арт коучинг это что
Арт коучинг это что
Даже по названию можно догадаться, что арт-коучинг состоит из искусства и коучинга. Но что же это такое и с чем его едят?
Арт-коучинг — это достаточно новое направление в работе психолога и коуча, которое объединяет в себе творческий и логический подходы к решению задач и достижению целей. А поскольку в целом все мы по природе своей либо больше логики, либо больше мечтатели, то арт-коучинг становится универсальным способом работы для людей с разным восприятием мира.
Особенности арт-коучинга
Основные функции арт-коучинга:
Арт-коучинг: простые техники
Предлагаю вам опробовать на себе две простые техники, которые я использую со своими клиентами. Они родились спонтанно в процессе работы и очень радуют своими результатами.
Техника «Солнце моих талантов»
Она актуальна для вас, если вы пока не знаете, в чем сильны и где прячется ваш потенциал. Также она поможет, если перед вами стоит большая цель, но вы не знаете, с помощью чего можете эффективно ее достичь.
Представьте, что вы находитесь в городе и вокруг вас люди, которые много значат или когда-то значили для вас. Ваши близкие, родные, люди, которые вдохновляют вас и с которыми приятно находиться рядом.
Выслушайте их и искренне поблагодарите.
И на каждом лучике напишите те таланты, о которых вам рассказали ваши близкие.
Можете писать не все. Если вам не нравится что-то из списка, вы не готовы принять этот талант или не понимаете его — напишите на лучике «Новый талант». И проговорите ему: «Я пока не понимаю, что ты за талант, но я даю тебе место».
— Что нового я сейчас узнал о себе и своих талантах?
— Какие важные идеи пришли ко мне?
— Что мне нужно, чтобы, используя свои таланты, прийти к своей цели?
— Кто или что мне может в этом помочь?
— Что я уже сделал для реализации желаемого?
— Какие 2–3 простых действия я могу сделать прямо сегодня или завтра, чтобы начать эффективно двигаться к достижению своей цели?
Обязательно сделайте эти шаги.
Техника «Волшебная палочка»
Это упражнение эффективно тогда, когда вам сложно поставить цель и понять, к какой сфере жизни она будет относиться.
Попробуйте эти техники в действии, и пусть творчество помогает вам эффективно достигать целей!
Арт-коучинг: что это и с чем его едят?
Доброго времени суток!
Сегодня хочу поговорить с вами на тему «Арт-коучинг: что это и с чем его едят?»
Этот пост — краткий конспект одноименного вебинара Елены Тарариной, который вы, по желанию, можете посмотреть прямо здесь, чуть ниже на странице.
Итак, о чем же пойдет речь на вебинаре?
Многие не знают, кто такой коуч, чем он отличается от психолога и Елена дала на мой взгляд замечательное определение этому направлению.
«Коучинг — это модель взаимодействия, когда ответственность за результаты клиент и коуч делят пополам».
Что отличает коучинг от других консультирующих направлений?
Главное отличие арт-коучинг от классического коучинга — включаем творческое начало человека!
Начиная с 18:25 вы можете проделать технику «15-минутный арт-коучинг».
Техника длится почти 30 минут, но она того стоит. Желательно, чтобы во время работы, вас никто не отвлекал!
Над какими же запросами лучше всего работать в арт-коучинге?
Начиная с 51:26 минуты вы вместе с Еленой Тарариной можете проделать второе упражнение: «Арт-рамка результата».
Для этой техники важно взять цель средней степени сложности. Она не должна повторять ту, с которой вы уже работали в «15-минутном арт-коучинге»!
Мне насколько понравилась эта техника, что я даже решила сделать по ней отдельное небольшое 10-минутное видео!
Услышала для себя интересную фразу во время вебинара: «В арт-коучинге есть такое понятие: если человек ставит цель, то у него уже есть 50% ресурсов для ее достижения, а остальные 50 включатся в момент пути». Правда здорово?
Еще на вебинаре я услышала 10 базовых вопросов арт-коучинга, которые работают всегда! Беру себе на вооружение! С ними можно работать, как самостоятельно, так и использовать при работе с клиентами!
Есть на вебинаре еще и тест на определение вашего собственного коучингового потенциала. Есть и формула Стива Джобса о том, как 80% людей обращаются со своими возможностями, но об этом предлагаю узнать вам лично!
P.S. Очень важно! Посмотрите этот вебинар за один раз, максимум за 2 дня. У меня, к сожалению, на полный просмотр ушло более 2 недель. Когда стала листать записи первого дня, поняла, что уже и забыла, что писала! Поэтому очень важно: посмотреть, внедрить сразу же и не забыть поблагодарить себя за проделанную работу!
Арт-коучинг
Что такое Арт-коучинг?
Человек — создание многогранное, а потому для более продуктивной работы иногда приходится применять несколько направлений самопознания. При высокой эффективности рождаются тандемы, переходящие в самостоятельный метод работы.
Арт-коучинг — это уникальная совокупность технологии классического коучинга и всевозможных техник арт-терапии.
Уникальная именно потому, что именно этот метод совмещает в себе рациональный (основанный на разуме и логике) и творческий (иррациональный) подходы для достижения наших целей.
И именно поэтому этот метод подходит совершенно разным и непохожим людям. Навыков рисования не требуется.
Особенности метода
Главной задачей Арт-коучинга, как и в классическом коучинге, является постановка и достижение целей. Отличие же в том, что решение жизненных задач осуществляется с помощью творческих методов. В арт-терапии работа идёт с продуктами бессознательного — используемые символы, цвета, материал и т.д. помогают раскрыть внутренние переживания, снять эмоциональное и физическое напряжение, обнаружить блоки через интерпретацию и проработку. Арт-коучинг преобразует их в конкретные планы и действия.
Для решения поставленных задач вы должны быть замотивированы. Без этого результативность будет стремиться к нулю, и цель не будет достигнута. Работу в этом методе можно назвать преодолением — для человека с логическим складом ума бывает трудно признать в себе творческое начало и дать волю созидательной энергии, а для человека креативного большую сложность вызывает упорядочивание своих мыслей и действий. Но открытие именно этих новых качеств даёт огромный ресурс для выполнения задач.
Что даёт Арт-коучинг
Основные преимущества и польза Арт-коучинга для воплощения наших целей и желаний:
Чем отличается Арт-коучинговая сессия от классической коучинговой сессии:
Новости
Направление Арт-коучинг
одно из новых и популярных направлений в познании
Направление и термин арт-коучинг появился благодаря интеграции технологий классического коучинга и
различных направлений арт-терапии.
Другими словами — это направление в психологии, которое позволяет исследовать себя при помощи
арт-объектов, созданных в творческом процессе. При этом прописывать конкретные шаги, опираясь
на созданный материал, при помощи коучинговых технологий.
Преимущество метода в том, что, создавая арт-объекты из творческого состояния, мы используем наше
бессознательное Я, в котором хранится 95% информации и потенциала, а после переводим нужный,
важный материал в реальные, истинные, желаемые шаги, минуя сопротивление и навязанные «из вне»
Это метод развивает собственное креативное мышление, метафорический интеллект, позволяет
самостоятельно «из себя» получать правильные решения для достижения поставленных задач.
Этот метод совмещает в себе конкретный, логичный, рациональный подход (коучинг) и образный,
абстрактный, творческий и иррациональный подход (арт-терапию), делая это направление одним из
самых надёжных проводников к своему Я, к своим истинным желаниям и целям, задачам души.
Для того чтобы понять, что такое арт-коучинг? предлагаю рассмотреть каждое понятие в разрезе.
Термин «арт-терапия» (Art Therapy) был введён художником Адрианом Хиллом в 1938 г. Сочетание слов
«арт-терапия» (аrt (англ.) — искусство, therapеia (греч.) — забота, лечение) понимают как заботу о
психологическом здоровье и эмоциональном самочувствии человека посредством творчества.
А что же такое арт-терапия?
Арт-терапия позволяет раскрыть себя через творчество. Изменяя на рисунке — меняешь в жизни!
Единственный минус арт-терапии — отсутствие структуры, она не логична (это правополушарная терапия)
— это образное мышление.
Термин «коучинг» происходит от английского слова «коуч» — тренер, и дословно обозначает тренировать кого-то.
Слово «коуч» было заимствовано из спортивной терминологии после публикации в 1974 г. книги Тимоти Гэллви
(иногда фамилия в переводе звучит как Голви) под названием «Внутренняя Игра в Теннис»
(«The Inner Game of Tennis»).
Слово «коучинг» получило значение «переносить людей с их места туда, где они хотят быть».
В спорте использование данного слова впервые зафиксировано в 1861 году.
В настоящее время существует множество определений коучинга.
Что же такое коучинг? Коучинг — это наука о достижениях. Коучинг учит думать!
А коуч — это тренер, наставник, который ведёт к результату!
Коучинг включает логическое мышление — левое полушарие.
А теперь представьте, чего можно достичь при помощи двух уникальных методов, чего можно достичь
при взаимодействии коучинга и арт-терапии? Межполушарное взаимодействие создаёт синергию полушарий,
в этом и хорош арт-коучинг, имеющий мощную силу познания. Где образное становится конкретным,
а абстрактное логичным.
Дословно арт-коучинг — тренировать и заботиться о себе самому. Однажды получив и закрепив этот навык
в себе, вы навсегда присваиваете себе привычку самоисцеления.
Создавая арт-объекты в рамках арт-терапии «из себя», ты заботишься и исследуешь своё Я, свои желания и
цели. В результате понимания контекста развития попадаешь в пространство, которые просто ожидало тебя
и в жизни начинают происходить изменения во всех сферах. Вы наполняетесь радостью и уверенностью в себе,
улучшается здоровье, личные отношения, карьера, деньги, окружение и друзья, личностный и духовный мир.
И арт-коуч — это тот человек, который посредством арт-терапевтических техник и правильных продвигающих
вопросов помогает вывести на новый уровень осознанное Я. Этот метод подходит совершенно разным и
индивидуальный потенциал с помощью синергии правого и левого полушария.
бессознательное (подсознание) нами руководит — и это около 95% информации в нашем мозге, нами
управляет то, что неосознанно.
результатам, оставляя нам при этом огромное количество времени и жизненных сил.
Находит именно наши, а не чужие ресурсы для воплощения всего того, что мы хотим, дабы на уровне
ума очень сложно разобраться, что именно принадлежит нам, а что навязано и усвоено из чужого
опыта с присущими им особенностями и потенциалом.
Для чего нужен арт-коучинг, и что он может дать:
Веру и уверенность в своих силах, которые дают потрясающие результаты.
Уважение своего божественного творческого начала, которое есть в каждом человеке, и в каждом
оно особенное и уникальное.
Вдохновение вместо самосаботажа и скрытого сопротивления.
Основные отличия от классического коучинга:
Чем отличается арт-коучинговая сессия от классической коучинговой сессии:
Арт-коучинг — это метод развития творческого потенциала человека или команды, соединяющий в себя
техники и инструменты классического коучинга и неограниченные возможности арт-терапии и психологии
Арт-коучинг развивает творческое и креативное мышление, а именно:
и внутренние выводы).
социологические, профессиональные стороны.
Если вы хотите новых креативных решений в сложившихся ситуациях;
Если вы хотите найти стержень и опору в себе;
Если вы ставите перед собой дерзкие цели и планируете их достигнуть;
Если вы готовы к изменениям в своей жизни.
То благодаря освоению техник арт-коучинга:
вопросы, гармонизировать состояние и начнёте воплощать свои планы и мечты;
Направление Арт-коучинг — одно из новых и популярных направлений в познании
Направление и термин арт-коучинг появился благодаря интеграции технологий классического коучинга и различных направлений арт-терапии.
Другими словами — это направление в психологии, которое позволяет исследовать себя при помощи арт-объектов, созданных в творческом процессе. При этом прописывать конкретные шаги, опираясь на созданный материал, при помощи коучинговых технологий.
Преимущество метода в том, что, создавая арт-объекты из творческого состояния, мы используем наше бессознательное Я, в котором хранится 95% информации и потенциала, а после переводим нужный, важный материал в реальные, истинные, желаемые шаги, минуя сопротивление и навязанные «из вне» идеи третьих лиц.
Это метод развивает собственное креативное мышление, метафорический интеллект, позволяет самостоятельно «из себя» получать правильные решения для достижения поставленных задач.
Этот метод совмещает в себе конкретный, логичный, рациональный подход (коучинг) и образный, абстрактный, творческий и иррациональный подход (арт-терапию), делая это направление одним из самых надёжных проводников к своему Я, к своим истинным желаниям и целям, задачам души.
Для того чтобы понять, что такое арт-коучинг? предлагаю рассмотреть каждое понятие в разрезе.
Термин «арт-терапия» (Art Therapy) был введён художником Адрианом Хиллом в 1938 г. Сочетание слов «арт-терапия» (аrt (англ.) — искусство, therapеia (греч.) — забота, лечение) понимают как заботу о психологическом здоровье и эмоциональном самочувствии человека посредством творчества.
А что же такое арт-терапия?
Арт-терапия позволяет раскрыть себя через творчество. Изменяя на рисунке — меняешь в жизни!
Единственный минус арт-терапии — отсутствие структуры, она не логична (это правополушарная терапия) — это образное мышление.
Термин «коучинг» происходит от английского слова «коуч» — тренер, и дословно обозначает тренировать кого-то. Слово «коуч» было заимствовано из спортивной терминологии после публикации в 1974 г. книги Тимоти Гэллви (иногда фамилия в переводе звучит как Голви) под названием «Внутренняя Игра в Теннис» («The Inner Game of Tennis»).
Слово «коучинг» получило значение «переносить людей с их места туда, где они хотят быть». В спорте использование данного слова впервые зафиксировано в 1861 году.
В настоящее время существует множество определений коучинга.
Что же такое коучинг? Коучинг — это наука о достижениях. Коучинг учит думать!
А коуч — это тренер, наставник, который ведёт к результату!
Коучинг включает логическое мышление — левое полушарие.
А теперь представьте, чего можно достичь при помощи двух уникальных методов, чего можно достичь при взаимодействии коучинга и арт-терапии? Межполушарное взаимодействие создаёт синергию полушарий, в этом и хорош арт-коучинг, имеющий мощную силу познания. Где образное становится конкретным, а абстрактное логичным.
Дословно арт-коучинг — тренировать и заботиться о себе самому. Однажды получив и закрепив этот навык в себе, вы навсегда присваиваете себе привычку самоисцеления.
Создавая арт-объекты в рамках арт-терапии «из себя», ты заботишься и исследуешь своё Я, свои желания и цели. В результате понимания контекста развития попадаешь в пространство, которые просто ожидало тебя и в жизни начинают происходить изменения во всех сферах. Вы наполняетесь радостью и уверенностью в себе, улучшается здоровье, личные отношения, карьера, деньги, окружение и друзья, личностный и духовный мир.
И арт-коуч — это тот человек, который посредством арт-терапевтических техник и правильных продвигающих вопросов помогает вывести на новый уровень осознанное Я. Этот метод подходит совершенно разным и непохожим людям.
Арт-коучинг объединяет логику, разум с креативностью и идеями, потому как задействует весь ваш индивидуальный потенциал с помощью синергии правого и левого полушария.
Быстро и бережно находит ответы на ваши важные вопросы в бессознательном Я. А, как известно, именно бессознательное (подсознание) нами руководит — и это около 95% информации в нашем мозге, нами управляет то, что неосознанно.
Фокусирует наше драгоценное (!) внимание на самом важном, том самом, что приводит нас к наилучшим результатам, оставляя нам при этом огромное количество времени и жизненных сил.
Находит именно наши, а не чужие ресурсы для воплощения всего того, что мы хотим, дабы на уровне ума очень сложно разобраться, что именно принадлежит нам, а что навязано и усвоено из чужого опыта с присущими им особенностями и потенциалом.
Для чего нужен арт-коучинг, и что он может дать:
Веру и уверенность в своих силах, которые дают потрясающие результаты.
Уважение своего божественного творческого начала, которое есть в каждом человеке, и в каждом оно особенное и уникальное.
Вдохновение вместо самосаботажа и скрытого сопротивления.
Основные отличия от классического коучинга:
Использует творчество для решения жизненных задач.
Знаки и символы бессознательного Я переводятся в конкретные действия и планы.
Развивает креативность и интуицию.
Чем отличается арт-коучинговая сессия от классической коучинговой сессии:
Для решения жизненных задач используются различные арт-терапевтические техники.
Развитие творческого мышления позволяет увидеть ситуации и проблемы под новым углом зрения, приходят новые идеи и креативные решения.
Знаки бессознательного переводятся в конкретные планы и действия, что значительно сокращает время пути к цели.
Арт-коучинг — это метод развития творческого потенциала человека или команды, соединяющий в себя техники и инструменты классического коучинга и неограниченные возможности арт-терапии и психологии зрительного восприятия.
Арт-коучинг развивает творческое и креативное мышление, а именно:
Умение видеть проблему в различных проекциях.
Развивает «объёмно-системный взгляд».
Понимание причинно-следственных связей (умение сопоставлять и внешние обстоятельства, и внутренние выводы).
Видение, что главное, а что второстепенное.
Точное представление каждого своего шага (действия, мероприятия).
Подтяните интеллектуальные, эмоционально-волевые, физиологические, нравственные, политические, социологические, профессиональные стороны.
И главное не принятие решения, а создание условий безусловного выполнения.
Изменение состояния сознания, сознательная регуляция поведения и деятельности.
Знание собственных психологических возможностей, способность предвидеть последствия своих действий и объективная оценка результатов.
Система стратегических замыслов: самовосприятие, самопредставление.
Понимание своего собственного Я, его самоуправляемость и осмысленность деятельности.
Убеждённость в своей способности достичь поставленных целей «Я — эффективность».
Осознать Психодинамику — интенсивность переживаний, маркеры, быстрота их смены.
Узнать Мотивацию (направленность личности).
Свойства личности (способности, характер и его черты, психические процесс и состояния).
Интегральные характеристики личности (самосознание, инд. стиль, креативность как творческий потенциал)
Неповторимость и уникальность.
То благодаря освоению техник арт-коучинга: