка косолапый».

И. п. — стойка ноги врозь, согнутые руки в стороны. 1-2 шаг на левую с небольшим наклоном в сторону, согнутую правую в сторону; 3-4 — то же с другой ноги. Повторить 16-32 раза.

Упражнение 3. «Угадай, в какой руке».

Поочередно сжимаем и разжимаем кулачки, руки вытянуты вперед. Повторить 8-16 раз.

Имитировать руками движения боксера. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 5. «Лягушка».

И. п. — глубокий присед ноги врозь, руки касаются пола. Прыжки не выпрямляясь. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 6. «Неваляшка».

И. п. — сед с согнутыми ногами, колени наружу, стопы прикасаются, руками держатся за пальцы ног. 1-2 перекат вправо; 3-4 — то же влево. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 7. «Тик-так».

И. п. — полуприсед, руки за спиной. 1 — наклон головы вправо; 2 — то же влево. Повторить 8 раз.

Упражнение 8. «Петрушка».

И. п. — сед ноги врозь. 1 — правую ногу над полом; 2-й. п.; 3—4 — то же левой. Повторить 8-12 раз.

Упражнение 9. «Крутые повороты».

И. п. — сед, согнутые руки перед телом, «держаться за руль». 1-2 — поворачивая «руль» влево, наклон туловища влево; 3-4 — и. п.; 5-6 — то же в другую сторону. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 10. «Кошечка».

И. п. — упор на коленях. 1-2 — округлить спину, опустить голову вниз; 3-4 — прогнуться, голову назад. Повторить 8-12 раз.

Упражнение 11. «Кошка лезет на забор».

И. п. — то же. 1—4 — сгибая руки, поочередно касаясь грудью, животом, бедрами, проползти вперед в положении лежа; 5-8 — прогибаясь в пояснице, затем, постепенно округляя спину, вернуться в и. п. Повторить 8-12 раз.

Упражнение 12. «Ванька-встанька».

И. п. — основная стойка. 1-2 — лечь на спину; 3-4- встать (и. п.). Повторить 4—8 раз.

Упражнение 13. «Пила».

И. п. — сидя на полу, соединив стопы. Поочередно сгибание и разгибание ног. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 14. «Жук упал».

И. п. — лежа на спине, ноги вперед. Поочередное сгибание и разгибание ног. Повторить 18-32 раза.

Упражнение 15. «Похлопаем в ладоши».

И. п. — стоя лицом друг к другу на расстоянии небольшого шага, основная стойка. 1 — подскок, хлопок в ладоши перед собой; 2 — подскок, хлопок в ладоши друг друга; 3 — подскок, хлопок в ладоши за спиной. Повторить 8-12 раз.

Упражнение 16. «Качели».

И. п. — стоя лицом друг к другу, держась за руки. Поочередные приседания. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 17. «Пружинка».

И. п. — стоя лицом друг к другу на расстоянии согнутых рук, ладонями касаясь друг друга. Поочередные сгибания и разгибания рук. Движение выполняется с сопротивлением. Повторить 8-16 раз.

Упражнение 18. «Насос».

И. п. — стойка ноги врозь спиной друг к другу, зацепиться руками (под локоть). 1-2 — один наклоняется вперед, другой — назад; 3-4 — смена положения. Повторить 8-12 раз.

Упражнение 19. «Листопад».

И. п. — лицом друг к другу, стойка ноги вместе, руки вверх. 1-6 — медленно приседая, опустить руки дугами в стороны — вниз, потряхивая кистями рук, — выдох. Повторить 4 раза.

Упражнение 20. «Мячик».

Поочередные подскоки в глубоком приседе. Повторить 2-4 раза.

Игры, направленные на развитие быстроты реакции и движений, точности и дифференцировки усилий, внимания и умения ориентироваться в пространстве

Цель: развитие внимания, быстроты реакции и точности движений.

Играют от трех пар, состоящих из взрослого и ребенка.

Инвентарь: 6—8 стульев.

Инструкция. Стулья ставят по кругу, плотно один к другому, сиденьями внутрь, на них садятся участники игры. Половина детей — половина взрослых. Водящий встает в середину круга. Его стул свободный. По сигналу водящий старается сесть на этот стул, но сидящие перемещаются вправо или влево и мешают ему найти свободное место. Игрок, не успевший передвинуться на соседний стул, сменяет водящего, и игра продолжается.

Методические указания. Игра средней интенсивности, может проводиться несколько раз.

Цель: та же, что и в предыдущей игре. Количество игроков — 7—9.

Инвентарь: 6—8 стульев, на один меньше количества играющих.

Инструкция. Стулья ставят по кругу, сиденьями наружу. Участники игры, стоящие по кругу с внешней стороны, по сигналу бегут вправо (влево). По свистку каждый старается занять место, но, поскольку стульев меньше, один игрок остается без места. Он выбывает, а из круга убирают еще один стул. Выигрывает тот, кто останется последним.

Методические указания. Игра средней интенсивности, может повторяться несколько раз.

Цель: развитие быстроты реакции и движений.

Количество игроков может быть любым.

Инвентарь: два стула, шнур длиною 3,5—4 метра.

Инструкция. Стулья ставят спинками к друг другу на расстоянии 6—8 шагов. На них садится пара играющих. По сигналу оба встают и начинают передвижение вправо (влево), вокруг противоположного стула. Кто первый сядет на свой стул, тот победитель.

1. Игровое задание можно усложнить — написать мелом на полу свое имя, завязать бантик из подвешенной ленточки, бросить мяч в цель, выдернуть первым шнур, протянутый под стульями, и т. д.

Упражнения, направленные на развитие гибкости

Они помогают существенно развить гибкость и снизить риск травматизма на тренировках:

Встав на колени, ребенок должен завести руки за спину и скрестить кисти в замок на уровне таза. После этого согнутые в кистях руки плавно отводятся назад.

В стоячем положении голову нужно наклонить вперед, будто пытаешься что-то достать подбородком. Правой рукой голова обхватывается сверху так, чтобы пальцами можно было достать дотронуться до кончика левого уха. После этого голову наклоняют вправо (для подстраховки следует помогать себе рукой). Далее упражнение нужно повторить зеркально.

Ребенку следует вытянуть левую руку вперед и вправо в одной плоскости с плечом. Правую руку следует согнуть и поставить так, чтобы создать упор для левого локтя. Далее левая рука сгибается и кладется на правое плечо. Удостоверьтесь в том, что левая находится с плечом на одном уровне.

Ребенок должен выпрямить левую руку и вытянуть ее вперед ладонью внутрь. Опустите ее перед собой до уровня плеча. Правую руку следует использовать в качестве упора, слегка надавливая на левый локоть. Далее упражнение следует повторить, сменив руки.

Нужно развести руки на уровне плеч по сторонам и согнуть их под прямым углом в локтях, направив предплечья вперед, а ладони вниз. Плечи следует повернуть так, чтобы предплечья расположились параллельно относительно туловища, но следите за тем, чтобы локти не выходили из плоскости плеч. Разворачивать плечи следует настолько, как только удастся.

Ребенок должен встать на колени и опереться руками в пол, развернув кисти внутрь. После этого необходимо начать отклоняться назад до ощущения легкого напряжения в предплечьях и бицепсах.

Правая рука заводится за спину через верх, чтобы ладонь располагалась чуть ниже середины воротниковой зоны, а локоть выше правого уха. Левую руку ребенок при этом должен завести над головой так, чтобы обратная сторна кисти уперлась в локоть правой руки. Левой рукой следует давить на локоть до возникновения напряжения в правом трицепсе.

Лежа на спине следует вытянуть ногти. Левая поднимается вверх и ее нужно обхватить левой рукой ниже колена, а правой чуть выше. Далее ребенок должен начать плавно притягивать ногу к голове.

В лежачем положении ребенку нужно подтянуть колени к груди и обхватить их двумя руками, а затем следует начать осторожно притягивать их к плечам. Голову можно приподнимать, стараясь прикоснуться к груди подбородком. Далее ребенок должен плавно перекатиться вперед и назад несколько раз.

Необходимо лечь на пол, как перед выполнением отжиманий, и медленно отжаться от пола, прогибая туловище и не отрывая ног и таз от основания.

Комплекс упражнений для развития физических качеств.

Через развитие физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, координации) повышается физическая подготовленность учащихся. Предлагаемый комплекс упражнений воздействует на все основные группы мышц. Его назначение:

– укрепление основных мышечных групп;
– комплексное развитие двигательных качеств.

Упражнения подобраны таким образом, что их могут выполнять все учащиеся, независимо от возраста. Упражнения выполняются за определенный промежуток времени. Количество повторений каждого упражнения имеет свою стоимость в очках.
Каждый ученик может самостоятельно фиксировать свои результаты и по таблице сравнивать их с результатами своих товарищей. Это стимулирует учащихся к систематическим занятиям.

Данный комплекс упражнений можно выполнять не только на уроках физической культуры или тренировочных занятиях, но и в домашней обстановке.

Комплекс состоит из 9 упражнений. Каждое упражнение выполняется в течение 15 сек. в максимальном темпе

1. Упражнение на координацию движений (равновесие)

И.п. – стоя на одной ноге, другая, согнутая, упирается стопой о колено опорной ноги. Руки вытянуты вперед, глаза закрыты.

Пример: потеря равновесия произошла на 6й секунде, значит записывается 6 очков. Учитель громко ведет счет секунд, чтобы ученики слышали и определяли, на какой секунде нарушено равновесие.

2. Упражнение на развитие силы рук и плечевого пояса

И.п. – упор лежа на полу (девочки – на повышенной опоре). Сгибание и разгибание рук. Фиксируется количество отжиманий.

3. Упражнение на развитие силы мышц ног («Пистолет»)

И.п. – стоя боком с опорой рукой о стену, подоконник, гимнастическую стенку. Приседание поочередно на одной и другой ноге. Фиксируется количество приседаний.

4. Упражнение на развитие боковых мышц живота

И.п. – упор сидя сзади, ноги вместе. Перенести ноги слева направо и обратно через предмет длиной 60–70 см (палка, рейка), не задев его. Фиксируется количество повторений с одной стороны (с правой или с левой).

5. Упражнение на развитие выносливости в прыжках

Выполняются прыжки через препятствие (гимнастическая палка, скамейка высотой 25–30 см или линия шириной 20–30 см).
И.п. – стоя боком к препятствию. Выполняются прыжки на обеих ногах через препятствие с одной стороны в другую и обратно. Фиксируется количество повторений с одной стороны.

6. Упражнение на развитие мышц брюшного пресса

И.п. – сидя на полу, ноги закреплены, руки за головой, пальцы в «замок». Опускание и поднимание туловища. Фиксируется количество подъемов.

7. Упражнение на развитие быстроты и скоростной выносливости

И.п. – упор стоя о подоконник, стену, стол. Бег с высоким подниманием бедра. Количество шагов, выполненных за 15 сек. разделим на 5 (для сопоставления с другими показателями). Получаем количество очков.
Например, выполнено 40 шагов: делим 40 на 5, получаем 8 очков. Для удобства подсчета лучше считать шаги только одной ногой, затем удваиваем их количество. Полученное число делим на 5.

8. Упражнение на развитие подвижности в тазобедренных суставах

И.п. – о.с. в руках палка хватом сверху. Поочередный перенос ног через палку, сохраняя вертикальное положение туловища. Одно движение ногой вперед и назад дает 1 очко.

9. Упражнение на развитие силы мышц ног

Для выполнения этого упражнения на стене нанесена сантиметровая разметка.
И.п. – о.с. руки вверх. Из полуприседа прыжок вверх. Нужно коснуться рукой разметки на стене. Из полученного результата (в сантиметрах) вычесть рост ученика с вытянутой вверх рукой. Полученный результат разделить на 5 (для сопоставления с другими результатами). Например: прыжок вверх – 230 см, а рост ученика с вытянутой рукой – 200 см. 230 см – 200 см = 30 см. Разделим 30 на 5. Полученный результат равен 6 очкам, записываем его в таблицу.

При выполнении упражнений следует обращать внимание на следующие моменты:

Упражнение 1 – руки прямые, глаза закрыты.

Упражнение 2 – туловище держать прямо, не прогибаться и не выгибаться.

Упражнение 3 – приседать глубже.

Упражнение 4 – ноги в коленях не сгибать.

Упражнение 5 – прыжки выполнять боком, не поворачиваться.

Упражнение 6 – ноги в коленях не сгибать, руки на затылке, пальцы не расцеплять.

Упражнение 7 – бедро поднимать до уровня пояса, туловище держать прямо.

Упражнение 8 – туловище держать прямо.

Упражнение 9 – касаться разметки одной рукой.

Примерные упражнения для развития силы ног
1. Бег в гору с высоким подниманием бедра.
2. Бег по песку, снегу, воде с подниманием бедра.
3. Бег прыжками по опилочной дорожке, вспаханному полю.
4. Подскоки на одной и двух ногах.
5. Прыжки с места: двойные, тройные и многократные.
6. Многократные прыжки через препятствия.
7. Различные выпрыгивания и спрыгивания без отягощения и с отягощением.
8. Поднимание бедра с отягощением.
9. Приседание на одной ноге.
10. Приседание с партнером или со штангой на плечах.

Упражнения для развития силы рук
1. Подтягивание на перекладине.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
3. Ходьба на руках из упора лежа, ноги поддерживает партнер.
4. Упражнения с гантелями в сгибании и разгибании рук вверх, в стороны, вперед.
5. Скрестные движения рук впереди с грузом и без него.
6. Лазанье по канату с помощью ног.
7. Упражнения с набивными мячами.
8. Упражнения в метании и толкании камней, ядер.
9. Передвижение по веревке в висе на руках.
10. Лазанье по наклонной лестнице.

Упражнения для развития силы туловища
1. Сгибание и разгибание туловища из исходного положения лежа на спине, ноги закреплены партнером.
2. Повороты в стороны с грузом на плечах.
3. Наклоны вперед с грифом штанги и с другими отягощениями.
4. Ходьба на руках по жердям брусьев.
5. Из виса подъем ног до угла >i опускание.
6. Различные метания груза.
7. Рывки и толчки гири или штанги.
8. Вращение гири, груза одной и двумя руками из исходного положения ноги на ширине плеч.
9. Ходьба с партнером на плечах.
10. Метание набивного мяча, ядра, гири.

Упражнения на быстроту
1. Бег на отрезках 30—60 м.
2. Бег с высоким подниманием бедра.
3. Прыжки в высоту, длину.
4. Метание легкоатлетических снарядов, камней.
5. Подвижные игры на быстроту.
6. Эстафеты на коротких отрезках.
7. Низкие старты и старты из различных положений.
8. Различные упражнения на внимание типа «вызов номеров».
9. Упражнения со скакалкой.
10. Игры спортивные — волейбол, баскетбол и др.

Упражнения на расслабление
1. Встряхивание рук вверху с опусканием их вниз.
2. Стоя в наклоне скрестные покачивания руками.
3. Стоя в наклоне поочередные раскачивания руками вперед, назад с пружинистыми наклонами.
4. Стоя в наклоне покачивание двумя руками вперед-назад с пружинящими наклонами туловища.
5. Стоя в наклоне повороты туловища со свободными захлестывающими движениями рук.
6. Встряхивание ног, согнутых в коленях, лежа на спине.
7. Махи расслабленной ногой с подскоком на другой.
8. Встряхивание ног в различных плоскостях, стоя на одной.
9. Встряхивание ног в стойке на лопатках.
10. Встряхивание ног с помощью партнера — партнер придерживает ноги за голеностопные суставы.

Упражнения в равновесии
1. Ходьба по бревну, рельсу, гимнастической скамейке на различной высоте.
2. Ходьба по узкой опоре с различными движениями рук, наклонами, приседаниями.
3. Упражнение «ласточка».
4. Скачки на одной ноге с продвижением по узкой опоре.
5. Скачки и прыжки с ноги на ногу по узкой опоре.

Нормативы по физической культуре 1 класс

Программа занятий физкультурой в 1-ом классе рассчитана на 99 уроков по з часа в неделю. Каждый урок планируется с учетом темы, формы организации (вводный урок, формирование новых знаний, умений или навыков, соревнование, игра, эстафета, зачетный, беседа), применяемого спортоборудования (игрового мяча, гимнастической стенки, гимнастической скамейки, мяча для метаний, корзины, обруча, шнура, скакалки, мешочков с песком, бревна, кеглей, флажков, мячиков).

Примерные нормативы в 1-ом класс / все классы

МальчикиДевочки543543Бег 30 м (сек)6,16,97,06.67,47,5“Челночный бег” 3х10 м (сек.)9.910.811,210.211,311,7Ходьба на лыжах 1 км.8.309,009,309.009,3010,0Кросс 1000 м. (мин.,сек.)без временибез времениПрыжок в длину с места (см)14011510013011090Метание набивного мяча (см)295235195245220200Метание малого мяча 150г (м)20151015105Метание в цель с 6 м321321Прыжки со скакалкой за 1 мин.403015503020Поднимание туловища за 1 мин.302618181513Подтягивание в висе (раз)421Подтягивание в висе лёжа (раз)1282Наклон вперёд сидя (см)93112,562

Уроки физкультуры в 1-ом классе направлены не только на физическое развитие 7-летних детей, но и на их нравственное и духовное развитие, формирование их творческих способностей, здорового образа жизни. Поэтому по окончании учебного года оцениваются личностные, предметные и метапредметные результаты.

Личностные результаты включают любовь к Родине, уважительное отношение ко всем народам многонациональной федерации, их культуре и истории, уважение мнения окружающих, самостоятельность в обучении и принятии решений, высокую нравственность, ответственность за свои поступки, стремление к социальной справедливости, эстетичность, доброжелательность, отзывчивость, сочувствие попавшим в сложные жизненные ситуации, бесконфликтность, установка на здоровый образ жизни.

Предметные результаты представляют осознание ребенком значения занятий физкультурой для улучшения его физического и психологического здоровья, физического, эмоционального и умственного развития, способности успешно изучать все предметы школьной программы. Занятие физкультурой приучает школьника соблюдать режим дня, ежедневно выполнять утреннюю зарядку, вести активный образ жизни, систематически контролировать состояние нормативных показателей тела, взаимодействовать с товарищами по спортивным секциям, использовать на соревнованиях свое достигнутое спортивное мастерство.

Метапредметные результаты оцениваются по способности применять физические навыки для улучшения способности овладевать знаниями, рационально планировать свое время, адекватно делать выводы о причинах временных трудностей и находить более эффективные способы расширения объема своих знаний. Физкультура способствует выработке умения правильно определять главные цели и нахождению путей их достижения.

В настоящее время начался первый этап возрождения в РФ комплекса ГТО в пилотных регионах и развернута работа во всех школах страны по подготовке их к сдаче норм ГТО. Хотя тестирование на сдачу норм ГТО производится на добровольной основе, оно требует существенного пересмотра программ обучения физкультуре с привязкой к требованиям комплекса ГТО для каждой возрастной группы.

Тест по физической культуре для учащихся 1- 2 классов.

Тест по физкультуре

1.Зачем нужно заниматься физкультурой?

Б. Чтобы стать сильным и здоровым

В. Чтобы быстро бегать

2.Гимнастическая палка, обруч, мяч, гантели, скакалка-это:

А. Предметы для игры

Б. Школьные принадлежности

В. Спортивный инвентарь

3. Что поможет тебе правильно распределять время:

Б. Просмотр телевизора

5.Что помогает проснуться твоему организму:

Б. Утренняя зарядка

1.Для чего нужны физкультминутки?

Б. Чтобы проснуться

В. Чтобы быть здоровым

2.Чтобы осанка была правильной нужно:

А. Заниматься физкультурой

Б. Развивать все мышцы тела

3.Подвижные игры помогут тебе стать:

В. Ловким, метким, быстрым, выносливым

4.Выбери физические качества человека:

А. Доброта, терпение, жадность

Б.Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость

В. Скромность, аккуратность, верность

А. Способность с помощью мышц производить активные действия

Б. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени

В. Способность переносить физическую нагрузку длительное время

1.Что такое быстрота?

А. Способность переносить физическую нагрузку длительное время

Б. Способность с помощью мышц производить активные действия

В. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени

А. Способность кататься на велосипеде

Б. Способность сохранять устойчивое положение тела

В. Способность ходить по бревну

3. Людям какой профессии необходима сила?

А. Умение жонглировать

Б. Умение лазать по канату

В. Способность выполнять сложные движения

5. Какое упражнение поможет тебе стать сильнее?

Б. Прыжки через скакалку

1.Что такое выносливость?

А. Способность переносить физическую нагрузку длительное время

Б. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени

В. Способность с помощью мышц производить активные действия

2.В каких профессиях может понадобиться умение лазать?

А. Умение делать упражнение « ласточка»

Б. Умение садиться на « шпагат»

В. Способность выполнять движения, используя максимальную подвижность суставов

4. В каком виде спорта нужно быть быстрым:

5. Метание развивает:

А. Глазомер, координацию, укрепляет мышцы рук и туловища

Б. Быстроту, выносливость

В. Гибкость, ловкость

Нормативы по физической культуре с 1 по 11 классы

Нормативы по физической культуре для учащихся 1 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 2 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 3 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 4 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 5 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 6 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 7 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 8 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 9 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 10 класса

Нормативы по физической культуре для учащихся 11 класса

Поделиться в социальных сетях

Статья по физкультуре (1 класс) на тему: Физкультура

Сценарий спортивного праздника «Будем в армии служить»

Цель: создание праздничного торжественного настроения, поднятие спортивного духа у учащихся.
Задачи:
1) способствовать психологическому сближению детей, развитию положительных эмоций;
2) развивать спортивные качества у учеников: ловкость, смелость, уверенность в себе;
3) воспитывать чувства коллективизма, дружелюбия и поддержки.

Ведущий: Такая дата есть в календаре, что все мужчины отмечают,
И эту дату в феврале, днем защитника Отечества все называют!

Давайте все дружно скажем: «Ура!»
Праздник начать пришла уж пора. Все: Ура!

По плечу победа смелым, ждет того большой успех,

Кто, не дрогнув, если нужно, вступит в бой один за всех.

Делу — время, час — забаве, команда первая — направо,

Тут — вторая становись! Состязанья начались.

Ведущий: Команды! Равняйсь! Смирно! Каждой команде представиться!
Сегодня встречаются 2 команды: «Летчики» и « Разведчики».

Ведущий: Пройдет немного времени, наши мальчишки подрастут и займут место тех, кто сейчас стоит на страже Родины. И сегодня этот праздник мы проведем как спортивную игру «Будем в армии служить». Итак, добро пожаловать в школу молодого бойца!

Наша армия сильна? (Да)

Защищает мир она? (Да)

Мальчишки в армию пойдут? (Да)

Девочек с собой возьмут? (Нет)

Илья Муромец – герой? (Да)

На фронт ушел он молодой? (Нет)

Соловья он победил? (Да)

Из автомата подстрелил? (Нет)

Сегодня праздник отмечаем? (Да)

У Буратино длинный нос? (Да)

На корабле он был матрос? (Нет)

В пуду он плавал в тине? (Да)

Враги утопят Буратино? (Нет)

Стоит летчик на границе? (нет)

Он летает выше птицы? (Да)

Мир – важней всего на свете? (Да)

Знают это даже дети? (Да)

Вы сегодня лучше всех? (Да)

Ведущий: Чтобы нести службу с честью, нужно готовиться к этому с детства. Представьте себе, что вы служите в армии и в вашей части объявили учения!

1 эстафета «Боевая тревога»

Ваша задача — как можно быстрее подготовиться к бою: надеть каску на голову.
(участники надевают каску, обегают стойку и возвращаются, отдают каску следующему игроку)

2 эстафета «Снайперы»

Меткий глаз — залог успеха, скажет нам солдат любой,
Чтоб желанная победа, завершила первый бой.
Забросить мяч в кольцо любым способом

3 эстафета «Тяжелая ноша»
Донести набивные мячи до обруча. Следующий участник забирает.

Ведущий: «Тяжело в учении – легко в бою» гласит народная мудрость. Вы замечательно справились с этим трудным испытанием, но в армии случаются неприятности, солдата могут ранить, и на помощь придут товарищи, доставят солдата в медицинский пункт. Там ему окажут медицинскую помощь.

4 эстафета «Медицинский пункт»
Надо на скорость должны перебинтовать руку, ногу или голову бойцу.

Ведущий: Ребята, вы сегодня тренируетесь, как настоящие бойцы. В армии солдатам приходится выполнять задания в темноте вслепую, когда ничего не видно.

5 эстафета » Ночное задание»
Нужно найти своего соперника с закрытыми глазами.

6 эстафета «Минное поле»

Пары берут друг друга за ноги, идет на руках, собирает кубики в обруч.

Ведущий: Ну, а теперь посмотрим, как наши защитники умеют в сложной ситуации обуваться. Снять обувь в кучу, и по команде найти свою обувь и обуть.

7 эстафета «Обувайка» (обруч)

Ведущий: А вы знаете, что в самые трудные минуты в армии солдатам всегда помогало чувство юмора. Армейский анекдот: Психи играют в войну. Один другого сильно бьет по голове кирпичом. Испуганный врач спрашивает: «Тебе не больно?» «Нет, я же в танке»

8 эстафета «Лучший водитель танка»

В руках палочка с веревкой, на конце веревки привязана игрушечная машинка. Наматывая на палочку нитку, притянуть к себе машинку.

9 эстафета «Самые сильные»

Отжаться от земли за 10 секунд.

Ведущий: Настало время самого сложного испытания. Задача – не только доставить пакет с секретным донесением в штаб, но и расшифровать послание.

10 эстафета «Донесение в штаб»

Штаб находится у стены. Каждой команде выдаётся по пакету, который вы приносите в штаб. Надо проползти под стойками, достать из пакета 2 буквы, встать с ней вдоль стены, бежит следующий участник. Когда все буквы достали, вся команда должна расшифровать послание и всей командой дружно произнести по сигналу ведущего. «Служу России»

Ведущий: Занятия в школе молодого бойца подошли к концу. Все достойно справились с трудными испытаниями. Благодарим за службу.

Ведущий: Именно для защиты нашей любимой России вы и тренировались сегодня.

С Днем защитника, ребята, будьте сильными всегда,
Словно бравые солдаты, вы идите сквозь года.

Тест по физической культуре. 2 класс. 1 полугодие

ТЕСТОВЫЙ КОНТРОЛЬ КАЧЕСТВА ЗНАНИЙ

ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ

Тесты для 2 класса

Можно ли читать лёжа?

Зачеркни лишний предмет

А. Б. В.

3. Зачем нужно заниматься физкультурой?

Б. Чтобы стать сильным и здоровым

В. Чтобы быстро бегать

4. Гимнастическая палка, обруч, мяч, гантели, скакалка-это:

А. Предметы для игры

Б. Школьные принадлежности

В. Спортивный инвентарь

5. Что поможет тебе правильно распределять время:

Б. Просмотр телевизора

2. Что помогает проснуться твоему организму:

Б. Утренняя зарядка

3. Для чего нужны физкультминутки?

Б. Чтобы проснуться

В. Чтобы быть здоровым

4.Чтобы осанка была правильной нужно:

А. Заниматься физкультурой

Б. Развивать все мышцы тела

5. Зачеркни лишний предмет

А. Б. В.

1. Подвижные игры помогут тебе стать:

В. Ловким, метким, быстрым, выносливым

2.Выбери физические качества человека:

А. Доброта, терпение, жадность

Б.Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость

В. Скромность, аккуратность, верность

3. Зачеркни лишний предмет

А. Б. В.

4. Людям какой профессии необходима сила?

5. Можно ли читать лёжа?

А. Способность с помощью мышц производить активные действия

Б. Способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени

В. Способность переносить физическую нагрузку длительное время

2. В каких профессиях может понадобиться умение лазать?

3. Чтобы осанка была правильной нужно:

А. Заниматься физкультурой

Б. Развивать все мышцы тела

4. Зачеркни лишний предмет

А. Б. В.

5. Метание развивает:

А. Глазомер, координацию, укрепляет мышцы рук и туловища

Б. Быстроту, выносливость

В. Гибкость, ловкость

1. В каком виде спорта нужно быть быстрым:

2. Зачем нужно заниматься физкультурой?

Б. Чтобы стать сильным и здоровым

В. Чтобы быстро бегать

А. Умение делать упражнение « ласточка»

Б. Умение садиться на « шпагат»

В. Способность выполнять движения, используя максимальную подвижность суставов

4. Можно ли читать лёжа?

5. Зачеркни лишний предмет

А. Б. В.

1. Какое упражнение поможет тебе стать сильнее?

Б. Прыжки через скакалку

2. Зачеркни лишний предмет

А. Б. В.

А. Умение жонглировать

Б. Умение лазать по канату

В. Способность выполнять сложные движения

А. Способность кататься на велосипеде

Б. Способность сохранять устойчивое положение тела

В. Способность ходить по бревну

5. Выбери физические качества человека:

А. Доброта, терпение, жадность

Б.Сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость

В. Скромность, аккуратность, верность

1. Зачеркни лишний предмет

А. Б. В.

2. Зачем нужно заниматься физкультурой?

Б. Чтобы стать сильным и здоровым

В. Чтобы быстро бегать

3. Гимнастическая палка, обруч, мяч, гантели, скакалка-это:

А. Предметы для игры

Б. Школьные принадлежности

В. Спортивный инвентарь

4. Что поможет тебе правильно распределять время:

5. В каком виде спорта нужно быть быстрым:

Источник