strong national тренировка что это
Strong Nation
Занятия сделают из Вас сильного, выносливого человека. Урок включает в себя кардио и силовую часть, присутствуют различные упражнения, такие как: берпи, отжимания, прыжки, приседания, планки, выпады, махи. По началу может быть достаточно непросто, но в процессе тренировок просыпается азарт. Вам хочется доказать всем и, в первую очередь, себе, что Вы способны на большее.
Это очень эффективный вид фитнес-тренировки, в скором времени Вы получите красивое стройное тело, ведь лишние сантиметры уходят равномерно и в то же время формируется рельеф.
Работай с преподавателем один на один
В нашей студии танцев работают только опытные преподаватели, которые умеют доступно объяснить теорию, помочь в освоении практики и найти индивидуальный подход к каждому клиенту.
Универсальный абонемент на любые занятия
Отдельный вход со двора.
Белорусская (радиальная) Единственный выход в город.
Из стеклянных дверей налево под мост, далее наверх по ступенькам на проспект, 5 минут по прямой (по ходу движения машин), пока не увидите над аркой большую красную вывеску СТУДИЯ ТАНЦЕВ. Заходите в арку и поворачиваете направо. Отдельная стеклянная входная группа.
Strong Nation
Strong Nation в Орехово-Зуево
Strong Nation – новое направление среди силовых высокоинтенсивных тренировок под ритмичную музыку без использования дополнительного инвентаря.
Необходима тренировка для тщательной проработки мышц всего тела и с минимумом танцевальных элементов? Добро пожаловать на занятия Strong Nation. Здесь не будет дополнительных утяжелителей – только нагрузка от собственного тела. Тренировки проходят синхронно под ритмичные мелодии, но без хореографических элементов. Основа упражнений – приседания, отжимания, планки, выпады, наклоны, а также боевые защитные стойки¸ удары ногами и руками, уклонения.
По ощущениям может создаться впечатление своеобразного танца. Но это не так. Упражнения легко перетекают из одного в другое, чередуясь, когда в музыкальном сопровождении сменяются куплеты и припевы. Простые шаги соединяют отдельные упражнения между собой, создавая ощущение цельного танца.
Кому подходят тренировки Strong Nation?
Программа подходит для мужчин и женщин с разной физической подготовкой независимо от возраста за счет того, что нагрузка только от собственного привычного веса. Для новичков первые уроки могут показаться сложными, но за 2–3 занятия скованность в движениях исчезает, просыпается азарт, хочется сделать то, что показывает тренер.
Программа тренировок Strong Nation
Тренировки исключают применение утяжелителей, инвентарь используется редко, для разнообразия тренировок. Длительность одного занятия – 45–50 минут, в него включены:
Что дает программа Strong Nation?
Тренировки Strong Nation является проверенным и эффективным способом равномерно подтянуть тело, избавиться от лишних сантиметров и получить хороший заряд энергии и бодрости.
Занятия Strong Nation:
Каждая тренировка Strong Nation – это красивая фигура, мышечный тонус и хорошее настроение. Звоните по телефонам, указанным на сайте, или пишите в WhatsApp/Telegram, и мы ответим на все вопросы, а также запишем вас на ближайшую тренировку.
Сколько стоит?
Стоимость разового занятия Strong Nation – 450 рублей.
Когда проходят занятия
Расписание тренировок Strong Nation формируется.
Ваш тренер: Мила Борисова
Дипломы и сертификаты:
2012 г. Сертификат «Визуальная оценка осанки в статике и динамике».
2012 г. Сертификат «Особенности в фитнес- тренировки при нарушении осанки».
2012 г. Сертификат «Функциональный тренинг».
2013 г. Сертификат «Official zumba instructor».
2013 г. Сертификат «Official zumba toning instructor».
2014 г. Сертификат «Official zumba kids ans zumba kids jr. instructor».
2014 г. Сертификат «Official zumba sentao instructor».
Как записаться
Занятия проходят в спортивном центре не Ленина по адресу: г. Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49 Подробнее
Адрес г.Орехово-Зуево, ул. Ленина, д. 49
Режим работы ежедневно с 9:00 до 22:00
Адрес г.Орехово-Зуево, ул. Бугрова, д. 10
Functional Training
FT (Functional Training – англ. «функциональная тренировка») – силовая тренировка, развивающая главные физические характеристики человека – силу, гибкость, концентрацию, равновесие. Высокий темп тренировки оказывает положительный эффект на похудение.
Во время тренировки дается большая кардионагрузка – тренировки проходят в интенсивном темпе без перерыва и отдыха. Поэтому функциональные тренировки рекомендуются для среднего уровня физической подготовки.
FT в фитнес клубе GFitness
Польза тренировок FT
Функциональный тренинг является научно доказанным и проверенным способом похудения. За счет высокой интенсивности и ускорения метаболизма сжигается жировая прослойка и появляется мышечный рельеф.
Кроме визуального эффекта стройности и подтянутости, функциональные тренировки воздействует на организм, помогая улучшить самочувствие и состояние:
Как проходит тренировка FT в GFitness
Тренировки проходят в интенсивном режиме для сжигания калорий. Используется оборудование в виде нестабильных поверхностей, свободных весов и амортизаторов, что позволяет сделать тренировку максимально эффективной.
За это время тренировки успевают задействоваться основные группы мышц, а также глубокие или редко включающиеся в работу, например, мышцы-стабилизаторы. Функциональная нагрузка построена таким образом, что пока отдыхает одна группа мышц, работает другая, при этом нагрузка чередуется. Каждое занятие используются разные упражнения.
Результат тренировок FT
При регулярных тренировках и соблюдении режима питания – подтянутый силуэт, потеря жировой массы (минус 2-3 кг в месяц), подкачка мышц – формирование спортивной фигуры с хорошим рельефом.
Для достижения эффекта похудения тренироваться необходимо не менее 2-3 раз в неделю, но обязательно давать организму время на отдых и восстановление, чтобы не наступило переутомление.
Противопоказания для занятий FT
Условия посещения
Для посещения тренировок FT необходимо быть клиентом клуба GFitness. Дополнительной оплаты не требуется.
ФИТНЕС ЖИТОМИР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ STRONG BODY СУПЕР ПРОГРАММА
Фитнес Житомир для похудения. Многим женщинам уже удалось ощутить, что фитнес-тренировки способствуют похудению, и это правда! Но есть и такие, которые при всем своем старании так и не получили желаемого результата. Так в чем же причина такой ситуации, почему у одних получилось, а у других нет? Давайте разбираться…
Фитнес тренировки – почему годами не получается сбросить вес?
Фитнес тренировки – почему годами не получается сбросить вес?Проблема, с которой сталкиваются женщины, приступая к занятиям по фитнесу, – желаемый результат кажется недостижим. В зал приходят за решением разных проблем:
Но проходят месяцы и годы тренировок, а полученный результат очень скромный. Удается сбросить несколько килограмм. Да и то непонятно, заслуга в этом физических нагрузок или недавно перенесенного заболевания и интенсивного лечения.
Это связано с тем, что программы тренировок недостаточно эффективны, они:
Какая цель тренировок STRONG BODY в Bodylux-Fitness?
Опыт показывает – если по результатам первых тренировок женщина получает реальный и ощутимый результат, она остается в фитнесе надолго. У нее появляется мотив, она за короткий промежуток времени ощутила, что сбросить ненавистные килограммы можно, это реально.
Но регулярные тренировки входят в норму, и со временем приносят все меньший результат. Вес снижается медленнее, и кажется, что еще немного, он остановится полностью. Этот эффект появляется, когда тело привыкает к регулярным физическим нагрузкам. Что делать, может прекратить тренировки? Такая мысль часто посещает женщин…
Что делать? Именно для этого в Bodylux-Fitness и была разработана интенсивная программа STRONG BODY, которая позволяет убедиться:
Цель STRONG BODY – дать любому занимающемуся быстрый результат! Это фитнес Житомир для похудения. Вот реальные ОТЗЫВЫ С ФОТО ДО И ПОСЛЕ. Новичкам это даст тот самый мотив для занятий, позволит поверить в себя и свой успех. Остальные смогут преодолеть образовавшийся барьер, застой в тренировках.
Что это за тренировки?
Традиционно в студии BODYLUX– FITNESS Житомир все тренировки направлены на результат. Любая женщина, которая работает хотя бы в пол силы, получает то, за чем она приходит.
Программы занятий постоянно меняются, поэтому мышцы не успевают привыкнуть. Степ-аэробика, фитбол, функциональный тренинг – все это занятия с более высокой активностью. Если отсутствует проблема с коленями, все в порядке с давлением, и хочется худеть быстрее, то эти направления будут хорошим выбором. Чередование таких программ великолепно сказывается на фигуре, не дает привязаться к «любимой» тренировке.
Фитнес Житомир для похудения — программа STRONG BODY в Bodylux-Fitness
С недавнего времени у нас добавилось еще одно направление STRONG BODY (что в переводе означает сильное тело). Это одно из нововведений в нашей студии. Направление полюбилось всеми и с первого раза, эмоции девчонок прямо зашкаливают. STRONG BODY от Валентины Намятовой Фитнес-Тренера по похудению кардинально отличающийся от традиционных занятий фитнес в Житомире для похудения. Он не только отлично прокачает мышцы, добавит рельеф телу, но и быстро сгонит лишний вес.
Активность программы очень высокая.
Зафиксированный факт: минус 2 кг за одну тренировку и это реально достижимо в студии BODYLUX-FITNESS Житомир для похудения.
Такая тренировка является ударной и дает очень хорошую встряску всему организму за счет динамики и больших вариаций упражнений. Содержит в себе массу выпадов, скачков, статики, планок. В общем, скучать некогда – работаем на результат для похудения!
ЗАПИСЬ на ТРЕНИРОВКИ. Звоните нам прямо сейчас, чтобы эффективно бороться с лишними килограммами, становится сильнее, выносливее, а самое главное – красивее! Торопитесь, места ограничены!
Become an Instructor
Lead the next fitness revolution and teach classes from anywhere. Experience the free 30-minute class and see if you have what it takes to become a STRONG Nation ™ instructor.
TWO WAYS TO TRAIN
Get your license to teach in-person or in a live virtual training via Zoom from the comfort of your own home. Both options are 1-day trainings and led by a Master Trainer for a personalized and interactive experience.
Upcoming in-person trainings:
There aren’t any trainings in your area
Check if there is an in person training in your area, or we can notify you when one is available.
Join the Waitlist
By email, mail, SMS, or phone.
We’ll notify you of future trainings that match exactly what you’re looking for!
Have a Strong Nation™ Account? Sign In
Make money doing what you love
Become an instructor online
Take the online Zumba® Instructor Licensing Program
Upcoming livestream trainings:
There aren’t any trainings in this language
Check if there is an in person training in your area, or we can notify you when one is available.
Join the Waitlist
By email, mail, SMS, or phone.
We’ll notify you of future trainings that match exactly what you’re looking for!
Have a Strong Nation™ Account? Sign In
Make money doing what you love
Become an instructor online
Take the online Zumba® Instructor Licensing Program
What Instructors Are Saying
Expand Your Fitness Expertise
Acquire these skills in your intensive 1-day training to become a STRONG Nation ™ Instructor.
Optimizing Bodyweight Training
Go deep into the science behind high-intensity cardio and bodyweight training.
Moving in Sync with Music
Discover how combining moves with perfectly synced music increases the efficiency of a workout.
Customizing your Class
Learn progressions and modifications to tailor your class to your students’ different fitness levels.
Maximizing Your Options
Master both 30- and 60-minute workout formats to offer a wider variety of classes, drawing a larger pool of students, and creating more teaching opportunities with gyms.
Preventing Injuries
Review physiology, bio-mechanics, and movement fundamentals to prevent fitness injuries.
Get the latest STRONG Nation ™ news, special events, promotions and more.
* You can unsubscribe at any time.
Getting your STRONG Nation ™ teaching license is just the beginning of your instructor journey. We’ve got you covered with support and learning tools that are unparalleled in the group fitness arena. You’ll not only be prepared to teach but to pack your classes and thrive as a successful instructor.
E-Learning
Online course focused on the foundational moves and the science behind the high-intensity workouts.
Training Recap
A video review of everything you learned in your live training.
My First Class
One full hour of STRONG Nation ™ music and moves so you can start teaching right away.
STRONG Nation ™ Network
Become eligible to join the SYNC Network and get ongoing content, support, and tools to ensure your long-term success.
As with all high level fitness trainings that require high exertion and physical demand, we strongly recommend you take additional fitness certifications to ensure safe fitness practice.
Completing your STRONG Nation ™ training counts towards your Continuing Education Credits (CEC) which keep your fitness certifications (like ACE and AFAA) in good standing.
Train with the Best
Our STRONG Nation ® Master Trainers are the gold star standard of group fitness educators. Each Master Trainer has an impressive background in fitness education and holds multiple teaching and safety certifications. More than trainers, they are mentors who become personally invested in seeing you succeed.
As with all high level fitness trainings that require exertion and physical demand, we recommend you take additional certifications to ensure safe fitness practice.
Depending on your country or facility center, you may need a general group exercise certificate or other certifications. It is your responsibility to be informed of, comply with, or obtain any regulatory, tax, fitness, or education requirements, qualifications, certifications or licenses needed to conduct business or teach STRONG Nation ™ classes according to the laws and regulations where you conduct business or teach. Be sure to check with your government or local guidelines to see what the requirements are in order for you to teach.
Yes, the training and e-learning qualify you for additional credits, including ACE, AFAA, Can Fit Pro, REPS and Fitness Australia where applicable. Depending on your country, there are additional credits from other certifying agencies. Find a training in your area and check the individual training details for exact credits.
Instructors act as independent contractors, giving you the freedom to set your own schedule, rates, terms and agreements.
Don’t see your question listed? Read more on our FAQ Page.
BLACK FRIDAY DEAL: 55% OFF. Use code SNBLACKFRI55