какие резинки для фитнеса лучше взять

Выбираем резинки для фитнеса: размеры, цвета, жесткость

Такое нехитрое изделие, как фитнес-резинка, может стать замечательной альтернативой посещению тренажерного зала. Она помогает и без затрат привести себя в форму.

Резинки для фитнеса стоят дешево, они удобны в использовании и дают возможность разнообразить привычные тренировки.

Резинка для фитнеса: что это такое

Изделие представляет собой ленту из эластичных и плотных материалов, такого как латекс, резина либо полиуретан. Не всем известно, как называется резинка для фитнеса. Это одно из ее названий, также ее называют ленточным эспандером или лентой-амортизатором.

Оборудование используется для любых мышечных групп. Он существенно повышает нагрузки и подходит тем, кому не хватает их при выполнении упражнений. Также она полезна тренирующимся в домашних условиях. Одна лента способна обеспечить полноценную тренировку не хуже, нежели в тренажерном зале.

Преимущества ленточных эспандеров

Эспандер имеет немало преимуществ. Его популярность объясняется следующим:

Применение снаряда для занятия спортом помогает достичь таких эффектов:

Резинки подходят для использования как в домашних условиях, так и в спортзалах. С их помощью можно прорабатывать и конкретные мышцы, и тело в целом.

Уже после первого занятия вы заметите, что новые группы мышц активно задействуются, а после значительно улучшится выносливость и начнет формироваться рельеф. Резинка имеет небольшие размеры и ее можно брать, куда угодно. Применять ее можно для проработки ног, ягодиц, пресса, спины, рук.

Такие эспандеры не приведут к значительному увеличению объемов, но помогут подтянуть и укрепить мышцы, придать телу красивые формы, улучшить осанку. Также способствуют развитию гибкости, выносливости и подвижности. Они подходят для полноценных регулярных тренировок. Также их можно применять перед началом и в конце силовой тренировки. Изделие дает возможность разнообразить тренировки и сделать классические упражнения сложнее.

Какие бывают резинки для фитнеса

В магазинах спорттоваров фитнес-резинки представлены в нескольких видах:

Резинки могут иметь разные цвета. Они отличаются в зависимости от производителя. Как правило, эспандеры с минимальным сопротивлением (от 2 кг) имеют желтый либо оранжевый цвет, а наиболее жесткие (сопротивление 30-80 кг) – черный либо темно-синий. Комплекты отличаются у разных изготовителей. Но сопротивление указывается. Набор может быть подобран индивидуально.

Новичкам рекомендуется выбирать ленты желтого, красного и фиолетового цвета с показателем от 2 до 12 кг. Постепенно нагрузку рекомендовано повышать.

Как выбрать

Самое важное в выборе фитнес-резинки – это степень сопротивления. Можно попробовать несколько видов, чтобы понять, какой подойдет. Качественные эспандеры изготавливаются из стопроцентного латекса. Это обеспечивает их прочность и долговечность. Другие материалы не могут дать этого.

Обычно резинки представлены в наборах из пяти изделий, отличающихся по цветам:

Важно правильно выбрать размер изделия. Для удобства использования длина резинки должна быть не меньше 1,2 метра. Можно использовать модели длиннее, которые расширяют список возможностей для занятий. Резинка должна иметь ширину около 15-20 см. Это обеспечит удобство при тренировках.

Сколько стоит резинка для фитнеса

Приобрести фитнес-резинки можно в обычных спортивных магазинах или через интернет. По фото может быть сложно сделать выбор, поэтому при покупке онлайн внимательно изучите параметры снаряда.

Можно купить качественный набор лент, который прослужит вам в течение долгого времени, а можно приобрести дешевые китайские ленты, которых хватит на короткий период. Учтите, что использование некачественной резинки существенно повышает риски травмы.

Стоимость определяется производителем и характеристиками устройства. Набор из пяти лент различного уровня жесткости в среднем стоит 9-10 долларов.

Наборы комплектуются в специальные чехлы, в которых их удобно хранить и брать с собой.

Фитнес-резинка – простое, но очень полезное в тренировках приспособление, которое сделает их более результативными и разнообразными. Лучше сразу покупать качественный товар. Это обеспечит безопасность и комфорт при занятиях спортом.

Источник

Лучшие фитнес-резинки на тканевой, латексной и резиновой основе

Фитнес-резинки – одни из тех тренировочных принадлежностей, которые не требуют больших денег и занимают минимум места в сумке. Благодаря этому их можно брать с собой буквально повсюду. Более того, они настолько универсальны в использовании, что применяются спортсменами различных дисциплин и являются прекрасным дополнением к реабилитации. Ленты для упражнений укрепляют мышцы и делают тело более гибким, а силу их натяжения можно в любой момент отрегулировать в соответствии с индивидуальными возможностями и потребностями.

Какие самые лучшие резинки для фитнеса? Чем они отличаются друг от друга? Какие тренировочные ленты будут лучшими для новичков, а какие – для продвинутых спортсменов? В этой статье мы расскажем все, что нужно знать об этом, и предоставим рейтинг лучших фитнес-резинок по мнению экспертов и спортсменов.

Рейтинг лучших фитнес резинок

Тренировки с помощью фитнес-резинок позволяют уменьшить количество отложенного в теле жира и убирают даже стойкий целлюлит. Благодаря тому, что мышцы остаются напряженными во время тренировок с резинками, можно быстро увидеть первые результаты. Тело становится сильнее, улучшается общее состояние и самочувствие. Поскольку лента для упражнений не занимает слишком много места, ее можно легко положить, например, в сумочку или тренировочную сумку и взять с собой куда угодно. Более продвинутые люди также замечают, что этот продукт помогает изолировать определенную группу мышц лучше, чем упражнения, выполняемые без каких-либо нагрузок. Это способствует более эффективному моделированию выбранной части тела. Однако, чтобы получить все эти эффекты, мы должны взглянуть на несколько важных функций этого приспособления. Наш рейтинг резинок для фитнеса поможет решить, какую модель выбрать. Вы обязательно найдете изделие, которое будет соответствовать вашим потребностям.

Залог эффективной и безопасной тренировки – контроль самочувствия и жизненно важных показателей тела. В этом отношении просто незаменимыми будут лучшие фитнес-часы с измерением давления и пульса. Они подскажут, когда лучше заниматься более интенсивно, а когда – время отдохнуть. Посмотрите самые хорошие модели на современном рынке в нашем рейтинге.

Это набор лент для упражнений, изготовленных из латекса. Он подходит как женщинам, так и мужчинам. У каждого из них разное сопротивление (от 1 до 18 кг): легкое, среднее и сильное. Это позволяет легко определять свой уровень подготовки и выполнять упражнения комфортно и в то же время разнообразно. Эти резинки чрезвычайно универсальны, потому что они могут быть полезны как при тренировках для улучшения кондиции, так и во время типичных силовых упражнений. Их дополнительным преимуществом является то, что они также могут успешно применяться для реабилитации после травм колена или плеча. Мнения потребителей об эластичных резинках этой марки чрезвычайно лестны. Чаще всего говорят о высоком качестве изготовления и функциональности. Благодаря наличию в комплекте нескольких вариантов можно выбрать лучшую для себя по стойкости.

Этот продукт продается в наборе из 5 резинок, которые имеют различное сопротивление в диапазоне от 15 до 100%, и по отдельности, где сила сопротивления составляет в черной ленте 9-29 кг, зеленой 17-54 кг, и в синей 23-68 кг, поэтому каждый участник выберет правильный цвет в соответствии со своими потребностями и возможностями. Они идеально подходят для приседаний, упражнений на бок, растяжки и реабилитационных тренировок. Изделия изготовлены из гладкого высококачественного латекса. Это продукт, который можно использовать в течение многих лет обучения. Простота реализации и использования делает его подходящим для любого тренировочного плана. Потребители говорят, что это прочные и удобные резинки для фитнеса, отлично подходят для персональных тренировок и для групповых занятий.

Тренировочные ленты от отечественного производителя отличаются от других товаров прежде всего размерами. Они изготовлены из латекса, доступны 60 см в длину и 4 миллиметра в толщину для минимальной нагрузки на резину и 1,1 сантиметра для самой твердой. Благодаря этому оборудованию можно научиться правильной технике выполнения типичных силовых упражнений, таких как подтягивания или поднятие тяжестей, также ленты подойдут людям, занимающимся фитнесом, и тем, которым требуется реабилитация. Продукт был включен в рейтинг благодаря своей прочности, долговечности и положительным отзывам покупателей. Резинки доступны в различных цветах, каждый тип имеет разные свойства сопротивления, от 3 до 18 кг.

Любителям фитнеса мы рекомендуем комплект из трех резинок. Он идеально подходит как для общеобразовательных упражнений, так и для различных реабилитационных тренировок. Пользоваться лентами предельно просто даже без контакта с тренером. Изделие позволяет тренировать разные группы мышц в зависимости от потребностей спортсмена. Более того, каждый из тренирующихся получит продукт, соответствующий его способностям, потому что, покупая его, мы получаем в наборе 3 цвета резинки, которые также имеют разные свойства. Все они имеют ширину 45 мм и длину 208 мм. Каждый из цветов получил разные диапазоны силы сопротивления, поэтому толщина резины отличается. Для наименее продвинутых спортсменов подойдет красная резина с диапазоном силы сопротивления от 2 до 15 кг и толщиной 1,3 см, резина черного цвета с сопротивлением от 5 до 22 кг имеет толщину 2,1 см. Фиолетовая – предназначена для более опытных пользователей, поскольку она имеет сопротивление от 12 кг до 36 кг и толщину 3,2 см.

Набор состоит из 3 лент с разным сопротивлением (от 8 до 32 кг) для мобилизационных, активационных и стабилизирующих упражнений, а также функциональных тренировок. Ленты были разработаны для женщин – как с точки зрения цвета, так и прочности. Текстильное изделие соткано из специального материала, который обеспечивает комфорт во время тренировки и не вызывает неприятного ощущения растяжения кожи. Благодаря этому набору лент можно реализовать различные планы тренировок как дома, так и в тренировочном пространстве. Резинки позволяют выполнять ряд активирующих упражнений для отдельных частей тела, стабилизационные тренировки и упражнения на выносливость или скорость. Ленты также устойчивы к возможным повреждениям и разрывам, за что ценятся потребителями. Владельцы говорят, что набор очень удобный и упакован в специальный сетчатый мешок.

Мы рекомендуем эластичные текстильные ленты, которые продаются в наборе по 3 шт. В комплект входят аксессуары черного, желтого и серого цветов, с разной степенью сопротивления от 7 кг до 30 кг. Дополнительно покупатель получает тканевую сумку для хранения всех аксессуаров. Представленные резинки рекомендованы для фитнеса, кроссфита и йоги. Они изготовлены из прочных материалов, поэтому также подходят для упражнений высокой интенсивности. Ленты легкие и занимают мало места, их можно брать, например, в отпуск, чтобы иметь то, что нужно для повседневных тренировок. В комментариях об этом товаре можно прочитать, что он оправдывает ожидания покупателей. Ленты удобны в использовании, потому что они легкие, а материал приятен для кожи, не скатывается и не натирает.

Это изделие часто покупают владельцы фитнес-клубов и индивидуальные покупатели для занятий дома. Фитнес-лента изготовлена из латекса, хлопка и полиэстера, длиной 33 см, шириной 8 см и максимальной нагрузкой 65 кг. Высокое качество материалов, из которых изготовлена резинка, делает ее устойчивой к повреждениям. При интенсивном использовании она сохраняет свою гибкость, благодаря чему возвращаются к своей первоначальной форме и все время создает сопротивление в одном и том же диапазоне. Изделие доступно в черном цвете с розовыми вставками, предназначено для упражнений на ноги, подходит для средних и продвинутых пользователей. В комментариях об этом товаре можно прочитать, что он оправдывает ожидания покупателей. Лента удобная в использовании, а материал приятен для кожи. Она отлично составляет нагрузку для упражнений на ноги, что делает тренировки более эффективными.

Сравнительная таблица

Какие лучше тканевые, латексные или резиновые?

Прочность резинок для фитнеса во многом зависит от материала, из которого они сделаны. Хорошие ремешки для упражнений, также попавшие в наш рейтинг, обычно изготавливаются из нейлона или латекса, которые обладают высокой прочностью и эластичностью. В магазинах фитнеса также можно найти эластичные ленты из хлопка с добавлением латекса, которые идеально подходят для тренировок нижней части тела.

Преимущества резиновых лент:

Латексные ленты преимущества:

Тканевые резинки преимущества:

Как выбрать?

Такие продукты, как ленты для упражнений, в настоящее время набирают популярность, особенно среди женщин, которые хотят наконец-то насладиться стройной фигурой. Такое приспособление сможет разнообразить повседневные тренировки и сделать их более приятными. Однако иногда выбор правильного продукта может быть затруднительным. Вот почему было создано следующее руководство. В нем есть советы, какие резинки для фитнеса купить, чтобы покупка действительно оказалась удачной.

Резинки для фитнеса – это приспособления, которые позволяют разносторонне использовать тренировки. Правильный выбор упражнений на лучшем оборудовании позволяет укрепить определенные группы мышц. Эти ленты хорошо зарекомендовали себя в любой ситуации – как при реабилитации, так и при добавлении дополнительных нагрузок к силовым тренировкам. Рейтинг лучших фитнес резинок позволяет выбирать товары достойного качества по хорошей цене. Наслаждайтесь качественными тренировками не только в тренажерном зале или спортивном клубе. Инвестируйте в оборудование, которое будет служить вам долгие годы и поможет развить правильную физическую форму.

Источник

Резинка для фитнеса: правила выбора и покупки

Правила выбора и покупки фитнес-резинок. Достоинства и недостатки разных видов. Эффективность использования. Рейтинг производителей и цены.

Всем известно, чтобы создать атлетическую фигуру необходимо выполнять не только упражнения с собственным весом, но и использовать штангу с гантелями, которые в домашних условиях тяжелы и громоздки. Всё изменилось в 1995 году, когда врач из Швейцарии Шмидт и тренер из Германии Вайсхарз создали новое направление – тераробика.

Это кардиортренировка низкоударного тренинга с высокой интенсивностью, из которой со временем отделились латексные ленты, получившие название резинка для фитнеса и в данный момент используется для анаэробных тренировок.

Что представляет собой фитнес-резинки

Это эластичные ленты разной плотности и разнообразного цвета, их надевают на ноги и руки, чтобы усилить нагрузку на мышцы, путём преодоления сопротивления. Маломощные хорошо подходят девушкам и новичкам, более мощные необходимы для парней и профессиональных спортсменов.

По цвету легко понять насколько велико сопротивление:

Если сравнивать с гантелями, то они безопаснее при выполнении, но годятся для укрепления мышц, а не для их увеличения. Стоит помнить, что упражнения с резинками для фитнеса являются силовым вариантом тренировок по фитнесу или шейпингу.

Эффективность использования

При регулярном выполнении упражнений с фитнес-резинками, можно добиться следующего:

♦ координируются равновесие, улучшает баланс и нормализуется весь вестибулярный аппарат;

♦ амплитуда движений увеличивается, что позволяет больше растянуть мышцы и мощнее их сократить;

♦ улучшается эластичность мышц;

♦ пропадает дряблость мышечных участков;

♦ приводятся в тонус разные мышечные группы;

♦ тренируются связки и сухожилия, что разгружает суставы ;

♦ грудные мышцы становятся более подтянутыми;

♦ ягодицы и мышцы ног качественно прорабатываются.

Все эти положительные моменты доказаны научными исследованиями в Дании Национальным исследовательским центром техники и безопасности, а также отзывами людей, опробовавших методику на себе.

Достоинства резинок для фитнеса

♦ подходят в процессе формирования скелета (подросткам);

♦ можно использовать в качестве реабилитации после травм, когда тренировки с гантелями и штангами противопоказаны;

♦ хорошая альтернатива при заболеваниях поясницы и самой спины, когда необходимо выполнять упражнения без осевой нагрузки на позвоночник;

♦ занимают минимум места, не требует больших затрат при хранении и уходе;

♦ большое разнообразие выполняемых упражнений;

♦ организм получает хорошую нагрузку только за счёт собственного веса и дополнительного сопротивления от натяжения.

Недостатки резинок для фитнеса

♦ необходимо на первых порах обучаться для освоения правильной техники;

♦ остаются следы от резинок на теле при сильном натяжении;

♦ брендовые модели имеют высокую цену, но и качество конечно же более высокое;

♦ дешёвые модели рвутся и истираются;

♦ для получения правильной нагрузки необходимо соблюдать технику движений;

♦ максимальная нагрузка до 30 кг., что больше подходит женщинам, в то время как мужчинам необходим более солидный вес.

Виды фитнес-резинок

На этом вопросе остановимся более подробно, ведь от разнообразия видов можно запросто выбрать тот вариант, который совсем не подходит.

От видов нагрузки

♦ салатные, оранжевые, светло-зелёные и ярко-жёлтые – 2,5 кг. (X-light, S – очень лёгкие);

♦ ярко-красного цвета – 6-8 кг. (Light, М – лёгкие);

♦ тёмные оттенки жёлтого и зелёного цвета, голубые, светло-синие – 9-12 кг. (Medium, L – средние);

♦ насыщенный синий и тёмно-красный цвет – 13-18 кг. (Heavy, XL – тяжёлые);

♦ коричневый, серый, чёрный – 19-30 кг. (X-Heavy, XXL – мега-тяжёлые).

Возможно резинку для фитнеса купить как в комплекте, так и по отдельности.

От материала

♦ Латексные – самые популярные и в зависимости от бренда стоимость за 1 шт. в районе 3-25$. Хорошо тянуться, но могут принести вред аллергикам, не чётко фиксируются на теле;

♦ Полиуретановые – самые безопасные при стоимости за 1 шт. 25—45$. Гипоаллергенны, износостойки, но высоки в цене;

♦ Резиновые – самые недолговечные при цене за 1 шт. 4-12$. Низкая стоимость привлекает, но со временем теряется жёсткость, и резина изнашивается;

♦ Тканевые – самые комбинированные, включающие в свой состав натуральные ткани, полиэстер, латекс при цене за 1 шт. 15-20$. Чётко фиксируются на теле, но тканевая основа при сильной нагрузке образует натёртости.

От размера

♦ Лента – имеет длину 120-250 см. и ширину 5-6 см., при этом можно прорабатывать почти все группы мышц;

♦ Длинная петля – при длине 150-200 см., и ширине 2-10 см. она хороша для использования опытным спортсменам. Обычно на неё переходят после тренировок с мини-лентой;

♦ Мини-лента – представляет собой уменьшенную копию длинной ленты при длине 45-60 см. и ширине 5-10 см., удобна в использовании из-за того, что малые размеры не позволяют ей соскальзывать во время упражнения, что позволит более качественно сконцентрироваться на технике движения и ощущаемости мышцами нагрузки.

От нагружаемых мышц

♦ Резинка эспандер – хороший вариант для спины и рук. Сами ленты закреплены с эспандерами, а наличие эксертьюба (прорезиненого амортизатора, позволяет выполнять упражнения с широкой амплитудой);

♦ Бабочка (резинка-восьмёрка) – хороший вариант для ягодиц, бёдер и предплечий. Это аналог жгута однослойного или многослойного, которые перемычкой в центре соединены в кольцо для удобного фиксирования на стопах или кистях;

♦ Петли – достаточно удобный вариант для конечностей, это широкие полоски резины в единой окружности.

♦ Ленточный эспандер – наиболее популярная разновидность фитнес-резинок, не сильно широкая, но достаточно длинная. Возможно использовать для проработки всех мышечных групп.

Как правильно выбрать

Узнав какие виды бывают резинок для фитнеса, можно подобрать для себя наиболее подходящий вариант

Исходя из нагрузки

♦ S – подходит для начинающих при слабости мышц и подросткам;

♦ M – хороши для разогрева мышечных волокон, пригодятся для вхождения в тренировочный процесс после длительного перерыва;

♦ L – рекомендуется производителем для тренировки ягодиц и ног, подходит для людей со средним уровнем физической подготовки;

♦ XL – для людей на продвинутом уровне;

♦ XXL – хороший вариант для профессиональных спортсменов.

Комплект рекомендуется покупать, если в тренировке с резинками для фитнеса будет участвовать вся семья.

Исходя из материала

⇒ Бюджетные – латексные и резиновые;

⇒ Дорогие – тканевые и полиуретановые;

⇒ Быстро портящиеся – резиновые;

⇒ Долговечные – полиуретановые;

⇒ Относительно опасные – латексные (включают аллергены) и тканевые (могут оставлять следы на коже);

⇒ Выбор специалистов – полиуретановые.

Исходя из размера

⇒ Широкие мини-размера – позволяют проводить тренировку более удобно, навыки нарабатываются быстрее, подготавливают мышцы для более существенных нагрузок;

⇒ Широкие длинного размера – необходимо покупать при определённые навыках, иначе легко в них запутаться. Требуют наличия тренера или опытного напарника.

Исходя из нагрузки на группы мышц

⇒ Кольцо – подходит для тренировки трицепсов и бицепсов;

⇒ Эксертьюб (резинка Эспандер) – хороши в тренировке рук и спины;

⇒ Восьмёрки – обеспечат хороший фитнес с резинкой для женщин, активно нагрузят ноги и ягодицы, кроме этого мужчины могут дополнительно потренить предплечья;

⇒ Длинные петли – активно тренируют мышцы пресса, поясницы и бока, так называемые мышцы кора ;

⇒ Мини-петли – вариант подходящий начинающим, травмы минимальны, безопасность выполнения упражнений высока;

⇒ Ленты – пригодятся для корректировки фигуры в комплексе, что позволит ускоренно избавиться от лишнего веса и получить стройность тела.

Рейтинг производителей фитнес-резинок

Для общего знакомства с ценовой политикой самых популярных производителей, обратите внимание ниже:

Если сомневаетесь в выборе, всегда можете обратиться к опытному продавцу, но владея знаниями выше, вы точно не будете профаном, которому впарят всякую лабуду.

Источник