какие упражнения включает в себя вид спорта функциональное многоборье

Функциональное многоборье

Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.

Функциональная вариативность Принцип функциональной вариативности достигается путём задействования всех видов интенсивности и метода изменения последовательности выполнения непрерывных физических задач в условиях использования максимально широкого перечня физических упражнений с собственным весом, со свободными весами, а также с привлечением циклических нагрузок, что даёт возможность проверить всестороннюю физическую подготовленность атлета.

Непредсказуемость выполняемых физических задач

Три вида работы по группам упражнений:

Перемещение большего отягощения на более длинные дистанции за максимально короткое время

«По форме организации и задач могут проводить такие соревнования:»

чемпионаты первенства кубки турниры матчевые встречи спартакиады спортивные игры отборочные рейтинговые мемориальные и призовые турниры

Соревнования по функциональному многоборью проводятся среди женщин, мужчин, ветеранов, юниорок, юниоров, девушек и юношей. Также соревнования проводятся среди ведомств, трудовых коллективов и организаций.

На сегодняшний день активно проходят соревнования ФИТ-ЛИГА под организацией Спортивного фонда «Гераклион»

«»Возрастные группы участников соревнований»»

Соревнования по функциональному многоборью делятся на личные, лично-командные и командные.

Соревнования по функциональному многоборью проводятся среди лиц мужского и женского пола отдельно. Это не касается командных соревнований, где участие в одном зачёте принимают спортсмены обоих полов.

В личных и лично-командных соревнованиях, в зависимости от ранга соревнований, каждое представительство должно выставить на соревнования не более того количества участников, которое определяется в Положении к конкретным соревнованиям, кроме открытых чемпионатов, где количество участников не ограничено. В командных соревнованиях каждая команда должна иметь в составе 6 участников (мужского пола), 4 участника (женского пола), и 3 участника (мужского пола) и 2 участника (женского пола) в резерве.

Источник

Функциональное многоборье

Функциональное многоборье – это спорт, где используются многосуставные, энергоёмкие движения, которые объединяются в беспрерывный комплекс упражнений, с задействованием собственного веса, свободных отягощений и циклической работы, основа которого лежит на принципах функциональной вариативности и непредсказуемости выполняемых физических задач, что, как следствие, даёт возможность соревновательным путём выявить наиболее физически подготовленных людей.

Функциональная вариативность Принцип функциональной вариативности достигается путём задействования всех видов интенсивности и метода изменения последовательности выполнения непрерывных физических задач в условиях использования максимально широкого перечня физических упражнений с собственным весом, со свободными весами, а также с привлечением циклических нагрузок, что даёт возможность проверить всестороннюю физическую подготовленность атлета.

Непредсказуемость выполняемых физических задач

Три вида работы по группам упражнений:

Перемещение большего отягощения на более длинные дистанции за максимально короткое время

«По форме организации и задач могут проводить такие соревнования:»

чемпионаты первенства кубки турниры матчевые встречи спартакиады спортивные игры отборочные рейтинговые мемориальные и призовые турниры

Соревнования по функциональному многоборью проводятся среди женщин, мужчин, ветеранов, юниорок, юниоров, девушек и юношей. Также соревнования проводятся среди ведомств, трудовых коллективов и организаций.

На сегодняшний день активно проходят соревнования ФИТ-ЛИГА под организацией Спортивного фонда «Гераклион»

«»Возрастные группы участников соревнований»»

Соревнования по функциональному многоборью делятся на личные, лично-командные и командные.

Соревнования по функциональному многоборью проводятся среди лиц мужского и женского пола отдельно. Это не касается командных соревнований, где участие в одном зачёте принимают спортсмены обоих полов.

В личных и лично-командных соревнованиях, в зависимости от ранга соревнований, каждое представительство должно выставить на соревнования не более того количества участников, которое определяется в Положении к конкретным соревнованиям, кроме открытых чемпионатов, где количество участников не ограничено. В командных соревнованиях каждая команда должна иметь в составе 6 участников (мужского пола), 4 участника (женского пола), и 3 участника (мужского пола) и 2 участника (женского пола) в резерве.

Источник

10 лучших упражнений по функциональному многоборью

Гончаров Руслан

Писатель и эксперт / Опубликовано

Поделиться этой страницей

Идеология функционального тренинга подразумевает большое разнообразие упражнений. Ведь этот спорт призван адаптировать организм атлета к неожиданным и сложным испытаниям.

Функциональный тренинг вобрал в себя все лучшее из других видов спорта. Есть 10 основных упражнений, на которые нужно обратить особое внимание, начиная свои занятия.

1. Гребля

Самое общеукрепляющее упражнение в функциональном тренинге! Тренировки на тренажере “гребля” включают в работу подавляющее большинство скелетных мышц человека. Поэтому такие регулярные занятия отлично формируют фигуру. В зависимости от интенсивности, это универсальное упражнение используют для улучшения общей и силовой выносливости. Его можно использовать как при наборе мышечной массы, так и во время похудения. Для функционального тренинга это упражнение является одним из базовых, его часто включают в различные тренировочные программы, заставляя спортсменов попотеть.

2. Двойные прыжки на скакалке

На первый взгляд, казалось бы, что может быть сложного в такой забаве, которая знакома нам с детства? Однако современная скакалка усовершенствовала стандартные двойные прыжки. Теперь их можно выполнять с более высокой интенсивностью, что позволяет сжигать от 700 до 1000 ккал за час. Основное воздействие этого упражнения приходится на сердечно-сосудистую систему, что также благоприятно влияет на развитие выносливости. Сложность этого упражнения состоит в координации синхронной и продолжительной работы всего тела, включая при этом глубокие мышцы спины и кора.

3. Выходы силой на турнике

Одно из сложнейших упражнений в функциональном тренинге, выполняемых на турнике. Цель этого упражнения — развитие верхнего плечевого пояса, в частности, тянущих мышечных групп. Качество и максимальное количество выполнения этого движения в подходе показывают насколько хорошо человек способен работать с массой своего тела. Тренируя этот навык, атлеты улучшают свои показатели в различных видах подтягиваний на турнике.

4. Выходы силой на кольцах

Это стандартное гимнастическое упражнение, в котором необходима определенная физическая подготовка. В отличие от силовых выходов на перекладине, подобное движение на кольцах требует наиболее развитых мышц кора, крепких связок верхнего плечевого пояса и хорошо отточенной техники исполнения. Большинство упражнений на кольцах выполняются в статодинамическом режиме. Таким образом, мышцы становятся более рельефными и глубокими, поэтому его будет полезно выполнять спортсменам, занимающимся такими видами спорта, в которых оценивается качество мускулатуры.

5. Бурпи

По статистике это самое нелюбимое спортсменами упражнение. Несмотря на простоту исполнения, оно довольно энергозатратно, тем более, что обычно оно выполняется в комплексе с другими силовыми или циклическими упражнениями. Чаще всего именно бурпи является тем самым “подводным камнем” для атлетов. Помимо его классического выполнения, существуют сотни модификаций: бурпи с подтягиванием, с запрыгиванием на тумбу, на одной ноге и т.д. Благодаря разнообразию вариантов, можно бесконечно улучшать свои результаты и прогрессировать в этом упражнении. Хочется вам или нет, но если вы занялись функциональным тренингом- бурпи придется полюбить.

В заключение хотелось бы сказать, что эти упражнения нужно использовать не только в комплексе друг с другом, но и по отдельности. С помощью любого из них можно построить полноценную тренировку.

6. Глубокие отжимания в стойке на руках

Еще одно упражнение, которое активно используется в функциональном тренинге. Людям с повышенным артериальным и внутричерепным давлением от такого движения лучше отказаться. Глубокие отжимания в стойке на руках — довольно травматичное упражнение, поскольку очень сильная нагрузка приходится на плечевые суставы. Сложная техника самого движения может также стать причиной различных ушибов и переломов. Поэтому выполняйте его подконтрольно, прислушиваясь к своему телу.

7. Турецкий подъем

8. Толчок штанги

Наряду с умением хорошо делать гимнастические упражнения, немаловажно так же качественно выполнять и тяжелоатлетические движения со штангой. Правильная техника толчка тренируется с помощью регулярной отработки дополнительных упражнений, таких как становая тяга, фронтальные приседания, жим штанги стоя и т.д. Хорошие скоростно-силовые показатели в подобных упражнениях гарантируют отличный результат в любом тренировочном комплексе.

9. Тяжелоатлетический рывок

Рывок отличается от толчка штанги техникой выполнения. Поэтому специальные подводящие упражнения будут несколько иными. В процессе тренировки этого движения повышается подвижность плечевого сустава, взрывная сила ног и общие силовые. Зачастую рывок является ядром WOD. Спортсменам, которые активно занимаются на турниках и планируют попробовать себя в функциональном тренинге, необходимо обратить особое внимание на работу со штангой.

10. Кантование покрышки

Очень часто данное упражнение входит в состав различных уличных комплексов. Благодаря обычной покрышке можно значительно разнообразить свой тренировочный процесс. Самое главное — следить за техникой: держать спину прямо и начинать движение с ног. Выполнение этого упражнения укрепляет хват, увеличивает взрывную силу, улучшает навыки рывка. Это отличное функциональное движение, которое так же как и все другие упражнения функционального тренинга, задействует большое количество мышечных групп. Это приводит к гармоничному развитию всего тела.

Источник

Многофункциональное многоборье. Правильная техника выполнения комплексов упражнений по многофункциональному многоборью.

Популярные материалы

Today’s:

Многофункциональное многоборье. Правильная техника выполнения комплексов упражнений по многофункциональному многоборью.

Спортивное многоборье становится все более популярным в соревновательных мероприятиях различного уровня. Также в последнее время стало отдельно выделяться функциональное многоборье. Оно представляет собой специальную программу подобранных функциональных упражнений из различных видов спорта, единоборств и направлений фитнеса. Всегда разные эти упражнения ставят своей задачей улучшить общую физическую подготовку спортсмена, повысить реакцию, выносливость, а также готовность принимать быстрые физические действия в любых условиях.

В отличие от силового многоборья функциональное многоборье не использует максимальные утяжеления. Методика этой программы основана на постоянном разнообразии выполняемых упражнений, высокой интенсивности тренировки и функциональности движений.

Главной особенностью является универсальность программы. Она построена и для пожилого человека с сердечными проблемами, и для борца мирового уровня на вершине своей карьеры. Меняется нагрузка, утяжеления, интенсивность, но сам комплекс упражнений остается неизменным.

Функциональное многоборье Тушино предлагает осваивать в одноименном спортивном центре. Здесь профессиональные тренеры помогут максимально быстро и эффективно в функциональном многоборье достичь поставленных целей.

Спортивный центр Tushino предоставит Вам возможность увидеть, что функциональное многоборье характеризуется несколькими понятиями:

Идея функционального многоборья – это полный отказ от определенной специализации.

Многоборье для взрослых

Функциональное многоборье для взрослых Тушино разделяет на мужское многоборье и женское, так как используются различные параметры нагрузки и интенсивности.

Регулярные тренировки могут абсолютно точно гарантировать скорейшие видимые и ощутимые перемены в теле и организме:

В спортивном центре Тушино Вы поймете, что движение – это жизнь, а функциональные движения – это повышение ее эффективности.

Многоборье для детей

Занятия функциональным многоборьем для детей Тушино проводит преимущественно в игровой форме, но без потери дисциплины. Тренировка включает в себя разминку, растяжку и бег, элементы командных спортивных игр и боевых искусств, упражнения из фитнес-направлений и другое.

Наши тренеры научат Вашего ребенка правильно падать и защищаться, как грамотно уйти от неожиданного нападения и освобождаться от возможных захватов, а также многим другим полезным навыкам.

Дайте своему ребенку возможность получить активное и эффективное физическое развитие, которое обязательно пригодится на каждом жизненном этапе.

Многофункциональное многоборье, что это.

Многоборье виды. Особенности подготовки многоборцев

Современная система подготовки многоборцев включает опыт подготовки многоборцев в различных видах спорта, в отдельных видах легкой атлетики и в самих многоборьях. Первые многоборцы вообще не вели специальной подготовки, тренировались в нескольких видах и только перед соревнованиями пробовали свои силы в остальных видах. В двадцатые годы появились рекомендации о проведении тренировок в соревновательной последовательности видов. Основные же разработки современной системы подготовки многоборцев были сделаны в СССР в послевоенные годы Г. В. Коробковым, В. В. Волковым, Д. И. Оббариусом, Ф. О. Куду, А. А. Коваленко, Л. Я. Бородиной, Л. С. Вакуровой и др. На совершенствование системы подготовки многоборцев большое влияние оказывают достижения в отдельных видах легкой атлетики и периодически меняющиеся таблицы оценки результатов. Каждая новая таблица создает свои методические предпосылки для изменения тренировочного процесса.

Планирование технической подготовки многоборья

Современная система подготовки многоборцев — это многолетний непрерывный тренировочный процесс, направленный на комплексное развитие физических качеств, на совершенствование технической, морально-волевой и тактической подготовки. Многоборье — технически сложный вид легкой атлетики, это единое упражнение. Поэтому и тренировка многоборца не просто сумма подготовки в отдельных видах, а методически взаимосвязанный педагогический процесс, нацеленный на подготовку в многоборье в целом. Подготовка многоборцев, разработанная с учетом общих принципов и закономерностей спортивной тренировки, имеет следующие особенности:

1. Взаимное влияние видов многоборий друг на друга. На начальных этапах подготовки обычно наблюдается параллельный рост всех физических качеств (явление положительного переноса), но на определенном уровне, соответствующем первому разряду, в отдельных видах физические качества могут отрицательно влиять друг на друга, например сила и выносливость (В. М. Зациорский). Аналогично наблюдается положительный перенос двигательных навыков в исполнении различных элементов техники отдельных видов, например в метании диска и толкании ядра, в прыжках в длину и с шестом, в прыжках в высоту и в барьерном беге и т, д.

2. Развитие физических качеств до оптимального уровня. Явление отрицательного влияния некоторых качеств друг на друга на определенном уровне не позволяет добиваться их максимального развития, поэтому в подготовке многоборца следует стремиться к гармоничному развитию физических качеств.

3. Единство физической и технической подготовки. Повышение уровня физических качеств должно реализовываться в совершенствовании элементов техники отдельных видов, с одной стороны. С другой, стороны, работа над техникой соответствующим образом развивает физические качества. Технической подготовке необходимо уделять повышенное внимание, так как часто уровень развития физических качеств у многоборцев значительно опережает уровень результатов в отдельных видах.

4. Необходимость воспитания специальной работоспособности многоборца, которая способствует росту результатов в многоборьях, достижению высокой надежности в выполнении всех видов в любых условиях. Соревнования многоборцев обычно продолжаются 10—12 часов в сутки, на результаты многоборцев влияют нарастающее утомление, а также другие факторы, поэтому для успешного выступления во всех видах многоборцам необходим высокий уровень работоспособности.

5. Зависимость эффективности тренировочного процесса от количества тренировок в каждом виде многоборий. Отставание в некоторых видах, которое нередко наблюдается даже у многоборцев высокого класса, обычно связано с малым количеством тренировок в этих видах, поэтому в течение годичного цикла надо планировать не менее 80—90 тренировок по каждому виду. Занятие многоборца обычно носит комплексный характер, в него необходимо включать тренировочные средства 2—5 видов.

6. Построение тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей многоборца. Анализ достижений сильнейших многоборцев мира и СССР показывает, что высокие результаты у разных многоборцев складываются из разнообразных сочетаний результатов видов. Каждый многоборец идет к высоким результатам своим индивидуальным путем.

В многоборье принципы подготовки женщин и мужчин одинаковы, однако в тренировке женщин необходимо учитывать особенности женского организма, например при силовой подготовке.

Видео Функциональное многоборье

Многофункциональное многоборье в стиле кроссфит. Кроссфит для новичков: убойный комплекс от чемпионки мира

Можно ли одновременно сжигать жир и наращивать мышцы? Можно! И лучше всего с этой задачей справляется функциональное многоборье (в Америке его называют кроссфитом). Чемпионка мира по самбо и член сборной России по кроссфиту Яна Костенко показала, с чего начать тренировки новичку в этом спорте.

5 видов спорта, развивающих мышцы не хуже качалки

Именно Яна Костенко представит функциональное многоборье на выставке SN Pro 2016, которая пройдет в Москве 19-20 ноября и соберет всех сильнейших спортсменов России. Дмитрий Клоков, Михаил Кокляев, Сергей Бадюк и другие именитые атлеты проведут сразу 9 силовых турниров, среди которых будет и функциональное многоборье.

Комплекс для новичков от Яны Костенко

— 2 отрезка челночного бега

— 10 прыжков на скакалке

— 10 скручиваний для пресса

Все упражнения выполняются подряд без отдыха. Для новичка достаточно будет выполнить 3 круга.

Берпи

Одно из самых энергоемких упражнений, сочетающее в себе сразу несколько движений — тут тебе и приседания, и отжимания, и прыжки.

1. Из положения стоя опускаемся вниз, упираясь ладонями в пол.

2. Ногами отпрыгиваем назад, принимая упор лежа.

3. Опускаемся грудью на пол, после чего быстро возвращаемся в предыдущее положение.

4. Подтягиваем ноги к себе и делаем небольшой прыжок с хлопком руками над головой.

Пауз между движениями быть не должно, тогда мышцы и сердечно-сосудистая система будут в постоянной работе, а эффект от упражнения вырастет в разы.

Челночный бег

После нагружающего все тело берпи переходим на челночный бег — мышцы успеют немного отдохнуть, а вот дыхалке придется поработать.

Бег должен выполняться в максимально возможном темпе. Оптимальная длина отрезка — 20-30 метров. Добежав до конца отрезка, вы обязательно должны коснуться рукой пола — это даст дополнительную нагрузку на пресс, спину, ноги и мышцы-стабилизаторы.

Скакалка

Все умеют прыгать через скакалку еще с детства, но в функциональном многоборье используют не обычные прыжки, а двойные — они гораздо более энергозатратные и отлично развивают нижнюю часть пресса.

Техника двойных прыжков такова: быстро работайте кистями, а ноги при прыжке уводите вперед, напрягая низ живота, чтобы зависнуть в воздухе. Навык приходит не сразу, но за три-четыре тренировки вы уж точно освоите этот способ прыжков.

Скручивания

Классическое упражнение на пресс, которое в функциональном многоборье немного отличается от обычного варианта. Выполнять его лучше на вспомогательной подушке, которая называется абмат, ну или просто подложите что-то мягкое под поясницу, так как упражнение нужно выполнять в быстром темпе и есть вероятность травмироваться.

Главное отличие от классических скручиваний — движение рук. В течение всего движения они вытянуты вверх и в точке пикового сокращения нужно обязательно коснуться ими носков.

Функциональное многоборье развивает в первую очередь выносливость. Кажется, что комплекс легок? Попробуйте выполнить 3 круга без отдыха, и вы поймете, насколько это энергоемкие упражнения. Зато ваша выносливость и сила будут расти, как на дрожжах, главное — давать стимул к росту, увеличивая нагрузку на каждой тренировке. Добавляйте на каждом следующем занятии либо несколько дополнительных повторений в каждом упражнении, либо дополнительный круг, либо же новое упражнение.

Источник

Без говядины не будет силы

В 2017 году в России был официально признан новый вид спорта — функциональное многоборье (для сравнения в Америке кроссфит, из которого, по общему мнению, «отпочковалось» это направление, развивается уже более 15 лет). Но еще в 2016 году в Воронеже открылся Центр силовой и функциональной подготовки LION, где все желающие могли не просто «сделать тело», но и попасть в ряды профессиональных спортсменов. А в 2017 году благодаря ГК «Заречное» на базе LION была создана спортивная команда PRIMEBEEF TEAM, состоящая из сильнейших атлетов Воронежа.

Команда PRIMEBEEF TEAM

Основатели поставили перед LION глобальные цели:

Реализовать их можно только при полноценном питании и понимании, насколько важны в ежедневной жизни белки и спорт.

Такой подход совпадает с ценностями ГК «Заречное», производящей качественную говядину — натуральный и естественный источник белка. И два казалось бы несвязанных направления — спорт и бизнес — оказались прекрасным дополнением друг друга в своем стремлении научить потребителей осознанному подходу к жизни.

Именно поэтому возникла идея провести в Воронеже турнир Праймбиф OPEN на День Молодежи. 24 июля в 2017 году на Адмиралтейской площади прошли соревнования по функциональному многоборью. Акция привлекла немало внимания и показала перспективность сотрудничества «правильного мяса» и спорта.

Через несколько месяцев был подписан договор о сотрудничестве и создана команда PRIMEBEEF TEAM. С этого момента для сотрудников ГК «Заречное» появилась возможность тренироваться в прекрасно оборудованном зале, пользуясь поддержкой профессиональных тренеров на льготных условиях.

В ноябре 2018 компания Reebok провела турнир Reebok Community Challenge на базе Центра силовой и функциональной подготовки Lion при поддержке ГК «Заречное». В соревновании участвовало 18 команд Черноземья, PRIMEBEEF TEAM заняла 2-е место.

Сегодня в команду PRIMEBEEF TEAM входит 12 сильнейших атлетов. В 2019 году команда уже успела съездить в Архангельск и Белгород, успешно выступив на региональных отборах, и готовится к поездкам на Чемпионат ЦФО по функциональному многоборью (в индивидуальных зачетах) и Чемпионат России. Это будет первый командный чемпионат, и коллектив поставил перед собой цель попасть в 10-ку лучших.

Что такое функциональное многоборье

Еще недавно это понятие было малоизвестным, а теперь это спорт, аккредитованный и имеющий нормативно-правовую базу.

Его отличие в использовании многосуставных и энергоемких движений, объединенных в беспрерывный комплекс упражнений. При этом упражнения очень разнообразны, а тренировки проходят весьма интенсивно. Но варьируя нагрузку, интенсивность и утяжеления, можно адаптировать программу занятий практически для любого человека.

Наверное, многие так и будут путать функциональное многоборье и кроссфит, ведь у них практически одинаковый набор упражнений, используются одни и те же принципы. Однако особо стоит подчеркнуть, что Россия — это единственная страна, где функциональный тренинг официально признали на уровне Министерства спорта, разработали регламенты и стандарты соревнований. В то время как кроссфит развивается по принципам бизнес-модели.

Истоки

Чаще всего, рассказывая историю развития функционального многоборья, упоминают о кроссфитовских корнях. В какой-то степени это так, и некоторые современные атлеты начинали тренироваться как раз по система физической подготовки CrossFit, которая была создана и забрендирована в 2000 году в Америке Грегом Глассманом. В России первый чемпионат по кроссфиту был проведен в 2012 году и до сих эти чемпионаты очень популярны, в них принимает участие большое количество человек.

Но мы бы хотели углубиться в историю побольше и вспомнить о Владиславе Францевиче Краевском, который в 1885 году в Санкт-Петербурге создал кружок любителей атлетики, а в 1897 — Петербургское велосипедно-атлетическое спортивное сообщество. Считается, что в кружок Краевского могли вступить все, кто хотел стать сильным и красивым, улучшить общее состояние здоровье и при этом готовы были отказаться от вредных привычек. Чем вам не принципы функционального многоборья? Краевского называют «отцом русской атлетики» и проводят в его честь соревнования, в том числе и по функциональному тренингу.

С учетом научного подхода к спорту и стремления к улучшению всех показателей здоровья, а не только внешних данных, становится понятно, что функциональное многоборье — это не просто очередное модное течение для любителей здорового образа жизни. Нельзя говорить, что такой тренинг появился лишь благодаря CrossFit и пришел в Россию из Америки. В нашей стране просто применили успешные наработки, позволяющие популяризировать спорт.

Отличия Lion от любых других фитнес-центров и тренажерных залов

Можно долго расписывать преимущества (или недостатки) Центра силовой и функциональной подготовки, детально разбирая оборудование, сложность программы или квалификацию тренеров. Но всегда следует смотреть на цели, и у Центра они своеобразны. Здесь учат интеграции двигательной активности в систему потребностей, чтобы человек был сам заинтересован в спорте и понимал его важность.

Кардинальная разница между LION и прочими заведениями — фундаментальный подход. Прямо как в ГК «Заречное», стремящейся производить первоклассную мраморную говядину и поэтому контролирующей не только процесс переработки, но и генетику, и даже производство кормов.

Так и сотрудники LION рассказывают о принципах здорового образа жизни и стремятся воспитать в человеке ПРИВЫЧКУ двигаться, чтобы он самостоятельно мог контролировать не только физическую нагрузку, но и следить за водным балансом в организме и другими показателями.

Тренеры на первых нескольких занятиях объясняют взаимосвязь между физической активностью и эмоциональным состоянием человека, его мотивацией и уверенностью. Проводят комплексную оценку состояния и помогают разработать программу занятий, исходя из ценности членства и концепции клуба. Но будущий спортсмен должен понимать, к чему он стремится (отнюдь не месяц занятий фитнесом), а в LION ему обеспечат подходящую атмосферу роста и помогут скорректировать результаты.

Создатели Центра называют его «лабораторией по изучению человеческих возможностей и развития физических качеств».

Источник