strong nation что это такое в фитнесе
Strong Nation™ / Strong Nation™
Strong Nation™ — это новая высоко интенсивная фитнес-программа на 100% синхронизированная с музыкой.
Занятие ведут:
Анжелика Силкина (ZIN™)
Strong Nation™ – это хардкор в мире танцевального фитнеса! Если классическая Зумба больше напоминает танец, чем спортивную тренировку, то Стронг – это чередование кардио и силовых упражнений под музыку с небольшими вкраплениями танцевальных шагов.
Как это выглядит?
Изначально Strong Nation™ зародилась как усиленная модификация популярной программы Zumba Fitness, но в дальнейшем развилась как отдельный вид спорта. Тренировка проходит не только под латиноамериканские ритмы – любая зажигательная энергичная песня может войти в плейлист для занятия. Тренер выбирает треки, под которые тело само пускается в пляс, а затем разрабатывает последовательность упражнений, полностью синхронизированных с плейлистом. Такой подход позволяет проводить довольно интенсивную тренировку весело и непринужденно. Мелодия сама подсказывает ритм движений, а музыкальные акценты помогают найти силы для высоких прыжков и глубоких выпадов.
Кому понравится этот курс?
Наша школа танцев рекомендует Strong Nation™, если вы:
Воздержаться от Strong Nation™ стоит тем, кому высокоинтенсивный интервальный тренинг противопоказан по состоянию здоровья. Если у вас проблемы с сердцем, позвоночником или суставами – лучше предварительно проконсультироваться с врачом. Тем, кто никогда не занимался спортом, мы рекомендуем начать с классической Зумбы или более деликатной Зумба Голд.
Как проходит занятие?
Что взять с собой на тренировку?
Многочисленные поклонники разработали целую линейку одежды специально для Zumba. Однако для знакомства с этим видом спорта достаточно той одежды, в которой вы привыкли заниматься спортом. В приоритете удобство: чтобы штаны не падали во время прыжков, но и не стесняли движений. Так же рекомендуем взять обувь с хорошей амортизирующей подошвой. И не забудьте бутылочку с водой – она вам непременно пригодится!
Strong Nation
Занятия сделают из Вас сильного, выносливого человека. Урок включает в себя кардио и силовую часть, присутствуют различные упражнения, такие как: берпи, отжимания, прыжки, приседания, планки, выпады, махи. По началу может быть достаточно непросто, но в процессе тренировок просыпается азарт. Вам хочется доказать всем и, в первую очередь, себе, что Вы способны на большее.
Это очень эффективный вид фитнес-тренировки, в скором времени Вы получите красивое стройное тело, ведь лишние сантиметры уходят равномерно и в то же время формируется рельеф.
Работай с преподавателем один на один
В нашей студии танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.
Универсальный абонемент на любые занятия
Отдельный вход со двора.
Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.
Strong Nation
Strong Nation в Орехово-Зуево
Strong Nation – новое направление среди силовых высокоинтенсивных тренировок под ритмичную музыку без использования дополнительного инвентаря.
Необходима тренировка для тщательной проработки мышц всего тела и с минимумом танцевальных элементов? Добро пожаловать на занятия Strong Nation. Здесь не будет дополнительных утяжелителей – только нагрузка от собственного тела. Тренировки проходят синхронно под ритмичные мелодии, но без хореографических элементов. Основа упражнений – приседания, отжимания, планки, выпады, наклоны, а также боевые защитные стойки¸ удары ногами и руками, уклонения.
По ощущениям может создаться впечатление своеобразного танца. Но это не так. Упражнения легко перетекают из одного в другое, чередуясь, когда в музыкальном сопровождении сменяются куплеты и припевы. Простые шаги соединяют отдельные упражнения между собой, создавая ощущение цельного танца.
Кому подходят тренировки Strong Nation?
Программа подходит для мужчин и женщин с разной физической подготовкой независимо от возраста за счет того, что нагрузка только от собственного привычного веса. Для новичков первые уроки могут показаться сложными, но за 2–3 занятия скованность в движениях исчезает, просыпается азарт, хочется сделать то, что показывает тренер.
Программа тренировок Strong Nation
Тренировки исключают применение утяжелителей, инвентарь используется редко, для разнообразия тренировок. Длительность одного занятия – 45–50 минут, в него включены:
Что дает программа Strong Nation?
Тренировки Strong Nation является проверенным и эффективным способом равномерно подтянуть тело, избавиться от лишних сантиметров и получить хороший заряд энергии и бодрости.
Занятия Strong Nation:
Каждая тренировка Strong Nation – это красивая фигура, мышечный тонус и хорошее настроение. Звоните по телефонам, указанным на сайте, или пишите в WhatsApp/Telegram, и мы ответим на все вопросы, а также запишем вас на ближайшую тренировку.
Сколько стоит?
Стоимость разового занятия Strong Nation – 450 рублей.
Когда проходят занятия
Расписание тренировок Strong Nation формируется.
Ваш тренер: Мила Борисова
Дипломы и сертификаты:
2012 г. Сертификат «Визуальная оценка осанки в статике и динамике».
2012 г. Сертификат «Особенности в фитнес- тренировки при нарушении осанки».
2012 г. Сертификат «Функциональный тренинг».
2013 г. Сертификат «Official zumba instructor».
2013 г. Сертификат «Official zumba toning instructor».
2014 г. Сертификат «Official zumba kids ans zumba kids jr. instructor».
2014 г. Сертификат «Official zumba sentao instructor».
Как записаться
Занятия проходят в спортивном центре не Ленина по адресу: г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49 Подробнее
Адрес г.Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49
Режим работы ежедневно с 9:00 до 22:00
Адрес г.Орехово-Зуево, ул. Бугрова, д. 10
ZUMBA Fitness и KIDS, STRONG NATION г.Сарапул
Привет! Меня зовут Смолякова Анна, я лицензированный инструктор программ Zumba Fitness, ZUMBA KIDS и Strong Nation
Если Вы еще не знаете, что такое ZUMBA, ZUMBA KIDS и STRONG Nation тогда, скорее к нам!
Хотите похудеть, получая при этом удовольствие?
Показать полностью.
Хотите восстановить не только физическую, но и психологическую форму, стать более раскрепощенными, уверенными в себе?
ZUMBA Fitness – новая популярная танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов.
Фитнес-программа сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме.
Тренировка нацелена на проработку различных мышц таким образом, что человек не чувствует усталости, которая возникает от многократных повторов одного и того же упражнения при обычной фитнес-тренировке. В этом-то и прелесть Zumba — за час человек тратит от 400 до 800 калорий.
Мы танцуем и веселимся как на настоящей вечеринке, поэтому вы с улыбкой будете выходить из зала и с удовольствием приходить вновь! На занятиях ощущается такой эмоциональный подъем и такой выброс адреналина, что энергии тратится гораздо больше, а сама тренировка проходит гораздо эффективнее.
Вам не нужно быть профессиональным танцором. В отличие от других танцевальных уроков, зумба проходит без разучивания элементов. Все движения очень просты, и вы повторяете за инструктором.
— работа с весом собственного тела
Become an Instructor
Lead the next fitness revolution and teach classes from anywhere. Experience the free 30-minute class and see if you have what it takes to become a STRONG Nation ™ instructor.
TWO WAYS TO TRAIN
Get your license to teach in-person or in a live virtual training via Zoom from the comfort of your own home. Both options are 1-day trainings and led by a Master Trainer for a personalized and interactive experience.
Upcoming in-person trainings:
There aren’t any trainings in your area
Check if there is an in person training in your area, or we can notify you when one is available.
Join the Waitlist
By email, mail, SMS, or phone.
We’ll notify you of future trainings that match exactly what you’re looking for!
Have a Strong Nation™ Account? Sign In
Make money doing what you love
Become an instructor online
Take the online Zumba® Instructor Licensing Program
Upcoming livestream trainings:
There aren’t any trainings in this language
Check if there is an in person training in your area, or we can notify you when one is available.
Join the Waitlist
By email, mail, SMS, or phone.
We’ll notify you of future trainings that match exactly what you’re looking for!
Have a Strong Nation™ Account? Sign In
Make money doing what you love
Become an instructor online
Take the online Zumba® Instructor Licensing Program
What Instructors Are Saying
Expand Your Fitness Expertise
Acquire these skills in your intensive 1-day training to become a STRONG Nation ™ Instructor.
Optimizing Bodyweight Training
Go deep into the science behind high-intensity cardio and bodyweight training.
Moving in Sync with Music
Discover how combining moves with perfectly synced music increases the efficiency of a workout.
Customizing your Class
Learn progressions and modifications to tailor your class to your students’ different fitness levels.
Maximizing Your Options
Master both 30- and 60-minute workout formats to offer a wider variety of classes, drawing a larger pool of students, and creating more teaching opportunities with gyms.
Preventing Injuries
Review physiology, bio-mechanics, and movement fundamentals to prevent fitness injuries.
Get the latest STRONG Nation ™ news, special events, promotions and more.
* You can unsubscribe at any time.
Getting your STRONG Nation ™ teaching license is just the beginning of your instructor journey. We’ve got you covered with support and learning tools that are unparalleled in the group fitness arena. You’ll not only be prepared to teach but to pack your classes and thrive as a successful instructor.
E-Learning
Online course focused on the foundational moves and the science behind the high-intensity workouts.
Training Recap
A video review of everything you learned in your live training.
My First Class
One full hour of STRONG Nation ™ music and moves so you can start teaching right away.
STRONG Nation ™ Network
Become eligible to join the SYNC Network and get ongoing content, support, and tools to ensure your long-term success.
As with all high level fitness trainings that require high exertion and physical demand, we strongly recommend you take additional fitness certifications to ensure safe fitness practice.
Completing your STRONG Nation ™ training counts towards your Continuing Education Credits (CEC) which keep your fitness certifications (like ACE and AFAA) in good standing.
Train with the Best
Our STRONG Nation ® Master Trainers are the gold star standard of group fitness educators. Each Master Trainer has an impressive background in fitness education and holds multiple teaching and safety certifications. More than trainers, they are mentors who become personally invested in seeing you succeed.
As with all high level fitness trainings that require exertion and physical demand, we recommend you take additional certifications to ensure safe fitness practice.
Depending on your country or facility center, you may need a general group exercise certificate or other certifications. It is your responsibility to be informed of, comply with, or obtain any regulatory, tax, fitness, or education requirements, qualifications, certifications or licenses needed to conduct business or teach STRONG Nation ™ classes according to the laws and regulations where you conduct business or teach. Be sure to check with your government or local guidelines to see what the requirements are in order for you to teach.
Yes, the training and e-learning qualify you for additional credits, including ACE, AFAA, Can Fit Pro, REPS and Fitness Australia where applicable. Depending on your country, there are additional credits from other certifying agencies. Find a training in your area and check the individual training details for exact credits.
Instructors act as independent contractors, giving you the freedom to set your own schedule, rates, terms and agreements.
Don’t see your question listed? Read more on our FAQ Page.
BLACK FRIDAY DEAL: 55% OFF. Use code SNBLACKFRI55