wdr плавание протоколы что значит
Период сужения
Период сужения
Сборник материалов Всемирной тренерской конференции ASCA 2013 г. под общей редакцией John Leonard.
Перевод Светланы Карпеевой
Тема «подводки» к соревнованиям описывается гораздо чаще, чем любая другая в литературе по плаванию. Однако все равно есть недостаток реальных исследований периода сужения. Мы получаем огромный объем информации случайного характера и не так много глубоких исследований.
Дополнительно возникает фактор, который нельзя не учитывать – подводка является очень индивидуальным процессом. Идея этого этапа подготовки безусловно относится к категории магии тренера. Хорошее сужение – это настолько же искусство, насколько и наука, и самая ценная репутация тренера – это «подводящий тренер».
Если следовать утверждению, что подводка – это индивидуальный процесс, важно иметь как можно больше информации о том, как спортсмен проходил этот предсоревновательный этап ранее. Опыт, который тренер получает, подводя спортсмена к крупным соревнованиям, очень поучительный. Без сомнения, психологическое состояние и эффект от физического подъема тесно связаны, поэтому тренер должен работать над тем и над другим во время сужения.
Давайте взглянем всего на несколько фактов, которые установились в ходе исследования вопроса подводки к соревнованиям.
Сужение поддерживает адаптацию на клеточном уровне, которую обеспечила тренировка. Это обеспечивает организму дальнейшее восстановление, суперкомпенсацию и последующий выход на новый уровень результатов на соревнованиях. Более высокий уровень результатов обеспечивается улучшением следующих параметров:
1) МПК
2) Пик мощностных возможностей
3) Анаэробные возможности и уровень выработки энергии
4) Нервно-мышечная функция, связанная с соотношением мышечных волокон
Так и остается загадкой, как именно сужение влияет на улучшение анаэробных процессов и нервно-мышечную функцию. Мы точно знаем, что и то и другое улучшается, но сам механизм этих положительных изменений до сих пор не понятен до конца. Стоит учитывать и тот факт, что прогресс может быть не у всех одинаковым.
Мы в буквальном смысле ограничены количеством информации, посвященной подводке. Однако мы получаем пользу от десятков случайных источников, передающих знания от одного тренера другому. Дальнейшая часть этой статьи объединяет всю эту информацию.
Многие тренеры пробуют варианты укороченного сужения в течение макроцикла для того, чтобы проверить свои идеи и посмотреть, как спортсмены реагируют на дополнительный отдых. Это также дает спортсменам некоторую уверенность в том, что тренировочный процесс идет по плану и является эффективным. Короткая подводка – это, как правило, постепенное уменьшение нагрузки в течение 3-7 дней, однако, слишком много таких сужений за один макроцикл окажет отрицательное воздействие на финальную подводку к основному старту. Многочисленный опыт показывает, что большинство спортсменов может делать полное или укороченное сужение всего несколько раз за макроцикл. В идеале спортсмену стоит полностью разгружаться один-два раза за двухлетний период, но условия насыщенной соревновательной жизни вынуждают добавлять мини-сужения в течение сезона.
Длина основной подводки зависит от многих факторов и обычно длится от 2-х недель у школьников до 7 недель у взрослых элитных пловцов. Основная направленность сужения – уменьшение общего объема и интенсивности тренировок, в связи с чем можно ожидать большего качества и высоких скоростей на нескольких максимальных отрезках за тренировку.
Существует несколько схем подводки. Наиболее распространенные сужения разделяют на: сужение по прямой линии, где и объем, и интенсивность уменьшаются равномерно; зигзагообразное сужение, где чередуются дни меньшей и большей интенсивности, а объем постепенно падает и «плато-сужение», когда умеренный объем поддерживается, а затем резко падает.
Для большей наглядности взгляните на диаграммы. Одним из наиболее важных факторов для рассмотрения является поддержание необходимого количества работы для улучшения химических реакций на тренировочное воздействие. Второй критический фактор – сколько дистанций спортсмен будет плыть основных соревнованиях.
Давайте на минуту подумаем о соревнованиях. Представим, что у нас взрослый пловец, который выступает в течение трех дней. Каждый день он будет плыть две дистанции лично, а также эстафету в предварительном и финальном заплывах. Пловцы приезжают утром и проплывают около 800 ярдов в качестве зарядки. Потом они возвращаются к 10 часам и разминаются примерно 1500 ярдов. Далее наш спортсмен плывет свою первую дистанцию – 200 ярдов комплексным плаванием, после чего откупывается 500 ярдов. Следом выходит на старт своего второго вида – 100 ярдов баттерфляем и откупывается также 500. Через некоторое время приходит черед предварительного заплыва эстафетного плавания 4х200 ярдов вольным стилем (очередные 200 ярдов в/с). Свободного плавания после эстафеты удается проплыть всего 300 ярдов, так как обычно спортсмены уже очень голодны и им необходимо успеть пообедать. Пловцы возвращаются на вечернюю часть и снова разминаются в районе 1500 ярдов. Наш спортсмен плывет 200 ярдов комплексом в финале, откупывается 400 ярдов, 100 ярдов баттерфляем в финале плюс 400 свободно, 200 ярдов вольным стилем в эстафете и еще 400 свободно.
Итого 7300 ярдов за день! И это только первый из трех дней соревнований!
И так они должны быть готовы легко перенести объем в 7300 ярдов в течение трех дней. Для этого уровень аэробной готовности должен быть достаточно неплох, не так ли?
А как насчет пловца-школьника, выступающего в эстафете 4х50 ярдов комбинированная? 1000 ярдов разминка, 50 в эстафете, 400 ярдов откупаться и вечером 1000 ярдов разминка, 50 на соревнованиях, 400 свободно. В сумме это все равно 2900 ярдов…чтобы проплыть пару хороших полтинников!
А сейчас, имея весь этот спектр противоположных примеров в голове, давайте посмотрим на некоторые «тренерские премудрости» в отношении подводки к соревнованиям.
Распространенные мысли и примеры, относящиеся к сужению
— Чем длиннее сезон, тем длиннее сужение.
— Чем короче сезон, тем короче сужение. Болезнь обычно можно рассматривать как подводку (в зависимости от типа болезни конечно).
— Пловцам на длинные дистанции нужно меньше сужения, чем спринтерам (требования по мощности больше у спринтеров).
— Женщинам требуется меньше подводки, чем мужчинам (у взрослых женщин меньше мышечной массы, чем у мужчин).
— У худощавых мужчин и женщин сужение короче, чем у более мышечных.
— Чем старше спортсмен, тем длиннее у него должна быть подводка.
— Задания, поддерживающие аэробные возможности должны составлять 30% от всего объема подводки.
— Работа в зале – есть прямое отражение работы в воде. Сужаешься на воде, сужайся и в зале.
— Дети и подростки, которые выполняют типичную для своего возраста работу, нуждаются в очень маленьком сужении или не нуждаются в нем вовсе.
— Когда сомневаешься, разгружай БОЛЬШЕ. Тренеры по плаванию крайне редко переразгружают своих спортсменов.
На ранних стадиях подводки есть вероятность, что спортсмен будет себя не очень хорошо чувствовать, недомогать, хворать. Это обусловлено физиологическими факторами, а не только психологическими, так что пловец должен быть готов к тому, что он это преодолеет и все будет нормально.
Сужение – это индивидуальный процесс и должен быть спланирован с учетом индивидуальных особенностей, а также дифференциации по объему работы и отдыха для каждого члена команды в отдельности (по возможности).
В качестве отдыха для соревнований-дуэлей (как правило, это 2-дневные соревнования у студентов, которые проходят несколько раз в месяц) достаточно отменить одну тренировку, провести пару тренировок игрового характера, сделать тренировку, полностью посвященную отработке стартов и поворотов либо просто в течение трех дней равномерно снизить объем и интенсивность.
3-7-дневное сужение наиболее эффективно при использовании схемы снижения объема и интенсивности по типу прямой линии.
Насколько близко к соревнованиям задания с полной отдачей могут рассматриваться как форма индивидуального искусства? Многие тренеры полагают, что наиболее важно, что спортсмен думает, он делает, чем то, что он делает на самом деле. «Хорошо, Джим, а сейчас проплыви отрезок в разгон до 90% от максимума».
Мнения тренеров расходятся относительно того, говорить спортсменам время проплывания отрезков непосредственно перед соревнованиями или нет. Когда пловец разминается, разве стоит ему забивать себе голову тем, что он проплыл 25 м за 10.7, а не за 10.6?
Все чаще тренеры работают над тем, чтобы спортсмен поймал нужный соревновательный темп, у него появилась легкость, а голова отдохнула от цифр.
Для пловцов категории Мастерс подводка – это действительно очень тонкое искусство. Поскольку многие их них были действующими взрослыми спортсменами, они уже твердо знают, из чего должно состоять их сужение к старту. Как показали наши исследования, не так много информации есть на специфическую тему подводки к соревнованиям пловцов категории Мастерс.
Сужение у пловцов-юниоров
Для пловцов-юниоров (в препубертатном периоде) полная физическая разгрузка, как правило, не нужна. В большинстве случаев мышечная масса у этих спортсменов невелика, так что нет основания для долгого отдыха, у них еще колоссальный энергетический запас от природы.
Начиная с возраста 12 лет у девочек и 13-14 у мальчиков, можно знакомить пловцов с подводкой, чтобы дальше по мере взросления почувствовать и не пропустить биологический скачок. Это предполагает, что уровень проделанной работы обычных пловцов-юниоров соответствует требованиям для пловцов данной возрастной группы. Очень важно обсуждать с ними цели сужения, какие физиологические изменения происходят в организме и чего можно ожидать. Один из важных факторов, который надо объяснить, это то, что спортсмены будут испытывать энергетический подъем, в то время, как идея подводки – сохранить и накопить эту энергию для соревнований, а не растратить ее на занятия вне спорта. Этот совет актуален для всех возрастов. Дополнительный акцент стоит сделать на том, чтобы соблюдался режим сна и питания во время данного этапа подготовки.
Питание во время сужения
Как уже упоминалось в предыдущих главах, всегда были люди, желающие быстро разбогатеть, продавая другим пищевые добавки, которые, как обещают, сделают их умнее, красивее, избавят от всех болезней и наполнят энергией. Это происходит и по сей день, однако, у спортсмена, который имеет сбалансированное питание итак будет большой запас энергии для выступления на соревнованиях.
Одной из общепринятых тренерских аксиом является «Это работает, если ты думаешь, что это работает», что означает, если спортсмен думает, что ему так уж необходимо съесть чизбургер, картофель фри и луковые кольца перед финалом, то это надо сделать. И все это вопреки тому, как много вы, тренер, знаете о правильном питании. Вложите лучше усилия в течение сезона, объясняя пловцам о пользе здорового питания вместо того, чтобы ругаться на обеде перед финальным заплывом.
Гликогеновые подпитки доступны во многих легкоатлетических и плавательных магазинах в США. Многие спортсмены любят их использовать, как минимум, во время сужения. Есть предположение того, что эти «энергетические наборы» помогают обеспечить гликогеновую загрузку некоторым спортсменам.
И наконец, об отдыхе после сужения
Исторически сложилось, что многие команды отдыхают сразу после главного старта сезона. В этом часто есть психологическая потребность спортсменов и тренеров, но такой отдых может нанести реальный вред физической форме пловца.
Давайте рассмотрим сужение более детально. В лучшем случае вы поддерживаете аэробные кондиции, наработанные во время всего сезона. Но в большинстве случаев вы теряете часть базовых наработок, когда больше развиваете скорость и быстроту на подводке. После основных соревнований проходит как минимум 5 недель с того момента, как пловец выполнял последнюю развивающую работу. Если вы уходите хотя бы на 2-недельный отдых в такой момент, возникает приличный спад уровня базовых кондиций.
Это означает, что следующий мезоцикл общей направленности будет начат практически с нуля. И вам придется затратить дополнительное время, чтобы просто вернуться на тот уровень общей готовности, на котором вы заканчивали сезон. Чем дольше вы отдыхаете, тем с большими проблемами столкнетесь. Что с этим делать?
Многие европейские, австралийские, а сейчас и американские тренеры просто возвращаются к короткому 3-5-недельному мезоциклу базовой работы сразу после основного старта сезона, в конце которого дают спортсменам отдых от тренировок на 1-2 недели. Кстати во многих западных европейских странах 8-12-недельный мезоцикл заканчивается недельным отдыхом от тренировок. Такое восстановление физических кондиций позволяет пловцам начитать следующий мезоцикл на более высоком уровне относительно того, на котором он закончил предыдущий.
Рассылка ВФП
Будьте в курсе последних новостей нашего сайта!
2.11. ПРАВИЛА ВИДА СПОРТА «ФРИСТАЙЛ»
2.11. Статус «DSQ» («участник дисквалифицирован») 
Спортсмен может быть дисквалифицирован за невыполнение обязанностей спортсмена или в случаях, предусмотренных общим регламентом соревнований во всех дисциплинах.
Решение о дисквалификации принимается жюри.
Фамилия дисквалифицированного участника включается в протокол результатов с отметкой DSQ без присвоения места.
В случае дисквалификации в финальной части соревнований участнику не присуждается никакого места, а остальные участники квалификационной части соревнований перемещаются на одну позицию вверх.
Присвоение статуса «DSQ»
Спортсмен может быть дисквалифицирован за невыполнение обязанностей спортсмена или в случаях, предусмотренных общим регламентом соревнований во всех дисциплинах.
Также спортсмен дисквалифицируется:
— за представление ложной информации или получение допуска к участию в соревнованиях обманным путем;
— за нарушение правил в отношении процедуры старта, за исключением форс-мажорных обстоятельств;
— за нарушение правил по снаряжению;
— за неспортивное поведение;
— за внесение изменений в геометрию участка трассы или фигуры, тренировку на закрытом склоне или продолжение движения после поднятия сигнального флага при проведении соревнований в ски-кроссе;
— за согласие принять постороннюю помощь в процессе выступления в любой форме;
— за спуск по трассе без защитного шлема во время официальной тренировки или соревнования;
— за выполнение на соревновании по акробатике прыжка более высокой степени сложности, чем установлено жюри;
— за умышленный контакт в соревнованиях в дисциплине ски-кросс.
Что такое DNF, DNS, DSQ в беге и триатлоне
В финишном протоколе забега идут ровные ряды результатов, а в самом конце напротив имён участников вместо показанного времени вдруг появляются загадочные аббревиатуры – DNF, DNS, DSQ. Давайте узнаем, что они означают.
Как расшифровать аббревиатуры DNF, DNS, DSQ
Это общепринятые в спорте сокращения, отвечающие на вопрос, почему у участника того или иного соревнования в протоколе нет результата. Участник мог просто не стартовать (DNS), не финишировать (DNF) или его могли дисквалифицировать за нарушение правил того или иного вида спорта (DSQ).
Основные причины DNF
DNF, пожалуй, – самое частое, что случается с участниками соревнований, в особенности любительских. Не финишировать можно по разным причинам: от физиологических до технических (поломка оборудования), но чаще с дистанции сходят из-за неудовлетворительного самочувствия.
Вот частые причины, почему участники сходят с дистанции:
Отдельно нужно сказать, что особо амбициозные спортсмены порой могут не завершить дистанцию, если видят, что результат гонки будет слабее ожидаемого. Зачем бежать дальше, если планировал показать результат на МС или КМС, но нужный темп держать по разным причинам не удаётся? В эту же категорию можно включить сходы из-за невозможности попасть на подиум, если спортсмену интересны только призовые.
Погодные условия могут влиять не только на скорость преодоления дистанции, но и на сам факт финиширования. Сильный ветер, ливень, град, холод или пекло – каждый по-разному способен бороться с природными явлениями, но для кого-то они окажутся за гранью собственных возможностей.
фото: Московский марафон
Вовремя сказать себе «хватит», действительно, иногда лучше. С точки зрения психологии, такой выбор для человека очень сложен, сложнее завершения дистанции.
Когда же остановиться? Выбор продолжения либо же завершения дистанции индивидуален, а потому спортсмен должен взвесить все «за» и «против». Нужно ли бежать с болью в коленях? Вряд ли, если не хотите вместо тренировок ходить по врачам и тратить время и деньги на лечение.
Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.
Но если на велогонке встречный ветер не даёт показать красивую среднюю скорость и вынуждает сойти с дистанции – тут, скорее, спортсменом движет лень и желание услышать восторг болельщиков, которые увидят финальный результат. А если результат не будет соответствовать ожиданиям, то лучше прекратить борьбу до финиша.
В каких случаях стоит сойти с дистанции
Немедленно сходите с дистанции, если:
Прислушивайтесь к своему организму и не пытайтесь понравиться другим финишной медалью и красивыми фотографиями с соревнований. Гонки проходят почти каждые выходные, и они не стоят вашего здоровья, а то и жизни.
Причины дисквалификации
Ни DNS, ни DNF не сравнятся по уровню обиды с DSQ – дисквалификацией, снятия с гонки. Первые два случая всегда можно объяснить и оправдать, а вот дисквалификация происходит лишь только в том случае, если участник соревнований нарушил правила. Обычно в конце протокола дается ссылка на правило, нарушенное спортсменом.
Что в беге, что в триатлоне есть свой ряд правил, но одно объединяет абсолютно все виды спорта – спортивное поведение. За неприличное или неспортивное поведение спортсмен может быть отстранён от текущих соревнований, и к нему могут даже применить дисциплинарные санкции.
фото: G.Demouveaux/ Schneider Electric Marathon de Paris
В беге дисквалифицируют за:
В триатлоне вид наказания зависит от тяжести нарушения. Это может быть и устное предупреждение, и временной штраф, когда определённое количество времени нужно отстоять в штрафном боксе посреди гонки. Всё это налагается за мелкие нарушения правил, которые не создают опасную ситуацию в ходе соревнований.
А вот дисквалификация в триатлоне означает повторное нарушение правил драфтинга, опасное поведение по отношению к другим участникам, игнорирование предупреждений от судей и неспортивное поведение.
На любителей распространяется дисквалификация в случае суммирования штрафов:
Перечислим некоторые правила триатлона:
Что делать, если финишировал, а в результатах DNF, DNS или DSQ
Обычно в случае ошибочного результата в протоколах спортсмен подаёт апелляцию. Это же касается DNF, DNS и DSQ. Учтите, что протест нельзя подать спустя дни и недели после утверждения протокола. Всё это необходимо сделать в первые же минуты и часы, как гонка закончилась, пока не опубликован окончательный протокол. Обычно на это отводится от 15 до 30 минут после объявления неофициальных результатов.
Теперь вы знаете, что скрывается за этими тремя аббревиатурами. Не бойтесь сойти с дистанции, став DNF, но тщательно соблюдайте все указания судей, чтобы не заработать DSQ.
Что делать, если не сработал чип
Когда возникает проблема с индивидуальным чипом, в протоколе участнику могут присвоить равно как DNS (не сработал на старте), так и DNF (не сработал на финише).
Случается, что проблема с чипом может возникнуть на контрольных точках, тогда участнику грозит DSQ.
Если вы участвовали в гонке от начала до конца, а вместо результата в протоколе красуется одна из этих аббревиатур, смело подавайте апелляцию сразу после публикации предварительного протокола. С записанным треком гонки проблема устранения ошибки оборудования решится быстро.
На некоторых небольших стартах может и вовсе не быть чипа электронного хронометража, а отсечки будут делать волонтёры. Если у вас значится одна из аббревиатур, скорее всего вас могли упустить или не разглядеть номер. Решение этого вопроса в данном случае абсолютно такое же, как и в первом.
Метрики плавания: учимся понимать статистику
Разбираемся, что означают различные показатели мониторинга плавания в спортивных часах Apple Watch, Garmin или Fitbit…
Apple, Fitbit и Samsung научили свои умные часы отслеживать плавание и присоединились к таким компаниям, как Garmin, Suunto и Polar, в разработке фитнес-трекеров и умных часов, созданных для плавания.
Apple Watch Series 4 работают как в бассейне, так и на открытой воде, новые Galaxy Watch от Samsung, да и Galaxy Watch Active прекрасно чувствуют себя в воде и будут отслеживать ваши тренировки. Все эти устройства могут помочь значительно улучшить плавание, но, как и в случае с любой технологией, важно знать как ее использовать, чтобы получить максимум. Процесс простой: гаджет попадает в воду, начинает отслеживать показатели и во время и после плавания. Однако как понять, что именно означают все эти данные?
Мы решили помочь пользователям понять, какие данные что означают. В этом обзоре разберем наиболее распространенные метрики, используемые для измерения плавания, чтобы объяснить их значение простыми словами, без заумных терминов.
SWOLF
Именно этот термин вызывает самое большое количество вопросов. Однако, он также и самый полезный. Это, в основном, способ измерения эффективности плавания.
Показатель рассчитывается путем сложения времени, которое требуется, чтобы проплыть одну дорожку бассейна, с количеством гребков на этом расстоянии.
Для примера, если вам понадобится 30 секунд, чтобы проплыть 25 м, и вы сделаете это за 14 гребков, ваш SWOLF будет 44.
Но это только одна длина. Очевидно, что результат будет более точным, если будет использоваться статистика за весь сеанс. Эти данные могут собрать большинство устройств с поддержкой режима плавания.
Есть два способа улучшить свой SWOLF: плавать быстрее или делать меньше гребков. Если вы сможете улучшить оба показателя, то показатель SWOLF упадет до минимума. Улучшение техники гребков должно автоматически сделать пользователя более быстрым пловцом, поэтому лучше сосредоточиться на этом, а не просто стараться плыть быстрее.
Если показатель SWOLF становится ниже, поздравляем, вы улучшаете результаты! Если все идет иначе, стоит пересмотреть работу над этой техникой.
Это скорост ь движения, выраженная в минутах на 100 метров. Показатель рассчитывается путем деления общего расстояния на время. Поэтому, если спортсмен проплывает 1000 м за 21 минуту и 58 секунд, темп будет 2:12 на 100 м (что составляет 2,7 км / ч).
Большинство носимых устройств предоставляют две цифры для темпа: средний темп за весь сеанс плавания и лучший темп. Лучший темп будет рассчитан на гораздо более коротком расстоянии, и показывает, насколько быстро пользователь способен двигаться.
Время
Это не такая простая метрика, как вы думаете. Некоторые носимые устройства для плавания отслеживают общее время, время движения и истекшее время.
Общее время, однако, представляет собой время, затрачиваемое на всю тренировку, включая паузу в таймере отдыха. Следовательно, если вам нужно остановить сеанс, чтобы отдохнуть, общий таймер все равно учитывает это
Интервалы
Этот интервал включает в себя как время плавания, так и время отдыха, поэтому это не означает, что вы обязательно будете плавать целые четыре минуты. Объясним подробнее.
Преимущество использования интервалов в том, что можно точно рассчитать, сколько времени займет тренировка. Это еще и удобный способ от слеживать прогресс: если вы становитесь быстрее, периоды отдыха между интервалами становятся больше, а значит, тем эффективнее вы плаваете.
Есть и обратная сторона. Если изо всех сил пытаться набрать темп, то время отдыха будет сокращаться. А это может привести к «перетренированности». В данном случае, нужно выбрать более легкую программу.
Счет гребков
Большинство трекеров плавания разбивают это на различные категории: общее количество гребков, средняя частота гребков, максимальная скорость гребков и среднее количество.
Умные часы Apple Watch Series 2 и 3 отслеживают средний темп и средние гребки на заданном расстоянии, а не за какое-то время. Можно видеть это на 100м, на 50м или на 25м. Большинство бассейнов имеют длину 25 или 50 метров, поэтому вы легко сможете увидеть среднее количество по длине.
Калории
Метрика показывает общее количество калорий, которое сжигается во время плавания. Некоторые трекеры предлагают только общее количество потраченных калорий, а некоторые разбивают показатели на активные калории (то есть те, которые были сожжены непосредственно во время плавания) и общее количество калорий (то есть общее количество, которые вы бы сожгли в любом случае, даже если бы вы не двигались).
Тип гребка
Более продвинутые трекеры плаван ия могут определить тип гребка во время плавания, что довольно сложно. Как правило, есть четыре типа: кроль, баттерфляй, брасс и плавание на спине.
Есть и индивидуальный режим (или IM). Он предполагает комбинацию перечисленных выше видов (когда пловец проплывает каждым из четырех типов в течение четверти сессии). Если пользователь плывет, сочетая несколько типов в пределах одного и того же интервала (т.е. без остановки таймера и его перезапуска), большинство трекеров плавания просто запишут тип гребка как «смешанный».
Частота сердцебиения
На самом деле, многие производители гаджетов для плавания до сих пор спорят о том, являются ли данные о частоте сердечных сокращений полезными для пловцов. Для бега или езды на велосипеде, это отличный способ измерить интенсивность тренировки и то, насколько усердно вы работаете во время тренировки.
 — Читать далее: ЧЕМ ПОЛЕЗНО ПЛАВАНИЕ |
Некоторые умные часы (например, Apple Watch) измеряют частоту сердечных сокращений во время плавания, в то время как другие отключаю т функцию, утверждая, что она не будет точной из-за влияния воды. Apple предупреждает, что данные пульса от Apple Watch могут быть не точными во время плавания.
Итак, мы разобрали с Вами основные метрики, которые используются в подавляющем большинстве спортивных часов и фитнес-трекеров для плавания.
Если у вас остались вопросы или хочется высказать свое мнение, оставляйте комментарии к данной статье.