аудиокниги или чтение что лучше

Приносят ли аудиокниги такую же пользу, как и обычное чтение? Вот что говорят эксперты

Даже для людей, которые страстно любят читать, бывает проблемным найти время и возможность любимого хобби. В такой ситуации многие полагаются на аудиокниги, удобную альтернативу старомодному чтению. Вы вполне можете прослушивать последний бестселлер во время поездок или уборки дома.

Но является ли прослушивание аудиокниг тем же самым, что и чтение?

«Я был поклонником аудиокниг, но всегда рассматривал их как обман» — говорит Бет Роговски, профессор в Университете Блумсберга в Пенсильвании.

В 2016 году Роговски предложил провести исследование данного вопроса. В ходе него одна группа в своем исследовании слушала части «Неотразимой», научно-популярной книги о Второй мировой войне Лауры Хилленбранд, а вторая — читала те же части с помощью электронной книги. Третья же группа одновременно читала и слушала. Впоследствии все испытуемые ответили на ряд вопросов анкеты, которая должна была установить насколько хорошо они усвоили материал. «Мы не обнаружили существенных различий в восприятии между чтением, прослушиванием или чтением и прослушиванием одновременно» — говорит Роговский.

Плюс для аудиокниг? Может быть. Но исследование Роговски использовало электронные книги, а не традиционные печатные, а согласно некоторым данным чтение на экране уменьшает восприятие и понимание по сравнению с чтением печатного текста. Поэтому вполне возможно, что, если бы в исследовании принимали участие традиционные книги, то консерваторы могли бы быть впереди.

Если вам интересно, почему печатные книги могут быть лучше, чем электронные, то стоит обратить внимание на интересную особенность: человеку сложно оценить где конкретно он находится в электронной книге. «Когда вы читаете повествование, последовательность событий важна, и знание того, где вы находитесь в книге, помогает вам выстроить соответствующую линию» — говорит Дэниел Уиллингем, профессор психологии в Университете Вирджинии и автор книги «Взрослеющие дети, которые читают». В то время как читатели электронной литературы ориентируются на процент прочитанного объёма, это, похоже, не имеет такого же повествовательно-ориентирующего эффекта, как чтение традиционной книги.

Тот факт, что печатный текст привязан к определенному месту на странице, также, похоже, помогает людям запомнить его лучше, чем экранный текст, согласно более подробным исследованиям пространственных атрибутов традиционных печатных СМИ. Все это может иметь отношение к дискуссиям по аудиокниге и книгам в целом, поскольку, как и цифровые экраны, аудиокниги не дают пользователям использовать пространственные сигналы, которые они используют при чтении печатного текста.

Самонаправленные ритмы, связанные с чтением, также отличают традиционные книги от аудиокниг.

«От 10 до 15% движений глаз во время чтения на самом деле являются регрессивными, то есть [глаза] возвращаются и пробегают по тексту снова» — объясняет Уиллингем. «Это происходит очень быстро». Он говорит, что эта причуда чтения почти наверняка способствует пониманию, в аналогии при прослушивании аудио это как если вы слушаете лектора, а затем переспрашиваете его о чём-то. «Когда вы спрашиваете, то обращаете дополнительное внимание на то, что только что сказал оратор» — говорит он. Теоретически вы также можете приостановить или вернуться назад, слушая аудиофайл. «Но это достаточно хлопотно» — добавляет он.

Другое соображение заключается в том, что, как во время чтения, так и прослушивания, наши мысли иногда блуждают. По словам Дэвида Дэниела, профессора психологии Университета Джеймса Мэдисона и члена проекта по изучению обучения Национальной академии наук, могут пройти секунды (или минуты), прежде чем мы выйдем из наших фантазий и переориентируем наше внимание.

Если вы читаете, довольно легко вернуться назад и найти точку, в которой вы потеряли мысль. Даниэль отмечает, что это не так просто, если вы слушаете запись. Особенно в случае сложного текста, способность быстро отступать и пересматривать материал может помочь в обучении, и это, вероятно, легче сделать во время чтения, чем во время прослушивания. «Перелистывание страницы книги также дает вам небольшой перерыв» — говорит он. Эта краткая пауза может создать пространство для вашего мозга, чтобы хранить или проанализировать информацию, которую вы поглощаете.

Даниэль является соавтором исследования 2010 года, в ходе которого изучали студентов, слушавшие уроки в виде подкастов – в результате они хуже усвоили материал, чем студенты, которые изучили информацию из урока на бумаге. «И группа слушателей подкастов продемонстрировала значительно худшие результаты» — подчёркивает он. По сравнению с читателями, результат слушателей оказался на 28% хуже — разница между высшей и низшей оценкой.

Интересно, что в начале эксперимента почти все студенты хотели быть в группе подкастов. «Но перед прохождением итогового теста большинство из них изменило свое мнение — они отметили, что лучше бы было выбрать чтение» — говорит Даниэль. «Они поняли, что многое усвоить не получилось»

Он говорит, что возможно, что с практикой слушатели смогут составить конкуренцию читателям. «Мы хорошо разбираемся в том, что делаем, и вполне возможно лучше научиться воспринимать информацию на слух, если научиться слушать более критически», — говорит он. (То же самое можно сказать и о чтении с экрана, некоторые исследования показывают, что люди, которые практикуют «электронное обучение» со временем лучше воспринимают подобную информацию).

Но могут быть и некоторые «структурные препятствия», которые препятствуют обучению по аудиоматериалам, замечает Дэниелс. Во-первых, вы не можете подчеркнуть или выделить то, что слышите. И многие из важных моментов, которые появляются в текстовых книгах — такие вещи, как смелые слова или кусочки критической информации, сложнее акцентировать при прослушивании аудио.

Но у аудиокниг тоже есть свои сильные стороны. Виллингем говорит, что люди передают информацию устно в течение десятков тысяч лет, в то время как печатное слово — гораздо более «свежее» изобретение. «Когда мы читаем, то используем части мозга, которые развивались для других целей» — объясняет он. Слушатели, с другой стороны, могут получать значительную часть информации из тембра речи спикера или интонаций. Сарказм гораздо легче передать через аудио, чем через печатный текст. И люди, которые слышат, как «Шекспир» говорит вслух, склонны уловить дополнительный смысл, благодаря игре актёра.

Тем не менее, есть ещё один фактор в пользу чтения, и это — многозадачность. «Если вы пытаетесь учиться, делая две вещи, то навряд ли преуспеете» — говорит Уиллингем. Даже действия, которые вы можете более или менее выполнять на автопилоте, например, вождение или приготовление блюд, — занимают достаточно внимания, чтобы препятствовать обучению. «Я слушаю аудиокниги все время, пока я еду, но я бы не стал слушать что-то важное для моей работы» — говорит он.

Но если мы говорим о лёгкой, развлекательной литературе, то различия в чтении и прослушивании аудиокниг незначительны, добавляет специалист. «Я думаю, что существует огромное совпадение в понимании аудиотекста по сравнению с пониманием текста печати».

Так что в этом случае можно и продолжать «обманываться». Друзья из вашего книжного клуба никогда не поймут разницы.

Источник

Что лучше читать или слушать книги?

Приветствую друзья на портале обучения и саморазвития, сегодня мы поговорим о том как на самом деле правильнее и быстрее получать информацию, а конкретно что на самом деле лучше, читать или слушать книги, ведь все мы разные, такова наша природа и в этом наша прелесть.

Кто-то любит читать книги, садиться по удобнее в кресло, и ощущать шелест и запах бумажных страниц, а кто-то, наоборот — слушать аудиокниги, записанные разными актерами и профессиональными дикторами, где есть разная передача звуков и акценты. Но почему конкретно мы любим слушать или читать книги, задумываются не многие, что из этого лучше и более правильно? Попробуем разобраться и понять выбор человека, ведь у каждого способа наверняка есть свои плюсы и минусы.

Как вам проще воспринимать информацию?

Аудиалы любят ушами, и в основном информацию из внешнего мира им проще получить через звук, и это не обязательно должно относится к женщинам. Такие люди предпочитают находиться там, где музыка, она их сопровождает по жизни. Аудиалы обычно более ранимы и трогательны.

Чтобы распознать такого человека, просто прислушайтесь к его речи. Он будет часто использовать слова «Слышал», «Слышишь», «Слушай» и подобные. Можно сказать что Аудиалы живут в ритмичном, звуковом мире.

А вот визуалы, наоборот, воспринимают мир глазами. Для них очень важно видеть информацию, возможность ее прочесть, рассмотреть, если это схема или рисунок.

Когда такой человек думает, то он люычно рисует в своем подсознании картинки, образы для лучшего представления. Для данного типа людей большое значение имеет внешность. В разговоре они часто используют слова «Смотри», «Видишь» и тому подобные.

Ну и конечно ещё один тип людей по завернению психологов — это кинестетики. Для них очень важны прикосновения и более эмоциональная информация. При разговоре кинестетикам иногда хочется прикоснуться, потрогать собеседника даже помимо его воли. Эти люди воспринимают мир и информацию через осязание. Часто используемый ими глагол «чувствовать», «ощущать».

Соответственно если вы относитесь к Аудиалам, то вам будет проще книгу именно слушать, и вы запомните гораздо больше, а если к визуалам, то вам однозначно, больше подойдет привычный формат печатных книг.

Удобство при чтении

Ну и конечно важно то, что нашем современном мире всё становится доступнее. Раньше чтоб читать книгу в транспорте мы должны были тянуть за собой тяжелый талмуд, сейчас есть легкие планшеты, электронные книги и в конце концов книгу можно читать через телефон. А аудио книгу слушать можно даже через плеер, что намного более просто, удобнее и дешевле, чем покупать в магазине обычные книги.

Грамотность и начитанность не перестают быть популярными и становятся общедоступными. Читая книгу таким образом, есть возможность вернуться на любую из страниц и перечитать заново, что пропустил.

В общем аудиокнига благоприятный вид слушания книг, вы как будто уходите в себя, все замирает, остаетесь вы и звуки раздающиеся то ли с наушников, то ли, просто с ноутбука или компьютера. Вы находитесь там, где раздаются голоса ваших героев.

Читать книгу или слушать?

Я, надеюсь, вы разобрались к какому типу людей вы относитесь. Сейчас хочу вернуть к нашей теме что лучше «Читать или слушать».

Также иногда важно что для чтения книги очень важно хорошее освещение, для аудиокниги это все равно. Но в итоге, что лучше читать или слушать решать только вам.

Как по мне, надо уметь расслабляться дома — заварить чашечку любимого кофе, укрыться пледом и погрузится в грезы своих собственных фантазий или включить на воспроизведение книгу на компьютере и наслаждаться качественным звуком, записанным в студии, голосом прекрасного диктора.

Но иногда наша жизнь иногда требует иного. Вот, например, как вы используете свое время в транспорте? Кто-то играет на мобильном телефоне или на планшете, но это время можно и использовать с пользой для себя – слушайте книги, любой жанр, какой вы любите. Поверьте, это куда более полезней для вашего саморазвития и успеха в дальнейшей жизни, чем слушать чей-то спор о политике или вчерашнюю ссору с соседом.

Возможность обучаться во время других дел

Если вы любите себя и саморазвитие, то тратьте свое время с пользой и выбирайте всё самое полезное. В наше время аудиокниги легко скачать, они доступны. Уважайте свое время в поездке на работу, пусть это даже всего 30 минут, не важно. Учитесь всегда и везде, даже в транспорте, в квартире, на прогулке, пробежке, в лесу, на зарядке, на перерыве, в машине, в метро.

Таким нехитрым образом обучаясь в метро или автобусе по дороге на работу. Буквально за год можно даже закончить дистанционное бизнес образование, или просто прочитать десяток книг, став буквально за несколько лет намного успешнее, умнее и в итоге счастливее своих сверстников, слушающих в метро просто музыку, чего мы вам как портал саморазвития конечно же и желаем.

Хотя справедливости ради, в том же метро можно читать и обычную книгу, или её электронную версию на планшете, так что в итоге что лучше читать или слушать книги все равно выбирать вам в том числе в зависимости от типа вашего характера, главное не забывайте совершенствоваться и каждый день стараться становиться лучше и умнее, чем вы были вчера. А также конечно не забывайте чаще заходить и на наш видео канал где можно смотреть полезную информацию и в видео вариантах или на сайт где можно найти нужное и в печатном варианте.

Источник

Приносят ли аудиокниги такую же пользу, как и обычное чтение?

Данная статья была опубликована на сайте «The Idealist», 27.09.18.

Даже для людей, которые страстно любят читать, бывает проблемным найти время и возможность любимого хобби. В такой ситуации многие полагаются на аудиокниги, удобную альтернативу старомодному чтению. Вы вполне можете прослушивать последний бестселлер во время поездок или уборки дома.

Но является ли прослушивание аудиокниг тем же самым, что и чтение?

«Я был поклонником аудиокниг, но всегда рассматривал их как обман» — говорит Бет Роговски, профессор в Университете Блумсберга в Пенсильвании.

В 2016 году Роговски предложил провести исследование данного вопроса. В ходе него одна группа в своем исследовании слушала части «Неотразимой», научно-популярной книги о Второй мировой войне Лауры Хилленбранд, а вторая — читала те же части с помощью электронной книги. Третья же группа одновременно читала и слушала. Впоследствии все испытуемые ответили на ряд вопросов анкеты, которая должна была установить насколько хорошо они усвоили материал. «Мы не обнаружили существенных различий в восприятии между чтением, прослушиванием или чтением и прослушиванием одновременно» — говорит Роговский.

Плюс для аудиокниг? Может быть. Но исследование Роговски использовало электронные книги, а не традиционные печатные, а согласно некоторым данным чтение на экране уменьшает восприятие и понимание по сравнению с чтением печатного текста. Поэтому вполне возможно, что, если бы в исследовании принимали участие традиционные книги, то консерваторы могли бы быть впереди.

Если вам интересно, почему печатные книги могут быть лучше, чем электронные, то стоит обратить внимание на интересную особенность: человеку сложно оценить где конкретно он находится в электронной книге. «Когда вы читаете повествование, последовательность событий важна, и знание того, где вы находитесь в книге, помогает вам выстроить соответствующую линию» — говорит Дэниел Уиллингем, профессор психологии в Университете Вирджинии и автор книги «Взрослеющие дети, которые читают». В то время как читатели электронной литературы ориентируются на процент прочитанного объёма, это, похоже, не имеет такого же повествовательно-ориентирующего эффекта, как чтение традиционной книги.

Тот факт, что печатный текст привязан к определенному месту на странице, также, похоже, помогает людям запомнить его лучше, чем экранный текст, согласно более подробным исследованиям пространственных атрибутов традиционных печатных СМИ. Все это может иметь отношение к дискуссиям по аудиокниге и книгам в целом, поскольку, как и цифровые экраны, аудиокниги не дают пользователям использовать пространственные сигналы, которые они используют при чтении печатного текста.

Самонаправленные ритмы, связанные с чтением, также отличают традиционные книги от аудиокниг

«От 10 до 15% движений глаз во время чтения на самом деле являются регрессивными, то есть [глаза] возвращаются и пробегают по тексту снова» — объясняет Уиллингем. «Это происходит очень быстро». Он говорит, что эта причуда чтения почти наверняка способствует пониманию, в аналогии при прослушивании аудио это как если вы слушаете лектора, а затем переспрашиваете его о чём-то. «Когда вы спрашиваете, то обращаете дополнительное внимание на то, что только что сказал оратор» — говорит он. Теоретически вы также можете приостановить или вернуться назад, слушая аудиофайл. «Но это достаточно хлопотно» — добавляет он.

Другое соображение заключается в том, что, как во время чтения, так и прослушивания, наши мысли иногда блуждают. По словам Дэвида Дэниела, профессора психологии Университета Джеймса Мэдисона и члена проекта по изучению обучения Национальной академии наук, могут пройти секунды (или минуты), прежде чем мы выйдем из наших фантазий и переориентируем наше внимание.

Если вы читаете, довольно легко вернуться назад и найти точку, в которой вы потеряли мысль. Даниэль отмечает, что это не так просто, если вы слушаете запись. Особенно в случае сложного текста, способность быстро отступать и пересматривать материал может помочь в обучении, и это, вероятно, легче сделать во время чтения, чем во время прослушивания. «Перелистывание страницы книги также дает вам небольшой перерыв» — говорит он. Эта краткая пауза может создать пространство для вашего мозга, чтобы хранить или проанализировать информацию, которую вы поглощаете.

Даниэль является соавтором исследования 2010 года, в ходе которого изучали студентов, слушавшие уроки в виде подкастов – в результате они хуже усвоили материал, чем студенты, которые изучили информацию из урока на бумаге. «И группа слушателей подкастов продемонстрировала значительно худшие результаты» — подчёркивает он. По сравнению с читателями, результат слушателей оказался на 28% хуже — разница между высшей и низшей оценкой.

Интересно, что в начале эксперимента почти все студенты хотели быть в группе подкастов. «Но перед прохождением итогового теста большинство из них изменило свое мнение — они отметили, что лучше бы было выбрать чтение» — говорит Даниэль. «Они поняли, что многое усвоить не получилось»

Он говорит, что возможно, что с практикой слушатели смогут составить конкуренцию читателям. «Мы хорошо разбираемся в том, что делаем, и вполне возможно лучше научиться воспринимать информацию на слух, если научиться слушать более критически», — говорит он. (То же самое можно сказать и о чтении с экрана, некоторые исследования показывают, что люди, которые практикуют «электронное обучение» со временем лучше воспринимают подобную информацию).

Но могут быть и некоторые «структурные препятствия», которые препятствуют обучению по аудиоматериалам, замечает Дэниелс. Во-первых, вы не можете подчеркнуть или выделить то, что слышите. И многие из важных моментов, которые появляются в текстовых книгах — такие вещи, как смелые слова или кусочки критической информации, сложнее акцентировать при прослушивании аудио.

Но у аудиокниг тоже есть свои сильные стороны. Виллингем говорит, что люди передают информацию устно в течение десятков тысяч лет, в то время как печатное слово — гораздо более «свежее» изобретение. «Когда мы читаем, то используем части мозга, которые развивались для других целей» — объясняет он. Слушатели, с другой стороны, могут получать значительную часть информации из тембра речи спикера или интонаций. Сарказм гораздо легче передать через аудио, чем через печатный текст. И люди, которые слышат, как «Шекспир» говорит вслух, склонны уловить дополнительный смысл, благодаря игре актёра.

Тем не менее, есть ещё один фактор в пользу чтения, и это — многозадачность. «Если вы пытаетесь учиться, делая две вещи, то навряд ли преуспеете» — говорит Уиллингем. Даже действия, которые вы можете более или менее выполнять на автопилоте, например, вождение или приготовление блюд, — занимают достаточно внимания, чтобы препятствовать обучению. «Я слушаю аудиокниги все время, пока я еду, но я бы не стал слушать что-то важное для моей работы» — говорит он.

Но если мы говорим о лёгкой, развлекательной литературе, то различия в чтении и прослушивании аудиокниг незначительны, добавляет специалист. «Я думаю, что существует огромное совпадение в понимании аудиотекста по сравнению с пониманием текста печати».

Так что в этом случае можно и продолжать «обманываться». Друзья из вашего книжного клуба никогда не поймут разницы.

Источник

Обычная книга или аудиокнига: что выбрать?

Все мы разные: кому-то больше нравится читать бумажные книги, ощущать запах и слушать шелест страниц, а кто-то предпочитает слушать аудиокниги, записанные разными дикторами и актерами. Что следует выбрать? Есть ли оптимальный для каждого вариант?

Бумажная книга

Глиняные таблички, папирусные свитки, надписи кистью на шелке – люди всегда стремились сохранить информацию и историю. Причем пока не появился печатный станок, книга была материальной ценностью, а не только миром воображения. Ведь на ее создание уходило много сил и времени.

Когда человек читает, он одновременно выполняет много задач: перелистывает страницы, вдыхает аромат старой или новой бумаги, вглядывается в буквы, анализирует, запоминает и оценивает ситуацию. Чтение помогает развивать волю, память, воображение и эмоциональный мир человека.

В случае с бумажной книгой человек представляет образы самостоятельно, идет игра его воображения, а не воображения диктора, читающего книгу. Немецкий философ Мартин Хайдеггер говорил, что язык — это дом бытия. Но язык, схваченный буквами и вложенный в буквы и строки,— это тот же дом бытия, только в миниатюре. И в каждой книге сквозит бытие.

Однако книга требует много времени и усилий. А жизнь современного человека полна забот и разных дел, и времени на чтение обычно не хватает. Современный темп жизни – враг чтения. И поэтому намного проще слушать голос чтеца и в это время дремать, говорить, мечтать, ехать. Получается, что основная работа (по чтению книги, ее осмыслению) выполняется не самим человеком, а диктором, читающим книгу.

Аудиокнига: польза или вред?

Аудиокнига – это самостоятельный жанр. Она записывается с помощью актера или группы актеров. Когда человек слушает книги, играет его воображение, но при этом он воспринимает уже готовую интонацию актера (в отличие от бумажной книги, когда интонация будет восприниматься иначе, ведь у каждого человека она может быть абсолютно разной).

Кроме того, если нет времени на чтение, то аудиокниги серьезно помогут. Во время поездки в транспорте, мытья посуды, уборки, пробежки можно прослушивать аудиокнигу. Особенно полезно это, если надо получить какую-то важную информацию: прослушать курсы, изучить иностранный язык.

Что же выбрать?

Невозможно сказать, что обычная книга всегда лучше аудиокниги и наоборот. У каждой есть свои достоинства и недостатки.

Достоинства аудиокниги очевидны. Ее можно слушать во время поездки в транспорте, уборки в доме, приготовления пищи. То есть, не отрываться от дела. Такую книгу может слушать незрячий человек. Да, и при хорошем зрении она будет полезна (не придется напрягать глаза). Кроме того, если книга хорошо озвучена, то напоминает радиопьесу. Это очень интересно.

Каковы же достоинства обычной книги? У человека при регулярном чтении улучшается зрительная память, пополняется словарный запас, улучшается знания языка, на котором книга написана. В книге можно подчеркнуть важные моменты. А еще очень важно, что именно обычная книга позволяет самостоятельно придумывать образы героев, в то время как, аудиокнига уже дает определенную информацию с помощью интонации того, кто ее озвучивает.

Аудиокниги могут выручить в дороге, когда нет возможности самостоятельно читать. Скажем, в самолете, где из-за гула двигателей порой не слышно самого себя. Или если нет времени, много дел, но изучить информацию необходимо.

Надо иметь в виду, что ни один процесс человеческой деятельности не дает такой одновременной нагрузки на разные участки головного мозга, как чтение. При воспроизведении аудиокниги задействованы только участки мозга, отвечающие за слух. При «живом» же чтении не только ваши глаза видят буквы, но мозг складывает буквы в слова, слова в предложения, затем обрабатывает и хранит эту информацию.

Настоящую книгу не заменишь, но аудиокнига может помочь открыть заново что-то подзабытое, если вдруг чтец оказался хорошим и сумел приключение слов сделать приключением голоса. Но чтец может и испортить произведение — непониманием того, что читает.

В каком-то смысле аудиокнига — это всегда замена. Поэтому идеальный вариант: вначале читать текст, а потом, если есть желание, — уже слушать его.

Источник

Слушать — это читать. Чем аудиоформат лучше чтения и что об этом говорит наука

Аудиокниги — это читерство. Так считают некоторые интеллектуалы, ссылаясь на особенности восприятия и работы мозга. Действительно, есть ли разница между чтением и прослушиванием? Мы решили разобраться в этом и вместе со Storytel — одним из самых крупных в мире сервисов аудио и электронных книг — выяснили, как мозг воспринимает текст и речь, почему чтение с экрана вредит здоровью и какие преимущества есть у аудиоформата.

Насколько аудиоформат популярен в России и в мире

С появлением телевидения и интернета классическому аудиоформату — радио — пророчили полное угасание. По данным Всероссийского центра по изучению общественного мнения (ВЦИОМ), за 15 лет доля россиян, которые не слушают радио вовсе, сократилась на 22% — в 2020 году таких было всего 45%. Но сам аудиоформат не умер, а перешёл в новые формы: аудиокниги и подкасты.

Газета «Коммерсантъ» сообщает, что за первое полугодие 2021 года продажи аудиокниг выросли в полтора раза. Это при том, что эксперты предполагали снижение продаж — ведь из-за эпидемии люди стали проводить больше времени дома, а не в транспорте, где чаще всего слушают аудио.

По данным всё того же ВЦИОМ, 19% россиян регулярно слушают подкасты. Для сравнения: в США о подкастах знают 75% жителей.

Тренд налицо — с каждым годом подкасты и аудиокниги становятся более популярными и находят новых поклонников. И в этом нет ничего удивительного — у обычного чтения с бумаги и экрана есть свои недостатки.

Чем вредно чтение с экрана

По данным Американской оптометрической ассоциации, среднестатистический американский работник проводит за экраном 7 часов в день, включая работу в офисе и дома.

Это сильно сказывается на здоровье. Когда вы смотрите на экран, глаза реже моргают и больше напрягаются из-за необходимости смотреть на мелкие объекты вблизи. Это вызывает компьютерный зрительный синдром, который проявляется сухостью, жжением в глазах, болью в голове, шее и плечах.

Экраны гаджетов излучают синий свет, который снижает выработку мелатонина — гормона, отвечающего за суточные биологические ритмы и засыпание. Из-за воздействия синего света мозгу кажется, что всё ещё продолжается день, и вы не можете уснуть.

Существуют исследования (1, 2), которые показывают, что зависимость от онлайн-игр на смартфонах связана с уменьшением количества серого вещества в мозге. Правда, пока что непонятно, как и почему это происходит.

Исследование, опубликованное в 2019 году в Британском журнале психологии развития, показало, что чем больше времени дети проводят за экранами, тем хуже они понимают эмоции других людей.

Наконец, времяпрепровождение перед экранами негативно влияет на сердечное здоровье и увеличивает риск преждевременной смерти.

Как мозг воспринимает текст и звук

Существует мнение, что чтение лучше прослушивания, потому что в первом случае мы задействуем глаза — наш главный источник информации. Но если картинки, схемы и фотографии наш мозг действительно усваивает и запоминает лучше, то между письменным текстом и устной речью нет практически никакой разницы. Несмотря на то, что зрительные и слуховые сигналы воспринимают разные части мозга, словесная информация обрабатывается одинаково. Нейробиологи Калифорнийского университета в Беркли изучили результаты МРТ-сканирования мозга отдельных людей и подтвердили, что человеческий мозг одинаково стимулируется как чтением, так и слушанием.

А как насчет понимания услышанного или прочитанного? Команда учёных из Университета Блумсберга решила выяснить это и провела эксперимент. Они распределили взрослых добровольцев на три группы. Участники из первой слушали отрывки из научно-популярной книги о Второй мировой войне, вторые читали то же самое из электронного ридера, а третьи читали и слушали одновременно. Затем добровольцы прошли тест на понимание. Исследователи не увидели существенных различий в оценках между тремя группами.

Как аудиоформат обеспечивает многозадачность и экономит время

Аудио — это единственный вид контента, полноценное потребление которого можно совмещать с другими делами: от занятий спортом до поездки в общественном или личном транспорте. Текст, изображения или видео требуют полной сосредоточенности, в противном случае вы сможете усвоить лишь часть информации. В современном сверхзагруженном мире это очень важное преимущество. Согласно официальной статистике Бюро переписи населения США, среднестатистический американец тратит 27 минут на то, чтобы добраться на работу (в одну сторону), а у каждого десятого на это уходит не меньше часа. По данным исследовательского центра SuperJob, жители Москвы добираются на работу на личных автомобилях в среднем за 48 минут, а на общественном транспорте — за 62 минуты.

Этого времени как раз хватит на несколько подкастов или глав аудиокниги. А ещё прослушивать аудио можно во время тренировок, домашней работы или готовки пищи. Совмещая прослушивание и рутинные дела, вы освобождаете для себя время, которое в противном случае ушло бы на просмотр соцсетей или чтение обычных книг.

Почему аудиокниги дают более яркие впечатления, чем чтение

Исследование, опубликованное в Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior, показало, что наш мозг на самом деле с большей вероятностью создает осмысленные образы, когда мы слушаем истории. Отчасти это объясняется тем, что эволюционно наш мозг больше приспособлен воспринимать информацию на слух. Десятки тысяч лет люди обменивались знаниями и впечатлениями с помощью устной речи, тогда как письменность появилась всего несколько тысяч лет назад. Какую-то долю информации мы извлекаем из интонации, громкости и скорости речи. Например, сарказм куда легче передать с помощью звука, чем текста. Вспомните, как много детей младшего возраста любят, когда им кто-то читает вслух. Их мозг ещё не научился обрабатывать текст, но они отлично понимают, что вы им говорите.

Как подкасты и аудиокниги помогают изучать иностранные языки

Прослушивание аудиокниг или подкастов — прекрасный способ изучать иностранные языки. Причём это будет развивать не только понимание на слух, но и другие языковые навыки. Обзор двадцати исследований показал, что аудиоформат в значительной степени способствует обучению не только разговорной речи и аудированию, но и другим языковым навыкам и областям, таким как грамматика, произношение и словарный запас.

Что нужно знать об аудиосервисе Storytel

Storytel — один из крупнейших мировых сервисов аудио- и электронных книг, который работает более, чем в 20 странах. С его помощью вы получите доступ к 170 000 аудиокниг, лекций, подкастов и сериалов. Слушать книги и подкасты можно в любом месте и в любое время — сервис работает даже без интернета. Удобный поиск, разбивка по категориям и система индивидуальных рекомендаций не оставит вас без интересных и полезных книг.

Первые две недели сервис даёт в подарок, а в дальнейшем вы можете выбрать подходящий для себя формат подписки: Light, Студенческая, Семейная или Стандартная.

В Storytel есть всё актуальное: например, уже сейчас вы можете послушать там “Дюну” Фрэнка Герберта — главную книгу этой осени — и ещё тысячи аудиокниг: бестселлеры, лучшие триллеры, захватывающие романы, биографии.

Источник